HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Hardlopen deel 3

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Romyv

    Berichten: 5423
    Geregistreerd: 02-03-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 00:17

    Hazen is iemand ondersteunen tijdens het rennen, kan door vast tempo te houden, tips geven, motiveren tijdens het lopen enz.

    Op grote marathons lopen er vaak hele ervaren lopers mee met een hesje en het tempo, dat is en haas waarbij je kan aansluiten. Vaak zijn dat trainers van een vereniging
    Votti

    Berichten: 273
    Geregistreerd: 21-01-12
    Woonplaats: Hoeksche Waard

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 10:11

    Wow Romy, stoer dat je gevraagd bent! Je kunt ze vast goed voorbereiden, goed bezig op de 25 km ;)
    RubyRed

    Berichten: 2427
    Geregistreerd: 05-07-10
    Woonplaats: Rosmalen

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 12:37

    Aha, thanks voor de uitleg :)
    Kiwipitje

    Berichten: 10540
    Geregistreerd: 18-02-05

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 19:08

    Ik kom me hier ook maar melden voor enige motivatie. Ik ben al jaren bezig met hardlopen, maar raak steeds weer geblesseerd. Redelijk demotiverend, maar nu wel weer gemotiveerd om wat aan mijn conditie te doen in combinatie met gezonder eten. Ik wil namelijk in het voorjaar een of twee jachten gaan rijden en wil dan wel goed fit zijn. De trainingen daarvoor ben ik nu namelijk steeds totaal gebroken (vooral qua rug- en beenspieren). Ik heb toevallig vandaag 18 minuten aan een stuk gelopen, maar moest er wel echt aan trekken om dat uit te lopen.
    elinebakker

    Berichten: 5547
    Geregistreerd: 09-04-06
    Woonplaats: Deventer

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 19:49

    Goed om te weten Romy, maar dan moet je wel net weten hoe hard hij gaat!

    Net 10,5 km gelopen in 1 uur en 8 minuten! Heel blij want bleef steeds maar haken op die 7 km terwijl ik eind vd maand toch echt die 10 km ga lopen... :D
    Sting

    Berichten: 13050
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Rolde

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 20:08

    @Kiwipitje: Waar krijg je blessures en heb je contact met een fysio over het weer gaan lopen? :)

    Wel stoer dat je jachten wilt gaan rijden! Lijkt me onwijs stoer, maar ook héél zwaar ;).
    *staat stiekum nog wel op mijn 'bucketlist' :P *
    welshfan97

    Berichten: 1990
    Geregistreerd: 27-11-11

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 21:53

    Dankje voor de tips! Ik denk dat ik idd maar gewoon even stop met hardlopen totdat ik bij huisarts ben geweest en weet wat ik moet doen.
    Kiwipitje

    Berichten: 10540
    Geregistreerd: 18-02-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 23:08

    Sting schreef:
    @Kiwipitje: Waar krijg je blessures en heb je contact met een fysio over het weer gaan lopen? :)

    Wel stoer dat je jachten wilt gaan rijden! Lijkt me onwijs stoer, maar ook héél zwaar ;).
    *staat stiekum nog wel op mijn 'bucketlist' :P *
    Aan m'n scheenbeen. Nee ik had voorheen geen fysio alleen een huisarts die me naar huis stuurde met het welbekende 'rust'.

    Ik vind het heel spannend in ieder geval. Heb geen eigen paard dus we gaan een paard huren waar we ook de training volgen :P
    Sting

    Berichten: 13050
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Rolde

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 23:19

    Misschien een keer naar een fysio? In de meeste aanvullende pakketten zitten ze tegenwoordig wel en die hebben toch ff wat meer kennis van de spieren en hoe dat allemaal werkt :).
    Kiwipitje

    Berichten: 10540
    Geregistreerd: 18-02-05

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-13 23:21

    Ja dat klopt heb ook fysio in mijn pakket, maar heb er op het moment relatief heel erg weinig last van dus wilde toch even afwachten.
    RubyRed

    Berichten: 2427
    Geregistreerd: 05-07-10
    Woonplaats: Rosmalen

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-13 21:18

    Ik heb morgenochtend onverwachts mijn eerste hardloopwedstrijdje :). 3 km :') . Reservemams loopt m, en vroeg: wil je ook niet meedoen. Toen dus maar ja gezegd...
    Romyv

    Berichten: 5423
    Geregistreerd: 02-03-08

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-13 21:21

    cool!!! veel plezier (en beetje succces, maar heb je niet nodig toch!?) ;)
    RubyRed

    Berichten: 2427
    Geregistreerd: 05-07-10
    Woonplaats: Rosmalen

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-13 21:31

    Dankje!! Ja ik weet niet, het langste wat ik tot nu toe gelopen heb is 3,7 km achter elkaar, maar hier zitten wel wat heuvels enzo in en ik loop normaal altijd op asfalt en dit is in het bos. Maar komt vast wel goed.
    Mariska_28

    Berichten: 11023
    Geregistreerd: 19-01-03
    Woonplaats: Ees (Drenthe)

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-12-13 21:18

    En hoe is het gegaan Rubyred?

    Ik heb na 4 dagen rust (nouja was beredruk dus geen echte rust)vanavond les 10 gelopen van STR.. Weer gezellig met de hondjes en man op de fiets mee :D

    Gisteren had in een hondenshow, en tjee wat kon ik goed merken dat ik ben gaan hardlopen :D. Voorheen was ik na 2 rondjes rennen met de hond buiten adem, maar nu ging het allemaal van een leien dakje..
    Kiwipitje

    Berichten: 10540
    Geregistreerd: 18-02-05

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-12-13 21:20

    Vandaag ben ik weer 20 minuutjes gegaan. 5 min wandelen - 10 min hardlopen - 5 min wandelen. Heb tijdens de laatste 3-4 minuten hardlopen steeds paar meter sprint, paar meter joggen gedaan. Ik was helemaal gesloopt :=
    RubyRed

    Berichten: 2427
    Geregistreerd: 05-07-10
    Woonplaats: Rosmalen

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-12-13 23:22

    Het ging goed :). Wel een beetje te langzaam naar mijn zin (20 minuten over 3 km) maar was toch wel tevreden. Het was in het bos (met best wel steile heuvels, pfff) en ik loop normaal over asfalt en voel nu wel in mijn voeten vooral dat je daar toch ook andere spieren voor gebruikt. Maar het was heel leuk om te doen, al die aanmoediging kreeg ik echt steeds een big smile van, moet er raar uit gezien hebben :P.

    Goed bezig Mariska en kiwipitje!!
    Romyv

    Berichten: 5423
    Geregistreerd: 02-03-08

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-12-13 10:08

    leuk is dat he!!! Bij grotere wedstrijden wordt je echt over de finish getild de laatste paar km door het publiek, heel gaaf!

    netjes hoor! En beetje crossrunning is wel goed voor je coordinatie, voetspieren, intervallen enz. ik loop eingelijk nooit over het asfalt, alleen met inlopen voor mn looptraining op maandag.

    Ik ben gisteren afgehaakt tijdens de training, teveel pijn in mn nieren en misselijk. Had ook bijna niet gegeten, kreeg het gewoon niet weg :( ben er nu wel klaar mee! Hopen dat ik morgen iets zinnigs te horen krijg bij de uroloog!
    DeEenhoorn
    Berichten: 2952
    Geregistreerd: 23-05-13

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-12-13 16:40

    RubyRed: betekent toch een nette 9 km/u :)
    RubyRed

    Berichten: 2427
    Geregistreerd: 05-07-10
    Woonplaats: Rosmalen

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-12-13 17:28

    Balen dat je zoveel last hebt Romyv! Hopelijk kan de uroloog er iets mee!! Succes morgen!

    @ DeEenhoorn: klopt, maar ik had stiekem gehoopt dat ik toch wel 10 zou lopen :P.
    Britt

    Berichten: 18999
    Geregistreerd: 18-04-04

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-12-13 17:38

    Wat zijn jullie allemaal al goed bezig zeg, ik wil me hier ook graag komen melden als dat mag :D
    We hebben met een paar collega's besloten dat we In oktober de estafette van de marathon van Eindhoven willen gaan lopen. We waren allemaal op het punt dat we weer wilde gaan lopen, maar motivatie mistte. Dus nu maar weer begonnen!

    Afgelopen zaterdag 15 min gelopen (waarvan 9 rennen) en 2 km afgelegd. Vanavond poging 2 :D
    Ik loop zelf wel bij voorkeur in het bos, dus ik mis het wel dat het savonds niet licht is.
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-12-13 20:54

    elinebakker

    Berichten: 5547
    Geregistreerd: 09-04-06
    Woonplaats: Deventer

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 00:40

    Help.. Heb ineens last van m'n knie, dit kwaaltje heb ik nog niet eerder gehad! Vorige week donderdag voor het laatst gelopen, weet niet precies wanneer het is op komen zetten.. Traplopen prima, fietsen doet soms pijn, lopen wisselend. Lijkt diep en soms uitstraling naar onderen. Iemand enig idee? Lijkt nog niet minder te worden....
    Mariska_28

    Berichten: 11023
    Geregistreerd: 19-01-03
    Woonplaats: Ees (Drenthe)

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 07:20

    Oeh, hou het maar goed in de gaten en bij twijfel gewoon naar de huisarts gaan! Weet uit nabije omgeving dat knieën stuk kunnen gaan van hardlopen (mijn pa).
    Britt

    Berichten: 18999
    Geregistreerd: 18-04-04

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 10:05

    Ik heb ook last van mijn knieën met hardlopen, bij mij komt het voornamelijk uit mijn voeten. Met steunzolen loop ik een stuk beter. Maar let er idd wel op, hardlopen is vrij zwaar voor je gewrichten.
    elinebakker

    Berichten: 5547
    Geregistreerd: 09-04-06
    Woonplaats: Deventer

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 12:14

    Altijd last gehad van shin splits, maar nu goede schoenen en geen last meer van. Pas begon ineens m'n rechter enkel en nu m'n rechter knie.. Ben bang dat het vanuit m'n heupen komt, sta onder behandeling bij een osteopaat. Maar toch, dit blijft ondanks rust toch aardig lang hangen..
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport