Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-06-15 13:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 13:52

Worden er ook groepslessen aangeboden in jouw sportschool? Anders zou je daar een aantal keer naartoe kunnen gaan, op die manier leer je ook mensen kennen. Dan kun je daarna wellicht eens vragen of ze een keer samen willen trainen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-06-15 13:53

Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-15 13:53

Hmm balen, de vis was op, de beschuitjes en de kipfilet :oo

Dus 2 vk boterhammen met komkommer, kaas, ei en Italiaanse kruiden

**Geplaatst**: 29-06-15 14:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 14:24

Iemand een goed vullend maar niet te groot tussendoortje?

Heb vooral fruit en yoghurt op vandaag maar heb totaal geen honger maar wil zo wel sporten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-06-15 14:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-15 14:26

Neem een banaan of gekookt ei

**Geplaatst**: 29-06-15 15:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 15:30

Dankje ik ben inderdaad voor een banaan gegaan.

Hoe gaat het net iedereen hier? Ik zie veel goede resultaten voor bij komen!
Hebben mensen nog last gehad van een soort afkick verschijnselen? Mijn zusje drinkt nu minder frisdrank en lijkt er wel een soort last van te hebben.

**Geplaatst**: 29-06-15 16:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 16:44

Lisanne, dat is nog wel een idee. Praktisch niet altijd mogelijk gezien een paard (die stat te ver weg om eerst langs huis te gaan) maar ik kan m wel een dagje extra bij zijn vriendjes laten staan in de wei natuurlijk! Goeie tip, zo had ik nog niet over de groepslessen nagedacht haha.

**Geplaatst**: 29-06-15 17:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 17:58

Mijn lijstje:
O: 3 beschuitjes met verdeeld twee plakjes gebraden gehakt
T: appel
L: 2 vk crackers met pindakaas, 2 met gebraden gehakt
T: cupcake
A: linzen met wortel en paprika, kipfilet en een paar aardappelschijfjes
T: ik denk een beetje yoghurt na het sporten.

Niet echt een best lijstje.. beleg was op en smiddags een picknick met mijn klas als afscheid. Had zelf cupcakes voor ze gemaakt en kon het niet weerstaan om er een te proeven

**Geplaatst**: 29-06-15 17:59

Geplaatst: 29-06-15 17:59

mies_dummy schreef:
Dankje ik ben inderdaad voor een banaan gegaan.

Hoe gaat het net iedereen hier? Ik zie veel goede resultaten voor bij komen!
Hebben mensen nog last gehad van een soort afkick verschijnselen? Mijn zusje drinkt nu minder frisdrank en lijkt er wel een soort last van te hebben.

Waar heeft ze last van dan?

**Geplaatst**: 29-06-15 18:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 18:01

Druk weekend gehad dus geen tijd gehad om te posten. Vandaag een soort van cheatdag want ik heb mijn scriptie gehaald!!!!! Meteen een fles champagne gehaald om vanavond te proosten :):)

**Geplaatst**: 29-06-15 18:34

Geplaatst: 29-06-15 18:34

@_Patriciaa ja hoe leg je dat uit. Grote drang naar cola etc. Als ze een paar dagen stopt

Mijn lijstje:

O: vruchten yoghurt
M: appel, aalbessen
T: banaan
A: gefokte kipfilet met broccoli en snijbonen en krieltjes erbij en een beetje gemengde sla.
T: misschien nog een handje studentenhaver

B: uurtje bbodycombat

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-06-15 18:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-15 18:44

Jeeej gefeliciteerd met je scriptie!

Wow ik vind je ontbijt en lunch nogal mager mies..

Mijn uiteindelijke lijstje:
O: choco crispies met melk
L: 2 vk boterhammen met komkommer, kaas en ei
T: perzikstukjes
A: halve aardappel, cordonbleu en bloemkool met een lepel saus
T: een banaan (misschien met pindakaas)
B: hardlopen (afwisselend 24 minuten hardlopen en wandelen en een dikke 10 minuten in- en uitlopen; 4,5 km)

**Geplaatst**: 29-06-15 19:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 19:13

Ja ik weet het maar ik had totaal geen honger en kreeg geen hap weg. Baalde er zelf ook heel erg van.

**Geplaatst**: 29-06-15 20:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 20:16

Dankjewel de champie smaakt goed!

**Geplaatst**: 29-06-15 20:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 20:19

Oh sorry gefeliciteeeeeerd!!!

**Geplaatst**: 29-06-15 22:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 22:53

Gaan jullie wel sporten met het hete weer van de komende dagen?

**Geplaatst**: 29-06-15 22:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 22:57

Ja, maar 's morgens of 's avonds. Ik denk dat ik een avondje mee ga naar de sportschool die 24/7 open is zodat ik zelfs 's nachts kan gaan. Overdag trek ik het in de sportschool zelf slecht omdat het verschil zo groot is met buiten (flinke airco aan, altijd), dat slaat enorm op m'n spieren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-06-15 22:58

Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-15 22:58

Hardlopen heb ik vanavond gedaan en woensdag ga ik het waarschijnlijk in de ochtend doen. Paardrijden ook 's ochtends of 's avonds

Heeerlijk! Vanaf woensdag staat m'n leasepaard op m'n "oude" pensionstal! Ik heb er zo'n zin in, het is een Gelderse zweetvos merrie van 10 jaar

**Geplaatst**: 29-06-15 23:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 23:05

Ja ik ga gewoon sporten. Gelukkig in de sportschool waar de airco aanstaat maar gelukkig niet zo dat je er last van krijgt en verder s avonds en s ochtends wandelen met de hond

**Geplaatst**: 29-06-15 23:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-06-15 23:31

Ik doe qua sport aan zwemmen dus dat kan heerlijk met het warme weer

behalve dat het ontzettend druk is in het zwembad met kinderen etc. met dit weer, dus ik ga 's ochtends vroeg of 's avonds.

**Geplaatst**: 30-06-15 06:41

Geplaatst: 30-06-15 06:41

Ik ben juist vroeg me bed uit gegaan om te kunnen sporten voordat het zo warm wordt! Nu al spijt :')

wat is het vroeg!

**Geplaatst**: 30-06-15 08:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 08:00

Ik doe het lekker rustig aan :Y)

Paardrijden wel savonds... Alhoewel de warmte hier gister best wel mee viel! Vandaag wordt volgens mij wel erger
O: 30gr muesli, 100 ml yoghurt
L: 90gr speltbrood, 1 met ham, 2 hummus
T: snacktomaatjes/stukjes komkommer
A: ?

B: paardrijden, fietsen en als ik zin heb KT

**Geplaatst**: 30-06-15 08:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 08:05

Haihai! Ik heb een slecht weekend achter de rug! Weekend schoonmaken bij het ponykamp waar ik leiding ben. Wel veel bewogen dus en overal spierpijn! Maar niet echt op mijn eten gelet.. Oepsiee
Gister was ook niet heel best want ik was heel moe en vandaag ga ik naar de sauna. En daar mag je geen eigen eten meenemen haha dussss

**Geplaatst**: 30-06-15 08:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 08:33

Ik ga gewoon sporten met dit weer, wij hebben hele goede, nieuwe aircosystemen in de sportschool

**Geplaatst**: 30-06-15 09:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 09:12

Ik ga ook gewoon sporten

Ga eerst zwemmen met de hond, dan sportschool en later op de avond rond 21:30 gaan we nog skeeleren..

**Geplaatst**: 30-06-15 09:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 09:27

Oh jongens wat heb ik een spierpijn hahaha

Mijn voorlopige lijst
O: gekookt eitje met fruit
T: appel
M: sla met komkommer walnoten tomaat en nog iets erbij
T: geen idee
A: geen idee