Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-05-18 09:02

Geplaatst: 09-05-18 09:02

Leuk dat jullie allebei op de Posbank zijn geweest, Tayga en scooby! Het is inderdaad zó mooi daar! Lekker tempo, Tayga!

Leuk, Time2Tri! Die zwemanalyse klinkt ook supergoed. En je hebt ook een hele gave fiets

Zet 'm op morgen, Laura! Hopelijk blijft het droog

Ik heb mijn eerste lesje gehad! Grote groep maar erg gezellig en nu al veel geleerd. We deden vooral veel dingen met bochtjes en balans: bidons neerzetten en oppakken, achtjes draaien in een parkeervak, dat soort dingen. Was leuk

**Geplaatst**: 09-05-18 09:07

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 09-05-18 09:07

Die oefeningen heb ik ook allemaal gedaan, super leuk

En je wordt er echt handig van!

**Geplaatst**: 10-05-18 09:01

Geplaatst: 10-05-18 09:01

Morguh ...ben nog steeds aan het bij komen van ons trainingskamp

Het lijkt wel als je tot rust komt je steeds moeër ( is dit goed
Nederlands :o?

) word .
Deze week hebben we nog herstel week , volgende week gaan we weer
een belasting,s week in .
Vandaag de sportschool maar eens in om wat krachttraining te doen .
Trouwens ...we hopen dat we nog van TUI FLY nog wat geld terug krijgen
voor de opgelopen vertraging

Een klacht is iig al ingediend .

Is er hier nog iemand die aan de Liv,s womens ride mee doet op
2 juni in Apeldoorn ?

Hier nog twee foto,s van het zwemmen afgelopen dinsdag :

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-05-18 09:14

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 10-05-18 09:14

Mooie zwemfoto’s
Ik en een vriendin gaan met MTB naar de Liv dag in Apeldoorn
Volgens mij kan het best dat je even ‘instort’ na zon trainingskamp.

**Geplaatst**: 10-05-18 09:21

Geplaatst: 10-05-18 09:21

Duplo schreef:
Mooie zwemfoto’s
Ik en een vriendin gaan met MTB naar de Liv dag in Apeldoorn
Volgens mij kan het best dat je even ‘instort’ na zon trainingskamp.

Thanks ...

Dat hoorde ik gisteren idd ook ... heb de hele week ook al
hoofdpijn .Al trekt die gelukkig nu langzaam weg .

Leuk

, ben erg benieuwd naar het evenement .
Ik ga met de racefiets ....hebben jullie je nog voor workshops
aangemeld ?

**Geplaatst**: 10-05-18 09:25

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 10-05-18 09:25

Vond de inschrijving wat vaag mbt de workshops
Ik heb techniek en training geloof ik geselecteerd
Yoga en voeding trok me niet zo
Maar de vraagstelling leek meer een interessepeiling dan daadwerkelijke keuze
Vond het wel grappig dat we tussen de middag een half uurtje krijgen ik ons ‘op te frissen’
Hoe veel douches zouden ze hebben als ze 100 vrouwen binnen 30 min gedoucht willen zien

**Geplaatst**: 10-05-18 09:35

Geplaatst: 10-05-18 09:35

Volgens mij heb ik techniek en voeding aangekruist ....
Dat met het "opfrissen" heb ik niet gelezen

Heb twee jaar geleden een LIV ride vanuit Papendal gedaan ,
daar waren toen genoeg douches .
Ach , afwachten hoe het allemaal gaat lopen ...

**Geplaatst**: 10-05-18 09:58

Geplaatst: 10-05-18 09:58

Time2Tri schreef:
Morguh ...ben nog steeds aan het bij komen van ons trainingskamp
Het lijkt wel als je tot rust komt je steeds moeër ( is dit goed
Nederlands ) word .

Vermoeider

en dat is de leeftijd

Net als dat je bij een val steeds minder flexibel terug stuitert, steeds meer neerflápt.
Letterlijk schokkend hoeveel harder je neerknapt, hoeveel meer schade je hebt en hoeveel langzamer je herstelt.
Ook dat is trouwens iets wat je ´bij kan houden´; regelmatig wat blutsen houd je lijf echt beter bij de les

Voorkomt ook valangst :)*

Ik heb vooral last van lichamelijke vermoeidheid als ik niet elke dag op pad ga. De twééde rustdag is dan echt een zware met ´zware´schouders, armen en benen die ik moet bevélen me de trap op te zeulen ipv dat ze me speels moeiteloos omhoog dansen.
Vandaar dat ik probeer om ook als ik naar de kust ga wat vroeger op te staan, tóch even 25 of 30 kilometers offroad te rammen en idem de avond weer boven.

Gister was in de bergen van dat grijsvochtige weer waar je nat van wordt op de fiets, maar ook zálig veel zuurstof in de lucht heeft. Wel zó lekker gefietst $_/-\o_$
Snel onder de douche door en naar de zon aan de kust.
Vandaag een verwendag en morgenvroeg weer de bergen in. Wil na de middag een rondje van 70-80 km op de racefiets doen $*\o/*$

De weersvooruitzichten zijn {:}

dus hopelijk het hele weekeinde ook in het zadel tussen de bedrijven door. Het houd me +:)+

Ja, mijn goddelijke espressomachines en mijn fietsen zijn echt =:)

Juni gaat het gemeentelijk zwembad weer open en ga ik mezelf weer dwingen ook te zwemmen. Mijn hemel wat heb ik daar een godgruwelijke hékel aan. Ik maak veel water en het doet echt PÍJN in mijn heupen en schouder. Het is echter goed voor alles; heupen en schouder inclusief.
Even opbouwen en dan elke dag een kilometer baantjes trekken. Gelukkig kan ik gelijk uit het water onder de zon mijn arme spieren opwarmen.
Kijk er zowel naar uit als dat ik er tegenop zie

**Geplaatst**: 10-05-18 13:53

Geplaatst: 10-05-18 13:53

2 juni weet ik nog niet... heb niet echt behoefte aan workshops. Maar een rondje samen fietsen vind ik altijd wel leuk

Vandaag samen met een fietsmaatje de Gran Fondo Amsterdam gefietst. 75km. Langs de Vinkeveense plassen, de Vecht, het Amsterdam-Rijnkanaal en de Amstel. Veel dijkjes en landerijen dus

leuke tocht. Goed georganiseerd en natuurlijk een medaille als afsluiter.

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-05-18 16:51

Geplaatst: 10-05-18 16:51

Huertecilla schreef:
Vermoeider en dat is de leeftijd

Mijn ferritine waardes zijn op het moment wat te laag , dat zal zeker ook een rol meespelen .
Anyway , vandaag 1,5 uur in de sportschool gebuffelt , kracht gedaan .
Voel nu al spierpijn in mijn benen opkomen _O-

Meteen wat oefeningen omgezet die ik dinsdag heb meegekregen .
Straks nog wat op de blackroll en dan is het goed voor vandaag .

@ MuSLi ... top , weer een leuke medaille erbij

**Geplaatst**: 10-05-18 17:30

Geplaatst: 10-05-18 17:30

Time2Tri schreef:
Mijn ferritine waardes zijn op het moment wat te laag ,

Mijn hemel meid, wat jij allemaal aan waardes weet/bijhoudt :wow:

Ik meet/weet niet eens hartslag :roll:

Sterker nog; heb nog geen 10% van de ritten de sport-app op mijn mobiel aan staan.
Zo lang ik geen uitgebreide test mbt de basiswaardes heb laten uitvoeren zeggen al mijn waardes niets.

Volgende week zaterdag een kleine medische ingreep en zal voordien mijn bloedstollings-waarde moeten laten meten. Onzin imo voor een ingreep van niks; heb maandelijks grotere lekken en die dichten prima, maar nu eenmaal verplicht.
Mag dan twee dagen geen sex en minimaal een week niet beulen op de fiets

**Geplaatst**: 10-05-18 19:04

Geplaatst: 10-05-18 19:04

Ik was tijdens de belastingsweek erg moe.
Had er echt moeite mee , en dat moet een reden hebben aangezien ik niet ongetraind ben .
En dan kom je bij duursporters ( en vrouwen van mijn leeftijd ) al heel snel bij een te lage ferritine waarde uit .
Al zegt de HA dat alle waardes goed zijn , lig in de norm . Maar volgens een sportarts zijn mijn waardes te laag .
Dus zit nu voorlopig aan de ijzer tabletten.

Succes met je OP dan .

**Geplaatst**: 11-05-18 07:29

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 11-05-18 07:29

Wat leuk dat je daaraan meegedaan hebt Musli, klinkt als een geslaagde tocht

Klimclassic gisteren was echt super tof. 110km, ruim 1000 hoogtemeters, uiteindelijk 26km/u gemiddeld. Vond ik best oké als slome klimmer :')

Klimmen gaat wel steeds beter, kan steeds makkelijker wat tempo houden en in het ritme blijven. Nu hadden we ook wel echt een super leuk groepje!

**Geplaatst**: 11-05-18 08:58

Geplaatst: 11-05-18 08:58

Lauraennala schreef:
Wat leuk dat je daaraan meegedaan hebt Musli, klinkt als een geslaagde tocht

Klimclassic gisteren was echt super tof. 110km, ruim 1000 hoogtemeters, uiteindelijk 26km/u gemiddeld. Vond ik best oké als slome klimmer Klimmen gaat wel steeds beter, kan steeds makkelijker wat tempo houden en in het ritme blijven. Nu hadden we ook wel echt een super leuk groepje!

Zo, mooie prestatie hoor. Met dat tempo, die afstand afleggen met klimmetjes ertussen

**Geplaatst**: 11-05-18 09:23

Geplaatst: 11-05-18 09:23

Top Laura ...goed gedaan +:)+

Dat is het ook ..je ritme vinden en houden tijdens het klimmen ....

Ik stap morgen weer eens op de fiets ..kijken wat mijn benen zeggen .
Heb op het moment overal spierpijn van gisteren

**Geplaatst**: 11-05-18 14:58

Geplaatst: 11-05-18 14:58

Lauraennala schreef:
Klimclassic gisteren was echt super tof. 110km, ruim 1000 hoogtemeters, uiteindelijk 26km/u gemiddeld. Vond ik best oké als slome klimmer Klimmen gaat wel steeds beter, kan steeds makkelijker wat tempo houden en in het ritme blijven. Nu hadden we ook wel echt een super leuk groepje!

Hartstikke netjes joh!

Volgens mij valt het wel mee met dat klimmen van jou

Fijn dat je lekker gefietst hebt Musli! Klinkt als een leuke tocht.

Ik vind het niet zo gek dat je moe bent T2T. Je lichaam moet ook herstellen. Het is best wel een aanslag zo'n trainingsweek.

Klinkt als een leerzame les culaccino. Je hebt echt heel veel aan dat soort oefeningen!

Ik woon vlak bij Apeldoorn, maar ben dat weekend in Limburg met de mountainbike $*\o/*$ tenzij het heeeeel mooi weer wordt, dan denk ik dat we per ongelijk toch de racefietsen achterop de auto knopen O:)

Gisteren met een groepje van 6 bij Kootwijk gemountainbiked met iemand die de weg wist :Y)

Echt een prachtige route van 50 km gefietst. Echt genieten. We hebben de route in de mio (GPS) opgeslagen, dus binnenkort nog maar eens overdoen.

**Geplaatst**: 11-05-18 21:18

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 11-05-18 21:18

Bedankt allemaal

Time2Tri, succes morgen

Leuk Tayga!

Mijn fiets staat bij de fietsenmaker voor een beurt, dus even niet fietsen dit weekend.

**Geplaatst**: 12-05-18 09:14

Geplaatst: 12-05-18 09:14

Moest gisteren even de paarden van vrienden checken , dus de 10
km op mijn Liv afgelegd .( was ook te gierig om mijn auto te tanken

)

Nuchter loop geskipt ...heb nog steeds spierpijn .
Straks denk ik eerst de benen los fietsen en daarna een rondje lopen .
Voor mijn Liv heb ik ook een afspraak voor de eerste beurt gemaakt ,
dan is ze mooi voor de eerste triathlon start nagekeken .

@Laura

zonder fiets van het weekend ...troost je ..morgen word
het weer niet al te best .

**Geplaatst**: 12-05-18 10:43

Geplaatst: 12-05-18 10:43

Ai HC, minimaal een week zonder fysieke inspanning lijkt me niks voor jou. :p

Heerlijk, Tayga! En goed gedaan, Laura! Spierpijn?

Haha T2T, die herstelweek was dus niet voor niets zo gepland.

Beetje rustig blijven bewegen helpt hopelijk

Zo'n racefiets in huis is helemaal niet goed voor je studeerplannen

Lekenvraagje: is er ook een type ondergrond dat jullie mijden met de racefiets? Schelpenpaadjes, kan dat of rij je dan zo lek?

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 12-05-18 10:48, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-05-18 10:45

Geplaatst: 12-05-18 10:45

Gierig en Liv in één zin :')

Het is echt een beauty!

Vandaag ook even een rondje maken, heerlijk weer! Alleen ga ik voor de zomer denk ik een startkaart aanvragen en wellicht iets minder op de fiets. Het begint toch wel te kriebelen, maar goed eerst een trailer huren en kijken of madam zich -na wat oefenen- normaal laat laden.

**Geplaatst**: 12-05-18 11:10

Geplaatst: 12-05-18 11:10

Sakura789 schreef:
Gierig en Liv in één zin Het is echt een beauty !

Heet geloof ik prioriteiten O:)

De benzine was hier ( Duitsland ) boven de 1.40 . Hoop dat de prijs vandaag gezakt is .
Thanks , ben ook in

Tja ... keuzes maken ... levend of stalen ros .

Een broodje naar binnen geschoven , klaar voor de start van mijn 2 uur rit

@ Cullacino , ik rijd het liefst op een goed geasfalteerd fietspad / weg .

**Geplaatst**: 12-05-18 11:11

Geplaatst: 12-05-18 11:11

culaccino schreef:
Ai HC, minimaal een week zonder fysieke inspanning lijkt me niks voor jou. :p

Heerlijk, Tayga! En goed gedaan, Laura! Spierpijn?

Haha T2T, die herstelweek was dus niet voor niets zo gepland. Beetje rustig blijven bewegen helpt hopelijk

Zo'n racefiets in huis is helemaal niet goed voor je studeerplannen Lekenvraagje: is er ook een type ondergrond dat jullie mijden met de racefiets? Schelpenpaadjes, kan dat of rij je dan zo lek?

Een schelpenpad kan prima, een goed bospad zonder boowortels ook. Een mulle ondergrond is niet te doen.

**Geplaatst**: 12-05-18 11:22

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 12-05-18 11:22

Ah, bedankt! Dan kan ik 'm eens meenemen naar het natuurgebied bij mijn ouders, dat zijn vooral schelpenpaden. Mulle ondergrond leek me inderdaad al niet zo'n goed idee.

Ook leuk, Sakura!

**Geplaatst**: 12-05-18 11:30

Geplaatst: 12-05-18 11:30

Het is een paard waar ik vijftien jaar geleden mee zou gaan starten, toen door heel vervelende samenloop van omstandigheden niet gelukt. Twee jaar geleden kwam ik haar per toeval op marktplaats weer tegen en heb ik haar gekocht (had zeven jaar geen paard meer aangeraakt). Ze is nog zo fit en fris, dus mijn droom van toen hoop ik alsnog te gaan vervullen. Het was ech5 mijn once in a lifetime paard, dus hoop nog heel lang van haar te kunnen genieten (en soms achter het behang plakken :')

)

**Geplaatst**: 12-05-18 13:46

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 12-05-18 13:46

Wat bijzonder dat ze zo weer op je pad is gekomen!