HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Bhodi
    Berichten: 5316
    Geregistreerd: 17-07-12
    Woonplaats: Groningen

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-15 13:28

    Fruit suiker is ook suiker :')

    Mijn lunch was geen wrap maar 2 donkerbruine vk boterhammen, 1 met pindakaas en een met vlokken en een beker yogi. Als je kleine broertje eten maakt, sla je dat niet af :)
    manzano

    Berichten: 25016
    Geregistreerd: 22-10-01

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 13:33

    Zal vanavond op de lezing eens even doorvragen op de suikerdiscussie. Ben benieuwd.
    anneliesdj

    Berichten: 29308
    Geregistreerd: 12-10-05
    Woonplaats: In het boshuis!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 13:34

    _sharonnn schreef:
    anneliesdj schreef:
    Geen :+
    Ik ren gewoon een beetje raak :P


    Oh en wat voor afstand? Of wat voor tijd? Heb je ervaring met hardlopen?

    Ik heb de laatste paar keer 3km gerend in ongeveer 20-25 minuten.
    Ook al een paar keer verder gelopen maar iets langzamer.
    xNathaliee

    Berichten: 2873
    Geregistreerd: 14-12-09
    Woonplaats: onbekend

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 13:42

    Uhu was gister ook al over gesproken. Maar suiker wat al in het product zit vanwege het fruit wat er in zit of dat er nog extra aan wordt toegevoegd is wel een verschil toch?
    manzano

    Berichten: 25016
    Geregistreerd: 22-10-01

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 13:59

    Nou ja, daar was dus discussie/meningsverschil over.
    xNathaliee

    Berichten: 2873
    Geregistreerd: 14-12-09
    Woonplaats: onbekend

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 14:07

    Oh ik dacht dat het ging over het feit dat de een fruitsuiker net zo slecht vindt als gewone suiker en de ander het juist iets beter vindt dan gewone suiker. Ik heb het er nu over dat ik dacht dat de suikers in de breaker high protein alleen afkomstig waren uit fruit en er dus (zoals de verpakking vermeld) geen suiker is toegevoegd. Blijkbaar is er dus wel een zoetstof toegevoegd maar dan is de suiker die uberhaupt in het product zit iig niet toegevoegd maar zit er van 'nature' in.

    Anyways, vanavond dus een uurtje steps. Heb nog steeds spierpijn in me hamstrings van dinsdag en nog een klein beetje in me kuit van vanochtend met lopen. Hoop dat dat nog wegtrekt voor vanavond :=
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 14:22

    Vraag maar manzano en laat het ons maar weten :) :j
    manzano

    Berichten: 25016
    Geregistreerd: 22-10-01

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 14:32

    Oh dan had ik je vraag anders opgevat Nathalie.
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 14:39

    @Nathalie; Wat voor sport had je dinsdag gedaan? :))

    Ik heb vandaag niet zo'n goede dag.. geen tijd om te sporten en had nog allemaal restjes in de koelkast enz staan dus die ben ik aan het opmaken vandaag + moet vanavond met mam eten en die is niet zo van het gezonde eten dus zal ook wel niet al te goed zijn :'D

    O: Bolletje volkoren knackebrod (1) met een omelet van 1 ei, 15 gr geitenkaas en nog een half tomaatje
    L: 2 bakken zelfgemaakte champignonsoep + 3,5 knackebrod
    T: 1 mango
    A: ?
    T: ?

    Weekenden eet ik toch niet veel dus hou vandaag een cheat dagje :+
    Laatst bijgewerkt door xNavatu op 26-06-15 14:44, in het totaal 1 keer bewerkt
    manzano

    Berichten: 25016
    Geregistreerd: 22-10-01

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 14:42

    Lijstje vandaag:
    O: Breaker High Protein
    T: handje cashewnoten
    L: Quinoasalade van de AH met mais, kidneybonen en paprika
    T: 1 haver/speltboterham met kipfilet
    A: restje gezonde lasagne van gisteravond (is niet zo veel, vandaar de boterham tussendoor).

    B: half uur wandelen, verder niets ivm lezing
    xNathaliee

    Berichten: 2873
    Geregistreerd: 14-12-09
    Woonplaats: onbekend

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 16:03

    BBG van Kayla Itsines, een soort van circuittraining (4x7 min met daartussen 1 min rust).
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 16:04

    Oh dat! Dat heb ik ook nog liggen maar ik doe liever insanity denk ik :))
    xNathaliee

    Berichten: 2873
    Geregistreerd: 14-12-09
    Woonplaats: onbekend

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 16:17

    Die heb ik ook ja maar geen dvd speler meer :+ maar wauw gewoon nog spierpijn haha.
    xNavatu

    Berichten: 4524
    Geregistreerd: 10-10-09
    Woonplaats: Kaatsheuvel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 16:28

    Oh ik heb al die oliebol op mn macbook staan haha :o
    Ladybird
    Moderator Algemeen

    Berichten: 19194
    Geregistreerd: 15-06-09
    Woonplaats: Wakkerdam

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 17:09

    -O- aangekomen deze 2 weken :(

    vanaf nu dus weer knallen...
    xNathaliee

    Berichten: 2873
    Geregistreerd: 14-12-09
    Woonplaats: onbekend

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 17:14

    Hoeveel ladybird?
    Ladybird
    Moderator Algemeen

    Berichten: 19194
    Geregistreerd: 15-06-09
    Woonplaats: Wakkerdam

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 17:15

    1,7 kilo :(
    Lotus83

    Berichten: 5918
    Geregistreerd: 02-10-09
    Woonplaats: Naarden

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 17:42

    Ik ben nu 1,5 week bezig en mag mezelf morgenochtend voor het eerst wegen... echter eet ik nu slecht.. mijn vakantie is begonnen, ik heb loeizware dagen achter de rug kwa werk en nu eet ik: Loempia... tja..
    Romeo2007
    Berichten: 4694
    Geregistreerd: 24-06-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 18:59

    Ik probeer mijzelf bij elkaar te rapen om naar de sportschool te gaan..


    O: 250gram magere kwark, 1 speltcracker met huttenkase en rauwe ham

    L: 2 koolhydraatarme boterhammen met huttenkase en advocado

    T: 1 speltcracker met rauwe ham

    A: 150 gran kipfilet en spinaziesalade

    T: denk na het sporten nog een bakje kwark
    Lis_Ol

    Berichten: 4551
    Geregistreerd: 24-08-06
    Woonplaats: Drenthe

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 19:07

    vervelend ladybird!

    ik kreeg net een tip van een collega, geen idee of die hier al eerder genoemd is..
    2 liter water per dag drinken met citroen, gember en verse munt. dit schijnt vet af te drijven..
    haar moeder is in 2, hooguit 3 maanden bezig en is van broekmaat 42 naar 38 gegaan!
    ik ga morgen maar is die ingrediënten halen :))
    Romeo2007
    Berichten: 4694
    Geregistreerd: 24-06-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 20:33

    Ik heb de sportschool overleefd yesss!!
    Bente_11
    Berichten: 1447
    Geregistreerd: 02-07-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 23:07

    Hoi! Ik ga morgen voor het eerst naar de sportschool maar nu vraag ik me af.. Wat doen jullie daar qua training? Cardio of voornamelijk krachttraining? Mijn doel is om iets fitter en strakker te worden voor de zomer! :))
    _Lisanne

    Berichten: 3719
    Geregistreerd: 17-10-04
    Woonplaats: In de buurt van Rotterdam

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 23:26

    Meeste doen hier krachttraining volgens mij :j.
    Zeker als je wat strakker wilt worden kan krachttraining je erg helpen. Vraag anders een instructeur in de sportschool of hij/zij een trainingsschema voor je kan maken, dat maakt het vaak al makkelijker dan dat je zelf begin gaat :)
    Bente_11
    Berichten: 1447
    Geregistreerd: 02-07-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 23:27

    _Lisanne schreef:
    Meeste doen hier krachttraining volgens mij :j.
    Zeker als je wat strakker wilt worden kan krachttraining je erg helpen. Vraag anders een instructeur in de sportschool of hij/zij een trainingsschema voor je kan maken, dat maakt het vaak al makkelijker dan dat je zelf begin gaat :)


    Oké, bedankt voor de tip! :)
    mies_dummy

    Berichten: 712
    Geregistreerd: 19-02-09
    Woonplaats: Rotterdam

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-15 23:42

    Nou deze week is een zooitje Door alle tentamen stress.
    Maar goed mijn lijstje voor vandaag:
    O: pijnenburg ontbijt koek 1 plakje + appel en thee
    L:cup A soep
    T:een brownie van een klasgenoot een klein stukje
    A: 3 stukjes rollade, tuinbonen, schepje aardappelen en een schaaltje komkommer een glaasje 7-up free
    T: bakje aalbessen

    Iemand nog tips voor een korte workout
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport