Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-02-13 20:19

Geplaatst: 01-02-13 20:19

Pff

Helaas vandaag mijn workout niet kunnen afmaken. Ik ben zo vermoeid, zo uitgeput. Heb vandaag de 6w6p en 1/2 30 day shred achter de rug. Hoop niet dat dit mijn resultaten in de weg gaat zitten

Morgen is het dag 10 en tevens de laatste dag van level 1. Dan ga ik mezelf ook weer wegen en meten. Hoop dat het in iedergeval een beetje zin heeft gehad al dat getrain, want op dit moment zie ik t allemaal ff niet meer zitten hoor

**Geplaatst**: 01-02-13 20:25

Geplaatst: 01-02-13 20:25

Super bezig allemaal!!

Ik heb geen spierpijn gehad in mijn onderrug, vooral in mijn kuiten.

Ik zit nu op dag 9 en dit is het tot nu toe:

Nek: -0
Borsten: -0
Bovenarmen: links: -0, rechts: -0
Taille: -2
Navelomvang: -3
Heupen: -3
Billen: -3
Benen: links: -2, rechts: -3
Kuiten: links: -1, rechts: -0

Dus in totaal -17!! $*\%/*$
Dat had ik echt niet verwacht haha, dat het zo snel zou gaan!
Maar ik merk het wel, ik pas ineens broeken die ik eerst niet meer paste!

Laatst bijgewerkt door kimberley op 01-02-13 20:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-02-13 20:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 20:26

Wauw, dat is gaaf zeg! Jeetje... :oo

**Geplaatst**: 01-02-13 20:28

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 20:28

Mooi resultaat Kim! Ik heb niet gemeten, deed het meer voor de lol dan voor het resultaat.. Heb ik nu wel spijt van.

**Geplaatst**: 01-02-13 20:29

Geplaatst: 01-02-13 20:29

MrUlbe schreef:
Pff Helaas vandaag mijn workout niet kunnen afmaken. Ik ben zo vermoeid, zo uitgeput. Heb vandaag de 6w6p en 1/2 30 day shred achter de rug. Hoop niet dat dit mijn resultaten in de weg gaat zitten

Morgen is het dag 10 en tevens de laatste dag van level 1. Dan ga ik mezelf ook weer wegen en meten. Hoop dat het in iedergeval een beetje zin heeft gehad al dat getrain, want op dit moment zie ik t allemaal ff niet meer zitten hoor

Meen je dit nou serieus?

**Geplaatst**: 01-02-13 20:30

Geplaatst: 01-02-13 20:30

Iedereen is weer goed bezig!

Voor degenen die last hebben van hun onderrug: let eens goed op bij de buikspieroefeningen of je ook echt je buikspieren gebruikt en niet stiekem je rugspieren.

@mrulbe: 2 workouts achter elkaar is ook zwaar! Echt niet raar dat het dan een keer tegen zit. Maar ik weet zeker dat het resultaat heeft gehad. Gewoon ff wat rust nemen en als het vaker voorkomt misschien eens nadenken over de workouts anders in je dag inplannen (een in de ochtend en een in de avond) of misschien niet twee programma's tegelijk.

**Geplaatst**: 01-02-13 20:35

Geplaatst: 01-02-13 20:35

phormicola schreef:
MrUlbe schreef:
Pff Helaas vandaag mijn workout niet kunnen afmaken. Ik ben zo vermoeid, zo uitgeput. Heb vandaag de 6w6p en 1/2 30 day shred achter de rug. Hoop niet dat dit mijn resultaten in de weg gaat zitten

Morgen is het dag 10 en tevens de laatste dag van level 1. Dan ga ik mezelf ook weer wegen en meten. Hoop dat het in iedergeval een beetje zin heeft gehad al dat getrain, want op dit moment zie ik t allemaal ff niet meer zitten hoor

Meen je dit nou serieus?

Je hoeft me niet zo aan te vallen. Ja het zit ff tegen ja, kan me niet voorstellen dat jij zo'n dag niet hebt gehad. Maar ik zal het de volgende keer voor me houden hoor.

Bedankt Dorus

Het komt ook vast wel weer goed, waarschijnlijk heb ik gewoon mijn dagje niet vandaag

Een keer vroeg onder de wol en dan morgen de laatste dag afmaken

**Geplaatst**: 01-02-13 20:40

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 20:40

Ik val je helemaal niet aan, rustig aan. Ik bedoel dat je al een hele workout hebt gedaan. Dus hoezo het valt tegen?

**Geplaatst**: 01-02-13 20:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 20:42

Sorry, dan begreep ik je verkeerd. Ik dacht dat je het raar vond dat ik een dagje niet lekker ging.
Het klopt dat ik al een workout heb gedaan en misschien dat me dat ook wel de das om heeft gedaan hoor. Ook al probeer ik heel erg op mijn energieinkom te letten, heb ik het helaas vandaag niet gehaald.
Nouja, morgen nog een kans

(kan het ermee te maken hebben dat mijn bloeddruk te laag is?)

**Geplaatst**: 01-02-13 20:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 20:43

Volgende keer gewoon even vragen hoe iemand iets bedoeld, dat voorkomt een hoop frustratie

Elke seconde workout die je naast de shred doet is al heel goed. Ik doe dat bijvoorbeeld niet en ik heb prima resultaat

**Geplaatst**: 01-02-13 20:48

Geplaatst: 01-02-13 20:48

Herfstwind schreef:
Super bezig allemaal!!

Ik heb geen spierpijn gehad in mijn onderrug, vooral in mijn kuiten.

Ik zit nu op dag 9 en dit is het tot nu toe:

Nek: -0
Borsten: -0
Bovenarmen: links: -0, rechts: -0
Taille: -2
Navelomvang: -3
Heupen: -3
Billen: -3
Benen: links: -2, rechts: -3
Kuiten: links: -1, rechts: -0

Dus in totaal -17!! $*\%/*$
Dat had ik echt niet verwacht haha, dat het zo snel zou gaan!
Maar ik merk het wel, ik pas ineens broeken die ik eerst niet meer paste!

WAAAAUW KIM, dat meen je niet! :oo

Ik ben trots op je!

**Geplaatst**: 01-02-13 20:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 20:51

Sorry dat ik zo kom binnenvallen dames (wat een resultaat staat hier toevallig op de pagina van Herfstwind, wauw

Respect!), ik wil toch gaan beginnen hiermee

Ik vroeg me alleen af waar jullie de gewichtjes gekocht hebben? En wat zou volgens jullie een goed gewicht zijn om mee te starten? (Sorry als dit al 100x gevraagd is, heb de OP gelezen maar daar vond ik het niet, wie weet kan iemand me helpen

)

**Geplaatst**: 01-02-13 20:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 20:56

Ik gebruik nu halve liter flesjes water. Is niet zwaar genoeg eigenlijk, maar wel oké om mee te beginnen.

**Geplaatst**: 01-02-13 20:59

Geplaatst: 01-02-13 20:59

Ik doe me toch ook maar even melden in dit topic. ben vandaag begonnen, en dat was even doorzetten maar ging uiteindelijk prima. enige lastige is dat Push ups nog te zwaar zijn, en ik niet op mijn knien kan steunen. daar moet ik dus even een oplossing voor vinden.

geen idee of het haalbaar is om het iedere dag te doen, gezien ik ook tussendoor bij mijn vriend ben en die woont 2 uur verderop, om dus mijn sportkleding heen en weer te slepen vind ik een beetje veel van het goede.

**Geplaatst**: 01-02-13 21:03

Geplaatst: 01-02-13 21:03

Kunnen jullie me even van de bank af schoppen.
Ik moet echt nog even een workout doen, maar zit zo lekker....

**Geplaatst**: 01-02-13 21:06

Geplaatst: 01-02-13 21:06

Net dag 2 gedaan, kon al wel meer volhouden dan gisteren, maar voel mn kuiten toch wel behoorlijk!
Ik gebruik ook flesjes water, werkt prima.

@ Herfstwind, WOW!

**Geplaatst**: 01-02-13 21:09

Geplaatst: 01-02-13 21:09

WildWings schreef:
Sorry dat ik zo kom binnenvallen dames (wat een resultaat staat hier toevallig op de pagina van Herfstwind, wauw Respect!), ik wil toch gaan beginnen hiermee Ik vroeg me alleen af waar jullie de gewichtjes gekocht hebben? En wat zou volgens jullie een goed gewicht zijn om mee te starten? (Sorry als dit al 100x gevraagd is, heb de OP gelezen maar daar vond ik het niet, wie weet kan iemand me helpen )

Ik heb ze via marktplaats op de kop getikt voor 5,-

Bij de scapino hebben ze sets van 1 en 2 kilo voor 15,- dacht ik.

**Geplaatst**: 01-02-13 21:10

Geplaatst: 01-02-13 21:10

Ik denk dat ik zo ga beginnen met de allereerste keer.
Alleen woon ik op de 2e etage, met een oudere vrouw onder me..
Ik hoop dat haar gehoorapparaatjes uit zijn als ik ga springen haha

**Geplaatst**: 01-02-13 21:14

Geplaatst: 01-02-13 21:14

Ik ben overgestapt op gewichtjes ipv flesjes water.
Oke, bij 1 oefening gebruik ik nog wel de flesjes water, maar bij de rest de gewichtjes (1,5kg)

**Geplaatst**: 01-02-13 21:17

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 21:17

Ik heb gewichtjes van de kruidvat, zijn deze week in de aanbieding. Zijn 0,5 kg, denk wel dat het ondertussen te weinig voor me is..

**Geplaatst**: 01-02-13 21:23

Geplaatst: 01-02-13 21:23

Nickolay schreef:
Kunnen jullie me even van de bank af schoppen.
Ik moet echt nog even een workout doen, maar zit zo lekker....

Kom, zullen we samen gaan? Ik ga nu ook beginnen, heb ook geen zin...

**Geplaatst**: 01-02-13 21:24

Geplaatst: 01-02-13 21:24

luckyboy5 schreef:
Nickolay schreef:
Kunnen jullie me even van de bank af schoppen.
Ik moet echt nog even een workout doen, maar zit zo lekker....

Kom, zullen we samen gaan? Ik ga nu ook beginnen, heb ook geen zin...

Jaaa dat is een goede. Even naar de wc en dan begin ik.

**Geplaatst**: 01-02-13 21:47

Geplaatst: 01-02-13 21:47

Oke ik ga mezelf nu ook van de bank afschoppen! Dag 9 alweer!

Gemotiveerd door alle mooie lijstjes en foto's, ga ik morgenochtend even 'voor' foto's maken

**Geplaatst**: 01-02-13 21:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 21:51

Ik ben net klaar.
Dat wordt spierpijn morgen! alleen die sit ups, ik ga het nooit leren..

**Geplaatst**: 01-02-13 22:11

Geplaatst: 01-02-13 22:11

Pff jullie gaan te snel, ik kan dit topic niet bijhouden ;-)

Vandaag dag 25 gedaan, wel beetje rustig aan gedaan, want vannacht superslecht en weinig geslapen en vandaag gewerkt en er was een nieuwe stagiaire die de hele dag achter mn kont aanliep. Leuk, maar ook super vermoeiend!
Nog maar 5 dagen, dan weer meten en foto's maken en 30 day shred klaar!