Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-09-18 10:50

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 26-09-18 10:50

hier 1 kilo afgevallen in een week hoop dat hij weg blijft haha..

raket ik heb juist bewondering voor jou!

jammer dat sommige zich niet thuis voelen, ik post niet elke dag maar lees wel elke x mee en haal soms goede tips qua eten omdat ik zelf gewoon lastig vind.

**Geplaatst**: 26-09-18 13:38

Geplaatst: 26-09-18 13:38

Ik haal juist positieve energie uit dit topic. Ik kan er mijn hart luchten op moeilijke momenten, krijg goede bruikbare tips (ook al is dat vaak iets anders dan je wílt horen) deze geven mij wel inzicht in mijn verkeerde, aangeleerde gewoontes. En gewoon het gevoel dat je niet de enige bent die dit ‘gevecht’ aangaat, ondanks dat het iedereen op zijn eigen manier doet

**Geplaatst**: 26-09-18 13:51

Geplaatst: 26-09-18 13:51

Dreamy schreef:
Linde99 schreef:
Buiten sporten let ik op mijn eten, dit gaat meestal wel goed, soms helaas de mist weer in. Zullen vast meer mensen last van hebben, als je een tijdje streng bent voor jezelf, je daarna een keer helemaal los gaat

Dit kun je proberen te voorkomen door wat meer in balans te eten en dus niet al te streng te zijn voor jezelf Natuurlijk kun je dan alsnog een dag hebbeb waarin het helemaal even mis gaat, maar denk dat je de kans op het echte terugvallen er wel verkleind
Bovendien ga je niet je hele leven streng zijn op jezelf en zul je, om het gewicht eraf te houden, gewoon een goede balans moeten gaan vinden. En da’s lastig ik zeg dat wel makkelijk, maar ben zelf ook heel erg zoekende.

@ vaaleriee, topper! Wat goed
@ Es_ther, jammer dat je je hier niet prettig voelt. Voor jou ook nog veel succes! Je komt er wel!

Ja daar heb je zeker een punt! Mijn moeder zei pas ook tegen mij: je moet keuzes maken, eet je dit dan kan je dat weer niet eten etc. Maar zo lastig

Ik hou echt van lekker eten. Ik wil het liefst elke dag wat chipjes ofzo. En als ik dan een rotdag heb gehad zeg ik tegen mezelf: ah neem maar wat chipjes joh verdien je wel

Ik vind mijn lichaam trouwens echt prima zo ben er eigenlijk wel trots op, ware het niet dat ik mijn trouwjurk heb gekocht toen ik minder woog (en die wil ik graag blijven passen haha) en ik vind 85 kg eigenlijk de max om op mijn paardje te kruipen

**Geplaatst**: 26-09-18 14:07

Geplaatst: 26-09-18 14:07

linde: super dat je trots bent op je lichaam! Dat is het belangrijkste

Gisteren trakteerden collega's pizza, daarna nog een collega taart en daarna nog iemand bonbons. Vandaag loop ik kantoor binnen, liggen er allemaal zakken KitKats en Bros. Op zulke momenten heb ik het wel moeilijk zeg. -O-

Maarja, als ik dan een ding eet, is er geen houden meer aan :Y)

**Geplaatst**: 26-09-18 14:08

Geplaatst: 26-09-18 14:08

vaaleriee schreef:
linde: super dat je trots bent op je lichaam! Dat is het belangrijkste

Gisteren trakteerden collega's pizza, daarna nog een collega taart en daarna nog iemand bonbons. Vandaag loop ik kantoor binnen, liggen er allemaal zakken KitKats en Bros. Op zulke momenten heb ik het wel moeilijk zeg. Maarja, als ik dan een ding eet, is er geen houden meer aan

Knap dat je het dan niet doet

ik zou gelijk zwichten

**Geplaatst**: 26-09-18 14:09

Geplaatst: 26-09-18 14:09

Linde99 schreef:
vaaleriee schreef:
linde: super dat je trots bent op je lichaam! Dat is het belangrijkste

Gisteren trakteerden collega's pizza, daarna nog een collega taart en daarna nog iemand bonbons. Vandaag loop ik kantoor binnen, liggen er allemaal zakken KitKats en Bros. Op zulke momenten heb ik het wel moeilijk zeg. Maarja, als ik dan een ding eet, is er geen houden meer aan

Knap dat je het dan niet doet ik zou gelijk zwichten

Dat zou ik normaal ook echt doen. Zeker pizza, daar ben ik gek op. Maar de weegschaal geeft wel resultaat aan dus vond het nu wel de moeite niks te nemen.

**Geplaatst**: 26-09-18 14:12

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 26-09-18 14:12

Ja he pizza

favoriete eten. Ik neem 1x in de week als avondeten een pizzatje en dan de rest gezond.

Echt knap! Ik ga soms op een ongunstig moment op de weegschaal staan om mijzelf even te shockeren maar ik verzin dan altijd weer excuses waardoor ik wel iets lekkers kan nemen

**Geplaatst**: 26-09-18 14:17

Geplaatst: 26-09-18 14:17

Linde99 schreef:
Ja he pizza favoriete eten. Ik neem 1x in de week als avondeten een pizzatje en dan de rest gezond.

Echt knap! Ik ga soms op een ongunstig moment op de weegschaal staan om mijzelf even te shockeren maar ik verzin dan altijd weer excuses waardoor ik wel iets lekkers kan nemen

Ohh ik zou elke dag pizza kunnen eten

Haha oh dat herken ik heel goed. Ik ben ook wel verbaasd dat het afvallen me nu goed afgaat. Ik deed altijd hetzelfde als jij beschrijft haha.

**Geplaatst**: 26-09-18 14:20

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 26-09-18 14:20

Ik ben verpleegkundige en de berg eten die soms als bedankje ons kantoor in wordt gebracht is echt enorm. Inderdaad ook van die chocolaatjes. En die ene is misschien niet zo erg.... Maar op de een of andere manier is die eerste makkelijker om te laten staan dan die vijfde. Dus dat roep ik altijd hardop en dat werkt...
En gelukkig werken er veel hongerige types bij ons dus het is meestal zo weg....

**Geplaatst**: 26-09-18 14:31

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 26-09-18 14:31

@Valerie nou dan moet het toch bij mij ook lukken!

@Raket slim, ga ik ook eens proberen

**Geplaatst**: 28-09-18 04:02

Geplaatst: 28-09-18 04:02

vaaleriee schreef:
linde: super dat je trots bent op je lichaam! Dat is het belangrijkste

Gisteren trakteerden collega's pizza, daarna nog een collega taart en daarna nog iemand bonbons. Vandaag loop ik kantoor binnen, liggen er allemaal zakken KitKats en Bros. Op zulke momenten heb ik het wel moeilijk zeg. Maarja, als ik dan een ding eet, is er geen houden meer aan

Ja dit dus! En dan moet je soms echt super sterk in je schoenen staan.

**Geplaatst**: 28-09-18 05:51

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-09-18 05:51

Zo herkenbaar.

Ik was gisteren niet blij na het wegen. Vorige week was ik goed afgevallen maar was het vetpercentage omhoog gegaan (ik moest meer water drinken) en nu ben ik in gewicht omhoog gegaan maar is mijn vetpercentage wel gezakt. -O-

Vanwege rugpijn heb ik deze week niet zo intensief bewogen waardoor ik nu dan weer vocht vasthoudt.

Ik krijg er een punthoofd van.

Gaat om 0,6 gram. Maar toch.

**Geplaatst**: 28-09-18 07:05

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-09-18 07:05

@magda:

vervelend, maar komt wel goed! Gewoon doorgaan. Wel rot van je rug, is dat al een beetje over aan’t gaan?

**Geplaatst**: 28-09-18 07:54

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-09-18 07:54

Ik ben trouwens niet echt aangekomen of afgevallen tijdens mijn vakantie

ondanks elke dag toetjes. Nou heb ik er ook wel wat voor gedaan zoals gesport en voornl. gezondere keuzes, maar toch fijn om te zien dat er geen vakantiekilo’s bij zijn gekomen :))

scheelt weer.

**Geplaatst**: 28-09-18 07:56

Geplaatst: 28-09-18 07:56

Dat zeker, als het afvallen in een lineaire dalende lijn zou gaan klopt er ook iets niet.

Ik denk dat het een combinatie van net wel/net niet ziek is met wat stress. Mijn contract loopt zo af en dat brengt best wat mee. Ik heb gisteren iig een heerlijke massage gehad en ga zo rustig werkend vieren.

Dreamy schreef:
Ik ben trouwens niet echt aangekomen of afgevallen tijdens mijn vakantie ondanks elke dag toetjes. Nou heb ik er ook wel wat voor gedaan zoals gesport en voornl. gezondere keuzes, maar toch fijn om te zien dat er geen vakantiekilo’s bij zijn gekomen scheelt weer.

Topper!

**Geplaatst**: 28-09-18 08:45

Geplaatst: 28-09-18 08:45

magda_90, kan het niet zo zijn dat je spiermassa omhoog is gegaan?

Ik doe al een paar weken mijn best, maar er gaat niks af de laatste anderhalve week -O-

**Geplaatst**: 28-09-18 09:15

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-09-18 09:15

Ik eet dus heel graag sla tussen de middag, maar zonder pasta.
Alleen die van de jumbo zijn altijd al bedorven voor de tht datum. Grrrr.

Mijn gewicht schommelt sowieso heel erg. Dus ik weeg elke dag. Dan heb ik nog enig idee van of de dalende lijn er nog in zit.

Ik heb straks een belafspraak. Ik ga dan bespreken hoe ik weer in conditie kom, misschien is een korte revalidatie wel iets voor mij. Misschien kan ik daar dan ook eens met een gespecialiseerde diëtiste praten. Volgens mij doe ik het best oké, maar ik wil ook geen voedingsstoffen missen.
En dan kunnen ze een mooi plannetje maken, want ja die strippenkaart voor de sportschool hè haha.

Mooi weekend allemaal!

**Geplaatst**: 28-09-18 09:41

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-09-18 09:41

ben bezig mn mestbult weghalen haha hoop dat ik er mee afval. gewicht blijft nu steeds zelfde

**Geplaatst**: 28-09-18 10:41

Geplaatst: 28-09-18 10:41

Ik wil mij hier ook graag melden.. ik heb gisteren de MFP app aangemaakt. Ik ben 179 cm en weeg nu 77.3 kg mijn streefgewicht is 70 kg dus ik kan nog even..
MFP zegt dat ik 1200 calorieën per dag mag.gisteren ging ik daar zo'n 350 overheen.

**Geplaatst**: 28-09-18 10:42

Geplaatst: 28-09-18 10:42

_evelien_ schreef:
Ik wil mij hier ook graag melden.. ik heb gisteren de MFP app aangemaakt. Ik ben 179 cm en weeg nu 77.3 kg mijn streefgewicht is 70 kg dus ik kan nog even..
MFP zegt dat ik 1200 calorieën per dag mag.gisteren ging ik daar zo'n 350 overheen.

Bereken eens je BMR in plaats van uitgaan van wat MFP zegt. MFP zit er vaker naast dan dat ze goed zitten.

**Geplaatst**: 28-09-18 10:52

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-09-18 10:52

BMR zegt 1527 en daar zat ik gisteren zo'n beetje op. Dankjewel Emmaa

**Geplaatst**: 28-09-18 11:06

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-09-18 11:06

Mfp geeft aan wat je moet eten icm met je activiteitsniveau en hoeveel je wilt afvallen. Ik heb licht actief en als ik gelijk wil blijven mag ik 2000 kcal eten, ik heb aangegeven halve kilo per week en dan mag ik nog 1500. Dus als jij een ander activiteitsniveau hebt en veel wilt afvallen mag je maar weinig eten

**Geplaatst**: 28-09-18 11:31

Geplaatst: 28-09-18 11:31

Jester_ schreef:
Mfp geeft aan wat je moet eten icm met je activiteitsniveau en hoeveel je wilt afvallen. Ik heb licht actief en als ik gelijk wil blijven mag ik 2000 kcal eten, ik heb aangegeven halve kilo per week en dan mag ik nog 1500. Dus als jij een ander activiteitsniveau hebt en veel wilt afvallen mag je maar weinig eten

Ik heb ook licht actief aangegeven. Het lukt me niet om training toe te voegen. Misschien moet ik daar premium lid voor zijn.. maar ik loop 3x daags 10 min. Verder ben ik door ziekte beperkt in sporten. Normaal rijd ik ook 5 dagen per week 45 min per training.
Zal even moeten uitzoeken hoeveel calorieën je daarmee verbrand..

**Geplaatst**: 28-09-18 21:31

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-09-18 21:31

Ik ben inmiddels ook weer fijn op weg. Ik was -7,9 maar gisteren sushi op ed. Nu weer +1.9 is een hoop vocht dat weet ik, maar is wel stom.

Ik wil er nog -10 Dus nog ffkes te gaan

**Geplaatst**: 28-09-18 21:44

Geplaatst: 28-09-18 21:44

SharonIndezz schreef:
Ik ben inmiddels ook weer fijn op weg. Ik was -7,9 maar gisteren sushi op ed. Nu weer +1.9 is een hoop vocht dat weet ik, maar is wel stom.

Ik wil er nog -10 Dus nog ffkes te gaan

Mag ik jou vragen hoe lang je over - 7,9 hebt gedaan?
Ik begin net, en hoop voor de kerstdagen zo'n 8 kilo kwijt te raken..