Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-02-13 17:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 17:16

Die harde bal is inderdaad de kleine. Of althans, de woning van de kleine.

**Geplaatst**: 01-02-13 17:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 17:37

Hebben jullie ook wel eens een dag tussendoor niet geshred? Dat jullie een dag hebben overgeslagen?

Of allemaal, bijna 30 dagen lang, iedere dag?

**Geplaatst**: 01-02-13 17:38

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 17:38

Ik heb 2x een dag niet geshred, maar de volgende dag deed ik het dan 2x

**Geplaatst**: 01-02-13 17:38

Geplaatst: 01-02-13 17:38

Geen dag overgeslagen, vandaag dag 22, een half uurtje valt altijd wel ergens in te proppen.

**Geplaatst**: 01-02-13 17:39

Geplaatst: 01-02-13 17:39

Ik heb nu 6 dagen achter elkaar geshred, in het weekend is het makkelijker en heb ik meer tijd dus doe ik denk ik een extra workout er achteraan. Doordeweeks moet ik mezelf even een schop onder mn kont geven om na school-paard-werk ook nog even een halfuurtje te shredden

**Geplaatst**: 01-02-13 17:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 17:42

Dag 23 hier

Gaat nog steeds goed

1 dag over geslagen, dat was dag 18
Die heb ik de dag daarna gewoon gedaan...

Ik ga hierna wel door, wel met dat lijstje met gevarieerde oefeningen

of ik ga gewoon lvl 1 op maandag, lvl 2 op dinsdag en lvl 3 op woensdag etc etc doen voorlopig :))

**Geplaatst**: 01-02-13 17:42

Geplaatst: 01-02-13 17:42

Ik zit op dag 29, heb tot nu toe 2 keer een dag niet geshred, dus tel eigenlijk dat ik op dag 27 ben! Ga gewoon wat langer door dus.

**Geplaatst**: 01-02-13 17:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 17:44

Ik ben zo trots op jullie! Ik heb gewoon al een hele week niet geshred. Kan de motivatie echt niet vinden om het weer op te pakken/door te gaan met shredden.

**Geplaatst**: 01-02-13 17:44

Geplaatst: 01-02-13 17:44

Ik heb een paar dagen overgeslagen. Merkte de dag erna wel steeds dat het dan lastiger ging >;)

Trouwens; de filmpjes zijn ook te vinden op andere manieren dan youtube en dvd's O:)

**Geplaatst**: 01-02-13 17:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 17:52

Ik heb een paar keer een dag overgeslagen. Wel iedere keer maar één. En alleen als ik er echt niet omheen kon werken.

**Geplaatst**: 01-02-13 17:56

Geplaatst: 01-02-13 17:56

Britt90 schreef:
Hebben jullie ook wel eens een dag tussendoor niet geshred? Dat jullie een dag hebben overgeslagen?

Of allemaal, bijna 30 dagen lang, iedere dag?

Ik heb nu in totaal 5 dagen overgeslagen, en zit nu op dag 25. Als ik niks had overgeslagen was ik vandaag dus klaar geweest.

Heb vorig weekend en de maandag erop 3 dagen niet geshred, dat was wel te merken toen ik dinsdag weer verder ging.

Verder heb ik de 3e dag niet geshred vanwege de spierpijn en ik was bang dat als ik ging shredden ik niet meer uit kon die avond en een andere keer in level 2 overgeslagen omdat ik brak was.

**Geplaatst**: 01-02-13 18:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 18:01

Nog niks overgeslagen, gister wel een halve training omdat internet er uit viel. En een keer een flut dag gehad. Die halve dag en flut dag doe ik wel over. Tel ook alleen de goeie traininen. Vanvond dus dag 11 terwijl ik 13 dagen geleden begonnen ben

**Geplaatst**: 01-02-13 18:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 18:12

Ik heb in het begin een dag overgeslagen. Ik vond 's ochtends te vroeg en hubbie had 's avonds andere plannen waardoor het in het honderd liep. Ik ben toen maar opnieuw begonnen. Ondertussen heb ik 26 dagen gehad en een dag overslaan is geen optie! Dat wordt morgen dus weer plannen, want die dag wordt ook iedere keer weer voller gepland

**Geplaatst**: 01-02-13 18:23

Geplaatst: 01-02-13 18:23

Ik had het idee dat er niks veranderd was aan mijn lichaam, maar heb net een foto van mezelf gemaakt en die naast de beginfoto gedaan en mijn taille is veeel smaller!! $*\o/*$ $*\%/*$

Ga me over 5 dagen, als ik klaar ben, meten en wegen.

**Geplaatst**: 01-02-13 18:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 18:48

Ik heb wel een paar dagen overgeslagen omdat ik echt niet fit was. Sla die ook over in mijn telling.

Net dag 13 gedaan.

**Geplaatst**: 01-02-13 18:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 18:58

Tot nu toe heb ik nog geen dag overgeslagen, het was voor mij dag 13.

**Geplaatst**: 01-02-13 19:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 19:09

Ik heb net de laatste workout gedaan zonder een dag over te slaan,
toen ik begon zat ik midden in het afronden van mijn stages en had ik veel
tentamens maar shredden was dan even mijn afreageermomentje

Maar ik denk uiteindelijk niet dat het erg is om tussendoor een dagje over te slaan,
als het echt niet kan met de planning of je niet fit bent dan is dat nu eenmaal zo.

Net dus dag 30 gehad, en ging wel lekker even nog een keer superhard
mijn best gedaan en was naderhand wel tevreden

**Geplaatst**: 01-02-13 19:14

Geplaatst: 01-02-13 19:14

Britt90 schreef:
Hebben jullie ook wel eens een dag tussendoor niet geshred? Dat jullie een dag hebben overgeslagen?

Of allemaal, bijna 30 dagen lang, iedere dag?

Ik heb twee dagen overgeslagen, begin zo aan dag 7. Heb gewoon niet elke dag tijd.

**Geplaatst**: 01-02-13 19:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 19:15

Ik heb ook eergisteren en gisteren overgeslagen, ik kon de tijd er echt niet voor vinden, heel stom!
Vanavond ga ik er dus weer flink tegenaan, voor het eerst met 2kg, in plaats van 1kg. Ik ben benieuwd welke oefeningen me gaan lukken hiermee.

**Geplaatst**: 01-02-13 19:19

Geplaatst: 01-02-13 19:19

Loose schreef:
Ik had het idee dat er niks veranderd was aan mijn lichaam, maar heb net een foto van mezelf gemaakt en die naast de beginfoto gedaan en mijn taille is veeel smaller!! $*\o/*$ $*\%/*$ Ga me over 5 dagen, als ik klaar ben, meten en wegen.

Oké ik heb toch stiekem opgemeten en wou dat ik het niet gedaan had. :')

Dikgedrukt is na:
Nek: 33 - 32 (-1)
Borsten: 90 90
Bovenarmen: l 26, r 27 l25, r26 (-2)
Taille: 69 71 (+2

)
Navel: 84 80 (-4)
Heupen: 87 87
Billen: 97 97
Benen: l 54, r 54 l53, r53 (-2)
Kuiten: l 34, r 33 l 34, r 33

Er is heel veel gelijk gebleven en mn taille is zelfs dikker geworden. :oo

Alleen mijn navel is 4cm af, maar ben bang dat ik dat verkeerd gemeten heb oid de eerste keer. Ik ga morgenochtend mn taille nog maar een keer meten en anders als ik niet meer ongesteld ben. :')

Op de foto zag mn taille er wel veel smaller uit.

Links is nu, rechts is voor: http://2.media.hyves-static.net/1529304 ... 04257.jpeg De nu foto is trouwens een beetje raar want heb m met laptop gemaakt en moest dus heel snel op fotomaken drukken en mn hand wegdoen.

**Geplaatst**: 01-02-13 19:30

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 19:30

vraagje.. ik zit nu op dag 5
maar ik heb zo'n spierpijn in me onderrug.. hadden jullie hier ook last van.
of is het gewoon mijn slechtere houding die nu moet aanspannen ?

**Geplaatst**: 01-02-13 20:11

Geplaatst: 01-02-13 20:11

Pfff... ik heb net de derde dag achter de rug en het viel me toch wel weer tegen. Zal misschien ook door de spierpijn komen, waardoor de oefeningen moeilijker vol te houden zijn. Al heb ik uiteraard wel doorgezet, met af en toe een paar seconden pauze tussendoor als het echt niet meer lukte. (Vooral opdrukken en buikspieroefeningen.)

Ik ben dus pas met de derde dag bezig, maar weet nu al dat ik tussendoor wel wat dagen ga overslaan. Volgende week moet ik bijvoorbeeld al de hele dag op de manege werken. Van half 9 tot 5 paarden poetsen en zadelen, meelopen in de lessen, kantine aan kant maken. Aan het einde van de dag ben ik helemaal kapot, dus dan ga ik niet ook nog shredden. En mijn vader is binnenkort jarig, dan is het natuurlijk ook niet echt gezellig al ik daar ga staan shredden.

Wat betreft last in je onderrug. Ik heb ook altijd het idee dat ik de buikspieroefeningen meer in mijn nek en rug voel, dan in mijn buikspieren. Wie weet komt dat door sterkere buikspieren in verhouding met je rugspieren? Ik heb werkelijk geen idee. Waar je wel op moet letten, is dat jij je onderrug goed tegen de grond drukt en dus geen holle rug hebt, want dat is inderdaad funest voor je rug.

**Geplaatst**: 01-02-13 20:15

Geplaatst: 01-02-13 20:15

Had ik ook in m'n onderrug.
Ik zet mijn rug vaak vast en nu ik die squats goed probeerde, gebruikte ik hele andere spieren!

Mijn dag ging redelijk vandaag.
Ik vind de combi's in level 3 echt verschrikkelijk.
Travel push ups en dan daarna op je gewichten verder?? Mijn polsen doen meer pijn dan welke spier dan ook.
Ook de laatste cardio krijg ik niet Nathalie style voor elkaar

Qua eten verschrikkelijk gezondigd!
Besloten om iets meer te ontbijten vanwege vroeg stage, aten we vervolgens tosti's als lunch en daarnet pannenkoeken met ijs bij het avondeten (we hebben 3 jonge logés).
Echt ik verbaasde mezelf hoe snel ik alles weg kon eten.
Dat doen we dit weekend dus ff anders haha.
Voel me weer tonnetje rond!

**Geplaatst**: 01-02-13 20:16

Geplaatst: 01-02-13 20:16

Ben na werkdagen -vooral de dagen waarop ik daarna nog naar stal ga of andere verplichtingen heb- ook kapot, maar vind het toch heel fijn als ik het shredden daarna ook achter de rug heb!

Net dag 7 gedaan, ging fijn!

**Geplaatst**: 01-02-13 20:18

Geplaatst: 01-02-13 20:18

Zo net level 1 afgerond!! $*\o/*$

Heb er wel ruim 2 weken overgedaan met al m'n spijbeldaagjes, maarja sport daarnaast ook nog genoeg