Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly
_KellyAV schreef:In mfp moet je echt goed kijken welke nou de goede is. Veel klopt niet, ik vergelijk het daarom ook met verpakkingen of ik scan de streepjescode. Mfp geeft ook een verkeerde inschatting van hoeveel kcal je moet eten, is vaak te weinig.
Tt, aan je lijstjes te zien probeer je zoveel mogelijk koolhydraat arm te eten. Ik mis ook vezels, deze kan je halen uit bijv fruit!
Alleen op yoghurt zou ik niet kunnen leven en mijn darmen zouden er ook niet zo blij van worden.
Misschien kan je kijken naar een lunch die kha is, maar wat rijker aan voedingsstoffen ik denk dat je zo niet gevarieerd genoeg eet. En dat is belangrijk om af te vallen. De muesli met yoghurt kun je imo laten staan in de ochtend, prima licht ontbijtje