Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-06-15 17:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-06-15 17:11

Gefeliciteerd Inge! $*\o/*$ Echt mooie cijfers ook, mag je trots op zijn!

Ook succes voor iedereen die nog bezig is!

Mijn lijstje:
O: Havermout aangemaakt met melk, appel, klein beetje kaneel en wat rozijntjes
T: - (vanwege laat ontbijt)
L: witte snee boerenbrood met carpaccio, rucola, pijnboompitten en pesto en een glas jus
T: Kaiserbroodje
A: tortellini gevuld met mozzarella en tomaat met tomaatjes, avocado, pijnboompitjes en een klein beetje rode pesto
T: meloen

B: Half uur Xco, half uur beatbelly en nog wat losse oefeningen voor benen en rug

**Geplaatst**: 23-06-15 17:12

Geplaatst: 23-06-15 17:12

Gefeliciteerd!

Ik heb net een groot bord thais op, enorm lekker... Niet heel gezond denk ik... Maar wel alle ingredienten vers.

**Geplaatst**: 23-06-15 17:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-06-15 17:15

Gefeliciteeeeerd! Super goed cijfer hoor!

**Geplaatst**: 23-06-15 17:19

Geplaatst: 23-06-15 17:19

Gefeliciteerd met het behalen van je diploma!

Hierbij mijn lijstje weer:
O: 250 gram magere kwark, aardbeien
T: -
L: 3 crackers met 1/2 advocado, huttenkase en rauwe ham
T: 1 stroopwafel
A: 150gram kip, rucola, tomaten uit de oven met een stukke ciabatta erbij

Beweging: paardrijden, uitmesten en in huis de trap geverfd

Morgen gaat mijn zus trouwen dus wordt een rommelige dag met eten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-15 17:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-15 17:28

Mijn definitieve lijstje:
O: choco schelpjes met melk
L: meergranenbroodje met bieslook light, sla, kipfilet en ei
T: snelle jelle
A: pasta pesto met een glas rivella
B: wezen grondwerken met m'n vzpaard

**Geplaatst**: 23-06-15 17:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-06-15 17:31

Dank jullie wel allemaal

!!!!!

**Geplaatst**: 23-06-15 17:32

Geplaatst: 23-06-15 17:32

Gefeliciteerd inge!!!

**Geplaatst**: 23-06-15 17:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-06-15 17:34

Gefeliciteerd Inge!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-15 17:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-15 17:45

Gefeliciteerd inderdaad!!

**Geplaatst**: 23-06-15 18:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-06-15 18:22

Dankjewel allemaal

kan nog niet helemaal beseffen dat ik nooit meer een stap in die school zet!

**Geplaatst**: 23-06-15 20:08

Geplaatst: 23-06-15 20:08

Lotus83 schreef:
Na mij crashdag van gister vandaag maar normaal...

Lijstje tot nu toe:
1 banaan
cruesli met melk..
0,5 liter verse jus en 2 koffie

+ 1 donkerbruine boterham met pindakaas zonder boter

Ijscappuchino #fail

Avond: kip + groente uit de wok en aardappel uit de oven dus behoorlijk vetvrij

Koffie

Rest van de avond drink ik thee zonder toevoegingen

**Geplaatst**: 23-06-15 22:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-06-15 22:28

Heerlijk gevoel he Inge! Dat besef komt vast heel snel hoor, het duurde bij mij ook even voor het tot me doordrong, haha

Lekker van genieten!

Mijn planning voor morgen alvast gemaakt, ik eet frietjes bij papa dus plan daar m'n hele dag omheen :))

O: Whey delicious shake , aangemaakt met 250 ml karnemelk en 250 ml water
T: 250 gram verse aardbeien
L: Salade van komkommer, tomaat, tonijn op water, 1 gekookt ei en mayonaise (al dan niet light, even kijken wat ze in de kantine hebben)
T: Whey delicious shake, aangemaakt met 250 ml karnemelk en 250 ml water
A: 150 gram gebakken kipfilet, 100 gram frietjes, mayonaise

Veel eiwitten, maar ach...

**Geplaatst**: 23-06-15 22:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-06-15 22:38

Gefeliciteerd met je diploma! Heerlijk gevoel geeft dat hè!

Mijn echte lijstje:

O: een appel
T: niks
M: gekookt ei, ijsbergsla met walnoten en komkommer
T: 3 snack A jacks
A: 250 gram sperziebonen kipfilet en aardappels en 1 klein schepje jus en schaaltje komkommer en een partje meloen
T: 70 gram studentenhaver bij het studeren
B: uurtje wandelen met de hondjes

**Geplaatst**: 23-06-15 23:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-06-15 23:33

Topper ben je Inge!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 vk crackers met een beetje avocado
L: banaan en een snee vk brood met pindakaas
T: mueslireep
A: pasta met veel groenten, geen vlees en een toetje van yoghurt met banaan en nog iets. Geen idee wat en ook geen idee hoeveel pasta en wat hier allemaal in zit.
T: banaan
B: gewerkt in de zorg, gewandeld met cliënten.
Ik heb op mfp avond eten ruim genomen ingevuld en kom rond de 1200 kcal. Niet genoeg maar was een rare dag. Morgen weer normaal haha!

**Geplaatst**: 23-06-15 23:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-06-15 23:51

Ok ik kan die whey protein ballen beter niet meer bestellen :')

Zodra ik er 1 op heb is het byebye selfcontrole en hallo vreetbui :'D

**Geplaatst**: 24-06-15 07:25

Geplaatst: 24-06-15 07:25

Gefeliciteerd Inge! $*\o/*$ Lekker van dat gevoel gaan genieten.

Ik ben inmiddels ruim 4 kg afgevallen binnen 3 weken, gaat best hard hier.
Dit is mijn lijstje voor vandaag:

O: Smoothie van Griekse yoghurt, 2 bananen, ahornsiroop, walnoten & kaneel
T: Bakje kersen
L: 2 rijstwafels met avocado
T: aardbeien
A: ???

**Geplaatst**: 24-06-15 08:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-06-15 08:59

Avondeten is een beetje in de soep gevallen. Om 4 uur kreeg ik een bericht of we even konden helpen klussen en zijn we ook nog op ziekenbezoek geweest dus om kwart voor 8 reden we richting huis en hadden honger en geen zin om te koken dus zijn langs de snackbar gereden.. Heb toen een raspatat met een mexicano met pindasaus en een halve kipcorn gegeten

Vandaag:
O: 2 sneetjes volkoren brood met een laagje boter en 2 plakken kipfilet
T: 2 rijstwafels
L: 2 sneetjes volkoren brood met een laagje boter en 2 plakken kipfilet
T: appel en een questbar
A: 100 gram pandanrijst, 100 gram paksoi en 200 gram kip
B: zittend werk op kantoor

Hopelijk houd ik het vol op brood vandaag

Dacht even wat anders dan elke keer ontbijten met een smoothie op werk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-15 09:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-15 09:06

Beweging zittend werk op kantoor haha! Die houden we erin :')

Ik zie weer nette lijstjes, goedzo!

Mijn lijstje:
O: vk boterham met pindakaas, een banaan en glas melk
L: wrap met bieslook light, sla, kipfilet en ei
T: 2 beschuitjes met kipfilet, bieslook light en sla en misschien perzikstukjes
A: ???
B: hardlopen (22 minuten afwisselend wandelen en hardlopen en 10 minuten extra om op te warmen en uit te lopen)

**Geplaatst**: 24-06-15 09:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-06-15 09:08

Haha ja in de zin van geen beweging vandaag :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-15 09:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-15 09:16

Haha

Ik ben trouwens over naar jaar 2 van m'n studie sociaal juridische dienstverlening

**Geplaatst**: 24-06-15 09:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-06-15 09:30

Gefeliciteerd! Ik doe ook SJD maar ga straks een minor van de opleiding toegepaste psychologie volgen. Heb het idee dat ik de verkeerde studie heb gekozen

Vind jij het nog leuk?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-15 09:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-15 09:41

Wat grappig! Ik vind het erg leuk! Waarom vind je het niet leuk?

**Geplaatst**: 24-06-15 09:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-06-15 09:44

Ik vind het wel leuk maar nu ik ook in de praktijk heb kunnen kijken is dit niet iets wat 100% bij me past.

Trouwens, gister dus thuis gesport maar damn wat een spierpijn kun je hebben.. Kan amper normaal lopen haha

**Geplaatst**: 24-06-15 09:52

Geplaatst: 24-06-15 09:52

Gefeliciteerd Sharon!

Ik vind het ook nog wel wennen hoor, ben sinds januari klaar met school, mis soms een dagje luieren wel op school :Y)

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 100 gram Griekse yoghurt met müsli, agave siroop en een perzik.
L: 1 wrap met kipfilet, kruidenkaas en komkommer.
A: broccoli met couscous en een gehakt rol.

T: heb nog aardbeien en meloen liggen, zal wss 1 van de 2 wel een x opmaken vandaag

B: 1, mogelijk 2 paarden rijden.

Ben gister begonnen met planking, 3x 20 seconde, Damn m'n buik trekt. Vriendin stuurde in de avond een rooster door hoe je dit het beste op kan bouwen, eerste 3 dagen dus 1x 20 seconde, ik was iets te fanatiek _O-

**Geplaatst**: 24-06-15 10:09

Geplaatst: 24-06-15 10:09

xNathaliee schreef:
Ik vind het wel leuk maar nu ik ook in de praktijk heb kunnen kijken is dit niet iets wat 100% bij me past.

Trouwens, gister dus thuis gesport maar damn wat een spierpijn kun je hebben.. Kan amper normaal lopen haha

Hahah dat heb ik van eergisteren :))

Insanity en fatblaster op 1 dag was iets te enthousiast geloof ik :')