Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-05-08 11:03

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 11:03

Ik eet gewoon normaal en af en toe eens een tussendoortje en ik sport heel veel, zo blijft mijn gewicht een beetje op peil.
Ik eet gewoon lekker gemmideld 5 boterhammen op een dag i.p.v. aan groenvoer en op de crackers/musli
en eet gewoon lekker gebakken aardappels met mayo. Maar ik eet gewoon niet een pak koek of een zak chips, gewoon in het weekend eens een koekje of een KLEIN bakje chips. En gewoon genoeg sporten. En ga ook eens af en toe gezellig uit eten of eet een patatje..

Want wat er nu haastig af gaat, komt er weer 3x zo hard aan Knipoog

Dat zie ik echt bij zoveel, allemaal fanatiek aan een dieet, 40 km fietsen op een dag, half jaar later zie ik diegene weer en die heeft gewoon weer het oude gewicht of ze zijn nog dikker.

Ga gewoon niet te veel eten dan hoeft het er na een periode ook niet weer allemaal af Knipoog

En dat geld ook voor een buikje er af trainen, binnen no time zit die dr weer aan en dan begin je weer van voor af aan.
Eet gewoon altijd gezond en ga niet ineens een periode veel minder eten en in de winter stouw je dr weer zakken chips etc. doorheen.

Laatst bijgewerkt door __KELLY op 02-05-08 11:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-05-08 11:14

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 11:14

HUISKAMERTOPIC:
[HK] Strak in badpak, wij gaan ervoor!
Hyper!

Allemaal even komen, voorstellen, en lekker posten. Haha!

**Geplaatst**: 02-05-08 11:16

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 11:16

gett schreef:
Marloez ben jaloers op je
Het wil idd beter als je een dier bij je hebt alleen onze hond loopt gewoon los dus die kan ik niet even aanlijnen omdat ze alleen als puppy aan de lijn heeft gezeten en nu 10 jaar is
Maar ik wil eigenlijk een shetje dan kan je daar mooi mee hardlopen...

Gister niet veel gegeten maar ook de hele dag op mn reet gezeten
woensdag veel gelopen dat was wel goed..
zondag weer naar de atletiek baan en weer lekker traine voor mezelf..
Zo nog even op de crosstrainer en dan douchen en naar vriendin en vanavond naar vrienden en morgen feesten

Nog een vraagje voor de zekerheid
Als je op de crosstrainer traint dan krijg je toch strakkere bovenbenen want meot zeggen dat is echt iets wat mij zooo iriteerd en ik wil zo graag strakkere bovenbenen (dunnere)

Haha, met een shetje hardlopen lijkt me geen goed idee. Clown

Ik laat mijn hond ook altijd los mee rennen, het is een soort parkje namelijk. Ik probeer nu iedere avond het pad af te rennen, even pauzeren, en dan weer terug. Tong uitsteken

Dan heb ik vreselijke spierpijn in m'n kuiten. Clown

(Juist daar waar het niet hoeft, maarja. ) Ik wil ook graag strakkere/dunnere bovenbenen.

En een plattere buik, en dunnere bovenarmen en blablabla.. Huilen van het lachen

Dit kan ik nu helemaal af'joggen' zonder dat ik 3 kwartier erna nog naar adem sta te happen met een hoofd als een tomaat. Tong uitsteken

(Ik heb het nu alleen al weer 3 dagen ofzo niet meer gedaan.. Schijnheilig

)

[edit] Oh, het nieuwe topic! Leuk! Haha!

**Geplaatst**: 02-05-08 11:20

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 11:20

Nou dat is nogal een stukje! Cool

Ik denk dat ik zo'n zelfde afstand ren, maar ik kan het nog maar net aan... haha! Ik kom altijd thuis met een knalrode kop en moet echt 10 minuten zitten om mijn ademhaling weer wat normaler te krijgen.. pffff! Ik heb ook ontzettend slechte conditie...pfff. Bloos

Ja leuk een huiskamer topic! Allemaal daarheen dus! Cool

**Geplaatst**: 02-05-08 13:11

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 13:11

Uhm, ik ga heel vaak hardlopen met een shetje
wil prima hoor Clown

dat vind ik nog leuker dan in mn eentje,
en shetje houdt het ook prima vol ROFL

**Geplaatst**: 03-05-08 18:42

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 03-05-08 18:42

Ik heb vandaag netjes opgelet wat ik allemaal gegeten heb Knipoog

Eindelijk een dag dat het redelijk lukte Vingers aflikken

Ik hoop dat ik het nu vol kan blijven houden..ik wil echt wat afvallen

Ik hoop dat het morgen weer gaat lukken Knipoog

**Geplaatst**: 03-05-08 21:55

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 03-05-08 21:55

Mijn planning voor morgen:

Ontbijt: Een bakje cornflakes met een kopje thee.
Tussendoor: Appel.
Glas drinken.
Middag eten: Champignonnensoep, schnitzel, en vla of yoghurt.
Tussendoor: Liga of zo-iets
Glas drinken
Avondeten: 3 vk boterhammen met halvarine en beleg,
Savonds nog 1 á 2 glazen drinken!

Ik hoop dat dit een goede planning is
Ik ga miss ook nog fftjes wandelen of fietsen!!
1 van die 2 wordt het wel!

**Geplaatst**: 04-05-08 18:54

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 04-05-08 18:54

Ik zit ook in de goede richting. Ik ben al iets afgevallen en mijn buik wordt al iets platter Haha!

Ik eet de laatste tijd gewoon niet zoveel, gewoon wat minder omdat ik gewoonweg geen honger heb Huilen van het lachen

Scheelt wel, haha. Komt door de weer, lekker warm. Ach ik weet, tis wel fijn als je dat soms hebt, gewoon wat minder eten. Ik ging laatst naar de winkel, wat 3/4 spijkerbroeken kopen en dan vragen wat voor maat ik heb. Nu heb ik een paar verschillende merken en modellen en dan verschilt het maat soms. Zo heb ik een paar broeken maat 32, een paar maat 31 en zelfs een wat strakkere model die maat 30 is. Dus ik zeg 'ja dat verschilt' en ik legf het uit. Pakt 'ie allemaal maat 31 en 30.. Ik slikte van 'als dit maar past' (anders schaam ik me altijd zo haha) maar tot mijn verbazing paste het gewoon Wow!

En nog mooi ook, he. Niet te strak ofzo..dus daar had ik wel een goed gevoel bij Haha!

*Heeft net 2 tosti's op en zit nu lekker snoep te eten* ROFL

Maar ik denk dat ik volgende week ofzo weer begin met fieten naar mijn werk

Yeeeeeeuuujjj

**Geplaatst**: 04-05-08 22:45

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 04-05-08 22:45

Morge.. ga ik echt weer hardlopen! Het is al weer een week geleden, omdat ik afgelope week 5 dagen gewerkt had en daarna gelijk koninginnedag.. dus druk druk druk

**Geplaatst**: 04-05-08 22:53

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 04-05-08 22:53

Ik ben weer terug uit Engeland en nu moet ik toch echt aan geloven..

**Geplaatst**: 05-05-08 13:14

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 05-05-08 13:14

Als ik het zo lees dan eet ik wel minder...
s morgens een volkoren/sesam cracker met een beker drinkyoghurt.
smiddags een volkoren broodje of een cracker met een bakje yoghurt van de Lidl.
Tussendoor nog een stuk fruit/cracker/broodje ligt eraan wat ik bij heb.
s'avonds: avondeten warm: aardappeltjes, groenten en sla, stukje vlees.
Daarna meestal niks meer alleen als vrienden langskomen zet ik een bak chips, nootjes of iets anders lekkers voor.
Drinken: drinkyoghurt, jus, sportdrank (water met een smaak), soms een kopje koffie tussendoor en savonds ook iets fris (kan zijn vruchtensapje maar soms ook cassis ofzo) Enkel keertje glaasje wijn doordeweeks.

**Geplaatst**: 05-05-08 15:04

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 05-05-08 15:04

Vandaag heb ik iets te veel gegeten. Terwijl het net zo goed ging. Verveel me namelijk ontzettend. Dan ga ik als afleiding maar eten. Clown

**Geplaatst**: 05-05-08 15:11

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 05-05-08 15:11

hoi,

mag ik me ook aanmelden. IK ben niet te dik maar wil wel graag dat buikje eraf..

*edit: typfout... Bloos

**Geplaatst**: 05-05-08 22:52

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 05-05-08 22:52

Ppff.. Jaa ik moet eigenlijk ook afvallen!
Maar het is zo moeilijk!
Maar ik moet het nu echt gaan proberen!
Heb met een vriendin al afgesproken om te gaan skaten en een andere vriendin wil wel hardlopen, dus ik hoop dat ik me daaraan ga houden.
En als ik weer stage moet lopen eet ik ook weer beter en minder, nu vakantie en dan wil je nog wel eens een koekje meer nemen als nodig is.. Bloos

**Geplaatst**: 06-05-08 10:47

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 06-05-08 10:47

Ik heb gister 10 minuten touwtje gesprongen, nu heb ik spierpijn in mijn kuiten kan amper lopen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 06-05-08 10:52

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 06-05-08 10:52

Ik heb gister 10 km geskeelerd. Was blij dat ik thuis was..

**Geplaatst**: 06-05-08 10:59

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 06-05-08 10:59

hahaha jullie posts klinken nou niet echt motiverend om daadwerkelijk te gaan sporten Tong uitsteken

Ik moet me er ook echt toe gaan zetten om morgen te gaan hardlopen. K weet dat als k het eenmaal gedaan heb, ik wel n goed gevoel erover heb, maar het ertoe zetten is zo lastig Tong uitsteken

**Geplaatst**: 06-05-08 11:03

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 06-05-08 11:03

HAha, hardlopen is wel leuk, alleen mag ik het niet meer.
M'n knieeen doen dan zeer.

**Geplaatst**: 06-05-08 11:36

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 06-05-08 11:36

Me kuiten vallen nu wel weer mee, ff de hond uitgelaten.

**Geplaatst**: 06-05-08 21:47

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 06-05-08 21:47

Ohnee

ik heb vandaag een halve cake en 6 boterhammen met Nutella en weet ik het gegeten.
Heb mijn teen gebroken dus kan niet rennen dus ik ga aankomen Huilen van het lachen

Morgen neem ik een balansweek. Echt Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 07-05-08 11:15

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 07-05-08 11:15

Ik meld me bij deze ook aan, alleen, bij mij lukt het niet om dat Start to run progamma te downloaden. Ik ga ook wel eens met het shetje hardlopen bij ons! Vind ik wel gezellig, maar nu is ze drachtig, en bijna uitgerekend, dus moet ik het maar niet meer doen Tong uitsteken

,Ik hardloop zelf wel vaker, maar kan het in mijn eentje toch niet echt volhouden eerlijk gezegd.. Misschien met de muziek van Start to run ! Haha!

**Geplaatst**: 07-05-08 12:31

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 07-05-08 12:31

Assepoetster schreef:
Oh bleekselderij, vind ik zooo smerig
Doe mij dan maar een kilo rauwe worteltjes

Kijk maar eens op google!

Inderdaad dat is zoo vies Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-05-08 18:59

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 07-05-08 18:59

Vandaag valt het best mee Huilen van het lachen

Ochtend: cracker met kaas en ontbijtkoek en glas sinaasappelsap
Middag: 3boterhammen en kop thee
Avond: 3 lepels Nasi Goreng met kipsaté en 2 eieren.
Tussendoor: 1minitompoes Huilen van het lachen

1plak cake en 1 eierkoek.

En ik ben vandaag 1,5 kilo afgevallen Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 08-05-08 08:37

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 08:37

Monnie_ schreef:
Vandaag valt het best mee
Ochtend: cracker met kaas en ontbijtkoek en glas sinaasappelsap
Middag: 3boterhammen en kop thee
Avond: 3 lepels Nasi Goreng met kipsaté en 2 eieren.
Tussendoor: 1minitompoes 1plak cake en 1 eierkoek.

En ik ben vandaag 1,5 kilo afgevallen

Ben je boos als ik zeg dat ik dit veel vind(qua calorieen) voor iemand die wil afvallen?
Laat die eieren en koeken weg en vervang het door iets magerders. Je hebt 3 ongezonde zware tussendoortjes gehad Haha!

**Geplaatst**: 08-05-08 12:16

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 12:16

Ik vind het best meevallen, enkel wat gezondere tussendoortjes pakken.
's ochtens misschien nog een boterham erbij eten. Vind je ontbijt beetje mager Knipoog