Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-05-21 09:59

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 13-05-21 09:59

Ik ben inmiddels (nog) vrijwel pijnvrij, op soms wat steken na
Dinsdag controle bij de fysio gehad, en die is tevreden. Ken hem inmiddels al wat langer natuurlijk, en hij vind dat ik weer gewoon het sporten op moet pakken als de sportscholen open gaan. Powerliften geen probleem, moet alleen die military presses (eerste tijd) niet doen. Is wel weer flink werk om de stabilisatie terug te krijgen, dus ga mn PT weer berichten denk ik

**Geplaatst**: 19-05-21 17:00

Geplaatst: 19-05-21 17:00

Jaaaaa we mogen weer!!!
Rustig gestart, gekeken hoe het staat met squat (gestopt op 45 kg) en deadlift (gestopt op 57,5). Zat nog wel meer in, maar maar niet te hard van stapel gelopen

Verder netjes stabilisatie oefeningen voor mijn schouder meegepakt, geen last gelukkig

**Geplaatst**: 20-05-21 11:08

Geplaatst: 20-05-21 11:08

Ja heerlijk!

Wij vanavond weer voor het eerst binnen met crossfit

!

Vorige week nog wel mijn 8rm voor de lunges verbeterd naar 31kg(overhead) en 55kg (front rack) $*\o/*$ .

Zin om weer een fatsoenlijk rek te hebben en zwaar te kunnen squatten {:}

**Geplaatst**: 20-05-21 12:20

Re: Fitness: cutting, onderhoud en bulking

Geplaatst: 20-05-21 12:20

Hier vanmorgen ook weer voor het eerst binnen getraind, zo heerlijk

**Geplaatst**: 24-05-21 22:22

Geplaatst: 24-05-21 22:22

Vandaag een verjaardags sessie gedaan :')

Kwamen thuis van de camping in de middag, was slecht weer en zag dat er een plekje vrij was gekomen dus lekker gegaan.
Gewichten van voor de lockdown zijn 10 kilo verderop, dus gaat niet verkeerd. Vanaf daar weer lekker opvoeren en hopelijk in/na de zomer 75 kilo squat en 100 kilo deadlift pakken
Blijft schouder stabiel wil ik ook (weer) gaan bankdrukken