Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-20 12:12

Geplaatst: 05-01-20 12:12

@deksel : ik ben ook van een kleine sportschool met veel begeleiding overgestapt naar basic fit. Wat was dat wennen in het begin!! Nu vind ik basic fit fijner omdat ik niet het gevoel heb dat ik telkens wordt verbeterd of dat er telkens naar me wordt gekeken.

Personal training is heel erg fijn als je het kan betalen. Ik volg een aantal personal trainers op instagram en zij bieden dan een trainingsschema (meestal voor 8 weken) aan. Ik heb er zo een gekocht en mijn billen zijn nog nooit zo strak geweest :')

Dat is ook een soort personal training maar dan veel goedkoper en ik weet elke keer wanneer ik naar de sportschool ga wat me te wachten staat. Erg motiverend!

@Neverland : goed bezig !! +:)+

**Geplaatst**: 05-01-20 12:17

Geplaatst: 05-01-20 12:17

_Femkeeex schreef:
@deksel : ik ben ook van een kleine sportschool met veel begeleiding overgestapt naar basic fit. Wat was dat wennen in het begin!! Nu vind ik basic fit fijner omdat ik niet het gevoel heb dat ik telkens wordt verbeterd of dat er telkens naar me wordt gekeken.

Personal training is heel erg fijn als je het kan betalen. Ik volg een aantal personal trainers op instagram en zij bieden dan een trainingsschema (meestal voor 8 weken) aan. Ik heb er zo een gekocht en mijn billen zijn nog nooit zo strak geweest Dat is ook een soort personal training maar dan veel goedkoper en ik weet elke keer wanneer ik naar de sportschool ga wat me te wachten staat. Erg motiverend!

Oja! Da's zeker ook nog een idee.

Mag ik vragen hoe duur die van jou was, en bij wie je hem hebt gekocht?

**Geplaatst**: 05-01-20 12:20

Geplaatst: 05-01-20 12:20

Over sporten in de sportschool, ik volg groepslessen omdat ik me niet kan motiveren om los te gaan fitnessen.

**Geplaatst**: 05-01-20 12:24

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 12:24

@Deksel: Ik heb die van taylorkayteee gekocht. Was 38.50 euro. Het is wel een trainingsschema dat focust op de glutes, maar de rest zit er ook bij. Ik heb die van lisafiitt, darihananova, kimfrench87 en danimunozfit ook overwogen, maar die van taylor paste het beste bij mijn doel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-20 12:48

Re: Afvallen 2020

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-20 12:48

Net gewogen, 83,6. Dat is meer dan het startgewicht hier, maar dat was na twee dagen buikgriep, ik zat op 84 nog wat, dus op zich klopt het wel.
Hier begint het strakke stramien ook morgen pas, dan is de vakantie voorbij

**Geplaatst**: 05-01-20 12:58

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 12:58

Ik moet mezelf eigenlijk ook wegen, dan kan ik bijhouden of ik afval/aankom. Nu weet ik het niet. En weet ik ook hoeveel ik eraf wil hebben. Maar ik durf niet :')

**Geplaatst**: 05-01-20 13:12

Geplaatst: 05-01-20 13:12

LadyMadonna schreef:
Net gewogen, 83,6. Dat is meer dan het startgewicht hier, maar dat was na twee dagen buikgriep, ik zat op 84 nog wat, dus op zich klopt het wel.
Hier begint het strakke stramien ook morgen pas, dan is de vakantie voorbij

Haha bourgondisch leven in de vakantie is zo fijn :))

Hup die weegschaal op Zertab, anders weet je niet waar je staat!

Oooh ik heb een partij cravings. Ben aan het studeren, dan heb ik altijd vreetneigingen. Heb net al een stuk komkommer en fruit gegeten, maar wil iets hartigs.
Net al 3x naar de koek/chips kast gelopen en weer terug zonder iets te pakken. :')

I got this!

Gisteravond gingen mijn ouders aan de wijn en kaasplankje, ik heb 1 klein stukje kaas gehad en verder niets. Ook al een overwinning

**Geplaatst**: 05-01-20 13:15

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 13:15

Alleen ben ik wel ongesteld nu. Is meestal niet zo'n handig moment om te wegen, toch?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-20 13:16

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-20 13:16

Niet naar excuses zoeken.....

DideH, hartig vervangen vind ik ook nog wel wat lastig. Ik denk dan: crackertje met kaas ofzo (maar pak er dan gelijk 4 :')

)

**Geplaatst**: 05-01-20 13:22

Geplaatst: 05-01-20 13:22

Zertab schreef:
Alleen ben ik wel ongesteld nu. Is meestal niet zo'n handig moment om te wegen, toch?

Is alleen maar handig om te weten wat die periode voor afwijking veroorzaakt. Dan leer je je eigen gewichtverloop beter herkennen en schrik je volgende maand niet als je dan ineens een grotere mutatie hebt.

Ladymadonna: heb nu geen snack a jacks in huis, anders had ik er daar 1 van gepakt, die bbq paprika smaak

**Geplaatst**: 05-01-20 13:24

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 13:24

Dat is waar. Vanavond maar wegen (ik heb voorheen altijd avonden aangehouden)

**Geplaatst**: 05-01-20 13:25

Geplaatst: 05-01-20 13:25

Fijn dat de eerste bokkers al resultaten zien $**\O/**$

Zertab schreef:
Alleen ben ik wel ongesteld nu. Is meestal niet zo'n handig moment om te wegen, toch?

Meestal gaat bij mij het gewicht dan juist weer omlaag (een week voor de tijd ben ik vaak wel 1-2 kilo zwaarder).
En het is inderdaad handig om dit soort afwijkingen mee te nemen.

**Geplaatst**: 05-01-20 13:31

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 13:31

De week ervoor is voor mij het ergste inderdaad. En de week zelf os het moeilijkste om niet te snoepen :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-20 13:39

Re: Afvallen 2020

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-20 13:39

Ik moet donderdag ongesteld worden...
“Don’t care what the question is, chocolate is the answer “ :')

**Geplaatst**: 05-01-20 13:43

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 13:43

Ik heb niet zoveel last van snoepen als ik ongesteld ben, niet meer dan normaal dan :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-20 13:49

Re: Afvallen 2020

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-20 13:49

Ik wil nog niet lekker op m’n nieuwe ontbijt:
Banaan, handje blauwe bessen, twee lepels havervlokken, beetje melk om het dunner te maken,
Misschien schep wey toevoegen?

**Geplaatst**: 05-01-20 14:00

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 14:00

Ik ga zo even lunchen en dan een wandeling maken

Wil proberen om morgenvroeg een uurtje bodypump te gaan doen en in de avond nog een uur te wandelen.

**Geplaatst**: 05-01-20 14:22

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 14:22

Pff... Helaas hier gisteren toch teveel gedaan. Of mijn hormonen die te hard hun best aan het doen zijn, maar mijn rug is echt niet grappig meeer. Hoop vanmiddag wel nog een stuk te kunnen lopen.

Hier zelfs een gewicht die meerdere keren per maand schommelt.
Net geluncht met roerei met champignons, ui en paprika.

Airfryer wil ik ook graag, mijn vriend alleen niet. Friet en snacks heb ik dan wel de ovenvariant. En voorheen als we bij mijn schoonouders uit de snackbar aten dan at ik een goed gevulde maaltijdsalade.

**Geplaatst**: 05-01-20 14:23

Geplaatst: 05-01-20 14:23

LadyMadonna schreef:
Ik wil nog niet lekker op m’n nieuwe ontbijt:
Banaan, handje blauwe bessen, twee lepels havervlokken, beetje melk om het dunner te maken,
Misschien schep wey toevoegen?

Misschien is dit wat? Super lekker en gezond!
https://uitpaulineskeuken.nl/2014/03/ap ... -oven.html

**Geplaatst**: 05-01-20 14:25

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 14:25

Ik heb net twee volkoren boterhammen op met kaas en komkommer, een gekookt eitje en een rijstwafel. Oh en een kop thee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-20 14:28

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-20 14:28

IMANDRA schreef:
LadyMadonna schreef:
Ik wil nog niet lekker op m’n nieuwe ontbijt:
Banaan, handje blauwe bessen, twee lepels havervlokken, beetje melk om het dunner te maken,
Misschien schep wey toevoegen?

Misschien is dit wat? Super lekker en gezond!
https://uitpaulineskeuken.nl/2014/03/ap ... -oven.html

Das wel heel wat anders _O-

Vind oven veel te veel week ‘s morgens

**Geplaatst**: 05-01-20 14:34

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 14:34

En als je er overnight oats van maakt? Kan je precies dezelfde ingrediënten voor gebruiken, alleen 's avonds ff klaarmaken en in de koelkast zetten.

**Geplaatst**: 05-01-20 14:36

Geplaatst: 05-01-20 14:36

deksel schreef:
En als je er overnight oats van maakt? Kan je precies dezelfde ingrediënten voor gebruiken, alleen 's avonds ff klaarmaken en in de koelkast zetten.

Die overnight oats van bijv. Een mymuesli zijn daar volgens mij heel easy voor

**Geplaatst**: 05-01-20 14:52

Geplaatst: 05-01-20 14:52

LadyMadonna schreef:
IMANDRA schreef:

Misschien is dit wat? Super lekker en gezond!
https://uitpaulineskeuken.nl/2014/03/ap ... -oven.html

Das wel heel wat anders

Vind oven veel te veel week ‘s morgens

Haha ja ik zag havervlokken en dacht hieraan :))

**Geplaatst**: 05-01-20 15:32

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 15:32

Vanmorgen toch even gewogen, dat doe ik normaal alleen elke vrijdag, maar had het gevoel dat ik wel goed bezig was. -1.1!