Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-08-17 12:05

Geplaatst: 04-08-17 12:05

Elodie1 schreef:
Thanks voor de reacties Lady's!

Vanavond weer!
En is het enigste wat op de planning staat dus dan is het ook niet erg om wat langer bezig te zijn.

vanavond eerst 30 minuutjes fietsen
ik probeer dan ongeveer op 240 kcal uit te komen
daarna zijn de borst en triceps aan de beurt
eerst 4 x 10 borst oefeningen en dan 4 x 10 triceps
daarna nog even de buik als "extra"mee pakken
en nog even de helling oplopen... en daarna zeg ik geen boe of bah meer..

Wel een nadeel aan savonds sporten vind ik dat ik niet heel lang erna naar bed ga (moet)
me lichaam is moe.. maar me hoofd zit nog vol met sporten.. en lig dan in me slaap nog oefeningen te doen zeg maar. Hopelijk slijt dat na een paar weken.

Ik sport juist het liefst in de avond, daarna slaap ik ook lekker. Enige nadeel is dat als ik heb gewerkt, mn paard rij ik dan meestal geen tijd meer heb om te sporten (gelukkig doe ik dat op t werk ook wel) overdag en in de ochtend sporten vind ik vreselijk haja

**Geplaatst**: 04-08-17 12:09

Geplaatst: 04-08-17 12:09

loez schreef:
Zondag hebben we vanuit de sportschool een fit tour. 14km totaal! In buitengebied! Ben benieuwd wat we gaan doen! Was voor zowel beginners als gevorderden. Met of zonder conditie maakt niet uit!

Ik ben ook heel benieuwd. :')

Of ik dat überhaupt vol ga houden. _O-

**Geplaatst**: 04-08-17 12:13

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 04-08-17 12:13

Wij houden dat vol Renske

Al denk ik dat we per taxi naar huis kunnen haha! Ik was eigenlijk van plan om met de fiets te gaan zelfs :')

Maar dat beslis ik zaterdagochtend denk ik

**Geplaatst**: 04-08-17 13:59

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 04-08-17 13:59

Ik had ook de planning om met de fiets te gaan.
Weet alleen nog niet hoe ik alles mee neem.
Heb geen zakken in mijn sportbroek en zit toch met mijn water, sleutels en telefoon.

**Geplaatst**: 04-08-17 14:06

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 04-08-17 14:06

Rugzak

Maar das onderweg daar miss niet heel handig idd
Ik heb zon handig heupriempje waar mijn telefoon en sleutels in passen!
Bij de action voor nog geen 3 euro geloof ik!

**Geplaatst**: 04-08-17 14:09

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 04-08-17 14:09

Daar kom ik helaas niet meer voor zondag. :))

**Geplaatst**: 04-08-17 14:23

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 04-08-17 14:23

Vandaag geen gesport voor mij, koorts, duizelig en overgeven... Bah!

**Geplaatst**: 04-08-17 14:26

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 04-08-17 14:26

Balen Memuska! doe je rustig aan? Beterschap!

Ik héél misschien straks nog Renske, maar kan ik niet beloven!

**Geplaatst**: 04-08-17 14:41

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 04-08-17 14:41

Mag ik mij ook melden? Ik ga zelf 4x per week naar de sportschool, probeer ik tenminste. Dan doe ik krachttraining met losse gewichten. Ik train met een split, 2x bovenlichaam en 2x onderlichaam dus. (waarvan 1x low rep dus iets van 1-8 reps per set en zwaarder gewicht, andere dag juist "high" rep met ongeveer 8-12 en lichter gewicht). Ben rond maart dit jaar begonnen, heb helaas ontzettend veel pech gehad door in 1.5 maand 2x mijn teen te breken en mijn arm zwaar te kneuzen. Daarna erg druk gehad dus was een beetje aan het klooien, niet serieus. Nu het zomervakantie is kan ik veel vaker gaan en ik hoop dit ook door te zetten als school weer begint. Lekker in m'n eentje zweten met muziek in, heerlijk

. Heb mijn lifts ook regelmatig gefilmd, dan is het toch wel leuk om te zien dat je vorm een stuk beter wordt en je toch ietsje zwaarder kan gaan.

**Geplaatst**: 04-08-17 20:33

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 04-08-17 20:33

Welkom Frankaas!

Ik ben vandaag niet geweest.
Heb wel net 60 kg kunstmest met de hand op de wei gestrooid, dus toch wel in beweging geweest.

**Geplaatst**: 04-08-17 22:19

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 04-08-17 22:19

Welkom frankaas!

**Geplaatst**: 05-08-17 10:31

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 05-08-17 10:31

Beterschap Memuska!

Hi Franka, welkom!

Haha Renske, ja hoor, dat geldt ook als sporten!

Ik ben gisteren nog even lekker bezig geweest, leuk circuitje met o.a 65kg deadlifts (pr is 80 dus rustig daar weer naar toe werken, stiekem wil ik nog een keer 100kg vd grond pakken) en triceps mee gepakt, die doen nu al weer zeer :')

....
We hadden nog pannenkoeken in de koelkast liggen dus lekker ontbeten met eentje met kersen en eentje met Nutella en banaan

**Geplaatst**: 05-08-17 11:42

Geplaatst: 05-08-17 11:42

Ooooh met banaan en nutellaaaaa

Ben sportkleding en supplementen aan het uitzoeken.
Mijn neefje werkt bij XXL Nutrition.... NIET goed voor je portemonnee kan ik je vertellen :')

**Geplaatst**: 06-08-17 08:43

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-08-17 08:43

En nog veel geshopt loes? :))

Ga je op de fiets of met de auto naar de fit tour?
Ik heb besloten op de fiets te gaan.
Zou een 10 minuten fietsen moeten zijn vanaf hier.

**Geplaatst**: 06-08-17 10:03

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-08-17 10:03

Ik heb al 2 weken niet gesport (op paardrijden na dan natuurlijk). Ook wel even heerlijk hoor. Normaal sta ik ongeveer 10 uur per week in de fitness en nu gewoon even niks. Lichaam is er blij mee!

**Geplaatst**: 06-08-17 12:04

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-08-17 12:04

Ik heb ook al sinds maandag niet meer gesport. Zal morgen weer eens heen. En moet weer eens wat gaan doen met rennen

**Geplaatst**: 06-08-17 13:29

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-08-17 13:29

Bedankt allemaal! Sportkleding halen is leuk, alleen beetje duur helaas :')

.
Zo'n pauze voor je lichaam kan ook juist best goed uitpakken! Vooral als je zoveel sport.

**Geplaatst**: 06-08-17 13:50

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-08-17 13:50

Hier heerlijk gewandeld vanochtend.
Ging mij beter af dan ik verwacht had.

**Geplaatst**: 06-08-17 14:25

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-08-17 14:25

Ging goed Renske!! Mooie wandeling op mooi tempo!

**Geplaatst**: 06-08-17 14:40

Geplaatst: 06-08-17 14:40

loez schreef:
Ging goed Renske!! Mooie wandeling op mooi tempo!

Een mooie wandeling was het zeker!

**Geplaatst**: 06-08-17 16:55

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-08-17 16:55

Ik ga dinsdag weer na een week niks. Ziek geweest en nu nog jiet helemaal op en top maar kan nu eindelijk weer op normale tijden gaan gezien sportschool uit hun vakantie periode is

**Geplaatst**: 06-08-17 22:13

Geplaatst: 06-08-17 22:13

Ik ben vandaag geweest en een meting gehad. Er is nu ongeveer 1,5% vet af in een maand tijd, jeej! $*\o/*$
Ik was ook per ongeluk mijn astma puf vergeten voor het sporten, maar ik heb er niks van gemerkt. Ik heb trouwens de buikspier apparaten gevonden in de sportschool. $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-08-17 22:21

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-08-17 22:21

Ik heb vandaag gesprongen met mn jonge paard, die alles eng vind. Was op een gegeven moment echt kapot. Hij heeft me flink laten werken

**Geplaatst**: 07-08-17 07:58

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 07-08-17 07:58

Lekker rustig aan beginnen Twilight!

Goed bezig Wieldop!

Haha Irkoontje, ook dat zal een flinke workout zijn geweest idd!

Heb tot nu toe nog geen spierpijn in mijn benen.... Dus als het zo blijft pak ik vanavond toch mooi mijn benen mee!

**Geplaatst**: 07-08-17 10:03

Geplaatst: 07-08-17 10:03

Succes vanavond Loez! Ik ga over een half uurtje naar de sportschool. Overal pijn, dus gewoon even een beetje opwarmen daar en meer niet. Morgen weer naar de fysio. Fijne dag allemaal!