Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 20:33

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 20:33

Is het je boven rug?

**Geplaatst**: 05-04-16 21:26

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 21:26

Nee, zijn pijnscheuten in midden/onderrug als ik een beweging maak. Ene keer ergere pijnscheut dan de andere keer maar ik stoor me er wel aan.

Morgen heb ik trouwens een basketbal toernooi met school, daar heb ik wel zin in.

Hopelijk doet m'n rug dan weer normaal

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 21:31

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 21:31

Niet gevoelig in de gewrichten? Hypermobiel oid?

Basketbal is leuk!

Ik heb net 420 calorieën verbrandt en nog honderd ( _O-

steeds tien andere soorten) squats. Hehe, ja, nú voel ik eindelijk eens wat!

**Geplaatst**: 05-04-16 21:32

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 21:32

Nee, met m'n gewrichten lijkt niets mis hoor. Die doen niet anders dan normaal

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 21:33

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 21:33

Nee die van mij ook niet, die doen gewoon altijd zo :')

**Geplaatst**: 05-04-16 21:40

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 21:40

Haha, ik heb ook altijd snel last van mijn onderrug. Heb daar veel te weinig spieren...

Ik heb nog een vraagje: Je hebt bij je taille zeg maar van die deukjes (dat is je taille), maar nou is mijn ene kant als het ware slanker dan de andere. Dus die deukjes zijn niet gelijk. Ik weet niet hoe je dit moet uitleggen _O-

Maar hebben jullie dat ook? En proberen jullie ze gelijk te trainen? Ik wil graag dat het 2 even grote deukjes zijn :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 21:42

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 21:42

Deukjes?

Ik heb alleen oneven ribben, de ene steekt wat meer uit.

Bedoel je niet je bekken?

**Geplaatst**: 05-04-16 21:43

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 21:43

Nee daarboven, dus echt je taille. Ik ga wel even een foto zoeken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 21:43

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 21:43

Hm, ik ben benieuwd wat je nou bedoelt!

**Geplaatst**: 05-04-16 21:44

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 21:44

http://www.ladywear.nl/uploads/image/pl ... taille.jpg

Daar waar het blauwe lijntje zit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 21:45

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 21:45

Ohhh, je taille zelf is scheef? Misschien net als bij paarden de ene kant gelijk wat korter, denk dat je dan maar zijwaarts oefeningen moet doen!

**Geplaatst**: 05-04-16 21:47

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 21:47

Nouja, ik weet niet of je het scheef noemt. De ene kant is gewoon meer 'ingedeukt'

Dus dat is scheef, haha. Wat bedoel je met zijwaarts oefeningen? En hoe weet ik dan of ik juist de 'slankere' kant meer moet trainen of die andere?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 21:50

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 21:50

Lijkt me dat je misschien aan de ene kant leniger bent:)

Zijwaarts planken steunt heel erg in je zijen.
Of letterlijk van die workouts waarbij je je hand over je hoofd doet en je ander hand in je zij houdt en dan opzij buigt.

**Geplaatst**: 05-04-16 21:57

Geplaatst: 05-04-16 21:57

Maar welke moet ik dan doen om het slanker te krijgen, haha. Naar links of naar rechts?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 21:58

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 21:58

mingming schreef:
Maar welke moet ik dan doen om het slanker te krijgen, haha. Naar links of naar rechts?

Sowieso allebei, maar degene die het moeilijkste gaat het meeste trainen. Anders word je alleen maar dunner of gespierder aan een kant.

**Geplaatst**: 05-04-16 22:02

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 22:02

Ik sport sowiso 2 dagen niet met mijn ongesteldheid. Ik klap om de 5 min dubbel :')

Thank god er bestaat aleve feminax..
Maar ik probeer wel veel te wandelen dan, omdat dat mijn krampen verminderd. En ik vreet alles wat los en vast zit. Momenteel ook in de nachtdienst voor 't eerst dus ben helemaal van de leg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 22:09

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 22:09

Jolandaa_ schreef:
Ik sport sowiso 2 dagen niet met mijn ongesteldheid. Ik klap om de 5 min dubbel Thank god er bestaat aleve feminax..
Maar ik probeer wel veel te wandelen dan, omdat dat mijn krampen verminderd. En ik vreet alles wat los en vast zit. Momenteel ook in de nachtdienst voor 't eerst dus ben helemaal van de leg.

Allergisch voor -O-

Door de pil is de pij idg al vele malen minder.

**Geplaatst**: 05-04-16 22:11

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 22:11

Pil heeft bij mij voor heftigere reactie gezorgd, wel minder lang dan 10 dagen die ik voorheen had. Overigs slik ik m zo 3 maand door, om die drama niet te hebben

In overleg huisarts, gezien ik zulke krampen heb dat ik snelwegen vermijd op zulke dagen

**Geplaatst**: 05-04-16 22:11

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 22:11

ik zou het in de sportschool na vragen als je in de sportschool traint dan.
Ik geef ook veel aan bij een nieuw schema waar ik aan wil werken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 22:12

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 22:12

Ik slikte ook door, tot ik er doorheen lekte en het bijna niet stopte.

Wel nog steeds gewoon tijdens stopweek twee weken ongesteld (dus eigenlijk twee stopweken), en daarna weer aan de pil, slik hem alleen door met vakantie. Krijg ik kramp, trek ik mijn benen op.
Bij mij is het minder geworden, maar nog steeds best wel heftig.

**Geplaatst**: 05-04-16 22:36

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 22:36

Thanks voor de tip Chantal

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 22:41

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 22:41

mingming schreef:
Thanks voor de tip Chantal

Gene probleem

**Geplaatst**: 06-04-16 08:17

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 06-04-16 08:17

Goodmorning!

Ik heb de laatste tijd echt veel spierpijn. Maandag heb ik gesport en nog steeds heb ik pijn in mijn been, onderbuik en schouder.

**Geplaatst**: 06-04-16 08:26

Geplaatst: 06-04-16 08:26

Wraps is een goed idee.
Bedankt voor de tips.
Ik zal eens googlen op wraps recepten.

Wat eet de rest in de weekenden?

Lineke heb je stevig gesport!
Of heb je tekorten of drink je te weinig water?
Of een cooling down doen na je sporten.
Kan allemaal wat helpen voor je spierpijn.

**Geplaatst**: 06-04-16 15:15

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 06-04-16 15:15

kwam een artikel tegen over Intermittent Fasting , ben razend enthousiast ! is er iemand die hier ervaring mee heeft? ben benieuwd.