Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-15 16:52

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 16:52

Je hebt in Amsterdam(osdorp volgens mij)
Ook een nike run outlet store, voor de mensen die wat meer kwaliteit willen:)
Leuke Nike broek voor 20 euro gescoord de vorige keer!

**Geplaatst**: 05-03-15 16:56

Geplaatst: 05-03-15 16:56

Nanno_123 schreef:
btw: tijd is ook geen excuus..
https://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw
dit is een youtube filmpje van die seven minute work out.. maar daar heb je dus ook een app van!

Selena ik ga proberen een foto te plaatsen van de primark hardloop broek!

Hoe heet die app?
7 minuten moet ik wel vol kunnen houden haha

**Geplaatst**: 05-03-15 16:57

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 16:57

Ik weet niet of ik het durf! vanavond 7 minute workout van die link, kan ik morgen bijkomen van de spierpijn!

Vind het best pittige workout om mee te beginnen.

**Geplaatst**: 05-03-15 16:58

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 16:58

Ik heb echte rete spierpijn van gisteren haha
Ik twijfel of ik vanavond een klein stukje moet gaan hardlopen
of juist rust neem..

**Geplaatst**: 05-03-15 16:59

Geplaatst: 05-03-15 16:59

Wendybrian schreef:
Ik heb echte rete spierpijn van gisteren haha
Ik twijfel of ik vanavond een klein stukje moet gaan hardlopen
of juist rust neem..

Ben je gisteren wezen hardlopen?
Dan zou ik het niet doen. Geef je spieren rust om te herstellen

**Geplaatst**: 05-03-15 17:00

Geplaatst: 05-03-15 17:00

Wendybrian schreef:
Je hebt in Amsterdam(osdorp volgens mij)
Ook een nike run outlet store, voor de mensen die wat meer kwaliteit willen:)
Leuke Nike broek voor 20 euro gescoord de vorige keer!

Oeh daar moet ik toch eens heen! Nike fan _O-

**Geplaatst**: 05-03-15 17:02

Geplaatst: 05-03-15 17:02

_sharonnn schreef:
Wendybrian schreef:
Ik heb echte rete spierpijn van gisteren haha
Ik twijfel of ik vanavond een klein stukje moet gaan hardlopen
of juist rust neem..

Ben je gisteren wezen hardlopen?
Dan zou ik het niet doen. Geef je spieren rust om te herstellen

Ja ik heb gisteren gerent.
Pff af en toe zie ik door de bomen het bos niet meer kwa sport advies,
de een verkondigt dat je met spierpijn juist de volgende dag een kort rondje moet gaan, de
ander adviseert weer anders.

Grrr kies er een mensen!

**Geplaatst**: 05-03-15 17:03

Geplaatst: 05-03-15 17:03

Ik heb lang niet alle pagina's doorgelezen, want 22 pagina's in één dag is wel heel veel, maar ik doe mee!

Ik ben een student van 17 jaar, 1.77 lang en 68 kg.

Voor de zomer wil ik er minimaal 3 kg af hebben. Ik wil weer meer gaan bewegen, dus het wordt tijd dat ik nieuwe skeelers koop

. Daarnaast drink ik al alleen maar water en thee en af en toe in het weekje een glaasje frisdrank. Qua eten eet ik wel 'normaal', maar ik wil mijn tussendoortjes (koekjes) wel meer gaan vervangen voor fruit. Gelukkig komt het lekkerdere fruit weer in de winkels binnenkort

.

Vanaf nu ga ik alles mee lezen

.

Edit: zin veranderd

Laatst bijgewerkt door Debbels op 05-03-15 17:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-03-15 17:03

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 17:03

Na het hardlopen hebben je spieren (en vooral pezen) tijd nodig om te herstellen.. Wandelen / fietsen is dan beter dan rennen

**Geplaatst**: 05-03-15 17:03

Geplaatst: 05-03-15 17:03

Debbels schreef:
Ik heb lang niet alle pagina's doorgelezen, want 22 pagina's in één dag is wel heel veel, maar ik doe mee!

Ik ben een student van 17 jaar, 1.77 lang en 68 kg.

Voor de zomer wil ik er sowieso 3 kg af hebben, maar het liefst 8 kg. Ik wil weer meer gaan bewegen, dus het wordt tijd dat ik nieuwe skeelers koop . Daarnaast drink ik al alleen maar water en thee en af en toe in het weekje een glaasje frisdrank. Qua eten eet ik wel 'normaal', maar ik wil mijn tussendoortjes (koekjes) wel meer gaan vervangen voor fruit. Gelukkig komt het lekkerdere fruit weer in de winkels binnenkort .

Vanaf nu ga ik alles mee lezen .

Dat is wel echt heel licht als je 1.77 bent..

**Geplaatst**: 05-03-15 17:06

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 17:06

Wachten op stations; drama.
Ik wil echt ZOGRAAG een kaassouffle van de febo.

Hellup

**Geplaatst**: 05-03-15 17:06

Geplaatst: 05-03-15 17:06

ik moet wel zeggen dat er nog weinig keuze was.. veelal grote maten die er nog lagen.
dus voor mij is het gewoon een simpele zwarte broek geworden, helemaal prima +:)+

**Geplaatst**: 05-03-15 17:07

Geplaatst: 05-03-15 17:07

doe het niet!!!
( zegt het meisje die een twix op heeft zitten schransen }:0

)

**Geplaatst**: 05-03-15 17:08

Geplaatst: 05-03-15 17:08

_Yasmine_ schreef:
Ik weet niet of ik het durf! vanavond 7 minute workout van die link, kan ik morgen bijkomen van de spierpijn!

Vind het best pittige workout om mee te beginnen.

juppppppppp hij is pittig.. maar je doet iedere oefening maar 30 seconden.
je kan ook voor jezelf rustiger beginnen dat je de helft doet van de oefeningen of sommige oefeningen nog niet doen.

**Geplaatst**: 05-03-15 17:09

Geplaatst: 05-03-15 17:09

Barbabientje schreef:

Dat is wel echt heel licht als je 1.77 bent..[/quote]

Het is voor mij ook niet heel haalbaar (ben wat 'breder' gebouwd), maar meer een stok achter de deur. Daarnaast is het natuurlijk wel de bedoeling dat er kg's vet af gaan, maar dat er wel kg's spier voor terug komen.
Het aantal kg dat je weegt zegt wat dat betreft ook niet alles, maar het is wel fijn als 'houvast'.

**Geplaatst**: 05-03-15 17:10

Geplaatst: 05-03-15 17:10

Barbabientje schreef:
Debbels schreef:
Ik heb lang niet alle pagina's doorgelezen, want 22 pagina's in één dag is wel heel veel, maar ik doe mee!

Ik ben een student van 17 jaar, 1.77 lang en 68 kg.

Voor de zomer wil ik er sowieso 3 kg af hebben, maar het liefst 8 kg. Ik wil weer meer gaan bewegen, dus het wordt tijd dat ik nieuwe skeelers koop . Daarnaast drink ik al alleen maar water en thee en af en toe in het weekje een glaasje frisdrank. Qua eten eet ik wel 'normaal', maar ik wil mijn tussendoortjes (koekjes) wel meer gaan vervangen voor fruit. Gelukkig komt het lekkerdere fruit weer in de winkels binnenkort .

Vanaf nu ga ik alles mee lezen .

Dat is wel echt heel licht als je 1.77 bent..

ik zag ook een meisje van 15 reageren die 1,75 was en 59 kilo wilde wegen..
Meiden blijf wel realistisch.. en zeker als je nog in de puberteit zit moet je niet te gekke dingen van jezelf gaan vragen hoor!
Misschien verstandig om even je BMI te bekijken/berekenen, dan zie je dat afvallen niet zo'n goed idee is!

**Geplaatst**: 05-03-15 17:11

Geplaatst: 05-03-15 17:11

Debbels schreef:
Het is voor mij ook niet heel haalbaar (ben wat 'breder' gebouwd), maar meer een stok achter de deur. Daarnaast is het natuurlijk wel de bedoeling dat er kg's vet af gaan, maar dat er wel kg's spier voor terug komen.
Het aantal kg dat je weegt zegt wat dat betreft ook niet alles, maar het is wel fijn als 'houvast'.

Ja oke, ik schrok al :')

Klopt, ik was eerst ook heel gefokust op kilo's, maar toen ik in 1,5 maand er 12 afviel door maagklachten werd het toch wat minder _O-

Nu het er toch af is mag het eraf blijven, dus hou ik vooral een beetje het zitten van mijn kleding aan

**Geplaatst**: 05-03-15 17:13

Geplaatst: 05-03-15 17:13

Wendybrian schreef:
doe het niet!!!
( zegt het meisje die een twix op heeft zitten schransen )

Ik zit in de bus.
Veilig, trots en zonder kaassoufflé

**Geplaatst**: 05-03-15 17:14

Geplaatst: 05-03-15 17:14

Nanno_123 schreef:
Barbabientje schreef:

Dat is wel echt heel licht als je 1.77 bent..

ik zag ook een meisje van 15 reageren die 1,75 was en 59 kilo wilde wegen..
Meiden blijf wel realistisch.. en zeker als je nog in de puberteit zit moet je niet te gekke dingen van jezelf gaan vragen hoor!
Misschien verstandig om even je BMI te bekijken/berekenen, dan zie je dat afvallen niet zo'n goed idee is!

60 kg bij 1.77 kom je uit op een BMI van 19,2 wat op zich prima is (maar dan moet het ook zeker niet minder worden!). Maar ik snap heel goed wat je bedoelt hoor. BMI hoeft ook niet altijd alles te zeggen, want spieren wegen meer dan vet. Als ik de 3 kilo afval die ik benoemde, zit ik op mijn ideale gewicht en is alles net wat strakker waardoor ik me ook fijner zal voelen, wat daar nog bij komt is mooi mee genomen, maar zoals ik hier boven al reageerde komt er hopelijk ook wat meer spier voor terug.

**Geplaatst**: 05-03-15 17:17

Geplaatst: 05-03-15 17:17

xRiiannex schreef:
Hoe eten jillie op my fitness pall?
Ik heet: xRiiannex23

Waar denk je dat die lijst voor is die al 21 pagina's rondgaat? :Y)

Ik heb net gezondigd; 4 blokjes chocola en 3 schuimbanaantjes maar normaal had ik de hele reep opgegeten. Ga zo even m'n workouts doen en daarna eten maken.

**Geplaatst**: 05-03-15 17:18

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 17:18

Debbles mij heb je nu ook wat meer gerust gesteld

maar ik vind het wel zorgwekkend(te groot woord) dat meiden van 15 of 17 al zo druk bezig zijn met hun gewicht terwijl het in jullie geval totaal niet nodig is! fitter voelen is natuurlijk wel een belangrijk iets, goed voor jezelf zorgen dat maakt ook dat je lekkerder in je vel zit dus dat juich ik alleen maar toe. +:)+

**Geplaatst**: 05-03-15 17:18

Geplaatst: 05-03-15 17:18

Barbabientje schreef:
Debbels schreef:
Het is voor mij ook niet heel haalbaar (ben wat 'breder' gebouwd), maar meer een stok achter de deur. Daarnaast is het natuurlijk wel de bedoeling dat er kg's vet af gaan, maar dat er wel kg's spier voor terug komen.
Het aantal kg dat je weegt zegt wat dat betreft ook niet alles, maar het is wel fijn als 'houvast'.

Ja oke, ik schrok al

Klopt, ik was eerst ook heel gefokust op kilo's, maar toen ik in 1,5 maand er 12 afviel door maagklachten werd het toch wat minder
Nu het er toch af is mag het eraf blijven, dus hou ik vooral een beetje het zitten van mijn kleding aan

Ik weet gelukkig (bij de meeste dingen) wel waar ik het over heb, dus maak je niet ongerust!

Dat kan ik me voorstellen! 12 kg in 1,5 maand is ook wel ontzettend veel! Gaat het alweer wat beter met je maag?

**Geplaatst**: 05-03-15 17:20

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 17:20

Ik volg!
Ik ben zeker niet te zwaar (lees: 53kg) maar wil wel wat gezonder gaan doen.
Als scholier heb ik gewoon geen tijd om te gaan hardlopen of iets. Tenminste, zo houd ik mezelf voor de gek :Y)

Ook hele dagen volvreten met chocola vind ik heerlijk.

Zulke kleine oefeningetjes zoals de 7 minute workout lijkt me wel wat. Vooral omdat je dat ook je spieren traint

**Geplaatst**: 05-03-15 17:21

Geplaatst: 05-03-15 17:21

Nanno_123 schreef:
Debbles mij heb je nu ook wat meer gerust gesteld

maar ik vind het wel zorgwekkend(te groot woord) dat meiden van 15 of 17 al zo druk bezig zijn met hun gewicht terwijl het in jullie geval totaal niet nodig is! fitter voelen is natuurlijk wel een belangrijk iets, goed voor jezelf zorgen dat maakt ook dat je lekkerder in je vel zit dus dat juich ik alleen maar toe.

Probleem is dat ik de opleiding Voeding & Diëtetiek doe, dus of ik nu wil of niet..

Ik hoef ook echt niet heel dun te worden (helemaal niet zelfs), maar ik wil wel wat strakker worden zodat ik van de zomer gewoon mijn korte broeken aan 'durf' te trekken en normaal over het strand durf te lopen haha!

**Geplaatst**: 05-03-15 17:22

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 17:22

Ik zeg trouwens ook wel dat ik 6 kilo kwijt wil, maar dat komt omdat ik weet hoe mijn lichaam eruit ziet als ik die 6 kilo kwijt ben; zoals ik wil dat het eruit ziet. Ik woog namelijk altijd het gewicht zonder die 6 kilo maar ben door slecht eten etc. de mist in gegaan.