Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-04-13 17:33

Geplaatst: 25-04-13 17:33

williejanne schreef:
Wij gaan om 6 uur weer trainen. Ik ben zo dankbaar dat ik de cardio recovery moet doen. Ik loop nu soms net of ik een aardappel in mijn kont heb zitten. Dus vanavond zit mijn status op 4/60
Ik ben toch best al trots op mijzelf haha. ik heb al 2,5 a 3 jaar niet gesport en nu opeens al iedere dag.

Ze geven aan dat je 1000 calorieen kunt verbranden tijdens een oefening, maar dat is volgens mij dan wanneer je plyomatric cardio circuit helemaal zonder te stoppen volhoud Wat ik nou precies verbrand bij iedere oefening zou ik niet weten.

Die heb ik toevallig gedaan vandaag, maar wel met een kleine pauze.. anders houd ik het echt niet vol..

**Geplaatst**: 25-04-13 17:54

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 17:54

Plyo is best wel heel erg poedersuiker

**Geplaatst**: 25-04-13 18:35

Geplaatst: 25-04-13 18:35

Winged schreef:
Plyo is best wel heel erg poedersuiker

Dat vind ik dus ook, daar is mijn spierpijn van gekomen haha

De laatste training was echt niet te doen -O-

hoop dat hij ooit eens gaat lukken helemaal.

**Geplaatst**: 25-04-13 18:40

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 18:40

Hoe dan ook we zijn goed bezig.

Beter dan niets doen toch

**Geplaatst**: 25-04-13 19:59

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 19:59

Leukste is pure cardio. Voor mijn gevoel zijn dat de meest afwisselende oefeningen

**Geplaatst**: 25-04-13 20:05

Geplaatst: 25-04-13 20:05

Annetje schreef:
Leukste is pure cardio. Voor mijn gevoel zijn dat de meest afwisselende oefeningen

Die hebben we morgen, dus ben benieuwd

de recovery was pijnlijk haha.

**Geplaatst**: 25-04-13 20:06

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 20:06

Hahah ben ook idd benieuwd

**Geplaatst**: 25-04-13 20:12

Geplaatst: 25-04-13 20:12

Oei ik vind de plyo net leuker en pure cardio echt een hel

Gisteren Power & Resistance gedaan, en vandaag recovery en cardio abs,
we blijven bezig!

**Geplaatst**: 25-04-13 20:15

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 20:15

Ik vind de cardio abs ook heeeerlijk
daarin voel je tenminste lekker je buikspieren!

**Geplaatst**: 25-04-13 21:22

Geplaatst: 25-04-13 21:22

Ja dat mis ik eigenlijk wel, het buikspieren voelen...

Ik moet zo nog even bezig... Maar op het moment even heel weinig zin. (voorkeur gaat op dit moment even heel hard uit naar huilen)

**Geplaatst**: 25-04-13 21:34

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 21:34

Je moet ook bij bijna elke oefening je buikspieren aangespannen houden he

moet zeggen dat ik dat wel erg moeilijk vind hoor.

**Geplaatst**: 25-04-13 21:40

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 21:40

Dat doe ik ook, maar dan voel ik 't alsnog niet

**Geplaatst**: 25-04-13 21:41

Geplaatst: 25-04-13 21:41

Winged schreef:
Ja dat mis ik eigenlijk wel, het buikspieren voelen...

Ik moet zo nog even bezig... Maar op het moment even heel weinig zin. (voorkeur gaat op dit moment even heel hard uit naar huilen)

Dat mis je?
Bij elke oefening moet je je buikspieren gebruiken, dan doe je namelijk iets niet goed:)\

Ik doe nu elke keer een workout, en dan als extra even klein stukje buikspieren.... in de hoop dat het wat harder gaat..

**Geplaatst**: 25-04-13 21:50

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 21:50

Zie reactie boven jouw post

ik span alles aan, maar ik voel er niks van. Misschien komt het ook doordat ik wekelijks nog 5 uur saxofoon speel (heb je voor klank namelijk ook buikspieren nodig

)

**Geplaatst**: 25-04-13 22:07

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 22:07

Ik span echt niet bij elke oefening mijn buikspieren aan hoor, dat lukt me gewoon niet. Als ik echt geforceerd mijn buik aan ga spannen, kan ik niet meer goed ademhalen en span ik onbewust ook mijn nek aan waardoor ik daar last van krijg.

**Geplaatst**: 25-04-13 22:43

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 25-04-13 22:43

Heb je net voor het einde (dus helemaal stuk) de buurman aan de deur staan of ik dat irritante getik ook hoor... 'Ja dat ben ik, ben aan het sporten, sorry!' In het vervolg de oefeningen dus maar op 't matje

**Geplaatst**: 26-04-13 08:37

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 26-04-13 08:37

Haha hij denk Jezus zo laat!

**Geplaatst**: 26-04-13 08:49

Geplaatst: 26-04-13 08:49

Hahahah misschien wel helemaal 'waarom??' Mijn buur is niet bepaald de sportiefste uit de buurt.

**Geplaatst**: 26-04-13 08:49

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 26-04-13 08:49

Hahaha
dan heeft die je vast voor gek verklaard haha!

Is maar goed dat die niet door het raampje heeft gespiekt

**Geplaatst**: 26-04-13 08:53

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 26-04-13 08:53

Ik heb de gordijnen mooi dicht tijdens het sporten _O-

**Geplaatst**: 26-04-13 09:04

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 26-04-13 09:04

Groot gelijk! Ik denk dat ze anders van buitenaf echt rare dingen denken!
Ik doe het altijd boven haha!

**Geplaatst**: 26-04-13 09:13

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 26-04-13 09:13

Nja, gelukkig kunnen alleen de mensen aan de voorkant in mijn studio kijken... En staat er nog het één en ander in de weg voor volledig zicht

Maar toch sluit ik de boel wel hermetisch af voordat ik bezig ga

**Geplaatst**: 26-04-13 09:15

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 26-04-13 09:15

Goede tekst!!

Ik ga zo da 25 cardio recovery doen! Vind ik altijd best saai haha en daarna denk ik vaak zal ik de volgende dag ook maar doen.

**Geplaatst**: 27-04-13 18:39

Geplaatst: 27-04-13 18:39

Ik ben klaar voor het weekend

de plyo was nu goed bij te houden maar ik was wel helemaal kapot. ik heb wel een paar hele korte pauzes extra erin gehad. Het lukte me alleen nog niet het einde helemaal te doen.
Ik merk dus wel dat mijn conditie nu al een stuk beter is dan de eerste keer.
Manlief heeft ook meegedaan en heeft hem helemaal kunnen doen op de laatste 2 minuten na tot de cooling down. toen had hij het gevoel dat hij moest overgeven. (en die heeft nog al een conditie dus dat zegt al veel)

Nu genieten van mijn weekend en maandag vrolijk weer verder met dag 7

**Geplaatst**: 29-04-13 14:06

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 29-04-13 14:06

Hoe is het hier?

Ik ga rond een uurtje of 3 weer even bezig. Mijn sportkloffie heb ik net weer uit de droger gevist