Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-13 12:45

Geplaatst: 05-02-13 12:45

Daar was zo'n topic over op MW, ik heb alleen deel 1 (gesloten) in mijn eigen berichten staan, maar volgens mij is de OP toch bij elk deel hetzelfde.

[MW] 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Ik ben momenteel heel erg stijf, van de spierpijn welterverstaan. Ik kraak bij elke beweging.

**Geplaatst**: 05-02-13 12:52

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-02-13 12:52

Oh, dat ziet er interessant uit! Ik weet alleen niet of dat een goed idee is om daar nu mee te beginnen... Want als je dat moet combineren met daarnaast hardlopen wordt het wel erg zwaar denk ik, niet?
Misschien is dat iets om vlak voor de zomer te doen!

Strak in bikinipak.

**Geplaatst**: 05-02-13 12:59

Geplaatst: 05-02-13 12:59

Volgens mij is het lood- en loodzwaar, maar inderdaad wel een zeer geschikte bikiniworkout om zo rond eind april, begin mei eens mee te beginnen. :))

**Geplaatst**: 05-02-13 13:17

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-02-13 13:17

Dat komt goed uit, want de Antwerp 10 miles is 22 april (of was het 21?)! Dan kan ik dus mooi daarna direct beginnen haha! *Pakt agenda erbij....

**Geplaatst**: 05-02-13 15:51

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-02-13 15:51

Ja, dat shredden is best zwaar. Ik loop daarom momenteel ook minder ver dan anders.
Maar je ziet wel resultaat.

**Geplaatst**: 06-02-13 01:14

Geplaatst: 06-02-13 01:14

Samir: Tot nu toe heb ik steeds niet t idee dat ik niet verder zou kunnen, zou voor mn gevoel dan best een stukje langer kunnen lopen, maar hou me netjes aan het schema, zijn pas de eerste lessen en word snel genoeg zwaarder denk ik :))

Wat betreft andere sporten, ik doe nog salsa dansen, in t weekend paardrijden (ivm licht rij alleen buiten, word in de zomer meer) en probeer regelmatig te wandelen en fietsen. En doe nu paar keer in de week 30dayshred (hou me niet aan alle dagen ivm tijd

) Heb er nu 9 dagen op zitten, eerste paar dagen kwam ik amper de trap af door de spierpijn :')

Florenc, wat leuk ook salsa!

Ik zie het ook wel als sport hoor haha net nog anderhalf uur salsa gedanst, nou dan heb ik het echt wel warm haha

Ik had op internet een loopbroek en trui gekocht. Zwarte broek met gele streep en fluorgele trui haha, past gelukkig goed, dus nu heb ik een complete outfit

En met m'n armlampjes erbij kan ik na t werk veilig door t donker en mn kanarie pakkie haha

**Geplaatst**: 06-02-13 11:29

Geplaatst: 06-02-13 11:29

Wendy15 schreef:
JessicaChico: Wat leuk, wist niet dat die ook salsa les geven. Vroeger kwamen ze wel op Texel ook om streetdance en stijldanslessen te geven. Ik dans zelf bij Ambiente, ook in Den Helder

Konstantine: Poeh, 7km kan ik alleen nog maar van dromen hoor! Goed bezig!
Wat voor app gebruik jij? Ik loop met Runkeeper en die gaat volgens mij wel goed, loop steeds hetzelfde rondje en hij geeft ook steeds dezelfde afstand aan.

Heb vandaag meteen na m'n werk les 4 van start to run gelopen, wat een wind, maar ging evengoed erg lekker Heb 3.61km in 28.15 gelopen volgens mij app

Dat leek me ook leuk bij Ambiente, een vriendin van mij danst daar ook. Maar hoorde dat je daar altijd wisselt van danspartner en me vriend en ik willen eigenlijk alleen met elkaar dansen

en bij Corma dans je altijd met je eigen danspartner. Is het trouwens leuk geworden bij hun nieuwe zaal? Wel erg zonde dat ze niet meer op de haven zitten, ben daar wel eens geweest en had wel wat vond ik.

Wij dansen trouwens ook nog Ballroom en Latin, dus dansen 3 x per week.

**Geplaatst**: 06-02-13 11:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 11:42

Wat raar, steeds wisselen van danspartner.

Zo leer je het toch nooit heel goed, omdat je steeds weer een halve les kwijt bent aan je aanpassen aan alweer een andere partner?

(Lekker offtopic dit. :')

)

**Geplaatst**: 06-02-13 11:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 11:44

Pff net terug van rondje te lopen. Heb 10 km gelopen in 1.20. Beetje langzaam maar het was ontzettend koud! M'n benen jeuken er van.

Hardste sessie was 10 per uur en langzaamste 6.2 per uur.

**Geplaatst**: 06-02-13 11:58

Geplaatst: 06-02-13 11:58

Konstantine schreef:
Wat raar, steeds wisselen van danspartner.
Zo leer je het toch nooit heel goed, omdat je steeds weer een halve les kwijt bent aan je aanpassen aan alweer een andere partner?

(Lekker offtopic dit. )

Offtopic: wij wisselen ook constant van danspartner hoor

. Beetje het idee van een rueda de casino...Maakt het juist wel leuk, wat afwisseling... en volgens mij leer je'r best wel veel van, omdat iedere danspartner een héél ander 'gevoel' van dansen heeft. Bij sommige mannen heb ik het gevoel dat ik geweldig kan dansen, bij anderen voel ik me écht een sukkel

. Voordeel is ook dat bij ons de lesgevers meedansen (is een koppel, man-vrouw, maar ze dansen beiden mee in de mannelijke rol), waarbij je echt heel goeie tips en feedback krijgt, en je door met hen te dansen ook écht dat juiste gevoel vastkrijgt.

Ontopic: ik twijfel een beetje om wel/niet te gaan hardlopen vandaag. Normaal moest ik gisteren, maar ben gisteren en eergisteren ook thuisgeweest van 't werk omdat ik wat ziek ben. Niet heel zwaar, maar ik had wel het gevoel dat heel m'n lijf slap was. Nu ben ik wel wat beter... maar misschien toch nog maar een dagje wachten?

**Geplaatst**: 06-02-13 12:14

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 12:14

Florenc, dat moet je zelf weten! Ik weet wel van mijzelf dat als ik twijfel om te gaan ik diep van binnen geen zin heb en dat ik dan ook minder hard train.

In die 3 dagen zal je conditie niet ineens weg zijn hoor, dus je zou nog best een dagje kunnen thuis blijven. Ik liep soms 1 tot 2 weken niet en kon daarna direct oppakken waar ik gebleven was.

**Geplaatst**: 06-02-13 13:15

Geplaatst: 06-02-13 13:15

Ik zou ook gewoon nog een dagje wachten als je twijfelt, vandaag lekker nog even rustig aan doen en er dan morgen vol voor gaan.

**Geplaatst**: 06-02-13 15:22

Geplaatst: 06-02-13 15:22

JessicaChico: Ik vind het met salsa juist wel heel leuk om steeds te wisselen van partner. Zo wen je er aan dat je met iedereen kan dansen, heel leuk op feestjes! En idd wat florenc zegt. Je leert van iedere partner ook. Op dansavonden dans ik ook vaak met mensen die het al heel lang doen en die me dan weer ff tussendoor wat nieuws leren, alleen maar leuk :))

(ik dans zelf pas in beginners 3)
Nieuwe dansschool is wat kleiner, maar sfeertje en aankleding is hetzelfde
Mag ik vragen wie jouw vriendin is en wanneer die danst, misschien ken ik haar wel

Ik wil eigenlijk om 6 uur meteen na 't werk nog even str les 5 gaan doen

Heb er helemaal zin in!

**Geplaatst**: 06-02-13 16:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 16:37

Ja ik weet wat de reden is maar toch willen we liever met elkaar dansen hahah
Me vriendin heet Dionne, ze danst op donderdagavond geloof ik. Wel alweer heel wat jaar ondertussen, maar weet niet welke groep ofzo . Ga je wel eens naar die dansavonden? Misschien zie ik je daar wel een keer

**Geplaatst**: 06-02-13 16:41

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 16:41

Even een algemene vraag: lopen jullie meestal hetzelfde rondje of wisselen jullie af? Ik loop nu altijd al hetzelfde rondje maar het begint zo saai te worden... Alleen weet ik niks anders om 'groen' te kunnen lopen, en ben ik bang dat ik verdwaal of dat ik het kleiner inschat dan het werkelijk is en ik halverwege strand...

**Geplaatst**: 06-02-13 16:49

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 16:49

Ik probeer af te wisselen, maar dat is hier niet zo makkelijk, ik woon buiten de bebouwde kom. Een ander rondje betekent ook een andere afstand, als ik een zijstraat verder neem ben ik al snel een km of twee verder.
Op www.afstandmeten.nl kan je heel makkelijk rondjes plannen.

**Geplaatst**: 06-02-13 16:51

Geplaatst: 06-02-13 16:51

Ik wissel af.

Heb het makkelijk, woon al heel m'n leven hier dus ken zo'n beetje alle mogelijke routes.

Denk dat het gewoon een kwestie van proberen is, je kunt misschien de beoogde route uitstippelen en kijken hoe ver het is, dan aan de hand daarvan nog een beetje aanpassen?

Edit: Kijk, Karin geeft je meteen een goede site.

**Geplaatst**: 06-02-13 18:01

Geplaatst: 06-02-13 18:01

JessicaChico: Zegt me zo niks, maar ik dans zelf op dinsdag

Ga bij Ambiente zelf meestal wel naar de dansavonden ja

Alleen komende weken helaas geen tijd. Ik hoor wel over meer plekken waar regelmatig dansen is, maar ik ben daar zelf verder nog nooit geweest. Is ook lastig natuurlijk omdat ik dan niet weer terug naar huis kan 's avonds. Mocht je me eens tegenkomen, ik ben herkenbaar aan hele lange blonde haren :))

Ik loop nu nog aldoor hetzelfde rondje. Vind het wel lekker want weet precies hoe ik uitkom met de afstand en loop toch in t donker na mn werk

**Geplaatst**: 06-02-13 18:22

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 18:22

Wauw bedankt!

Heb idd al een groter rondje gevonden, want nu moest ik 3x hetzelfde lopen om aan 10 km te komen.

Jammer genoeg woon ik in een buitenwijk van Antwerpen en loop ik graag in een groene omgeving... Dan heb je hier niet zoveel keus!

**Geplaatst**: 06-02-13 18:27

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 18:27

Ik denk elke dag: Pff ik ga morgen

**Geplaatst**: 06-02-13 18:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 18:42

*KICK* Ga gewoon nu!

**Geplaatst**: 06-02-13 18:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 18:43

*schopt ook*
Hoppa, je kunt het! $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-02-13 18:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 18:44

Ik ga morgenochtend weer, na 2 weken niet te zijn geweest. Ik ben benieuwd.

Geen zin om naar Evy te luisteren, dus ik ga m'n vaste rondje en dan weet ik waar ik ongeveer moet gaan lopen en wanneer ik weer moet gaan hardlopen. :))

**Geplaatst**: 06-02-13 20:02

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 20:02

Zo, ik heb net les 5 gelopen, ging lekker

Nu met een knalrooie kop aan t avondeten :))

**Geplaatst**: 06-02-13 20:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-02-13 20:37

Ik heb ook het hardloop virus weer te pakken! Heb nu 2x 3km gelopen. Ik krijg altijd na het hardlopen z'n energietop waardoor ik ga koken, afwassen, stofzuigen en wassen.