Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-06-12 21:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 19-06-12 21:34

Ik denk juist dat het niet goed is om met trek te gaan slapen. Als eerste slaap je niet snel omdat je maag om eten vraagt dus mis je een rustige nacht rust. Als tweede gaat je maag op de reserven.

Je kan beter 10x keer eten over de heledag ( kleine porties) dan 3x een maaltijd.
Zo hou je je spijsvertering op gang.

Ik eet ongeveer anderhalf uur voor ik ga slapen niks meer.
Yohurt en eieren zijn ook kleine porties dus ook snel verteerd.

**Geplaatst**: 20-06-12 07:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 07:00

Waarom verwen je jezelf s avonds niet met komkommers, tomaten? Dat is wat makkelijker te verteren aangezien het bijna alleen water is

**Geplaatst**: 20-06-12 07:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 07:28

Ik heb op dit moment een klein dipje, ben echt helemaal verstopt. Daarbij ook vreselijke buikpijn de hele week al.
Hopen dat mijn ongesteldheid zo voorbij is, want dit demotiveert mij....

**Geplaatst**: 20-06-12 09:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 09:21

Oei, verstopping is altijd erg vervelend.. Misschien een idee om Brinta te gaan eten? Dit bevat veel vezels waardoor je darmwerking & stoelgang wordt gestimuleerd.. ook groente en fruit bevatten veel vezels.

**Geplaatst**: 20-06-12 11:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 11:24

hmmm ik ben de laatste dagen erg duizelig.... overigens niet echt veel afgevallen omdat ik nu iets meer suiker eet... net 2 cracottes met jam op... hopelijk gaat 't snel over...

**Geplaatst**: 20-06-12 11:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 11:32

Mag ik me ook aanmelden bij jullie topic? Ik ben ook bezig met afvallen en hier gaat het ook de goede kant op. Ben 10 april begonnen en in ruim 2 maanden nu 13,9 kilo kwijt. Ik volg een koolhydraat arm dieet wat op mijn levensstijl een behoorlijke impact heeft... Met vlagen heb ik het behoorlijk moeilijk helaas en val ik toch weer terug in een oude gewoonte, maar wat er nu af is, is eraf en dat is al een goede stimulans.

Volgen jullie bepaalde dieeten of is het een kwestie van sporten?

**Geplaatst**: 20-06-12 11:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 11:59

Welkom Caesar!
Ik val af door gezond en bewust te eten (dus alleen dingen die echt iets voor je doen), alleen water en thee te drinken en zoveel mogelijk te bewegen

Als sport loop ik 3x per week hard en pak dan zoveel mogelijk de fiets etc. Knappe prestatie die 13,9 kg in zo'n korte tijd! Hoeveel wil je er in totaal af?

**Geplaatst**: 20-06-12 12:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 12:03

Ik wil in totaal 20-25 kilo eraf. Als het nog vol te houden is, dan ga ik door naar de 25 en gebruik ik 5 kilo als staffeltje. Ik ben 1.85 en weeg dan 85-90 kg.

Ja, ik heb altijd heel ruim geleefd dus de eerste weken vloog het eraf. Nu gemiddeld nog 1,5 kilo in 2 weken. Ik sport niet, wandel wel veel met de honden en rijd natuurlijk paard. Heb helaas een zittend beroep wat ook niet echt bijdraagt.

Mijn motivatie waren mijn gezondheidsklachten (rug) en ik wilde overgewicht als oorzaak uitsluiten. Mijn gewicht was nog geen belemmering voor mijn activiteiten, al merk ik gewoon dat alles nu wel een stuk makkelijker gaat.

Ik moet 2-2,5 liter water / thee drinken. Kom er maar amper doorheen...

**Geplaatst**: 20-06-12 12:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 12:11

Voor mij helpt het om flesjes te gebruiken om water te drinken

Ik heb nu vakantie, maar op school nam ik dan vaak even een slokje en voor ik het wist was het flesje leeg. Nu gaat het bij mij automatisch. Ik drink een groot glas lauwwarm water als ik mijn bed uit kom en dan een groot glas koud water bij mijn ontbijt. Dan heb ik al zo'n halve liter water op en dan is de rest ook niet meer zo'n moeite. Soms ben ik het water he-le-maal zat en dan mag ik ter afwisseling een glaasje christal clear. Dit drink ik verder heel weinig i.v.m. stoffen als aspartaam, maar ter afwisseling vind ik het erg lekker!

Maar denk maar zo, als je er 20-25 kg af wil, ben je sowieso al over de helft!

**Geplaatst**: 20-06-12 12:13

Geplaatst: 20-06-12 12:13

LynnDenise schreef:
Waarom verwen je jezelf s avonds niet met komkommers

**Geplaatst**: 20-06-12 12:19

Geplaatst: 20-06-12 12:19

F_Orumster schreef:
LynnDenise schreef:
Waarom verwen je jezelf s avonds niet met komkommers

Ik zeg weer wat _O-

**Geplaatst**: 20-06-12 12:27

Geplaatst: 20-06-12 12:27

F_Orumster schreef:
LynnDenise schreef:
Waarom verwen je jezelf s avonds niet met komkommers

whahahahahaha _O-

Meesterlijk....

hier ga je echt van afvallen hoor

**Geplaatst**: 20-06-12 12:28

Geplaatst: 20-06-12 12:28

Eerder had ik ook vreselijk veel moeite om genoeg te drinken. Door altijd een flesje water bij de hand te hebben gaat het nu heel makkelijk. Ik heb denk ik op dit moment al wel 2 liter op

.
Kun je ook teveel water drinken? Dan moet je niet denken aan 10 liter. Maar ik drink volgens mij wel 4 liter op een dag.

**Geplaatst**: 20-06-12 12:34

Geplaatst: 20-06-12 12:34

Ik drink veeeeels te weinig, heb vandaag vrijwel nog niets gedronken behalve wat slokjes sap uit de drinkbeker van m'n zoontje

Ben nu op wat worteltjes aan het knabbelen. Zal straks in m'n pauze een flesje drinken kopen.

**Geplaatst**: 20-06-12 12:36

Geplaatst: 20-06-12 12:36

Je lichaam kan 8 liter vocht verwerken, verspreid over de hele dag.
ALs je 8L in een uur drinkt, is het wel gevaarlijk.

**Geplaatst**: 20-06-12 13:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 13:33

4l per dag!!! Ik drink er 2 en dat vind ik méééér dan genoeg

**Geplaatst**: 20-06-12 13:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 13:40

Godver de godver de godver. Niet echt helemaal netjes dit maar ik ben zoooooo boos!
Wij hebben de vier kippen van mijn tante overgenomen en die mogen bij ons zo nu en dan een uurtje los in de tuin scharrelen. We houden dit dan nauwlettend in de gaten en dat gaat altijd prima

Nou was ik 10 minuten binnen om een broodje te eten en wilde vervolgens de kippen weer in hun hok doen. 3 kippies kwamen braaf aangehuppeld maar de laatste ontbrak. Vind ik als enige aanwijzing een heleboel grijze veren (en zelfs een echte pluk veren). Waarschijnlijk is in die 10 minuten een een of ander verrot kl*otebeest er met mijn kip vandoor gegaan!

**Geplaatst**: 20-06-12 14:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 14:05

Heeft iemand hier wel eens het Atkins Dieet gevolgd? Volgt het nog?
Wat eet je zo ongeveer op een dag? En wat is handig om te eten op dagen dat je werkt (Zware inspanning enz.)

**Geplaatst**: 20-06-12 14:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 14:53

Siggislief: [HK] De Koolhydraatvrije bokkers
We volgen vooral eigen wegen, geinspireerd door verschillende khd arme methoden waaronder atkins.

**Geplaatst**: 20-06-12 15:38

Geplaatst: 20-06-12 15:38

LynnDenise schreef:
Waarom verwen je jezelf s avonds niet met komkommers

Ik snap em nu pas :')

**Geplaatst**: 20-06-12 15:48

Geplaatst: 20-06-12 15:48

Heb jij nog nooit met een komkommer gespeeld dus

**Geplaatst**: 20-06-12 15:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 15:53

ik ook niet... maar ik snapte 'm al eerder

**Geplaatst**: 20-06-12 16:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 16:04

Hahahahaha thanks voor de komkommer tip, ik wachtte even met reageren omdat ik dus ook al zo'n reactie wilde plaatsen haha :))

Maar bedankt Caj & LynnDenise voor de tips

**Geplaatst**: 20-06-12 19:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 19:53

Whoop whoop, was 100gr afgevallen tegenover zaterdag.

Klein detail, zaterdagochtend ben ik 's ochtends gewogen, vandaag 's avonds, dus van mijn ochtendgewicht zal nog een pak af zijn

**Geplaatst**: 20-06-12 21:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 20-06-12 21:25

ik wil me morgenvroeg ff wegen... geen idee of 't zin heeft met m'n snotterkop....
vandaag door de dag veel groente en fruit gegeten en vanavond 'n klein frietje... moet zo af en toe ook eens kunnen...