Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-02-11 20:28

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 20:28

Dat zou best kunnen.
Bij mij is het denk ik een gebrek aan beweging, weet niet hoe dat bij jou zit?
Hoe groot ben je?

**Geplaatst**: 13-02-11 20:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 20:32

gebrek aan beweging is het hier niet, ik beweeg voldoende ..
ik ben 1.55

**Geplaatst**: 13-02-11 20:52

Geplaatst: 13-02-11 20:52

ik ben 1.59 en weeg nu 53,4 ben ook eventjes rond de 52 geweest wat ik eigenlijk wil en daarop houden! [dat was mooi]
maar merkte ook dat ik niet daaronder 'kon' dan word je gewoon te slap/weinig energie en het is dan ook een keer genoeg.
Misschien eens dieetiste vragen voor advies?

Net 6 KM gelopen, heerlijk begin er echt verslaafd aan te raken haha

Mijn lijstje vandaag:

O: pistolet met jam + croissant [slecht maar zondags hé]
T: -
M: roggebrood met honing
T: 2 mandarijnen
A: aardappelen, rodekool, slavink & sojayoghurt
T: Appel/sinaasappel

B: 1 uur springles gehad met paard / buikspieroefeningen / intotaal 75 minuten gewandeld.

**Geplaatst**: 13-02-11 21:01

Geplaatst: 13-02-11 21:01

Gisteren een verjaardag gehad, en ze hadden weer veel te veel lekre dingen.

maar vandaag wel naar stal geskeelerd. dus:

o: 2 boterhammen met 1 ei 1 banaan 5 bosvruchten en 4champingons
t: niks was laat op
L: 2 knackebrod met hoemoes en zuivelspread
T: 1 bastongekoekje 5 jellybeans
a: soort hartige taart met champingons en ei en kaas( maar het was een kleine portie) en daarna bakje vruchtenyoghurt
t: ? misschien een appel, maar ik vind dat ik al best veel op heb.

**Geplaatst**: 13-02-11 21:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 21:53

ik vergeet mijn lijstje:

O: bruine boterham met pasta
T: klein koekje
L: kom verse snert met een halve bruine boterham
T: Mandarijntje
A: 3 pannekoeken

met stroop, bruine suiker en poeder suiker (STOM)
T: appel met kaneel (thanks to lifaya

)

**Geplaatst**: 13-02-11 22:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 22:07

Hoeveel calorieen zijn dat?

Want ik had mijndagje ook geschat op héél veel caolrieen maar ik zit net rond de 1000... Klopt volgends mij niet helemaal.

**Geplaatst**: 13-02-11 22:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 22:10

ik heb geen idee hoeveel calorieën enige dat ik weet is per pannekoek 160 excl beleg dus denk dat mijn avond eten alleen al funest was

**Geplaatst**: 13-02-11 23:00

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 23:00

Zo ik ben nog niet klaar met mijn puinruim en schoonmaak woede... zit nu een tafel te schuren, in de grondverf te zetten etc.... hihihi

**Geplaatst**: 13-02-11 23:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 23:06

Beetje weinig gegeten vandaag

Ontbijt: 1 krentebol en 1 cracotje met halvajam.
Rest van de dag niks meer, geen tijd, zat op mn poownie

Avond, half kliekje spinazie-ovenschotel.

Morgen weer wegen, ben benieuwd

**Geplaatst**: 13-02-11 23:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 23:34

Hahaha... Ben aangeschoten en zit nu disney channel te kijken, maar daar zijn al ruim 20 minuten visjes aan het rondzwemmen

iemand een idee welk programma dat is? Lach me in ieder geval dood hier!

**Geplaatst**: 13-02-11 23:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 23:35

Free Willy??
Finding Nemo?

**Geplaatst**: 13-02-11 23:35

Geplaatst: 13-02-11 23:35

poehpoeh vandaag weer gerend, ik ben echt dood,m volgende keer moet ik 1 x 4 minuten rennen

i'm so gonna die :')

**Geplaatst**: 13-02-11 23:37

Geplaatst: 13-02-11 23:37

AmyII schreef:
Hahaha... Ben aangeschoten en zit nu disney channel te kijken, maar daar zijn al ruim 20 minuten visjes aan het rondzwemmen iemand een idee welk programma dat is? Lach me in ieder geval dood hier!

Weet je hoeveel calorietjes er in drank zitten?

**Geplaatst**: 14-02-11 00:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 00:25

Ok, nu we toch aan het verbouwen zijn, nouja ik... we willen een nieuwe grote hoekbank... Weet iemand leuke winkels in Amsterdam die niet te duur zijn n leuke dingen heeft?
Wat ik zoek is een beetje formaat hoekbank (lounge bank) met of zonder hocker, grijs gemeleerd, niet te strak.
Zie her en der wel wat leuks op marktplaats, maar vind het lastig "kijken"

**Geplaatst**: 14-02-11 08:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 08:42

-1,0kg $*\o/*$

JOEHOE!!!

en heel erg pijn in mn buik, moet ongesteld worden vandaag

**Geplaatst**: 14-02-11 08:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 08:49

ik let een paar dagen niet op en er is meteen een deel 4
op dit moment ben ik veel te slap om me te wegen, ik ben energie loos!

**Geplaatst**: 14-02-11 08:54

Geplaatst: 14-02-11 08:54

haffiess schreef:
ik let een paar dagen niet op en er is meteen een deel 4
op dit moment ben ik veel te slap om me te wegen, ik ben energie loos!

Hoe komt dat? :(:)

**Geplaatst**: 14-02-11 09:05

Geplaatst: 14-02-11 09:05

Eefske schreef:
AmyII schreef:
Hahaha... Ben aangeschoten en zit nu disney channel te kijken, maar daar zijn al ruim 20 minuten visjes aan het rondzwemmen iemand een idee welk programma dat is? Lach me in ieder geval dood hier!

Weet je hoeveel calorietjes er in drank zitten?

Ja, maar ik mag na drie weken toch wel drie biertjes drinken dacht ik zo

ik was niet super lam ofzo, gewoon net aangeschoten.
Vandaag ren ik het er allemaal weer af

Haffiess, hoe komt het zo dat je je zo voelt?

**Geplaatst**: 14-02-11 09:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 09:24

Goedemorgen, daar ben ik weer!
Met m'n arm gaat het een stuk beter, is maar goed ook want moet zo scooterrijden en een tentamen maken op school

Heb door het leren, geen tijd gehad om bij te lezen, mijn excuses daarvoor. Hoop niet dat jullie het erg vinden.
Wat ik al eerder vermeldde is dat ik deze week geen weegmoment doe, maar ga wel weer proberen hier mijn lijstjes te plaatsen.
Merk dat als ik het niet doe, het een stukje moeilijker is je aan je schema te houden haha.

Mijn lijstje:
O: optimel magere kwark appel/kaneel.
T: 2 plakjes ontbijtkoek en een banaan.
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas en 1 geroosterd broodje (van bolletje) met vlokken
T: 2 pakjes continue.
dan m'n tentamen maken tot half 5.
A: ?
T: ?

Oh ben zooo verslaafd aan die continue koekjes geworden, is dat nou heel erg, als je daar veel van eet ?

**Geplaatst**: 14-02-11 09:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 09:50

Lijkt me niet wijs om daar heel veel van te eten nee...

Vandaag op het menu:

o: 1 activia yoghurtje en 1 banaan
t: 1 boterham met pindakaas
m: 2 vk boterhammen met vlokken (sorry sorry sorry)
t: 1 appel
a: nog geen idee, laat me verrassen door mn vriend...

t: 1 eierkoek

**Geplaatst**: 14-02-11 09:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 09:58

O: youghurt met crunch
t: 2 lange vingers
M: 2 boterhammen met smeerkaas, 1 craccot
t: een kruisingsinansappelcitroendingesgevalding

A: snert met worst
t: waarschijnlijk appelrozijnen mini pannekoekjes (aardig gezond, wordt alleen van bloem en melk gemaakt :))

)

**Geplaatst**: 14-02-11 10:26

Geplaatst: 14-02-11 10:26

- 100 gr..... eeeh klopt volgens mij niks van, morgen nog maar eens wegen

Maargoed eraf is eraf

Menu voor vandaag, nog geen idee ff denken...
O: 2 bruine bammen met vruchtenhagel en kaas
T: activiaatje
M: 2 bruine bammen met achterham en appelstroop
T: niks denk ik want dan ben ik op stal bezig en vergeet ik het toch
A: vis met brocolie
T: geen idee zien we dan wel.

Eneeeh Juul +:)+

Zie je wel doch dat stukje fietsen naar de pomp he?

**Geplaatst**: 14-02-11 10:30

Geplaatst: 14-02-11 10:30

Vippie schreef:
Eneeeh Juul Zie je wel doch dat stukje fietsen naar de pomp he?

DAt denk ik ook wel ja...

als ik nou ook naar Lansbergen was gaan fietsen... :')

**Geplaatst**: 14-02-11 10:30

Geplaatst: 14-02-11 10:30

Goeiemorgen! Gaat weer hard hier en dan met name ook met de kilo's

GOED BEZIG!!!! $_/-\o_$

Jaime: Waarom stoppen? je bent zo dichtbij!

Weer nieuwe gezichten

Welkom

Bij mij ging het deze week niet super hard. Er was deze week 0,5 af, dus het gaat nog steeds de goede kant op. Helaas moet ik deze week weer ongesteld worden

Van het weekend ook 2 x visite gehad en een verjaardag gehad dus.... iets meer gegeten dan de bedoeling was.

(Cake op en kaasjes zitten snoepen

)

Vandaag weer vol goeie moet de week starten

O: Activia Ananas
T: 1 appel
L: 2 vk boterhamen met 20+ kaas, 1 kiwi en 5 walnoten
T: 1 sinaasappel en 150 gr. worteltjes
A: Spitskool, uitjes, gehakt en rijst

Vanavond weer 1,5 uur buffelen in de sportschool, en ik heb er zowaar nog zin in ook

**Geplaatst**: 14-02-11 10:32

Geplaatst: 14-02-11 10:32

Goedemorgen, deze weekend heel erg slecht gegeten, heb de buikgriep gehad en alles kwam er dus ook uit.
Zondag heb ik een beschuitje op en wat soep.
Nu een klein bakje cornflakes en vanmmidag beetje soep.
Mijn maag kan allemaal nog niet zo erg aan.

Vandaag nog maar niet naar school nog beetje thuis uitzieken.
Morge weer naar school