Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-04-10 15:37

Geplaatst: 23-04-10 15:37

En dan zie ik hieronder de advertentie:

5 kilo eraf in 7 dagen
Gezond geen hongergevoel meer! Bestel vandaag nog de capsules www.bodyslimming.nl/afslanken

**Geplaatst**: 23-04-10 16:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 16:05

zo vandaag is me lijstje

O; 2 sesam crackers met komkommer sandwitchspread
T; niks
M; 2 br boterhammen ei ham kaas
T;kommetje komkommer yofresh
A; iets van pasta(geen idee precies wat)

sport niet zo heel veel gewandeld half uurtje ongeveer

ik vraag me af als je op een dag iets minder beweging gedaan heb blijf je dan nog wel het zelfde aantal dingen eten dan dat je in beweging bent?
en hoe krijgen jullie dat tussen doortje van de O en de M (ik sta dan wel laat tussen 9 a 10 uur omdat ik geen verplichting heb om naar me werk te gaan

maar voor de rest vind ik het wel al iets beter gaan dan dat ik deed

**Geplaatst**: 23-04-10 16:35

Geplaatst: 23-04-10 16:35

Marije__ schreef:
Vandaag:
O: brinta met muesli + cruesli
t/L: 2 crackers op elkaar met kaas, 2crackers op elkaar met appelstroop
appel
*uur paardgereden, 30 minuten fietsen*
L/t: boterham met paturain, zalm en peterselie
kom melk met cornflakes & muesli
2 chocolat chip cookies

A: PIZZAAAAAA tonijn

**Geplaatst**: 23-04-10 16:45

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 16:45

Of je nou een shake neemt of een boterham... ik eet er nog gewoon naast het is geen crash dieet.
Ik neem tenminste aan dat de opmerking over mij ging

**Geplaatst**: 23-04-10 16:48

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 16:48

O: boordje rauwkorst met 1 plakje kaas
M: 3 boterhammen met aardbeien.
T: 2 sultana koekjes
A: rode kool geloof ik? (mams maakt het klaar

)

**Geplaatst**: 23-04-10 17:24

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 17:24

Vandaag:
O: half kommetje special K + m.yogurt + bolletje met vruchtenhagel
* 10 km fietsen
T: -
M: meergranen eierkoek + appeltje
* 10 km fietsen
T: Vk tosti kaas en een vk beschuitje
A: 2 broodjes met vegetarisch swarmavlees en sla
T: misschien stappen dus wel wat drankjes en wat Oven backed chips, dat is in de over gebakken en 70% minder vet. Dus dat vindt ik wel een goede voor in eht weekend

je hebt het in alle smaakjes!
* dansen en fietsen

**Geplaatst**: 23-04-10 17:30

Geplaatst: 23-04-10 17:30

Zilfstar schreef:
En dan zie ik hieronder de advertentie:

5 kilo eraf in 7 dagen
Gezond geen hongergevoel meer! Bestel vandaag nog de capsules http://www.bodyslimming.nl/afslanken

Dat is pas onverstandig _O-

**Geplaatst**: 23-04-10 17:36

Geplaatst: 23-04-10 17:36

shantal schreef:
zo vandaag is me lijstje

O; 2 sesam crackers met komkommer sandwitchspread
T; niks
M; 2 br boterhammen ei ham kaas
T;kommetje komkommer yofresh
A; iets van pasta(geen idee precies wat)

sport niet zo heel veel gewandeld half uurtje ongeveer

ik vraag me af als je op een dag iets minder beweging gedaan heb blijf je dan nog wel het zelfde aantal dingen eten dan dat je in beweging bent?
en hoe krijgen jullie dat tussen doortje van de O en de M (ik sta dan wel laat tussen 9 a 10 uur omdat ik geen verplichting heb om naar me werk te gaan

maar voor de rest vind ik het wel al iets beter gaan dan dat ik deed

Bedoel je een tussendoortje tussen ontbijt en middageten?
Nou als ik om 7 uur opsta, en rond 1 uur lunch, móet ik echt een tussendoortje eten anders val ik om

**Geplaatst**: 23-04-10 17:48

Geplaatst: 23-04-10 17:48

Gisteren zwaar gezondigd met tien krieken (bier) op een avond

, gelukkig geen hoofdpijn vandaag. Ach, af en toe eens uit de bocht gaan...

Vandaag is een balansdag (vermits mijn maag dat na zo 'n avondje ook wel kan gebruiken)
O: 30gr all bran + 2kiwi's
T: appel
M: twee boterhammen met light salami
T: /
A: twee aardappeltjes, zuurkool, worst
T: ? (misschien iets slechts, ik heb super veel zin in 'vettig/slecht' eten

)

**Geplaatst**: 23-04-10 18:22

Geplaatst: 23-04-10 18:22

Elmira schreef:
shantal schreef:
zo vandaag is me lijstje

O; 2 sesam crackers met komkommer sandwitchspread
T; niks
M; 2 br boterhammen ei ham kaas
T;kommetje komkommer yofresh
A; iets van pasta(geen idee precies wat)

sport niet zo heel veel gewandeld half uurtje ongeveer

ik vraag me af als je op een dag iets minder beweging gedaan heb blijf je dan nog wel het zelfde aantal dingen eten dan dat je in beweging bent?
en hoe krijgen jullie dat tussen doortje van de O en de M (ik sta dan wel laat tussen 9 a 10 uur omdat ik geen verplichting heb om naar me werk te gaan

maar voor de rest vind ik het wel al iets beter gaan dan dat ik deed

Bedoel je een tussendoortje tussen ontbijt en middageten?
Nou als ik om 7 uur opsta, en rond 1 uur lunch, móet ik echt een tussendoortje eten anders val ik om

ja ok dan moet je wel maar ik sta pas rond 9 uur op of iets later
en bedoelde inderdaad ochtend middag

**Geplaatst**: 23-04-10 18:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 18:40

Officieel is maandag mijn weegdag maar ik merkte het aan mijn buik dat het goed ging dus stiekem even gewogen en ik ben 59,9 $*\o/*$
In 1,5 week tijd dus 1,5 kg. afgevallen!

Geeft meteen weer motivatie om door te gaan naar de 55 kg.

En ik versta onder de topictitel ook dat je op een verantwoorde manier afvalt, als dat nou met shakes of SB is maakt mij niks uit. Uiteindelijk willen we allemaal op een gezonde manier onze kilo's kwijt en hier tips en motivatie weghalen.

**Geplaatst**: 23-04-10 19:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 19:50

Anne wat goed!!!!
Maar eet je nou minder dan dat je deed??? of wat is er anders aan je eetpatroon?

**Geplaatst**: 24-04-10 10:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-04-10 10:25

Vandaag;
O: Glas optimel en 2 stuks ontbijtkoek met halvarine
T: appel
M: 2 bruinbrood met 20+ smeerkaas
t: ?
a: ?

**Geplaatst**: 24-04-10 11:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-04-10 11:20

Zoo ik heb gisteren m&m's met nootjes op. Zo'n minizakje! dacht dat ik verging joh van de buikpijn! Dus tja heb ik dat meteen ook weer afgeleerd!

Gisteren:
O: 2 boterhammen delight
T: evergreen
L: 3 boterhammen (2x 20+kaas, 1x delight)
T: van die granen koekjes (droge vieze dingen maar goed voor de honger)
A: salade met super lekkere tomaatjes er in
T: die stomme m&m's

vandaag:
O: 2 boterhammen delight
T: niets laat ontbijt op
L: tosti van 20+ kaas (tussen 12 en half 1 ga ik die maken)
T: geen idee ben straks op stal
A: tomatensoep met iets er bij maar weet nog niet wat
T: hebben feestje vanavond dus ik weet het nog niet

Heb al even niet meer gewogen..... volgende week weer eens doen!

Volgende week gaan we lekker een paar daagjes er tussen uit. Kijken of ik als ik echt ontspan eens wat minder last ga krijgen van mijn buik want ik heb het idee dat alle ellende weer terug is. Alleen bij stoelgang is verbeterd maar de pijn die blijft helaas. Dus als we weer thuis zijn en het is niet over dan terug naar de dokter!

**Geplaatst**: 25-04-10 00:07

Geplaatst: 25-04-10 00:07

Meer eten????? dacht altijd dat ik teveel at.... ik bekijk me jullie lijstjes weleens en ga dat eens proberen, daarom heb ik me ook aangemeld.

Ben alleen nu aan zondigen, ben aan de witte wijn

Vandaag;
o; 2 broodjes met kaas
m; appel
a; broodje gegrilde kip met sla en wel wat mayo
verjaardag gehad en stukje taart gehad dus vandaag weer balen.

pffff hoe motiveren jullie jezef?

**Geplaatst**: 25-04-10 09:39

Geplaatst: 25-04-10 09:39

LadyJ schreef:
pffff hoe motiveren jullie jezef?

Door te denken aan een slanke ik.

En hoe leuk dat ene zomerjurkje zou staan als ik slanker zou zijn. Ook geef ik mezelf iets kado bij iedere 2 kilo die ik ben afgevallen. Maak van tevoren een lijstje: nieuwe schoenen, nieuw kapsel, etc. Daar verheug ik me dan op.

**Geplaatst**: 25-04-10 10:06

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-04-10 10:06

hey hey

zo gisteren heb ik volgens mij wel een goed dagje gehad

O;2 sesam cracker met sand witchspread
T;
M;2 br boterhammen met ei ham kaas
T; aarbeien
A; stokbrood gezond

vandaag ;

O;afbak crossant met ham kaas verse jus
T;
M; 2 br boterhammen met ei ham kaas
T; aarbeien
A; pizza
T; tortilla chips met tomaat en kaas uit de oven

**Geplaatst**: 25-04-10 12:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-04-10 12:14

waar een Equiday al niet goed voor is

vanmorgen zat ik filmpjes van mijzelf te kijken van de Equiday, toen viel het me pas op hoe goed je kan zien dat ik ben afgevalen

**Geplaatst**: 25-04-10 16:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-04-10 16:41

Oh super!!

Jij was er ook Dekoe

IK OOK

O: bruin broodje
M: 2 boterhammen met aardbeien
T: 2 wortels en 1 sultana koekje
A: biefstuk met sla

**Geplaatst**: 25-04-10 17:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-04-10 17:13

Gister begon de dag heel goed, goed gegeten en 6 km hard gelopen!
maaaar... toen had ik s'avonds een verjaardag ergens in kampen en we moesten daar ook eten! Alles was dicht dus ik MOEST een patatje eten bij de snackbar en heb ook nog een stukje taart op omdat ik toch al aan het zondigen was haha!

Vandaag, über balans dag

. beetje weinig gegeten maar ik moest heel lang in de auto zitten en daarna paardrijden dus ik was het eten een beetje vergeten..
O: ciabatta broodje met een gekookt eitje en een VK beschuitje met vruchtenhagel
* uur wii fit
T: -
* uur paardrijden
M: -
T: eindelijk thuis!! Meergranen eierkoek en een VK vruchtenhagel
A: stukje hartige taart
T: -

**Geplaatst**: 25-04-10 17:15

Geplaatst: 25-04-10 17:15

Ik heb dit weekeind gruwelijk slecht gegeten...
en ook helemaal uit mijn ritme.

vandaag..:
*uitgegaan tot 05.00 :')

*
O: wit puntje met pure vlokken 08.00
t: fruitreep 14.00
t: yoghurt met cruesli 17.00
a: pasta met zalm

vandaag wel erg actief geweest.. van 10 tot 2 tussen de paarden geweest! ook nog een uurtje gereden.
en wedstrijdje gehad

**Geplaatst**: 25-04-10 17:53

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-04-10 17:53

Ow en ben 1kg afgevallen

haha oke het is niet veel, maar vanochtend was het 1 kg minder

**Geplaatst**: 25-04-10 20:47

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-04-10 20:47

O: waldkornbroodje, 1 kant met pindakaas en andere met appelstroop
T: -
M: Tomatensoep met 3 stukje stokbrood
T:-
A:Couscous met verse groente en 6 vegetarische balletjes

**Geplaatst**: 25-04-10 22:48

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-04-10 22:48

Ik ga me dinsdag weer wegen ben wel benieuwd of ik afgevallen ben..

**Geplaatst**: 26-04-10 08:15

Geplaatst: 26-04-10 08:15

Gisteren:

O: croissant met 20+kaas en jam
T: -
L: appelbroodje van het Stoepje, paar dunne crackers met magere geitenkaas en met filet american
T: paar stukjes Turs brood met filet american + roseetje
A: kop vers gemaakte tomatensoep en een stukje afbakciabatta + roseetje
T: 5 pepsels + rood wijntje

Mijn manke vandaag was het witbrood en de alcohol (rose is zoooo lekker buiten op het teras) Maar verder de chips kunnen weerstaan ('s ochtends H. Communiefeestje gehad).

Vandaag:
O: vk-bol met 20+kaas
T: vk-bol met 20+kaas
L: ?
T: ?
A: broccoli met aardappelen en vlees (hoewel ik dat ga proberen te weerstaan)