Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-01-13 23:55

Geplaatst: 31-01-13 23:55

Tartex is lekker, je hebt ook nog vegapaté in een plastic "worst" vormpje die is wat smeuïger.
Lekker met augurk of paprika.

Laatst bijgewerkt door Fenrir op 31-01-13 23:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-01-13 23:56

Geplaatst: 31-01-13 23:56

Remember schreef:
phormicola schreef:
Zondigen is voor mij op dezelfde dag een broodje pindakaas én een hele avocado eten, bijvoorbeeld

Waarom is dat niet goed

Omdat ik dan vaak boven m'n behoefte aan vet kom

Ik eet bij m'n rijst ook graag een lepeltje olijfolie en dan zit je al best hoog. Dus pindakaas én een avocado en ik ben een stoute meid _O-

**Geplaatst**: 31-01-13 23:56

Geplaatst: 31-01-13 23:56

Oeh ik eet ontzettend graag pasta met zo'n grote hoop (gezonde) saus en daar dan parmezaan op, dat is een pleziertje dat ik mezelf echt graag gun

Maar dan liggen de hoeveelheden toch aan mij, en niet aan eetmeter (ik kom plus veel saus altijd uit op zo'n 450 gram, en dan houd ik me in)

**Geplaatst**: 31-01-13 23:56

Geplaatst: 31-01-13 23:56

Pfff, had eigenlijk totaal geen zin maar me net toch door dag 16 heen geworsteld.

Mijn lijstje vandaag:

O: Broodje met mosterdrollade
L: 3 crackers met huttekase
A: Stokbroodje met ceasarsalade
T: Net op stal paar borrelnootjes

**Geplaatst**: 31-01-13 23:56

Geplaatst: 31-01-13 23:56

Zou water met een klein beetje siroop heel slecht zijn? Siroop is nog wel te pruimen.
Ga vanaf morgen op mijn werk alleen nog maar sap drinken en elke keer na het shredden een glas water nemen. En dan zo proberen echt wat meer water te gaan drinken. Zal echt omschakelen zijn..
Want ik eet ook nog echt gezond, mede omdat ik moet eten wat de pot schaft, maar drinken heb ik wel 100% zelf in de hand.
Ik zal ook eens kijken voor kruidenthee. Drink nu altijd bosvruchten met heel veel suiker.
Jullie eet en drjnklijstjes openen wel wat meer mijn ogen!

**Geplaatst**: 31-01-13 23:57

Geplaatst: 31-01-13 23:57

Kayleigh__ schreef:
Zou water met een klein beetje siroop heel slecht zijn? Siroop is nog wel te pruimen.
!

Als siroop vervanger kun je eventueel slimpie nemen. Is zonder suiker siroop.

Verder vind ik water met citroensap erin ook erg lekker, + citroen is vetafdrijvend

**Geplaatst**: 31-01-13 23:58

Geplaatst: 31-01-13 23:58

Ook niet echt gezond Nero...

**Geplaatst**: 31-01-13 23:59

Geplaatst: 31-01-13 23:59

moowsy schreef:
Eefke85 schreef:
Jeetje zeg!
Ik was een stille meelezer, maar nu was er even niemand thuis, dus ook maar even geprobeerd...
Ik snap nu pas wat jullie bedoelen! Zweet me een ongeluk! hahaha
Geloof dat ik een date heb met de douche ineens...

Hier hetzelfde haha!
Maar ik ben wel overtuigd nu! En jij?

Het voelt wel lekker fit nu, maar of ik het kan opbrengen om vol te houden weet ik niet...
Ben nogal druk en heb errug weinig tijd over helaas. Komt nog bij dat ik al ruim een maand aan het hoesten ben en de spieren bij mijn ribben zijn daar nu behoorlijk over aan het protesteren, dus de buikspieroefeningen en push ups heb ik niet goed kunnen doen.... De rest wel zo goed als ging.
Mijn doel is om de conditie op te krikken en een paar kilootjes eraf zou ook niet verkeerd zijn.

Drinken doe ik veel te weinig (slecht, weet ik) en eten teveel eigenlijk, heft dat elkaar op?

Dus 1,5 liter energy vind ik ook wel heel erg veel...

@ Bhriseis, er zijn speciale dingen te koop waar je pasta in kan doen en dan zie je precies hoeveel gram het is. Voornamelijk voor spaghetti, ik weet niet wat je het liefste eet...

**Geplaatst**: 01-02-13 00:00

Geplaatst: 01-02-13 00:00

KarinvdM schreef:
Ook niet echt gezond Nero...

Vandaag was ook niet echt een standaard dagje.

Over het algemeen is het
O: cracker met iets of bakje kwark
L: 3 crackers met huttekase
A: Goed gevuld soepje en klein stukje vlees.

Tussendoor probeer ik fruit te eten.

Rekening houdende dag ik wel een bypass heb, dus ik krijg gewoon niet meer weg.

**Geplaatst**: 01-02-13 00:01

Geplaatst: 01-02-13 00:01

@ Neroo: level drie wordt echt leuker :(:)

Je bent over de helft!

@ Kayleigh: zoetstoffen kan je misschien afbouwen door stevia te gebruiken? Ik had het vandaag in mijn koffie en vond het lekker; ik weet niet wat Jillian er van vindt maar heel ongezond klinkt het toch niet? (Let wel; er is een max. aan dagelijkse hoeveelheid die je mag gebruiken las ik op de doos)

@ Eefke: eigenlijk is dat een heel handige tip, ik zie die dingen altijd liggen maar misschien moet ik eentje aanschaffen
(om dan stiekem toch eens het grotere pasta-meet-gaatje te gebruiken, vermoedelijk :')

)

**Geplaatst**: 01-02-13 00:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 00:03

Ah, dus je snapt al wat ik bedoel? Ik was een plaatje aan het zoeken, maar kan geen duidelijke vinden.... Heb er zelf wel een liggen, maar die ligt ergens op zolder onder de troep....

**Geplaatst**: 01-02-13 00:04

Geplaatst: 01-02-13 00:04

Kort berichtje. Lag eigenlijk al in bed, maar moest toch nog een mail versturen.
Dag 6 achter de rug, ging lekker.

Lees morgen weer bij, zag dat het nu vooral veel over drinken is gegaan. Ik drink te weinig.

Zeker als het druk is op werk, gun ik mezelf er geen tijd voor..

**Geplaatst**: 01-02-13 00:05

Geplaatst: 01-02-13 00:05

Mandyy schreef:
Kort berichtje. Lag eigenlijk al in bed, maar moest toch nog een mail versturen.
Dag 6 achter de rug, ging lekker.

Lees morgen weer bij, zag dat het nu vooral veel over drinken is gegaan. Ik drink te weinig. Zeker als het druk is op werk, gun ik mezelf er geen tijd voor..

2 liter waterfles meenemen! Of aantal kleine flesjes! Gaat makkelijker dan iedere x een glaasje is mijn ervaring

**Geplaatst**: 01-02-13 00:05

Geplaatst: 01-02-13 00:05

@ Kayleigh: vooral veel soorten thee proberen. Er zijn een aantal theesmaakjes die van zichzelf al zoet smaken. Bijv. Turkish Apple, kamille honing, cactus, perzik/peach.. Als je de thee licht zet (paar keer dompelen met zo'n zakje), wordt hij ook niet bitter.
Ik drink vooral water en thee. Hooguit 1 klein blikje energiedrink per dag en heeel zelden wat WKD.

**Geplaatst**: 01-02-13 00:05

Geplaatst: 01-02-13 00:05

@Eefke: jep ik snap de tip! Bedankt hoor!

Nu moet ik True Blood kijken want vriendlief beweert dat ik bokt-shred-verslaafd ben

**Geplaatst**: 01-02-13 00:05

Geplaatst: 01-02-13 00:05

Mijn oude broek die ik bewaard heb van toen ik nog heel zwaar was.
Vond het wel grappig om even te delen

**Geplaatst**: 01-02-13 00:07

Geplaatst: 01-02-13 00:07

Mijn favo combinaties qua brood en beleg zijn deze (qua groenten kun je natuurlijk alles erop doen maar ook 1 of 2 dingen) ik ben dus vega
Zout & peper kun je zelf toevoegen als je dat wilt

Kaas - komkommer - tomaat - sla - paprika - augurk - alfalfa - ei - bieslook
Smeerkaas - tomaat - basilicum - paprika - augurk
Brie - komkommer - tomaat - sla - paprika
Vega paté - paprika - augurk
Sandwichspread
Pindakaas of andere notenpasta - komkommer
Hüttenkäse - bieslook
Avocado - verse citroensap - zout & peper

Wat ook lekker is is brie met granaatappel.

Erg lekker als tosti:
Kaas - pesto - paddenstoelen - paprika
Mozzarella - pesto - tomaat - basilicum

Ik hou veel van kaas en erg veel andere opties zijn er niet of je moet naar zoet beleg grijpen en daar houd ik niet van

Maar probeer wel altijd om niet alleen maar kaas te eten.

Laatst bijgewerkt door Fenrir op 01-02-13 00:08, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-02-13 00:08

Geplaatst: 01-02-13 00:08

Wat gaaf die foto Neroo!

**Geplaatst**: 01-02-13 00:08

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 00:08

Ik ben ook een echte kaaskop, fifill

**Geplaatst**: 01-02-13 00:09

Geplaatst: 01-02-13 00:09

Zo dat is een verschil zeg

**Geplaatst**: 01-02-13 00:10

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 00:10

Ja die broek is maat 50, echt heel erg :')

Zit nu op 46, dus gaat prima!

Zitten lekkere dingen bij Bente, thanks voor de tips

Ik spring ff in de douche!

**Geplaatst**: 01-02-13 00:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 01-02-13 00:12

Ik duik m'n bed in, welterusten ladies :wave:

**Geplaatst**: 01-02-13 00:13

Geplaatst: 01-02-13 00:13

Go Neroo!! $*\o/*$ $*\o/*$

voor nu: truste

**Geplaatst**: 01-02-13 00:14

Geplaatst: 01-02-13 00:14

Ik probeerde gister kaas te eten met als resultaat dat ik vandaag op m'n cheatdag de hele tijd kotsmisselijk was. Dat doe ik dus ook niet meer.

**Geplaatst**: 01-02-13 00:14

Geplaatst: 01-02-13 00:14

Neroo schreef:
Ja die broek is maat 50, echt heel erg
Zit nu op 46, dus gaat prima!

Zitten lekkere dingen bij Bente, thanks voor de tips

Ik spring ff in de douche!

Ik had ooit maat 52, nu 36/38. Jij kan het ook!