Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-15 16:30

Geplaatst: 22-01-15 16:30

Dan denk ik dat je Anchorman: The Legend of Ron Burgundy maar eens moet kijken

Heel luchtig, erg grappig. Absurd, dat wel.
Om een pen/potlood tussen je tanden te houden gebruik je inderdaad dezelfde spieren als wanneer je lacht, waardoor je hersenen zich hieraan aanpassen. Je maakt jezelf er dus blij mee.

Ik ben een tijdje niet meer online geweest, dus ga eens teruglezen.

Maandag krijg ik mijn "diagnose" na ellenlange gesprekken via de telefoon, persoonlijk en natuurlijk met vragenlijsten. Ik ben benieuwd.

**Geplaatst**: 22-01-15 16:37

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 22-01-15 16:37

Paard staat alweer hoefbevangen.. Kan er ook nog wel weer bij

..

**Geplaatst**: 22-01-15 16:55

Geplaatst: 22-01-15 16:55

Riverrr schreef:
Juist Ankem en daar heb ik dus last van ... Hoe krijg je jezelf zover dat je het ook echt voelt?

Zal zo eens gaan schrijven

Zijn oefeningen voor

Misschien kun je daarvoor iets gaan lezen van gill edwards. Ze heeft een aantal fijne boeken geschreven over positieve en energetische psychologie.
Ik ben heel benieuwd of het je gelukt is om te schrijven en dan met name het proces en niet het product. Is niet zo belangrijk

Van die pen tussen de tanden wist ik nog niet. Leuke tip heb hem gelijk geprobeerd!
Sterkte ilangok.
Hier ook wat stress van een kapotte auto. Vandaag sprak iemand via de telefoon die behoorlijk gestrest was. Ik nam dat gevoel helemaal over. Herkent iemand dat? Het heeft me ook wel even gekost om het weer kwijt te raken.

Leuke tips voor feelgood films en series

Sterkte afbmchek voor maandag. Best wel spannend!

**Geplaatst**: 22-01-15 19:59

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 22-01-15 19:59

@ Emily wat fijn dat je nu toch nog naar de juiste plaats word doorgestuurd. EN niet nadenken over de andere die nog wachten, jij hebt nu die hulp nodig en de mensen die er over gaan hebben besloten dat jij nu eerst aan de beurt bent.

Dat is weer een interessant punt die je noemt ankem, positief denken én voelen.
De naam die je noemt gaat ook weer op mijn lijst.

Hier vandaag weer een drukke dag gehad maar heb alles onder controle kunnen houden.
Eerst Arboarts (samen met mijn moeder heen gereden) Wel zelf gereden met de auto $*\o/*$

Daar weer goed gesprek gehad en terug naar de scheiding van mijn ouders, teveel willen pleasen, meer zelfvertrouwen, als het goed is laatste gesprek, over 5 weken loopt mijn contract af en we willen proberen net voor die tijd weer volledig te werken (is bij mij 24 uur per week)

Ik had eergisteren mail gestuurd naar de psych en daar werd ik vanmorgen om 8 uur over gebeld door haar zo lief! Goed gesprek gehad ook, zij denkt dat ik mezelf voorbij laat lopen en teveel doe wat anderen van mij willen ipv wat ik zelf echt zou willen. Ook omdat ik nu sterker word of iig de angst meer op de achtergrond raakt ik dus mezelf opnieuw aan het uitvinden ben. en dus over andere dingen ga nedenken of dit wel juist is voor mij. Nu even nadenken of ik weer nieuwe verwijzing wil halen voor haar of kijk of de praktijkondersteuner me hierbij kan helpen (met nadruk zelf beslissen wat IK wil zei ze, meenemend dat mijn eigen risico er eerst weer aan gaat)

Vanmiddag ook nog bij de fysio geweest en ook heerlijk mijn hart kunnen luchten.

En ook nog lekker geluncht met mijn moeder en leuke kleding gekregen

Ohja en ondanks dit alles nog steeds niet gerookt :evaw:

**Geplaatst**: 22-01-15 20:01

Geplaatst: 22-01-15 20:01

Aria_zz schreef:
Die zelf compassie herken ik wel. En dat het belangrijk is om te leren zeker ook.
Maar, je kunt ook in het tegenovergestelde schieten heb ik gemerkt, dat je te laks wordt of te weinig wil van jezelf

Eh - puur logisch snap ik het ergens nog wel: de critcus jaagt je op, zodat je veel (te veel, de verkeerde dingen) doet.
Op zich is 'te weinig doen' het tegenovergestelde.

Maarre - hoezo ' mag je niet niets doen'?
Of: '...het moet niet te gek gaan worden met die compassie'?

**Geplaatst**: 22-01-15 20:17

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 22-01-15 20:17

Wauw Duplo!!!! $_/-\o_$ $_/-\o_$ $_/-\o_$ $_/-\o_$ Goed bezig zeg

**Geplaatst**: 22-01-15 20:51

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 22-01-15 20:51

Oh bedankt voor de tip ankem.

Duplo wat goed bezig! Klinkt allemaal zo positief.

**Geplaatst**: 23-01-15 11:13

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 11:13

Ik ben echt niet normaal bezig soms.
Mijn vriend is veel weg voor werk. En ik ben zo enorm gek op hem dat ik steeds weer bang ben dat hij dood gaat. Terwijl waarom zou hij? Er zit geen reden achter behalve dat ik hem gewoon niet kan missen en hij het belangrijkste in mijn leven is.

Zo word ik dan dus wakker , niet zo gek dat mn stemming down is. Dit is toch ziekelijk? Hebben jullie dit wel eens?

**Geplaatst**: 23-01-15 12:46

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 12:46

Hoi allemaal,
Ik ben recentelijk begonnen met therapie en de volgende sessie gaan wij EMDR doen. Ik heb geen idee wat het is, maar mijn psycholoog zei dat het in ieder geval te maken heeft met oog bewegingen en die avond daarna rust moet hebben. Heeft iemand hier ervaring mee?

Riverr; kan mij heel goed voorstellen. Maar ik heb het niet met een ander, maar vaak dat ik zelf heel bewust ben van mijn sterfelijkheid. Krijg dan ook echt zo'n verstikkend gevoel. Helaas is dit moment vaak als ik wil gaan slapen ipv wakker word.en.

**Geplaatst**: 23-01-15 12:49

Geplaatst: 23-01-15 12:49

Duplo, dat klinkt echt super! En wat fijn dat je echt je eigen beslissing kan en mag maken. Dan kun je idd goed jezelf wat 'uitdokteren'. En sterk dat je ondanks alles niet hebt gerookt

River, als je hel weinig ziet kan ik me voorstellen dat dat moeilijk is op momenten dat je hem nodig hebt. Aan de andere kant denk ik zelf soms ook, wel fijn dat ik het zelf kan oplossen want ik moet toch met mezelf leren omgaan.
Maar daarom mis je je vriend natuurlijk niet minder :(:)

En ja, ik herken het wel, alleen in mindere mate. Maar meid, je ziet hem graag en hij is helemaal van jou, probeer dat te onthouden

Janneke, niets doen is voor mij idd niet echt een optie. Daar word ik heel erg down van. Wel heb ik prioriteiten bijgesteld: meer weg gaan met vrienden, paarden gaan inrijden, meer proberen bezig zijn met schrijven. Maar ik wil iets maken van mijn leven, iets groots en belangrijks. Ik heb het gevoel dat ik mijn capaciteiten niet voldoende benut en mezelf aan het tegen werken ben.
Dus ja, dan kan die zelfcompassie wanneer die doorschiet naar enkel doen wat ik leuk,vind, voelen als nutteloos of overdreven.
Gek is dat. Doen wat ik graag doe is blijkbaar erg moeilijk, ik weet niet goed wat dat is soms. Ik ben het gewoon om te doen wat er moet gedaan worden denk ik.

**Geplaatst**: 23-01-15 13:22

Geplaatst: 23-01-15 13:22

Hallo allemaal, het lukt mij niet om op iedereen te reageren. Gaat ook snel.
Wel fijn dat er steeds meer mensen hun weg weten naar dit topic om te kunnen delen.
Zo nu en dan voel ik mij wat treurig als ik zo alle reacties lees. Dan denk ik wat verdrietig dat er mensen zijn die zo met zich zelf in de knoop zitten en zich zo somber voelen.
Het raakt mij dat een aantal zo graag vooruit wil komen maar denkt en voelt dat dit niet gebeurd.
Dan voelt het voor mij zo oneerlijk dat ik wel het gevoel heb vooruit te komen.

Door de verpletterende gebeurtenissen van afgelopen week voelde het voor mij even dat alles nu klaar was :')

Ik denk dat er misschien wel mensen zijn die dit herkennen

Ik dacht ik kan wel stoppen met dagbehandeling en Nieuw leven maar het blijkt dat ik juist nu nog maar net begonnen ben.
Maar het voelt goed.
Ik heb afgelopen dinsdag gesprek gehad met zowel mijn coach van Nieuwleven als met mijn spv'er.
Goede gesprekken waar ik echt wat aan had, want wat heb ik nu gehad aan de overgave avond bij Nieuwleven en waar wil ik nu aan gaan werken.

Wat ik tot nu toe wel ervaar is dat door dagbehandeling ik geleerd heb om mij uit te spreken.
En dat bleek woensdag wel toen ik een afspraak bij de vrijwilligers centrale had.
Ik ben daar heel open geweest en duidelijk in wat ik er voer en waar ik moeite mee had.
Want ja ik heb nog wel de angst gevoelens.
Die vrouw was onbekend voor mij en toch heb ik dit durven aangeven. Weer een goede ervaring er bij.
En dit zijn dus precies ook de dingen die goed zijn om te ervaren en daar veel aandacht aan te besteden.
Nu is het een sterk punt van mij om duidelijk te kunnen beschrijven wat ik voel en denk en ik kan dat goed verwoorden.

Ik heb bij mij zelf ervaren dat hoe meer aandacht ik geef aan alles wat niet goed gaat en voelt, ik mij ook negatiever ga voelen.
Niet dat ik het negatieve negeer en net doe als of er niets aan de hand is maar uitspreken en parkeren.
Het is er, zo voelt het maar om vooruit te komen is het goed om er niet teveel mee bezig te zijn.
Wat ik mij wel besef is dat het belangrijk is welke mensen er om je heen staan.
Want die mensen hebben een belangrijke rol in hoe ik naar mijn ondernemeningen ga kijken.
Door dat ik negatief ingesteld ben (zeg maar pessimistisch) zie ik dus ook meteen wat verkeerd gaat en verkeerd zou kunnen gaan terwijl niet alles verkeerd hoeft te gaan.
Ik was zo'n specialist in het mezelf naar beneden halen dat ik niet zelfstandig instaat was om ook te zien dat er ook goede dingen waren.
En precies door de juiste mensen die mij daar dan op attendeerden en dat steeds weer deden begin ik nu ook zelf in te zien dat ik niet alles verkeerd doe.
Daar is wel bijna een jaar over heen gegaan.

Geef je aandacht aan het negatieve dan zal dat negatieve alleen maar groter worden.

ankem schreef:
We hadden het gisteren en eergisteren hier over het voelen van positieve gedachten. Dat het gemaakt is. In het boek dat ik nu lees staat dat wanneer je emoties negatief zijn, maar je toch positieve dingen tegen jezelf zegt, het niet werkt, omdat je in een innerlijk conflict raakt en dat dat een stressrespons oproept. Het is belangrijk om ook echt de bijbehorende emoties te voelen.

Wat wordt er bedoeld met negatieve emoties?
Emoties zijn naar mijn idee nooit negatief namelijk bedroeft, boos, bang en blij zijn er gewoon.
Soms in hevige mate en soms meer op de achtergrond.
Wordt er niet bedoelt gedachten?
Gedachten kunnen negatief zijn en daar komt naar mijn idee het gevoel wat daar bij past.
Voorbeeld: Gedachte "Ik ga het weer niet goed doen" en het daarbij passende gevoel als boos, bedroeft of bang.

**Geplaatst**: 23-01-15 13:31

Geplaatst: 23-01-15 13:31

Ik kan ook wel dingen zelf oplossen, sterker nog ik doe bijna niet anders omdat hij veel weg is, maar het idee om hem kwijt te raken... En iedereen heeft wel eens zoiets van ik moet er niet aan denken om... maar bij mij word het irritant, ik kan daardoor niet meer genieten uit angst om dat kwijt te raken.

Heb een stuk geschreven net over al die belemmerende gedachten, stress momenten, druk, en deze ziekelijke verlatingsangst. Lucht wel op maar krijg het niet helemaal weg.

Aria: Wat jij hebt herken ik ook, je wilt je nuttig voelen. Iets om handen hebben wat meer is dan de dagelijkse dingen. Ik kan ook niet stil zitten. Maar moet het nu ondertussen verplicht. (waar ik weer stress van krijg)
Ben wel weer aan het opbouwen met werk, maar dat gaat nog niet zo lekker.

Osmo: Ja gaat snel hier he

hou het soms ook niet meer bij.
Het is inderdaad niet handig om nu te stoppen, dit voelt super natuurlijk, maar het is inderdaad een begin en geen einddoel. (tenzij je dat voor ogen hebt)
Maar wat fijn dat alles zo goed gaat verder! Allemaal positieve ervaringen erbij.

**Geplaatst**: 23-01-15 13:38

Geplaatst: 23-01-15 13:38

River goed van je dat je het opschrijft, zou je het ook aan iemand kunnen oplezen? dat werkt soms nog weer een stuk meer bevrijdend. (heb ik ervaren).
Is er iemand die je vertrouwt bij wie je dat zou durven?
Het opschrijven en parkeren is ook een puntje

je bent het niet meteen kwijt.

Ik heb mij altijd afgevraagd hoe doen mensen dat en nu doe ik het zelf en weet ik er nog geen antwoord op :')

Je kunt het op gegeven moment los laten of zo.

**Geplaatst**: 23-01-15 13:39

Geplaatst: 23-01-15 13:39

Wat ze bedoelt te schrijven is dat je wel tegen jezelf kunt zeggen dat het fantastisch gaat, maar als je je ondertussen heel angstig voelt of boos, dan kun je doorgaan tot je een ons weegt, maar het zal niet werken, omdat er een innerlijk conflict is. Wat wel werkt is dat je bijvoorbeeld terug denkt aan een herinnering die heel fijn is. Probeer echt in dat gevoel te stappen en wanneer je dat te pakken hebt, kun je werken met positieve gedachten.

**Geplaatst**: 23-01-15 14:13

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 14:13

River, ja daar heb je wel gelijk in, alles altijd maar alleen doen terwijl je met twee bent is niet fijn... Ik had het bij mijn vorige vriend ook zo erg, ik moest hem zien, werd soms half gek als ik hem niet zag. We zagen elkaar dan ook elke dag en zijn vlug gaan samenwonen maar uiteindelijk heeft het verstikkend gewerkt. Wil je niet bang maken hoor, ik wil gewoon zeggen dat ik het herken.
Maar, nu met mijn nieuwe vriend heb ik dit niet, heel vreemd. Het is alsof ik die drang heb kunnen loslaten, en eigenlijk voelt dat beter omdat je dan meer kunt genieten van de momenten die je wel hebt.
Maar ik wil zeggen, ik snap je, en het is een moeilijk gevoel. Hopelijk vind je je er je weg in.

En ja, nuttig zijn... Het lijkt zo belangrijk. Maar river, jij moet nu aan jezelf en je lichaam denken, je bent je eigen eerste prioriteit op dit moment.

Osmo, wat mooi geschreven. En een mooi signaal. Echt fijn dat je zo veel sterker bent geworden!

Ankem, ik denk dat je daar idd gelijk in hebt en dat dat een goede manier is om het op te lossen/aan te pakken.

**Geplaatst**: 23-01-15 14:25

Geplaatst: 23-01-15 14:25

Het oplezen is inderdaad ook geen probleem, er is geen opluchting bij het is gewoon zoals het is en ik zou het anders willen.

Hoe werk je dan met dat positieve gevoel? Want als ik denk aan iets leuks dan weet ik het altijd weer te verdraaien. Wat ben ik toch een negatief mens hahaha.

@ aria: Mijn vriend en ik zijn 6 jaar samen en hebben ooit eens bij zijn ouders gewoond op een piepklein kamertje terwijl hij werkloos was. Hebben we ook overleefd

Je maakt me dus niet bang, het is bij ons niet verstikkend. Tenzij je niks meer voor jezelf zou doen natuurlijk. En misschien dat de kleine straks er een hoop verandering in brengt. Ik denk dat die me wel ritme geeft en structuur en genoeg te doen.

**Geplaatst**: 23-01-15 15:01

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 15:01

Ik vond net dit gratis e-book online. Heb hem nog niet gelezen, maar gaat over positieve psychologie.
http://www.positieve-psychologie.org/hetvolleleven.pdf

**Geplaatst**: 23-01-15 15:05

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 15:05

bedankt voor de link! Ga het downloaden!

**Geplaatst**: 23-01-15 16:16

Geplaatst: 23-01-15 16:16

Bralindy schreef:
Hoi allemaal,
Ik ben recentelijk begonnen met therapie en de volgende sessie gaan wij EMDR doen. Ik heb geen idee wat het is, maar mijn psycholoog zei dat het in ieder geval te maken heeft met oog bewegingen en die avond daarna rust moet hebben. Heeft iemand hier ervaring mee? .

hoi Bralindy
Ja, ik ben erg enthousiast over emdr. Maar let wel op. Ten eerste: hoe vertrouwd voel jij je bij deze psycholoog? Ik vind het een beetje een plompverloren aankondiging en daar kunnen redenen achter zitten maar ik vind het slordig.
Een van de beeldspraken voor emdr is, dat peut en jij samen de "wildernis" ingaan, nl die van jouw rottte ervaringen. De rol van de peut is jou steunen, zorgen dat jij veilig blijft en dat het proces goed verloopt. En jouw rolis, "dat je laat komen wat er komt" aan nare ervaringen, en die worden ter plekke "de nek omgedraaid".
En wat veel peuten doen is beginnen met de oogbewegingen maar dan met een positief beeld, dan kun je daar op teruggrijpen als je dat wilt tijdens een sessie.
Het doel is, dat de negatieve "lading" van allerlei gebeurtenissen verdwijnt. Ik ben incestvrouw - mijn verkrachtingservaringen daar is emdr op gedaan en die beelden voelen nu neutraal. (Zie ik een film waarin een verkrachting voorkomt, vind ik het naar voor die persoon, ik weet op zich mijn eigen verhalen ook nog steeds, maar ze roepen geen emoties meer op.)

**Geplaatst**: 23-01-15 17:40

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 17:40

Ik ben nog bezig met emdr en ik ben ook erg positief. Hetzelfde wat Janneke schrijft over de lading van bepaalde beelden heb ik ook.
Ik ben zelf wel bij een collega van mijn eigen peut gestart. Was voor mij geen probleem. Ik had ook een koptelefoon op met piepjes, waardoor er fysiek ook wat meer afstand was.
Ik voel me inmiddels heel vertrouwd bij de persoon en het is zo heerlijk om na een complete sessie te kunnen zeggen dat het beeld neutraal is

**Geplaatst**: 23-01-15 20:04

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 20:04

River, ik ben blij dat te horen

en structuur en ritme kunnen inderdaad wonderen doen.

Emdr lijkt me best 'eng' bij zo'n beschrijving als de wildernis in gaan. Kan me voorstellen dat je de therapeut dan erg goed moet vertrouwen.

**Geplaatst**: 23-01-15 21:27

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 21:27

Ik heb vandaag een diagnose en behandelplan gekregen, ik weet nu dat ik inderdaad dysthymie heb en daar nu een depressie bovenop. Ze vermoeden ook een persoonlijkheidsstoornis alleen dat wordt de komende weken verder onderzocht.

Ik krijg waarschijnlijk ERT en DGT met CGT elementen (heb met de eerste 2 nog helemaal geen ervaring, ben benieuwd). Ook krijg ik hoogstwaarschijnlijk medicatie.

Moet wel zeggen dat ik erg blij ben met de duidelijkheid van de nieuwe kliniek waar ik nu zit. Geeft weer een sprankeltje hoop!

**Geplaatst**: 23-01-15 22:24

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 22:24

Fijn om ook positieve ervaringen te lesen hier!
Ik had ook emdr bij een andere therapeut, maar had hier geen problemen mee. Voelde me ook wel vertrouwd bij haar. Zou idd daarna even rust houden, ik was altijd kapot na de tijd.

Wat fijn dat je nu duidelijkheid hebt ilangok! En super stoer dat je stap hebt gezet naar goede therapie

**Geplaatst**: 23-01-15 22:30

Geplaatst: 23-01-15 22:30

Fijn, Ilangok, dat je een beetje hoop voelt! !
Ik hoop wel dat ze de verschillende letters hebben uitgelegd. Dialectische gedragstherapie "is mooi spul" - het gaat over de ""dialectiek"" (vraag mij niet hoe mw Linehan dit woord in elkaar timmerde) dat je tegelijkertijd 'moet' voelen dat je volledig geaccepteerd bent en volledig geaccepteerd wordt door je therapeuten en evt. groepsgenoten - en dat het ook de bedoeling is, dat je je gedrag verandert.
(Okee, ik persoonlijk heb een hekel aan het woord gedrag: "zou een therapie niet moeten willen dat ik me beter voel?!" - dit terzijde.)
...en logischerwijze zit er een bepaalde spanning tussen 'je bent goed zoals je bent' en 'het is beter als je verandert'....
En goede DGT gaat leuk om met die schijnbare tegenstelling.

En onderzoek naar een persoonlijkheidsstoornis is waarschijnlijk voor driekwart minstens een verzekeringskwestie. Pas als je ten eerste meerderjarig bent, maar vooral ook een paar jaar zelfstandig hebt gewoond, gewerkt, etc kan de diagnose echt worden gesteld. Tot die tijd kunnen ze het simpelweg niet weten.
(Bijvoorbeeld: sommige ouders zijn heus erg lief, maar toch zenden ze minder ideale signalen uit, waar jij logischerwijze op reageert. Dat kan. En geen enkele psycholoog kan nu weten of iets dergelijks wel of niet bij jou speelt.)

**Geplaatst**: 23-01-15 22:58

Re: In therapie, wie nog meer?? Elkaar ondersteunen?!

Geplaatst: 23-01-15 22:58

Janneke2 Ja alles is uitgelegt. Ik ga er denk ik zonder enige verwachting in, ik zie wel of ik het wat vind en als dat niet zo is kan ik er altijd nog mee stoppen.