Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-11-17 15:25

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 08-11-17 15:25

Melis, als ik 's avonds snaailust heb vreet ik gewoon een hele komkommer weg. Of worteltjes. Of ik stop een kauwgompje in mn mond, ergens op kauwen helpt bij mij toch vaak wel :')

**Geplaatst**: 08-11-17 15:27

Geplaatst: 08-11-17 15:27

Ja dat werkt bij mij inderdaad ook!
En heb nu een soort van kaascrackers die goed vullen en ook niet zo slecht zijn.

En drink veel thee savonds, zit je ook snel vol van!

**Geplaatst**: 08-11-17 15:30

Geplaatst: 08-11-17 15:30

Haha ja thee drinken doe ik ook. Met de kerst eet ik gewoon lekker uitgebreid hoor! Daarna weer streng verder.

Ik sta nu al een maand stil qua gewicht. Zo irritant..

**Geplaatst**: 08-11-17 15:45

Geplaatst: 08-11-17 15:45

O herkenbaar. Ik ben echt van plateau naar plateau gegaan.

**Geplaatst**: 08-11-17 15:51

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 08-11-17 15:51

Ja dat weet ik nog wel! Maar het is zo demotiverend! Dan heb ik echt van die dagen dat ik denk, ach die chocola/koek/chipjes kan ik best eten want ik sta toch stil. Dat helpt ook niet echt natuurlijk haha.

**Geplaatst**: 08-11-17 15:59

Geplaatst: 08-11-17 15:59

**Geplaatst**: 08-11-17 18:40

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 08-11-17 18:40

Ik heb besloten met kerst er wel op te letten, maar niet voor strak te gaan. ik doe voor kerst extra mn best, en na kerst ook. beetje aankomen is heus niet erg, na kerst ga ik gewoon weer verder.

**Geplaatst**: 08-11-17 19:35

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 08-11-17 19:35

Ik was dit topic helemaal uit het oog verloren O:)

Ik zal proberen om weer ietsje actiever mee te kletsen vanaf nu.

Ik ben inmiddels al iets meer dan een jaar op dieet en de teller staat momenteel op -25kg.

**Geplaatst**: 08-11-17 20:31

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 08-11-17 20:31

Geweldig dolkyspikkel!

Ik ga even wat minder, druk op mijn werk, moe en last van het weinige licht... verval weer in mijn oude gewoonte van ontevredenheid weg te eten.

Ik probeer de knop weer om te zetten en ook hier weer wat actiever te zijn.

**Geplaatst**: 08-11-17 22:10

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 08-11-17 22:10

Ik ben vanmorgen weer eens begonnen met 30 Day Shred van Jillian Michaels. Heb nu al spierpijn....

**Geplaatst**: 09-11-17 07:50

Geplaatst: 09-11-17 07:50

Is dat zo'n workout programma? Spierpijn betekent wel dat je iets gedaan hebt

maar als je nu al spierpijn hebt wordt het vast eerst meer voor het weer minder wordt...

dollyspikkel: 25 kg is een hele hoop!

Ik zit nu op -16 kg vandaag. Val nog steeds af. Maar wil niet teveel meer afvallen nu.

**Geplaatst**: 09-11-17 07:51

Geplaatst: 09-11-17 07:51

Ik ben inmiddels 3kg kwijt in 3 dagen. Dat betekend dat vandaag de teller wel op -20 staat

Wat is dat voor workout challange?

**Geplaatst**: 09-11-17 09:25

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-11-17 09:25

Dat is een workout van 30 dagen, waarbij je 3 x 10 dagen dezelfde workout volgt. Het is een combi van cardio, gewichten en buikspieroefeningen. Meestal werk je aan twee spiergroepen tegelijk, dus been- en armoefeningen tegelijk. Het is pittig, maar wel effectief.
Een paar jaar geleden was het nogal bekend. Volgens mij loopt er hier zelfs nog een topic over. Het is wel steeds moeilijker te vinden op internet.

**Geplaatst**: 09-11-17 10:57

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-11-17 10:57

Hoi allemaal!

Wat een mooie dingen lees ik, mensen op hun streefgewicht of bijna, dubbele cijfers qua kilo's kwijt en veel gesport, goed bezig jullie... ShoutOut naar iedereen, gemotiveerd of gedemotiveerd, die er in ieder geval mee bezig blijft. Trots op jullie!

Ik kom ook weer even om de hoek kijken. Ben mede als gevolg van de motivatie die ik hier op peil hield van 83 naar 69 kilo gegaan in de eerste helft van dit jaar. Dat ook een paar maanden volgehouden en toen gestopt met roken. Nu zit ik helaas weer op 72. Dus ik moet er (in de woorden van hoeheetzeookalweer van Het geheim van Slanke Mensen) weer even prioriteit van maken. En merk dan dat ik automatisch dit topic ook weer wat fanatieker ga volgen!

*blijft iedereen heel veel cybersterkte toesturen en kruipt weer onder steen*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-17 10:59

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-17 10:59

wauw, 14 kilo er af, wat goed!

**Geplaatst**: 09-11-17 11:10

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-11-17 11:10

Jillian Michaels, ik word al kribbig als ik haar naam alleen al lees :')

Is echt niets voor mij.

**Geplaatst**: 09-11-17 11:35

Geplaatst: 09-11-17 11:35

Wauw wat goed bezig allemaal!

Ik vanmorgen een heel stuk gefietst.. Normaal pak ik de scooter, lekker lui

Maar tis echt heerlijk weer dus dacht ahg beter voor me ook!
Muziekje aan en ben toch blij dat ik geweest ben!

**Geplaatst**: 09-11-17 13:01

Geplaatst: 09-11-17 13:01

Renee1991 schreef:
Jillian Michaels, ik word al kribbig als ik haar naam alleen al lees Is echt niets voor mij.

Haha, ze is ook niet mijn vriendin hoor, maar ja...

**Geplaatst**: 09-11-17 13:07

Geplaatst: 09-11-17 13:07

Ik begin er ook niet aan :')

**Geplaatst**: 09-11-17 13:26

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-11-17 13:26

Ik ook niet!

**Geplaatst**: 09-11-17 14:15

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-11-17 14:15

Nu houd ik het gewoon op 3x per week naar de sportschool, half uur cardio (crosstrainer, roeien en/of fietsen) en een half uur krachttraining. Voor m'n verjaardag volgende maand krijg ik naar alle waarschijnlijkheid een Tacx dus dan kan ik het trainen opvoeren door thuis nog een paar keer per week een uurtje te wielrennen. Netflix aan en hoppa $*\o/*$
Drempel is dan toch een stuk minder hoog als je gewoon in je sportpakkie naar de zolder kunt lopen hè :')

**Geplaatst**: 09-11-17 16:17

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-11-17 16:17

Gelukkig weer iets eraf. 2 onsjes

Valt me toch allemaal mee met de Amerikaanse voedselindustrie

**Geplaatst**: 11-11-17 08:26

Geplaatst: 11-11-17 08:26

Ik zit nu onder de 74 :oo

. Gelukkig kwam mijn app nu zelf al met de vraag het voedingsplan bij te stellen en mag ik weer meer gaan eten, 169 kcal erbij op een dag. Kan ik volgens de app nog steeds afvallen tot 72. Tussen de 72 en 65 zou ideaal zijn volgens de app. Maar ik ben nu al dik tevreden (haha klinkt wel een beetje krom als ik dat zo schrijf :')

). Ben wel blij dat ik wat meer mag. Is het iets minder puzzelen allemaal.

Sporten met Netflix is wel beter als hoe wij hier thuis Netflix kijken, onderuitgezakt op de bank

maar goed dan zorg ik wel dat ik overdag actief ben geweest

**Geplaatst**: 11-11-17 10:12

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 11-11-17 10:12

Gebruik jij MPF?

**Geplaatst**: 11-11-17 10:20

Geplaatst: 11-11-17 10:20

Nee. De app heet calorienteller.