Bokt.nl

Aria_zz schreef:

Ik combineer dat wel met een goed stuk brood en kaas, maar als je met wit brood zit lijkt me dat een probleem...

Crackers zijn tussendoortje, toch?

Courses schreef:

Ik ben de laatste week erg weg van volkoren pasta met walnoten, rucola melange, parmazaan en avocado. Heerlijke mix! Deze week niet heel veel gespoord maar ik ben natuurlijk met 34 graden snipverkouden, hoe krijg ik 't voor elkaar

croyslover schreef:

ontbijt: 2 crackers met kaas komkommer en een gekookt ei
middag: veel yoghurt (lactosevrij, andere hadden we niet meer)
avond: twee boterhammen, twee kleine plakjes spek, twee gekookte eitjes en een hap soep (vond t niet lekker)
ik heb echt veel op
(komt makkelijk binnen, en als ik t dan opschrijf denk ik van he bah , wat een &%#& dag!)

xNavatu schreef:

croyslover schreef:

ontbijt: 2 crackers met kaas komkommer en een gekookt ei
middag: veel yoghurt (lactosevrij, andere hadden we niet meer)
avond: twee boterhammen, twee kleine plakjes spek, twee gekookte eitjes en een hap soep (vond t niet lekker)
ik heb echt veel op
(komt makkelijk binnen, en als ik t dan opschrijf denk ik van he bah , wat een &%#& dag!)

Meid, ik denk dat het echt heel verstandig is voor jou om je calorieen te gaan checken, want ik vind het best wel zorgwekkend dat je dit 'echt veel' noemt. Dit is nog geen 1000 kcal, en dan is alles nog ruim berekend..

xNavatu schreef:

Witte boterhammen zijn hier maar rond de 80kcal per stuk, ik ben niet helderziend dus ga dan niet van apart brood uit haha.
Lactose vrije yoghurt die ik wel eens eet (van campina) is maar 410 voor een liter yoghurt.
225 kcal voor kaas vind ik ook best ruim berekend, als ik 30 gram gebruik voor op mn crackers heb ik gewoon meer dan voldoende beleg, en dat komt maar neer op net iets over de 100 kcal bij 48+ jonge kaas.
En wauw wat voor spek is dat haha. Ontbijtspek bijvoorbeeld (en dat is al vrij vet) bevat 50kcal per 20gram, dus dan zou je iets van 150 gram moeten hebben om aan dat aantal kcal te komen.. 150 gram is heeel veeel spek en komt dus niet overeen met 'twee kleine plakjes'

croyslover schreef:

xNavatu schreef:

Witte boterhammen zijn hier maar rond de 80kcal per stuk, ik ben niet helderziend dus ga dan niet van apart brood uit haha.
Lactose vrije yoghurt die ik wel eens eet (van campina) is maar 410 voor een liter yoghurt.
225 kcal voor kaas vind ik ook best ruim berekend, als ik 30 gram gebruik voor op mn crackers heb ik gewoon meer dan voldoende beleg, en dat komt maar neer op net iets over de 100 kcal bij 48+ jonge kaas.
En wauw wat voor spek is dat haha. Ontbijtspek bijvoorbeeld (en dat is al vrij vet) bevat 50kcal per 20gram, dus dan zou je iets van 150 gram moeten hebben om aan dat aantal kcal te komen.. 150 gram is heeel veeel spek en komt dus niet overeen met 'twee kleine plakjes'

ik heb dat van de yoghurt berekent met de yoghurt erbij haha
de boterhammen zijn hier twee keer zo groot, vandaag.
ja we hadden ontbijtspek,ik moest schatten want het pakje is nu weg
ik zei nog ben er geen held in bedankt voor het verbeteren!