Bokt.nl

Ladybird schreef:

Welkom Pasi! Succes met je afvallen! bij mij werkt vooral goed om eiwitten te eten, dan heb ik minder honger. Ik eet tegenwoordig bijna elke dag een gekookt ei tussen de middag. dat werkt best goed.

ik ben inmiddels 17 kilo afgevallen en ik en rete trots op mezelf Toch ben ik niet zo van mezelf belonen ofzo. aller eerst heb i niet echt het geld en de andere kant, hoe kan ik mezelf extra belonen dan..

bij mij gaat afvallen nu weer langzaam, maar het gaat iig stapje voor stapje en ik ben er echt blij mee! voel me stukken beter en dat merk ik vooral als ik bijv stukjes loop. ik zweet niet meer als een otter als ik ook maar een beetje bewogen heb! Dus we gaan lekker verder


Pasi, je hebt ook gezonde snacks als je echt wat eten wilt. komkommer of wortels tussen door kan eigenlijk altijd. Ik had het altijd willen eten ook heel erg. maar ik zag in dat dat ook dus het probleem werd. Ik eet dus op gezette tijden. Verder haal ik gewoon alles wat ongezond is niet meer in huis. want dat is vragen om problemen

en nu gaat dat stukken beter! ik ben nu 4 maanden bezig ongeveer, en ik kan er steeds beter van afblijven. 4 weken geleden kreeg ik 7!! tony chocoloney repen van mijn vriend. daar zijn er 4 weken later nog 5,5 van over. Gewoon af en toe een stukje. netjes afgewogen binnen de 1500 kcal die ik van mijzelf mag. Het is discipline dat zeker! maar toch lukt dat uiteindelijk

fargo schreef:

Dat mezelf belonen heb ik ook gedaan. Bij de 95 kilo heb ik drie paar schoenen aangeschaft. die heel goed zitten en fijn lopen.
Een nieuwe rijbroek komt er als ik klaar ben of stabiel.

Over altijd honger en kunnen blijven eten: ik eet meerdere keren per dag, drie maaltijden en twee tussendoortjes/momenten zodat je bloedsuiker regelmatig is over de dag en er geen echte vreet neigingen of momenten ontstaan juist doordat je goed blijft eten door de dag heen. En dus een tevreden gevoel hebt.

SusanH schreef:

Pasi het kan lonen om eens uit te zoeken hoe je verdeling eiwitten, koolhydraten en vetten is. Als je veel snelle suikers eet bijvoorbeeld is het normaal dat je ook sneller weer trek krijgt in eten. Maar misschien zeg ik nu wel dingen die je allang weet.

Fargo: ga ik ook zeker niet doen hoor ik denk dat je gelijk hebt. Ik kan nu ook eindelijk echt blij zijn met wat ik bereikt heb. Heb mezelf beloond ook, krijg binnen nu en een paar dagen een paar mooie nieuwe rijlaarzen binnen

Sandyislief schreef:

Welkom Pasi. Meestal als ik honger heb drink ik eerst een kop thee. En daarna eet ik iets van fruit of een stukje kaas ofzo. Of ik ga iets actiefs doen zodat mijn gedachten ergens anders mee bezig zijn.

Emmaa_ schreef:

Tijdens de feestdagen blijf ik ook wel redelijk in het gareel, maar ik kom uit een aardig bourgondische familie waar de wijn rijkelijk vloeit en er meerdere gangen zijn. Naast het feit dat ik raar aangekeken zou worden als ik niet mee zou doen wil ik ook gewoon lekker kunnen genieten met kerst, dus ik compenseer door overdag wat minder te eten maar ook door de dagen rond kerst wat meer op te letten.

Renee1991 schreef:

Oh we kunnen elkaar de hand schudden Melis.. Ik begon ooit op 94,4 kg, afgezakt naar 78 kg, toen mijn huidige vriend leren kennen en gaan samenwonen (je weet hoe dat gaat), en weer terug naar 93,6 kg. Nu weer fanatiek aan het sporten, iedere maandag op de weegschaal in de sportschool. Krijg ik een uitdraaitje mee naar huis wat ik in een Excel bestandje zet zodat ik een grafiekje krijg.
Ben niet eens zozeer gefixeerd op m'n gewicht, meer op het vetpercentage. Als dat omlaag gaat, gaat het gewicht vanzelf mee.