Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-08-16 13:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 13:12

Ik heb tot nu toe nog niet veel op, heb niet zoveel in huis en ben te lui om wat te gaan halen. :')

Veel te heet.

O; 2 volkoren boterhammen met pure hagelslag
T; Speltcracker met boter en zelfgemaakte jam
L; Bak yoghurt met zaden en een banaan
T; Gekookt ei
A; snijbonen en hamburger

Komt nog wel wat bij en ik hoop niet de chips. :')

**Geplaatst**: 25-08-16 13:19

Geplaatst: 25-08-16 13:19

Meliaforever schreef:
Nieuwe dag nieuwe kansen.

Op deze warme dag kan dit receptje niet uitblijven

[ [url=m/NiBrhn.jpg]Afbeelding[/url] ]

dus, je hebt niets meer nodig als bananen en wat amandelmelk om het ijsje te maken? klinkt goed!

**Geplaatst**: 25-08-16 13:22

Geplaatst: 25-08-16 13:22

Ja dat is het hele recept.

Je kan hem dan eventueel nog wat aanpassen met wat bij te voegen.

Afbeelding

En ik heb zelfgemaakte ijsthee gemaakt. Er moet alleen wat limoen bij eigenlijk.

**Geplaatst**: 25-08-16 13:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 13:25

krijg er meteen zin in!

nu las ik net op het internet dat amandelpasta gezond zou zijn en ook nog lekker voor tussen salades of als dipje voor appels? iemand ervaring ermee?

**Geplaatst**: 25-08-16 13:49

Geplaatst: 25-08-16 13:49

Ik ben ongesteld en verveel me dus ik wil nu echt continu eten. :')

Heb gelukkig alleen nog ontbijt, lunch en wat fruit op. Wel al 3x voor de koelkast gestaan om chocola te pakken en toen weer omgedraaid. hhnnggggnnnnn

**Geplaatst**: 25-08-16 13:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 13:54

Ik heb gisteren gecheat, tiramisu als toetje op en een paar patatjes. Hebben bij een strandtent gegeten. Verder had ik vis en gewokte groenten dus dat compenseert weer

Vandaag:
O: havermout met amandelmelk, honing en kaneel
L: rauwkostsalade en 2 speltboterhammen met komkommerhummus
T: havermoutreep
A: snijboontjes, 2 tomaten en kipfilet.

En ga straks een watermeloen slachten en af en toe een stukje pakken

mag wel met dit warme weer. Verder liggen er kiwiijsjes in de vriezer.

**Geplaatst**: 25-08-16 14:23

Geplaatst: 25-08-16 14:23

Simoonzel schreef:
Ik ben ongesteld en verveel me dus ik wil nu echt continu eten.
Heb gelukkig alleen nog ontbijt, lunch en wat fruit op. Wel al 3x voor de koelkast gestaan om chocola te pakken en toen weer omgedraaid. hhnnggggnnnnn

ohgod, ik heb dat ook. Een week voor ik ongesteld word wil ik precies alleen nog maar vreten >< ik moet me echt inhouden dan

**Geplaatst**: 25-08-16 16:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 16:21

Oh dat is inderdaad verschrikkelijk moeilijk! De last van vrouw zijn :Y)

(en soms de reden om te cheaten

)

Mijn lijstje vandaag:

O: 50gr müslie met yoghurt
M: twee toasts met oude kaas, half tomaatje, sla. Verse kaas met aardbei. Glaasje fruitsap.
T: soja chocolade pudding (donkere), cappuccino
A: zilvervliesrijst, halve broccoli, champignon, (half)appeltje.

B: straks, als het niet te warm is, toch proberen 10-20min work out voor thuis (fitnessblender).

Geen idee hoeveel calorieën, maar door de hitte ook niet zoveel honger inderdaad. Wel veel blijven drinken (jammer genoeg ook fruitsap maar goed).

**Geplaatst**: 25-08-16 16:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 16:49

Oeps... Vanwege allemaal omstandigheden niet meer aan gedacht te eten vandaag #slechtslechtslecht...
Ben ook pas rond 11/12 thuis dus wordt nog wat lol.. Heb geen honger dat scheelt. En als ik vandaag weinig binnen krijg is t alvast balansen voor morgen, dan familie BBQ haha.
Gemiddeld in de week zit ik wel netjes aan m'n kcal denk ik!

**Geplaatst**: 25-08-16 17:10

Geplaatst: 25-08-16 17:10

IMANDRA schreef:
Oeps... Vanwege allemaal omstandigheden niet meer aan gedacht te eten vandaag #slechtslechtslecht...
Ben ook pas rond 11/12 thuis dus wordt nog wat lol.. Heb geen honger dat scheelt. En als ik vandaag weinig binnen krijg is t alvast balansen voor morgen, dan familie BBQ haha.
Gemiddeld in de week zit ik wel netjes aan m'n kcal denk ik!

Ik kan dat echt niet. Dan val ik gewoon om.

**Geplaatst**: 25-08-16 18:00

Geplaatst: 25-08-16 18:00

Meliaforever schreef:
IMANDRA schreef:
Oeps... Vanwege allemaal omstandigheden niet meer aan gedacht te eten vandaag #slechtslechtslecht...
Ben ook pas rond 11/12 thuis dus wordt nog wat lol.. Heb geen honger dat scheelt. En als ik vandaag weinig binnen krijg is t alvast balansen voor morgen, dan familie BBQ haha.
Gemiddeld in de week zit ik wel netjes aan m'n kcal denk ik!

Ik kan dat echt niet. Dan val ik gewoon om.

Ik niet, heb dagen dat ik totaaaaaaal geen trek of honger heb. Net toch maar een kroketje gehaald bij de Smullers, beter dan niks en qua kcal vandaag kan dat maaaaaakkelijk. Heb m'n ouders gevraagd wat eten voor me over te laten vanavond :p

(Voor de duidelijkheid; dit is natuurlijk niet gezond en dat weet ik zelf goed, vanavond zorg ik dat ik iig m'n minimale kcal binnen krijg!)

**Geplaatst**: 25-08-16 18:59

Geplaatst: 25-08-16 18:59

Tjonge begin bijna uit maatje 40 te groeoien, wordt te groot alweer
En moet nog de broeken van 42 + nog rijbroeken kwijt zien te raken...

**Geplaatst**: 25-08-16 20:24

Geplaatst: 25-08-16 20:24

Vandaag lekker naar het strand geweest, dit is mijn lijstje (1850 kcal):
O: half stuk pecantaart
T: wilde perzik, witte druiven
L: twee maisboterhammen met omelet
T: LU mini crackers olijfolie en oregano, rijstwafel met belegen kaas
A: Maaltijdsalade van gerookte zalm, geschaafde venkel, wortel, kappertjes en tuinkers, daarbij ciabatta uit de oven met olijfolie en zout
T: Haagen-dazs macadamia nut brittle

**Geplaatst**: 25-08-16 20:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 20:54

ik denk dat ik de vraag het beste hier kan stellen
wat is het beste en gezondste ontbijt om mee af te vallen? (we hebben hier alleen wit brood dus dat kan niet)

**Geplaatst**: 25-08-16 20:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 20:57

Een smoothie maken met fruit (banaan, aardbeien, perzik etc), yoghurt/karnemelk/amandelmelk en havermout?

Of crackers met beleg? Of gewoon yoghurt met fruit? Of havermout/brinta?

**Geplaatst**: 25-08-16 21:00

Geplaatst: 25-08-16 21:00

Maanlicht schreef:
Een smoothie maken met fruit (banaan, aardbeien, perzik etc), yoghurt/karnemelk/amandelmelk en havermout?

Of crackers met beleg? Of gewoon yoghurt met fruit? Of havermout/brinta?

crackers met beleg kan, yoghurt met fruit ook wel, havermout en brinta alleen niet, dankjewel

op het moment kan ik amper een smoothie maken, de aardbeien worden niet meer verkocht en bananen beginnen na 2 dagen te gisten....

**Geplaatst**: 25-08-16 21:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 21:07

Dan moet je ze voor die twee dagen opeten, haha!

**Geplaatst**: 25-08-16 21:09

Geplaatst: 25-08-16 21:09

Maanlicht schreef:
Dan moet je ze voor die twee dagen opeten, haha!

het probleem is dat we een keer in de week boodschappen doen....

**Geplaatst**: 25-08-16 21:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 21:15

Ik kwam net banaan pannenkoeken tegen, enkel ei en banaan, toch eens uitproberen :Y)

Croyslover, eventueel een müslie met yoghurt? Of havermout, kun je met amandelmelk, rijstmelk, gewone melk, water mengen en opwarmen en eventueel appel, banaan etc bij doen, lekker stevig en absoluut goed voor de lijn, zelfs als je er wat meer van eet.

**Geplaatst**: 25-08-16 21:16

Geplaatst: 25-08-16 21:16

Aria_zz schreef:
Ik kwam net banaan pannenkoeken tegen, enkel ei en banaan, toch eens uitproberen

Croyslover, eventueel een müslie met yoghurt? Of havermout, kun je met amandelmelk, rijstmelk, gewone melk, water mengen en opwarmen en eventueel appel, banaan etc bij doen, lekker stevig en absoluut goed voor de lijn, zelfs als je er wat meer van eet.

havermout wil ik nog wel een keertje gaan proberen!
musli en yoghurt hebben we beide en is dus wel een slim plan!

**Geplaatst**: 25-08-16 21:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-08-16 21:18

is cup a soup als middageten slim?
en crackers, kan je die gewoon bij het afvallen eten?

**Geplaatst**: 25-08-16 21:19

Geplaatst: 25-08-16 21:19

Kun je lekker afwisselen en hoef je niet bang te zijn voor suikers, toch niet als je pure yoghurt en fruit neemt, dus dan zit je ontbijt alvast goed!

**Geplaatst**: 25-08-16 21:19

Geplaatst: 25-08-16 21:19

Cup a soup bevat nauwelijks voedingstoffen, dus zou ik niet doen. Daarbij bevat een kopje cup a soup ook veel te weinig calorieën voor een lunch.

**Geplaatst**: 25-08-16 21:20

Geplaatst: 25-08-16 21:20

Maanlicht schreef:
Cup a soup bevat nauwelijks voedingstoffen, dus zou ik niet doen. Daarbij bevat een kopje cup a soup ook veel te weinig calorieën voor een lunch.

cup a soup en iets erbij? crackers? eitje?

**Geplaatst**: 25-08-16 21:21

Geplaatst: 25-08-16 21:21

Ik combineer dat wel met een goed stuk brood en kaas, maar als je met wit brood zit lijkt me dat een probleem...

Crackers zijn tussendoortje, toch?