Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-01-13 21:25

Geplaatst: 31-01-13 21:25

Level 2 lijkt mij een stuk simpeler dan lever 1.
Wat is jullie ervaring met level 2?

**Geplaatst**: 31-01-13 21:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 31-01-13 21:25

Dat die zwaarder is.

**Geplaatst**: 31-01-13 21:25

Geplaatst: 31-01-13 21:25

Ach ik ben al 5 jaar bezig ofzo, 20 kg kwijt en nog nooit doorgeslagen. Dus het zal wel meevallen geloof ik.

1400 is voor iemand van 1.75 inderdaad erg weinig, voor iemand van 1.63 ligt dat imo weer wat anders. Maargoed ik geef toe dat het wellicht ietwat weinig is.

**Geplaatst**: 31-01-13 21:28

Geplaatst: 31-01-13 21:28

burl schreef:
Level 2 lijkt mij een stuk simpeler dan lever 1.
Wat is jullie ervaring met level 2?

Ik verlang terug naar level 1, zweet meer in 1 dag dan in heel level 1 voor mijn gevoel. -O-

**Geplaatst**: 31-01-13 21:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 31-01-13 21:29

Typisch, ik vind level 2 minder inspannend. En vallen jullie van level 2 wel meer af of wordt je er strakker van dan van level 1?

**Geplaatst**: 31-01-13 21:29

Geplaatst: 31-01-13 21:29

Depende schreef:
burl schreef:
Level 2 lijkt mij een stuk simpeler dan lever 1.
Wat is jullie ervaring met level 2?

Ik verlang terug naar level 1, zweet meer in 1 dag dan in heel level 1 voor mijn gevoel.

Ja dat heb ik ook

**Geplaatst**: 31-01-13 21:31

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 31-01-13 21:31

Pfffff, heb het bloedheet. Maar mijn shredje zit er weer op voor vandaag

$*\o/*$ aan de mensen die nog moeten: Succes!

**Geplaatst**: 31-01-13 21:31

Geplaatst: 31-01-13 21:31

burl schreef:
Typisch, ik vind level 2 minder inspannend. En vallen jullie van level 2 wel meer af of wordt je er strakker van dan van level 1?

Ik ook, vind level 2 een stuk makkelijker vooral door die plankoefeningen

Ga zo nog een keer shredden, geen last meer van mijn knie hoop dat het zo blijft

**Geplaatst**: 31-01-13 21:33

Geplaatst: 31-01-13 21:33

Dorus schreef:
@barvrouwke: je hoeft niet met de gewichten te rollen dus je kan ook gewoon de hoekige. Die van mij zijn rond met een vlak stukje.
Of je voor opbouw gaat moet je zelf weten. Zeker in het begin van level 1 kon ik niet alles met 1kg doen, maar waren er ook weer oefeningen waarbij 0,5kg echt niks was. Als je dan die set van de Kijkshop hebt kan je niet tussentijds wisselen en doe je dus ofwel oefeningen te licht ofwel oefeningen te zwaar. Heb je losse gewichtjes dan kan je naar gelang nodig wisselen, maar ben je wellicht meer geld kwijt. Dat moet je zelf dus even bekijken.

thnx! Dan is hoekig iig geen bezwaar. Nu nog kiezen tussen losse en een set...

**Geplaatst**: 31-01-13 21:34

Geplaatst: 31-01-13 21:34

Mijn trainingen gaan zo beginnen! Even mijn best gaan doen

**Geplaatst**: 31-01-13 21:38

Geplaatst: 31-01-13 21:38

Loesss schreef:
Ach ik ben al 5 jaar bezig ofzo, 20 kg kwijt en nog nooit doorgeslagen. Dus het zal wel meevallen geloof ik.

1400 is voor iemand van 1.75 inderdaad erg weinig, voor iemand van 1.63 ligt dat imo weer wat anders. Maargoed ik geef toe dat het wellicht ietwat weinig is.

Ik ben ook maar 1.65 maar ik eet beduidend meer.

En als ik jouw foto's en cijfers zie dan zie ik de noodzaak om weinig te eten ook niet. Maar dat gaat mij verder ook niks aan.

**Geplaatst**: 31-01-13 21:38

Geplaatst: 31-01-13 21:38

Fiffill schreef:
Ik ook, vind level 2 een stuk makkelijker vooral door die plankoefeningen

Wat bedoel je met plankoefeningen? Die op de grond? En dat schaatsen stelt ook niet zo veel voor.
Jammer dat er minder buikspieroefeningen in 2 zitten. Dus die doe ik er nog maar extra er achter aan.

**Geplaatst**: 31-01-13 21:42

Geplaatst: 31-01-13 21:42

Die plankoefeningen zijn die waarbij je met je handen op de grond steunt en dan een oefening doet bijv de allerlaatste oefening

**Geplaatst**: 31-01-13 21:45

Geplaatst: 31-01-13 21:45

Fiffill schreef:
Die plankoefeningen zijn die waarbij je met je handen op de grond steunt en dan een oefening doet bijv de allerlaatste oefening

Ik dacht al dat dat het was. Die vind ik eigenlijk wel gemakkelijk gaan.

**Geplaatst**: 31-01-13 21:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 31-01-13 21:48

Ja die vind ik dus ook erg makkelijk

**Geplaatst**: 31-01-13 21:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 31-01-13 21:51

Die vond ik in het begin helemaal niks

konden mijn armen niet zo goed aan. Nu gaan ze prima!

**Geplaatst**: 31-01-13 22:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 31-01-13 22:06

@ Jildau: goedzo! En hier elke dag lezen/posten is heel motiverend; lang leve sociale controle ~~}>

@ Annash: na een tijdje kan je prima je balans bewaren en zijn ze enkel nog heel zwaar :')

@ Loesss: bij de 6w6p ga je ook in het begin een aantal keer door je knieën, je traint ook je rug en er zitten flink wat planken/spiderpushups bij. Maar de shred is voor armen en benen wel intensiever. Je buikspieren daarentegen staan lekker in brand!

Voor het avondeten heb ik lekker geshred, ik dacht bij mezelf 'hee dit gaat goed!'... en toen zag ik tijdens de laatste strength de zweetdruppels op mijn matje vallen :')

1 deel van de cardio deed ik nu met 3 kg gewichten (die renoefening) en jee, dat voelde ik wel.
Na twee glazen water (dorst dorst dorst!) kon ik door naar de 6w6p en die ging al veel beter; ik kan al een beweging doen die op een push up begint te lijken tijdens de spiders en waar ik gisteren enkele seconden eerder stopte naar het einde toe om op adem te komen, kon ik alles afmaken. Als mijn buikspieren in brand staan denk ik aan alle vetjes die kreunend wegsmelten en oeh, dat geeft mij een kick! ~~}>

Dag 28 voltooid!

Nog veel succes aan de shredders!

**Geplaatst**: 31-01-13 22:07

Geplaatst: 31-01-13 22:07

Zometeen weer aan de bak. M'n buik rommelt en ik zit nogsteeds vol van het avondeten, maar moet shredden voor dat fitte lijf ~~}>

**Geplaatst**: 31-01-13 22:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 31-01-13 22:07

Go go go Rebel Jits!!!

**Geplaatst**: 31-01-13 22:09

Geplaatst: 31-01-13 22:09

Pppff , ik wordt helemaal griezelig van hoe weinig jullie eten, ben bang dat ik toch echt de veelvraat van de groep ben , ookal probeer ik het tegenwoordig wat gezonder te doen :

o ; 2 boterhammen met pasta
t1: mini twix
t2: 2 mandarijnen
t3: banaan
t4: 1 boterham met appelstroop
l : wrap met sla ,kipkorn (hoorde kipfilet te zijn, maar de kip was op in het bedrijfsrestaurant

)
t1 : mandarijn
t2 : bruin bolletje met kruidenkaas
t3 : 2 handen vol gemengde nootjes
d : zuurkool met magere rookworst en jus.

Eten was pas om half 7, daar zit ik nu nog vol van, dus als ik zo ga shredden dan eet ik daarna niks meer , alleen een glas water en dan naar bed
daarnaast veel thee, en een aantal cappucino, 1 beker optimelk.

Maar eh, in jullie beleving moet ik nu wel 3 keer shredden om het er weer af te krijgen _O-

Oja , ik ben 1.70 en 65 kilo

**Geplaatst**: 31-01-13 22:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 31-01-13 22:15

Sommige van onze lijstjes zijn helemaal niet representatief qua gezonde eetstijl: ook ik moet namelijk mijn kcal ophogen; ik zit nu aan 1600-1700 maar dat moet meer worden. Jillian raadt zelf voor ripped in 30 dan weer een heel laag kcal-aantal aan (1400 ofzo?), maar dat ga ik niet opvolgen. Overigens als je niet wil afvallen en je komt niet bij; of net wel wilt afvallen en je valt rustig af is je eetpatroon toch goed?

**Geplaatst**: 31-01-13 22:16

Geplaatst: 31-01-13 22:16

Woh, als ik dat zou eten (hoewel ik dat volgens mij niet eens weg krijg, en ik kan best goed eten hoor!) dan zou het bij mij niet goed komen... haha. Ik zit aan een bakje popcorn O:)

Slecht, wel lekker.

**Geplaatst**: 31-01-13 22:16

Geplaatst: 31-01-13 22:16

Ik heb vandaag best slecht gegeten.

O: 2 cakejes + melk
T: Cakeje
M: Pasta carbonara (ei, spekjes en parmezaanse kaas)
T: Broodje salami en mortadella en Kinder cereali

A: Moet nog, maar wordt paprika met kip

**Geplaatst**: 31-01-13 22:19

Geplaatst: 31-01-13 22:19

@ Annash: even offtopic, maar wat een prachtige hengst heb je!

**Geplaatst**: 31-01-13 22:31

Geplaatst: 31-01-13 22:31

Wow wat eten mensen hier veel!! Zal wel aan mij liggen hoor, ben een hele rare eter.
Vanochtend twee rijstwafels met half plakje kaas per wafel en als avondeten twee koppen tomatensoep met twee stokbroden, dat vind ik zooooo lekker. :Y)

Overigens eet ik mijn avondeten tussen 16.00 en 17.00.