Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-25 09:12

Geplaatst: 17-01-25 09:12

In een podcast gisteren hoorde ik dus ook dat het eigenlijk raar is dat we een lichaam gaan forceren op een manier te bewegen hoe dat niet van nature doet. Toen ging wel een lampje branden.

Toch eens naar andere schoenen kijken dus…

**Geplaatst**: 17-01-25 09:46

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-01-25 09:46

Wat knap dat je zo’n afstand hebt gelopen als je niet fit bent SV!

O wat mooi Leonie, prachtige omgeving!

Germie ook lekker gelopen!

Balen dat je nog zo’n last hebt van je voet Goof!

Lekker gelopen Danseresje! Nog tips voor foam roller en stretchen met Piriformis?

Lekker gelopen ook XXL!

Lastig altijd, schoenen. Ik loop dus wel op anti pronatie schoenen, en heb eigenlijk nooit neutrale geprobeerd. Ja in de winkel, en dan zie je me naar binnen klappen.

Ik heb niet zoveel te melden. Gisteren sportschool geweest, vandaag niks.
Morgen wil ik toch proberen klein stukje te lopen.

**Geplaatst**: 17-01-25 10:23

Geplaatst: 17-01-25 10:23

996981 schreef:
In een podcast gisteren hoorde ik dus ook dat het eigenlijk raar is dat we een lichaam gaan forceren op een manier te bewegen hoe dat niet van nature doet. Toen ging wel een lampje branden.

Toch eens naar andere schoenen kijken dus…

Als ik niet op jonge leeftijd aan podotherapeutische zooltjes was begonnen, had ik nu nog steeds extreme x-benen :')

Ik ben het ergens met je eens, maar door de huidige maatschappij bewegen we zo weinig en al helemaal weinig dynamisch, van kinds af aan, dat onze ontwikkeling van bewegen, onze spiergroei, onze houding, helemaal niet meer zo natuurlijk is of sterk zoals die zou moeten zijn. En in veel gevallen ontwikkelen we ons gezond hoor, maar iedereen is wel een beetje scheef en meestal vinden lichamen daar inderdaad hun eigen manier in, maar soms is daar wat hulp echt wel fijn bij.
Ja, ik zou prima zonder inlegzooltjes kunnen lopen, mijn lichaam functioneert en compenseert al heel goed, maar dat haalt niet weg dat er dan meer druk op bepaalde gewrichten komt die blessures en vooral ook op de lange termijn gewrichtsslijtage veroorzaken.

Ik word er altijd een beetje kriebelig van als mensen beginnen over ‘van nature’. Een station dat we eigenlijk al vroeg in onze kindertijd passeren door te weinig beweging en het dragen van vaak te kleine schoenen. _O-

En dan bedoel ik niet jou hoor, maar van die podcasts die soms echt een hoop kunnen l*llen zonder naar diversiteit te kijken.

Maar om ook nog in te gaan op jou specifiek. Ik zie niet zoveel heil in antipronatie schoenen. Ze doen te weinig om daadwerkelijk goed en afgestemd op diverse lichaam te corrigeren, maar ze doen ook weer te veel om het niet te merken. Dus ik ben ook niet zo’n fan van hoe vaak dat soort schoenen erbij gepakt worden en hoe makkelijk er gezegd wordt dat dat voor iedereen de optie is die net iets afwijkt van een neutrale schoen, zonder naar individuele verschillen te kijken. Loop dan op neutrale schoenen, ontdek hoe dat gaat en blijf je aanhoudende klachten krijgen of blessures die terugkeren, zoek dan een specialist.

**Geplaatst**: 17-01-25 10:39

Geplaatst: 17-01-25 10:39

Dankje Suliko! Heel leerzaam

**Geplaatst**: 17-01-25 11:02

Geplaatst: 17-01-25 11:02

Zeurende lies hier

Wat een afstand Danseresje !

Sterkte met je voet Goof!

Hopelijk lukt het lopen Samantha

Interessant Suliko

Ik ‘gun’ mijn lijf nog maar wat rust en hopelijk morgen de interval
Volgende week zondag heb ik de run, moet op zich wel lukken, heb pers slot v rekening die afstand vaker gelopen. Het liefst wil ik deze zonder pijntjes lopen

**Geplaatst**: 17-01-25 11:17

Geplaatst: 17-01-25 11:17

Sterkte Sall!

Leuk zeg Leonie, wat een prachtige foto's!! Ik heb even gemist waar je bent. Het ziet er echt prachtig uit en ik wil er nu dus ook naartoe haha.

Qua schoenen, ben ik het eens met SV. Die dingen moet je niet inlopen, gelijk iets pakken wat goed zit. Op gegeven moment vind je je lievelingsmerk. Ik loop bijvoorbeeld alleen nog maar op Saucony's.

Ik was als 6e vrouw over de finish gekomen met de RFR korte afstand. Helemaal leuk, ik helemaal gemotiveerd. Alleen toen kreeg ik even een dipje maar wel om een hele leuke reden

We hebben een huis gekocht, alles getekend en dan begint de papierwinkel pas. Eigen huis verkopen, notaris, taxateur, etc. haha.

Ik ben zo blij! Mijn vriend woont in Brabant, ik dus nu ook en we gaan weer terug naar mijn geliefde Drenthe. Aan het Balloërveld dus heeeeel veel mooie hardlooprondjes. Vanavond maar weer even een interval lopen, kan ik mijn stuiterende energie er weer even uitlaten. $*\o/*$

**Geplaatst**: 17-01-25 11:21

Geplaatst: 17-01-25 11:21

Gefeliciteerd met jullie huis $*\o/*$ moet er veel gebeuren qua verbouwen?

Als ik kijk hoe lang het duurde eer ik de perfecte rijlaarzen, hoofdstellen, zadels etc gevonden had ga ik er vanuit dat dit bij schoenen ook gewoon een kwestie van leergeld betalen is

vind ik niet zo erg, maar het is wel fijn een beetje richting te hebben.

Zit hier een runnersworld in het dorp. Denk dat ik daar zo even heen rijd om wat neutrale schoenen te passen van verschillende merken

**Geplaatst**: 17-01-25 11:24

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-01-25 11:24

Dankjewel

Haha ja, we verkopen een instapklare tussenwoning en hebben een rietgedekt boerderijtje terug gekocht waar de tijd echt wel heeft stil gestaan! Enkel glas, veel hokjes, veel verouderd, energielabel einde van het alfabet

. Gelukkig kunnen we veel zelf en hebben we ook wel zin om hier echt ons huis voor altijd van te maken!

Oh, en de pony's kunnen aan huis. Dat is natuurlijk het aller leukste

**Geplaatst**: 17-01-25 11:28

Geplaatst: 17-01-25 11:28

Gaaaaf! Moet een droom zijn die uitkomt?!

Wij hebben in 2021 iets soortgelijks gekocht en zijn eindelijk bijna klaar met verbouwen

alleen de tuin nog

het was intens. Ook voor de relatie (tussendoor 2 kinderen krijgen en 2 keer van baan wisselen helpt ook niet denk ik

) maar we zijn zo blij dat we het gedaan hebben! Inderdaad een plek om voor altijd te blijven. Geeft heel veel rust

**Geplaatst**: 17-01-25 11:49

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-01-25 11:49

O wat leuk zeg, klinkt inderdaad als een droom!
Gefeliciteerd met jullie nieuwe huis!

**Geplaatst**: 17-01-25 12:14

Geplaatst: 17-01-25 12:14

996981 voor een paard koopt men ook elke 6 weken nieuwe schoenen, vind het dus best meevallen met hardlopen

. Ik heb dus wel baat bij overpronatie schoenen. De eerste weken wel wennen en kramp in mijn voeten soms. Maar geen echte pijn, dat lijkt me niet de bedoeling.
Wat leuk Lies Gefeliciteerd!
Beterschap Goof en Bussymissy!
Ben wel eens met Suliko. Natuurlijk is leuk maar compenseren in je lichaam heeft ook zijn gevolgen en niet iedereen kan dat aan.

Hier vroeger altijd podotherapeutische zooltjes gehad ivm rugpijn. Als student mee gestopt omdat ik het te duur vond en ze niet pasten in de schoenen die ik toen droeg. Op zich kon ik ook zonder met genoeg paardrijden, maar loop er nu met hardlopen wel tegenaan. En fysiek ook, mijn voeten zijn dus 1,5maat groter geworden sinds mijn 18e omdat ze verder zijn doorgezakt

.

Mijn fysio heeft filmpjes gemaakt in augustus met neutrale schoenen waarbij mijn enkels nog net niet de grond raken aan de binnenkant. Is al een stuk beter geworden met antipronatieschoenen maar heb nu toch zooltjes laten maken omdat dat nog beter zou moeten zijn. Straks dan met die zooltjes nieuwe schoenen gaan passen. Heb met de fysio ook wat loop-abc gedaan die ik nu ga meepakken. Ben een beetje klaar met al die kleine blessures. Ga nu ook naar de sportschool omdat ik wat gefrustreerd was omdat ik minder kon lopen. Kan ik wat sterker worden en aan mijn core werken. Heb alleen wel nieuwe schoenen moeten bestellen, degene die ik nog had van 8 jaar geleden zijn dus 1,5 maat te klein :')

.

**Geplaatst**: 17-01-25 12:30

Geplaatst: 17-01-25 12:30

996981 schreef:
Wat is jullie visie op schoenen? Had eerst hele simpele neutrale schoenen van NewBalance, maar die waren oud (zo oud dat ik het type niet eens meer kan vinden ) daar liep ik compleet pijnvrij op, maar ze waren net iets klein. Gezien ik er 0 verstand van heb naar een winkel geweest om me te laten adviseren. Daar heb ik Nikes met lichte antipronatie gekocht. Nu krijg ik echt last van mijn voet (voornamelijk rechts) tijdens het lopen. Is dat iets wat erbij hoort? Waar je aan moet wennen? Of is het gewoon niet de schoen voor mij? En hoe vind ik dan wel geschikte schoenen?

Hoe lang geleden heb je de schoenen gekocht? Bij een goede hardloopwinkel kun je in een redelijk tijdsbestek gewoon teruggaan met je schoenen en aangeven dat je pijntjes ervaart, die je voorheen niet had. Dan zullen ze je waarschijnlijk nog eens laten lopen op die schoenen om te zien wat ze doen en hopelijk concluderen dat de schoenen niet passend voor je zijn en op zoek gaan naar een alternatief...

Bij mij werden ze toen ook kosteloos omgeruild naar een paar dat geen pijntjes gaf en dus wel passend was voor mijn voeten en loopstijl.

**Geplaatst**: 17-01-25 12:38

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-01-25 12:38

Haha! Inderdaad Eef_bam! En qua kosten scheelt het niet zoveel :))

Heb de schoenen ongeveer anderhalve maand terug bij inter sport gekocht. Geloof dus niet dat ze die terugnemen of inruile.

**Geplaatst**: 17-01-25 15:12

Geplaatst: 17-01-25 15:12

Raad eens wie er inderdaad absoluut geen antipronatie schoenen nodig heeft B-)

Loop juist heel mooi recht schijnbaar. Nu de Brooks Ghost gekocht. Hopelijk bevallen die goed

**Geplaatst**: 17-01-25 15:18

Geplaatst: 17-01-25 15:18

Ik denk zeker dat goede schoenen je enorm kunnen helpen en sluit me aan bij Suliko dat het je kan ondersteunen.
Ik had bv altijd veel knie klachten. Sinds ik milde antipronatie schoenen heb, zijn deze veel minder geworden. Wel heb ik iets vaker last van wat blaarvorming/wrijving op mijn grote teen door de schoenen maar dat is het met meer dan waard.
Als je nog beginnend bent en nog niet weet wat je fijn vind en wat je kan helpen zou ik absoluut niet lukraak online bestellen. Ga naar 1 of 2 loopwinkels (geen decathlon/intersport echt loop winkels) ga luisteren en vooral heel veel voelen. Je mag er altijd een rondje mee buiten.
En vaak, als je binnen 1 a 2 weken terug komt, kan het idd kosteloos ruilen.
Ik loop al heel wat jaren en doe dik nog steeds. De modelen veranderen ook veel dus als serienummer 20 je past, kan nr 21 totaal niet jou ding zijn.
Wel ga je vaak ontdekken welk merk jij fijn vind. Dat maakt de zoektocht makkelijker.

Wauw wat gaaf Lies!
En 6de vrouw! Knap!

Hier vanmorgen vroeg een rondje gedaan op een weg die enigsinds vlak was op de kaart. Viel in realiteit een beetje tegen maar goed. 70hm in 500m doet toch zeer als je probeert 5:30 minimaal te lopen. Wel gelukt incl. 2x foto maken en 100m wandelen op het steile stuk omhoog.
Afbeelding

Het uitzicht van vanmorgen.
Afbeelding

Had wel last van mijn kuiten en bovenbenen na gister maar wilde toch even eruit.
Garmin zegt nog steeds stug: herstel. :')

**Geplaatst**: 17-01-25 15:28

Geplaatst: 17-01-25 15:28

En op de foto lijkt het weer geheel vlak. _O-

**Geplaatst**: 17-01-25 16:21

Geplaatst: 17-01-25 16:21

996981 schreef:
Raad eens wie er inderdaad absoluut geen antipronatie schoenen nodig heeft

Loop juist heel mooi recht schijnbaar. Nu de Brooks Ghost gekocht. Hopelijk bevallen die goed

Ik heb ook Brooks Ghost. En meer hier in het topic. Fijne schoen

Goed dat je geweest bent!

**Geplaatst**: 17-01-25 16:28

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-01-25 16:28

Die schijnen heel fijn te zijn ja.
Ik kom elke keer uit op asics, heb nu de gt-4000-3 en gt-2000 13

**Geplaatst**: 17-01-25 16:36

Geplaatst: 17-01-25 16:36

Samantha_ schreef:
Die schijnen heel fijn te zijn ja.
Ik kom elke keer uit op asics, heb nu de gt-4000-3 en gt-2000 13

Die waren voor mij te breed. Hoe gaat het nu met je ribben?

Ik had gisteren inderdaad al een beetje gezocht en zag dat ze vaker genoemd worden MuSli

vond ze tijdens de analyse fijn lopen. Had de Glycerin ook geprobeerd maar dat voelde minder stabiel. Morgen voor het eerst een loopje erop

**Geplaatst**: 17-01-25 16:52

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-01-25 16:52

Heb vannacht weer redelijk normaal kunnen slapen, ik slaap altijd op m’n zij en dat was nu lastig.
En sinds vandaag ook minder pijn met ademen, dus kan wat dieper ademen.
Slik nog wel de medicatie natuurlijk, even kijken of ik dat volgende week kan afbouwen.
Wil morgen klein rondje proberen te lopen.

**Geplaatst**: 17-01-25 17:49

Geplaatst: 17-01-25 17:49

996981 schreef:
Samantha_ schreef:
Die schijnen heel fijn te zijn ja.
Ik kom elke keer uit op asics, heb nu de gt-4000-3 en gt-2000 13

Die waren voor mij te breed. Hoe gaat het nu met je ribben?

Ik had gisteren inderdaad al een beetje gezocht en zag dat ze vaker genoemd worden MuSli vond ze tijdens de analyse fijn lopen. Had de Glycerin ook geprobeerd maar dat voelde minder stabiel. Morgen voor het eerst een loopje erop

Glycerin is volgens mij een (anti) pronatie schoen. Dus maar goed dat je die dan niet gekozen hebt

Even gezocht gewone Glycerin is neutraal, Glycerin GTS is anti pronatie...

**Geplaatst**: 17-01-25 18:26

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-01-25 18:26

Schoenen blijven altijd wel een ding vind ik. Ze moeten in 1x goed zitten, maar het is me gebeurt dat ik alsnog na een paar keer lopen blaren begin te lopen en het toch geen fijne schoenen zijn. Ik ben gewoon lastig denk ik.
Ik vind mijn Brooks hyperion echt top, denk dat ik daar gewoon nog een paar van koop. Of misschien wel een paar paar, voor de toekomst

Lies, gefeliciteerd met je huis. Klinkt goed.
Samantha, rustig aan hoor!

Poeh, ik heb vanmiddag zo slecht gelopen. Wilde een Garmin training doen met 4x 4 minuten op 5.25 erin, maar het lukte gewoon niet. Ik kreeg geen lucht, was benauwd, werd misselijk, dus na 15 minuten ben ik omgedraaid en weer terug naar huis gelopen.
Nou ja, volgende keer beter.

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-01-25 19:05

Geplaatst door de TopicStarter : 17-01-25 19:05

Volgende keer beter inderdaad. Kan gebeuren toch.

Lies gefeliciteerd met je nieuwe huis!

Ik heb ook een paar brooks ghost gehad, prima doorsnee schoen. Bij het tweede paar wat ik kocht kreeg ik last van mijn hallux valgus, dus ik koop ze niet meer.

Lekker gelopen leonie!

Ik blaf ondertussen lekker door :roll:

. Hopelijk is het zondag wat minder. Morgen rustig aan doen.

**Geplaatst**: 18-01-25 12:21

Geplaatst: 18-01-25 12:21

germie schreef:
En op de foto lijkt het weer geheel vlak.

Dit stuk was ook nog wel redelijk vals plat

.

Beterschap Sv!

Hoop dat rondje lopen lukt Samantha.

**Geplaatst**: 18-01-25 15:50

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-01-25 15:50

Net gelopen, viel niet tegen. Qua conditie dan, heb 6 km gelopen, wel rustig tempo, 6:20. Geen last van rug, bekken etc. Maar wel meer van mn ribben. Door snellere ademhaling zet je borstkas natuurlijk meer uit, dat doet wel pijn.
Maar goed het doet ook al pijn als ik mn neus ophaal, het is even niet anders.