Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-15 10:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 10:15

Haha yes Lisanne, al veel geprobeerd, ook spelt! De laatste dagen ging het eten van brood wel goed qua buik, maar dus niet qua trek :Y)

**Geplaatst**: 18-06-15 10:16

Geplaatst: 18-06-15 10:16

mijn lijstje van gister:

O: yoghurt met ciazaad, haverzemelen, tarwezemelen, lijnzaad, agevesiroop, kaneel + 1/2 appel.
T: 1 snack a jack.
L: ciabatta broodje met roomkaas van la place..
T: 1 snack a jack.
A: pasta met champignons, kip, prei, en een paar spekjes + 2 wijntjes.
B: 18 km gefietst, paard 45 minuten gereden en 40 minuten gewandeld.

Lijstje voor vandaag:
O/L (ja ben net pas wakker :')

) 2 delicate wasa crackers met geiten kaas en geitensmeerkaas.
A: ? ga zo boodschappen doen, heb iig nog champignons die ik graag op wil maken.
T: ik moet vannacht werken, dus denk dat ik 2 wraps met kruidenkaas en kipfilet mee neem.
B: ik ga zo met de auto naar me ouders en vanaf daar met de fiets naar stal ( dat is ongeveer 8 km) paard rijden en nog wat thuis in t huishouden doen.

Over speltbrood, ik eet dat ook altijd, of desembrood. Merk inderdaad dat ik er langer op vol zit dan op 'normaal brood'

**Geplaatst**: 18-06-15 10:20

Geplaatst: 18-06-15 10:20

Kayleigh_ schreef:
Haha yes Lisanne, al veel geprobeerd, ook spelt! De laatste dagen ging het eten van brood wel goed qua buik, maar dus niet qua trek

Nee dan heb je er niks aan

Wat voor alternatieven voor brood neem je dan nu?

**Geplaatst**: 18-06-15 10:21

Geplaatst: 18-06-15 10:21

Ik krijg idd ook trek van normaal brood.. tegenwoordig eet ik als ik brood eet Stevig speltbrood van de AH, daar krijg ik geen trek van en ik vind het heerlijk :))

Als ik daarintegen weer van dat Liefde en Passie speltbrood eet vreet ik zo een half brood op omdat het gewoon niet goed vult :'D stevige brood heb ik bij 1 sneedje genoeg :))

**Geplaatst**: 18-06-15 10:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 10:23

Herkenbaar

En ach, vind het ook niet erg om af en toe trek te hebben. Beetje wilskracht kweken

**Geplaatst**: 18-06-15 10:24

Geplaatst: 18-06-15 10:24

_Lisanne schreef:
Kayleigh_ schreef:
Haha yes Lisanne, al veel geprobeerd, ook spelt! De laatste dagen ging het eten van brood wel goed qua buik, maar dus niet qua trek

Nee dan heb je er niks aan
Wat voor alternatieven voor brood neem je dan nu?

Yoghurt, fruit, salades, ik eet van alles

**Geplaatst**: 18-06-15 10:24

Geplaatst: 18-06-15 10:24

Ik heb een leuk trucje ontdekt..... als ik m'n weegschaal 10cm verplaats in de badkamer weegt ie 300 gram lichter _O-

Schiet lekker op dat afvallen op die manier :')

**Geplaatst**: 18-06-15 10:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 10:29

Dat liefde en passie brood van de AH is wel super lekker

die eet ik altijd op m'n werk, maar kan me gelukkig altijd inhouden en het bij 2 of 3 sneetjes houden (Afhankelijk van hoe groot ze zijn).

Je hebt dus wel genoeg opties Kayleigh, dat scheelt wel veel natuurlijk! Anders wordt het nog lastiger.

Ik had t vanmorgen ook op de weegschaal. Als ik zeg maar bovenaan sta weegt ie 400 gram zwaarder dan wanneer ik meer naar onder sta. Ik heb het maar in het midden gehouden haha

. Wel weer afgevallen gelukkig!

**Geplaatst**: 18-06-15 10:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 10:34

haha, daarom mag mijn man de weegschaal ook niet verplaatsen, lol. Hij staat zoals hij staat en zo blijft hij staan.

**Geplaatst**: 18-06-15 10:40

Geplaatst: 18-06-15 10:40

_Lisanne schreef:
Wow ik snap echt niet dat sommige van jullie op zo weinig de dag doorkomen

Mijn lijstje:
O: Whey (28 gram) met een banaan, beetje kwark en wat water.
L: twee boterhammen met smeerkaas
A: Sla met komkommer, druiven, een kiwi en wat pijnboompitten.
T: bakje kwark met fruit denk ik of misschien nog een boterham.

Rare dag vandaag. Ik werk in een viswinkel en sinds vandaag hebben we weer nieuwe haring. Dus ik werk van 12 tot 3 in de winkel en daarna naar een haringparty maar die is van 4 tot half 9, dus moet daarvoor al eten. Onhandige tijden qua eten dus vandaag

Haha Lisanne valt wel mee toch, vind jou lijstje vergeleken bij die van mij ook mager :')

Inderdaad veel drinken helpt voor een vol gevoel :')

**Geplaatst**: 18-06-15 10:54

Geplaatst: 18-06-15 10:54

secricible schreef:
haha, daarom mag mijn man de weegschaal ook niet verplaatsen, lol. Hij staat zoals hij staat en zo blijft hij staan.

Haha. Ik heb nu 1 tegel uitgekozen en dat wordt de vaste plek.

**Geplaatst**: 18-06-15 11:10

Geplaatst: 18-06-15 11:10

Bedankt allemaal

Vandaag een na laatste keer school. En dan dinsdag knallen woohoo.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: twee volkorencrackers met kersenjam en een beker melk.
T: zo'n rond klein cakeje. Iemand een idee van aantal calorieën ? Heb nu 170
L: twee volkorencrackers weer met kersenjam gok ik of sandwichspread

en een gekookt eitje!
T: magere yoghurt met cruesli of stukje fruit
A: bbq worstje met snijbonen

D: water
B: 14 km gefietst, straks sportschool wat cardio en kracht en vanavond werken. Vier uur heen en weer waggelen achter de informatiebalie

**Geplaatst**: 18-06-15 12:29

Geplaatst: 18-06-15 12:29

gribaldi schreef:
Area51 was jij gisteravond op de radio toevallig?

Uhmm hoe kom je daar zo bij?

**Geplaatst**: 18-06-15 12:33

Geplaatst: 18-06-15 12:33

Gefeliciteerd nog MevrouwtJ!

Mijn vader was gister jarig dus we zijn uit eten geweest. Op zich allemaal gezond maar vooral heel veel, dus laten we het daar maar niet over hebben

Op zich wel redelijk mager (op de auberginerolletjes met geitenkaas en de calamares na, verder vooral kip, konijn, gamba's, ei en groenten etc). Vandaag iets beter, maar nog steeds niet erg spetterend, beetje hoog in m'n vetten.

O: 1 gebakken ei met een halve volkoren boterham
T: 1 digestive met melkchocolade

L: 2 volkoren boterhammen met ham of salami (weet het nog niet zeker)
A: pasta puttanesca

B: rondje wandelen (30/45 minuten) in m'n lunchpauze

**Geplaatst**: 18-06-15 12:34

Geplaatst: 18-06-15 12:34

Area51 schreef:
gribaldi schreef:
Area51 was jij gisteravond op de radio toevallig?

Uhmm hoe kom je daar zo bij?

Ik hoorde iets over boulderen, ik verstond polderen en toen kwam er een verhaal over ene klimwand, ik dacht hu bij ons is polderen wat anders :')

Afijn las net je berichtje en toen dacht ik ooohh ik verstond het dus gewoon verkeerd

**Geplaatst**: 18-06-15 12:37

Geplaatst: 18-06-15 12:37

Beetje vreemd lijstje vandaag :'D maar het was in 1x laat dus had geen tijd meer om lunch te maken dus heb maar een bak druiven in m'n tas gemikt :'D

O: 1 speltboterham, 2 gebakken eieren met in totaal 1 tomaat en 30 gram kaas erin
L: bak witte druiven
A: ? Sowieso iets met veel eiwit en weinig carbs :')

T: ff kijken hoe m'n macro's uitkomen :'D

**Geplaatst**: 18-06-15 12:40

Geplaatst: 18-06-15 12:40

gribaldi schreef:
Ik hoorde iets over boulderen, ik verstond polderen en toen kwam er een verhaal over ene klimwand, ik dacht hu bij ons is polderen wat anders
Afijn las net je berichtje en toen dacht ik ooohh ik verstond het dus gewoon verkeerd

Hahaha ik was in ieder geval niet op de radio! Boulderen ga ik vanavond weer doen

M'n lijstje;
O; 2 speltbh; 1 smeerkaas 1 kipfilet
T: appel
L; 2 speltbh selderij salade
T; zo'n kaasbroodje van de bakker

A; iets simpels wat laag is in kcal, daarna trainen

B; 24 km fietsen, 40 min paardrijden, wei uitmesten, klimtrainig 90 min (incl boulderen gribaldi ghahah)

**Geplaatst**: 18-06-15 12:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 12:44

Haha

Is dat leuk?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-15 12:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-15 12:48

Helaas geen visje en beschuitjes bij de lunch, maar een wrap..

**Geplaatst**: 18-06-15 13:02

Geplaatst: 18-06-15 13:02

Hier ook gewijzigd lijstje! Ik wilde toch wel knabbelen.

O: 500 gram aardbeien
T: Zakje protein chips van Body & Fit

L: Whey delicious (40 gram) met 500 ml karnemelk, salade van wortel & komkommer & een gekookt ei
A: ???
T: ???

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-15 13:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-15 13:05

Mijn lijstje;
O: 2 crackertjes met pindakaas en een kop groene mandarijn thee
T: 2 plakjes leverworst
L: wrap met bieslook light, komkommer, kipfilet, ei en een kop groene mandarijn thee
T: banaan met pindakaas
A: nasi
B: ruim 30 minuten (hard)lopen (afwisselend wandelen en hardlopen volgens schema)

**Geplaatst**: 18-06-15 13:10

Geplaatst: 18-06-15 13:10

Mijn lijstje
O: Havermout pap met een halve appel wat rozijntjes een halve theelepel honing en een snufje kaneel
T: Een paar druiven en een handje nootjes
L: 2 rijstenwafels met pindakaas
T: ??
A: Dopewrten, een halve kip krokant schnitzel, aardappeltjes uit de airfryer en een beetje mayonaise
T: ?

Ik weet nog niet of ik het ga redden op die twee rijstenwafels. misschien neem ik nog een sneetje brood of wat salade zometeen.

**Geplaatst**: 18-06-15 13:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 13:22

Oke, nu ik zo goed als afgestudeerd ben (en dus geen excuus meer om ongegeneerd te snaaien) wil ik me toch weer melden hier! :')

Met maar meteen mijn lijstje van vandaag:
O + T: Smoothie met banaan, muesli, chiazaad, kiwi & coolbest (voor het sap zeg maar :')

)
L: Wit pistoletje met filet american & uitjes
T: ?
A: Salade denk ik (moet werken, dus nog even langs de lidl/appie)
T: Handje nootjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-15 13:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-15 13:23

Witte pistoletjes bevatten redelijk wat calorieën. En bij mij vullen ze niet zo goed. Als jij je er maar goed bij voelt natuurlijk

**Geplaatst**: 18-06-15 13:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 13:25

Ik doe het niet voor de kcal Sharon, maar gewoon puur het niet snaaien, niet snoepen, niet echt ongezond (aka broodjes subway enz enz). Klopt dat bruine/volkoren broodjes beter zijn, maar was vanmorgen iets te laat om nog brood te smeren (plus dat ik het echt letterlijk HAAT

) dus dit was de beste optie _O-