Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-04-18 20:16

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 04-04-18 20:16

Helene83! Jawel hoor. We hebben richting valkenswaard al gefietst en in Son zitten er sowieso een aantal.
We hebben vanmiddag gebeld, 1 fiets is al binnen maar we willen ze tegelijk. Ongeduldig haha!

**Geplaatst**: 04-04-18 21:14

Geplaatst: 04-04-18 21:14

Thanks Laura

Welkom Chantal ..
Balen zeg dat jullie fietsen gejat zijn ~~}>

Men moet van andermans spullen afblijven .
Fietsplan is leuk , zelf woon ik 1,5 km te ver van mijn werk om ervoor in aanmerking te komen .
Iets van regeltjes firma bij ons -O-

@ Taartje ... top . Losklikken moet automatisme worden .
Gewoon oefenen .

Pittige dag weer vandaag , 1/2 dag gewerkt , vanmiddag 2500 meter gezwommen , 18:00 looptraining , zone intervallen over 7 km .
Daarna workshop “ mentaal je gedachtes in een positieve richting sturen “
Vertaald vanuit het Duits “ Gedanken richtig lenken “
Net een hapje gegeten , en moet eigenlijk nog even op de blackroll . Dan naar bed .

**Geplaatst**: 06-04-18 05:28

Geplaatst: 06-04-18 05:28

Morguh ...

Nog 1 dagje werken ...en dan een heel mooi zonnig weekend $*\o/*$
Optimaal om lekker te fietsen .
Morgen staat een rit van 2 uur op het programma , met koppel naar een half uur
hardlopen .
Zondag dan teamtraining , en volgende week herstelweek .

Hadden jullie dit al meegekregen ?

https://tri-mag.de/szene/schwerer-unfal ... rca-144655

**Geplaatst**: 06-04-18 07:27

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 06-04-18 07:27

Leuk, nog iemand regio eindhoven

Ik ga vanmiddag met de racefiets op pad... wat een weertje

**Geplaatst**: 06-04-18 07:31

Geplaatst: 06-04-18 07:31

Time2Tri schreef:
Morguh ...

Nog 1 dagje werken ...en dan een heel mooi zonnig weekend $*\o/*$
Optimaal om lekker te fietsen .
Morgen staat een rit van 2 uur op het programma , met koppel naar een half uur
hardlopen .
Zondag dan teamtraining , en volgende week herstelweek .

Hadden jullie dit al meegekregen ?

https://tri-mag.de/szene/schwerer-unfal ... rca-144655

Veel plezier met trainen aankomend weekend!

Brrr. Klinkt alles behalve prettig daar op Mallorca

**Geplaatst**: 06-04-18 07:32

Geplaatst: 06-04-18 07:32

Hier nog iemand die uitkijkt naar het weekend

Morgen een training op de planning en ik hoorde al dat ze het tempo op willen gaan schroeven. Ik ben benieuwd

Veel plezier vandaag Doubtless!

**Geplaatst**: 06-04-18 08:50

Geplaatst: 06-04-18 08:50

Time2Tri schreef:
Hadden jullie dit al meegekregen ?

https://tri-mag.de/szene/schwerer-unfal ... rca-144655

Naar ongeval, zeg. Hopelijk redden ze het allemaal en houden ze er geen blijvend letsel aan over...

Hoe gaat het eigenlijk met je blessure, T2T? Heup was het toch?

Heerlijk he! Veel plezier voor iedereen die lekker naar buiten gaat. En zet 'm op morgen, Lauraennala

**Geplaatst**: 06-04-18 09:02

Geplaatst: 06-04-18 09:02

MuSLi schreef:
Brrr. Klinkt alles behalve prettig daar op Mallorca

Helaas geen incident in die zin dat het verschillende keren per jaar op vrijwel identieke wijze voorkomt.
De veiligheid voor fietsers is echt onvergelijkbaar met NL. Geen vrijliggende fietspaden, geen verkeersbewustzijn en geen wettelijke bescherming van de fiets als zwakkere in verkeersregels. Onder invloed van drugs of alcohol een groep fietsers doodrijden zelfs geen misdrijf 8)7

De rijksdienst voor het wegverkeer is niet van plan dat aan te passen en het enige wat ze bedacht hebben is:
1. helmplicht voor fietsers buiten de bebouwde kom
2. inhalen van fietsers mag over doorgetrokken streep
3. een knipperend achterlichtje is geen reden voor bekeuren meer
Echt schandálig.
De automobilisten nemen zonder de wet als zwaargewicht achter de fietsers de consequenties gewoon niet serieus.

Ondertussen hier weer effing regen. Op zich welkom, maar ben het wel écht zát.

Boodschappen aan de kust met zoon en hond, gelijk langs de nieuwe grote fietswinkel en kustlief.
Mijn hemel wat was zoon verbaasd over de ´ontwikkelingen´.
Legde hem en vriendin e.e.a. uit; wat het is, hoe het werkt en wat het doet. Niet hardop want er waren een paar klanten die een fiets voor onderhoud naar binnen brachten. ´Maar waaróm dan??´vragen ze. "Marketing."
Erg grappig was dat de manager naar me toe kwam met een nieuw model vers uit de doos, nog niet opgebouwd. ´Hier, nét binnen.´ Ik maak voorzichtig, nét taktvol, twee opmerkingen en... ´dat dacht ik ook direct´ zegt hij lachend. Zet de fiets bovenop een schap, draait zich op en ´marketing; het verkoopt voor méér.´
Aan de overkant schepijs bij een koffie op het terras en ze waren echt gesckókt. Zoon zelfs verontwaardigd, boos zelfs; hij is pas 16 tenslotte, over de feitelijke misleiding.
Ik blij eigenlijk want het is $_/-\o_$ voor zowel technische uitleg als bewustmaking = opvoeding.

Maar goed, tegen t/m donderdag :roll:

**Geplaatst**: 06-04-18 16:54

Geplaatst: 06-04-18 16:54

culaccino schreef:
Naar ongeval, zeg. Hopelijk redden ze het allemaal en houden ze er geen blijvend letsel aan over...

Hoe gaat het eigenlijk met je blessure, T2T? Heup was het toch?

De Tour guide is overleden -O-

Na de eerste test is bewezen dat de autorijdster cannabis heeft gebruikt .
Heup niet direct , maar een overbelasting van de spieren / pezen / slijmbeurs aan de buitenkant van de heup .
Maar heb de drie belastingsweken tot nu toe goed doorstaan ... wel zware benen / spierpijn . Maar dat hoort erbij .

Van het weekend lekker weer om te trainen MuSLi . Dan klim ik graag op mijn LIV .
Maar vandaag rustdag , straks naar een verjaardag .

@ Laura : alvast veel plezier voor morgen.
Benieuwd wat er op jullie programma staat .

**Geplaatst**: 06-04-18 18:02

Geplaatst: 06-04-18 18:02

Huertecilla schreef:
Onder invloed van drugs of alcohol een groep fietsers doodrijden zelfs geen misdrijf

Absurd! Dat lijkt me echt onverteerbaar voor de nabestaanden.

Hopelijk is dat hierbij niet het geval, al maakt dat het ongeluk niet minder triest natuurlijk.

Fijn dat je blessure je niet meer in de weg zit!

**Geplaatst**: 06-04-18 22:08

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 06-04-18 22:08

Wat erg zeg, dat ongeluk...

Ik heb vanmiddag een goede 35 km afgelegd

het waaide behoorlijk & het leek echt alsof ik de hele weg wind tegen had :')

maar op zich wel lekker gefietst!

**Geplaatst**: 07-04-18 08:44

Geplaatst: 07-04-18 08:44

Morguh ....

Zo , zit nog lekker in de pyjama

Dadelijk in huis maar eens wat doen , en vanmiddag fietsen/lopen .

@Doubtless ; Ik vind de wind altijd een goede trainingspartner

Rijd vaak ook bewust tempo intervallen tegen de wind

Dat maakt je alleen maar sterker .

Na Mallorca heb ik een afspraak gemaakt voor een zwemanalyse en
een bike fitting .Ben erg benieuwd .

**Geplaatst**: 07-04-18 10:11

Geplaatst: 07-04-18 10:11

Hier... regen.
Zoon was door de wethoudster van sport gevraagd als begeleider voor een berg´wandeling´ georganiseerd door de gemeente. Niet gek voor een joch van 16.
Om 07.30 bij het gemeentehuis. Groep doorgewinterde wandelaars met volledige regenuitrusting, bergschoenen, stokken en al.
Hij licht jack, gymschoenen en waterbestendige krullebol; ´tis maar water papá!´

Heerlijk, zo´n onafhankelijk, zelfstandig joch.
Ik ben bij vriendin aan de kust, zijn moeder is een tiental kms verderop in een Golfpark Hotel voor een conferentie; als hij vanmiddag thuiskomt en ze is er nog niet dan doet hij gewoon wat er gedaan moet worden. En vrolijk ook nog.
Afgezien van wat hemelwater, verder wel zalig aan de zuidkant van Europa

Wordt vanzelf mooier weer en dan máánden betrouwbaar zonnig fietsweer $_/-\o_$
Nu tijd om van de andere geneugten van het leven te genieten

Alleen een béétje opletten met het verleidelijk heerlijke eten bij dat (te) goede leven; alles wat er niet aankomt hoef je niet berg op te trappen :)*

@T2t; wees voorzichtig met je heupen. Begon bij mij tig jaar terug ook met een ontstoken slijmbeurs als nasleep van een race-stuiter. Daarna het smerende vetbolletje en daarna -O-

Nu alweer 25 jaar een titanium vervangingsonderdeel. Omdat ik actief racete een experimenteel ding. Doet het nog steeds $_/-\o_$ Was te duur en is niet in productie gegaan. Laatste keer bij controle wist de orthopeed niet wat het was en kwam er een inmiddels gepensioneerde collega bij _O-

De andere kant was ook slecht en de orthopedisch chirurg adviseerde ook vervanging daarvan, maar ik redt het nog steeds met pijnstillers $*\%/*$
Moraal van dit verhaal; wees zuinig op je eigen botten :)*

**Geplaatst**: 07-04-18 12:28

Geplaatst: 07-04-18 12:28

culaccino schreef:
Huertecilla schreef:
Onder invloed van drugs of alcohol een groep fietsers doodrijden zelfs geen misdrijf
Absurd! Dat lijkt me echt onverteerbaar voor de nabestaanden. Hopelijk is dat hierbij niet het geval,

De jongedame was onder de invloed van drugs, zoals je gelezen hebt 1 dode en ze is op vrije voeten...

Inmiddels is er nog meer oproer want de dame heeft op sociale media selfies terwijl ze rijdt staan.

Hoe dan ook, laat de wet maar heel beperkt straffen toe omdat het nog steeds ´alleen maar´ een verkeersongeval is.

**Geplaatst**: 07-04-18 12:29

Geplaatst: 07-04-18 12:29

Ik vind wind mee wel een leuke partner, maar wind tegen niet :')

Vandaag 3 kwartier gefietst met een tempo training van TomTom. Werkt perfect (training via sporthorloge), resultaat was minder :))

maar goed, daar is het een training voor. Als jullie sprinten, op welke hartslag zitten jullie dan?

Deze keer vanuit een ander punt vertrokken en een prachtige route door de bossen gevonden. Heerlijk als dat zo uitpakt!

**Geplaatst**: 07-04-18 13:11

Geplaatst: 07-04-18 13:11

Doubtless schreef:
Ik vind wind mee wel een leuke partner, maar wind tegen niet

Wind mee vind ik een keer leuk , tegen is meer uitdaging .
Maximale hartslag is natuurlijk heel persoonlijk .
Dmv een test is bij mij een max HF van 162 vastgesteld voor het hardlopen .
Daar kun je in de regel va 10 slagen voor het fietsen afhalen .
Zelf train in altijd in zones (% van max HF)
Voor vandaag staat bij mij 2 uur fietsen op ca 80% van max HF en lopen ook .

Dit is van afgelopen dinsdag .
20 min infietsen , dan 10 sprints van 20 sec , met 1 minuut herstel er tussen
Daarna 4 X 6 min tussen 85 -95 % met 4 min herstel er tussen .
Afbeelding

@ HC .. van de heupen zijn vorig jaar nig rontchen foto,s gemaakt , die zijn gelukkig goed .
De overbelasting kwam waarschijnlijk doordat ik door de zooltjes in een andere belasting loop .

Triest als de dame er zonder straf onderuit komt -O-

**Geplaatst**: 07-04-18 13:26

Geplaatst: 07-04-18 13:26

Ik heb niet zo concreet de stappen binnen mijn training paraat, maar de hartslag zag er zo uit. Iets rommeliger dan die van jou :Y)

**Geplaatst**: 07-04-18 13:37

Geplaatst: 07-04-18 13:37

Vandaag de eerste Start2bike gehad!

Geleerd hoe t schakelen precies werkt, band te wisselen en eruit te halen.
Leuke groep met 20 man.
Daarna rondjes gereden op het parcours en vervolgens hele kleine bochtjes om pilonnetjes gemaakt (zonder uitklikken) en ook nog remmen op verschillende manieren tussen 2 pilonnetjes en dan stil blijven staan, zonder te vallen.
Erg leuk en leerzaam!
Hierna nog een groot rondje gereden samen met een andere deelneemster door de polder, leuk om is samen te rijden.

Nu al zin in volgende week!

**Geplaatst**: 07-04-18 13:54

Geplaatst: 07-04-18 13:54

Toch leuk zo te zien Doubtless

Mijn hartslag zakt ook naar beneden als ik bv ineens bij een stoplicht moet wachten .
Ondertussen nog steeds niet omgekleed , moet nu toch echt langzaam gaan .

@ Taartje ... klinkt goed je cursus .
Zinvolle oefeningen

**Geplaatst**: 07-04-18 13:59

Geplaatst: 07-04-18 13:59

@Taartje, klinkt als een nuttige training. En leuk dat je daarna samen met iemand anders nog een rondje gedaan hebt.

Hier vanochtend mountainbike training gehad. Pyramidetraining gedaan, flink op tempo. En daarna nog wat techniek training met wortelklimmetjes en wortelafdalingen. Heerlijk bezig geweest weer.

Nu zit ik lekker in de tuin, in de zon

**Geplaatst**: 07-04-18 14:10

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 07-04-18 14:10

Taartje, dat je nu al zin hebt in volgende week zegt al genoeg! Super leuk

Time2Tri, jij had eerder ook al eens een bike fitting gedaan toch?

Musli, goed bezig geweest!

Hier vandaag echt een heerlijk rondje gereden. Prachtige route, ontzettend lekker weer en de benen voelde goed. 80km gefietst, tempo wat omhoog en tussendoor nog een keer intervalletjes met 30 sec voluit en 30 sec rustig.
Voor het eerst ook een keer een gelletje geprobeerd. Niet echt heel lekker, maar wel effectief en makkelijk mee te nemen.

**Geplaatst**: 07-04-18 15:02

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 07-04-18 15:02

Mag ik mij hier ook melden...?
Ben het racefietsen weer aan het oppakken na de winter waarin ik weinig op de fiets zit maar wel aan hardlopen doe.

**Geplaatst**: 07-04-18 17:53

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 07-04-18 17:53

@Taartje en MuSli: leuk, die trainingen!

@Scooby: Welkom!

**Geplaatst**: 07-04-18 18:18

Geplaatst: 07-04-18 18:18

Klinkt weer goed MuSLi

Vooral dat van de zon genieten nu .

@ Laura , ja heb met mijn Defy een bike-fitting gedaan .
En ga nu met mijn LIV .
Vooral omdat op deze fiets de aero positie nog extremer is , is het belangrijk echt optimaal te zitten .

Zo,n finetuning kan heel veel uitmaken .
Is bij een ex prof triatleet .
Pas bij de gel,s goed op welke je neemt .
Er zijn namelijk soorten waar je na inname water moet drinken , en gels waar dat niet hoeft .
Ik heb de gels van high 5 .

Leuk je hier te zien Scooby $*\o/*$

Nou , ik heb mijn programma er ook op zitten .
2 uur gefietst (57,8 km ) , daarna nog een half uur gelopen .
Liep lekker in mijn tri-suit en trok toch wel wat bekijks _O-

**Geplaatst**: 07-04-18 18:54

Geplaatst: 07-04-18 18:54

Hai t2t...

ik heb vandaag zo`n zelfde cursus gevold als Taartje.
Een start to bike dit was les 2 heel nuttig en eerzaam ondank dat we toch al langer fietsen.
Had ik nog nooit eerder sla om gedaan om gekeken hoe langzaam je met je fiets kan.
Met daar heen fietsen daar fietsen en weer terug stond de teller bij thuis komst op 86 km.