Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-04-08 19:49

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-04-08 19:49

Van harte welkom AprilSchat!

**Geplaatst**: 30-04-08 19:50

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-04-08 19:50

Dankjewel

Ik ga even een paar pagina's van hiervoor lezen zodat ik een beetje weet waar het over gaat!

**Geplaatst**: 30-04-08 19:52

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-04-08 19:52

Ja er is al veel besproken en ik denk dat je al heel veel te weten kan komen als je de voorgaande pagina's leest! Maar als je nog iets wilt weten kan je altijd even vragen!

**Geplaatst**: 30-04-08 20:01

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-04-08 20:01

Ik snoep niet ja 1 keer inde weke chipies, drink 2 liter water per dag en mn buikje word alleen maar dikker aaaaaaaaaaaaaaah

Assepoetster schreef:
Tsja ik denk gewoon minder snoepen en gezond eten, veel water drinken en toch wel sporten.
Is het echt heel erg nodig eigenlijk? Vind het weer zo iets voor van die super dunne meisjes die zich druk maken om een klein buikje.. Wees blij met jezelf hoe je bent

**Geplaatst**: 30-04-08 20:07

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-04-08 20:07

Het heeft met heeeel veel dingen te maken. Voeding, beweging, sport, lichaamsbouw, motivatie, enz.. Sommige mensen hoeven er niks voor te doen, andere zetten alles op alles om er goed uit te zien. Doe wat jou goed toe lijkt, maar wees er van bewust dat er soms veel moet gebeuren om een mooie strakke buik te krijgen.

**Geplaatst**: 30-04-08 20:15

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-04-08 20:15

Zo ik ben bij gelezen!!
Ik ga vanaf morgen ( 1 mei 2008) bij houden hoe het gaat met mij en mijn gewicht enzo!!
Misschien is het handig als ik ff wat meer over mezelf vertel!

Lengte: 170c
Gewicht: 78 kg Bloos

Ik wil ongeveer 10 kg afvallen!
Maar ik heb wel zoiets van ik doe het rustig aan en ga me niet in 1x uithongeren want dan zit het er zo weer aan!!

**Geplaatst**: 30-04-08 20:22

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-04-08 20:22

Dat lijkt me idd geen slim plan, jezelf uithongeren. Knipoog

Een dagboek is misschien wel handig! Denk dat ik dat ook eens ga doen. Dan kun je ook netjes zien wat je kunt veranderen enzo.

Ik ben overigens 1.72 en ik weeg 55 kilo... Ben ik héél tevreden mee trouwens hoor. Maar het mag allemaal wat strakker. Haha!

Vooral buik, bovenbenen en bovenarmen zijn een beetje wiebelgevalletjes geworden.... Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 30-04-08 20:45

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-04-08 20:45

ik denk dat ik mij weer in laat schrijven bij de sportschool
ben net gestopt omdat ik het daar te duur vond en het kon niet uit maar nu heb ik ene goedkopere gevonden ga ik vrijdag naar toe om te kijken

**Geplaatst**: 01-05-08 09:04

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 09:04

Ik heb helaas geen tijd voor een sportschool, omdat het reizen er naar toe ook weer een half uur fietsen heen en half uur fietsen terug is. Dat kost gewoon te veel tijd.
Ik ben afgelopen dagen ziek geweest, dus ik heb toen niet veel gerend. Daar wil ik vanmiddag weer mee beginnen Lachen

(heb gister trouwens wel heel veel gelopen, maar ook heel veel gegeten Tong uitsteken

haha )

**Geplaatst**: 01-05-08 09:12

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 09:12

Ik heb ook effe mee gelezen,ik heb ook een buikje,ik lijk wel 4mnd. zwanger!Vooral sávonds zet me buik erg op.Ik kan best makkelijk afvallen,alleen val ik dan overal af behalve mijn buik.Er was 1 manier om mijn buik kwijt te raken en dat was toen ik op voetballen zat.Toen had ik wel een platte buik,maar helaas is dat voetbal opgeheven.Ik zou ook heel graag een andere manier willen weten om je buik kwijt te raken.

**Geplaatst**: 01-05-08 09:19

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 09:19

Vindt je hardlopen niet leuk, is ook goed voor om je buik plat te krijgen. of fietsen-roeien etc.

Ik merk trouwens dat m´n buik ´s ochtends ook veel platter is als ´s avonds, merk dat vooral als ik iets van frisdrank gedronken heb, dan gaat m´n buik echt opzetten...

**Geplaatst**: 01-05-08 09:22

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 09:22

Vind hardlopen ook wel leuk,word je buik daar platter van dan?
Als ik wat gegeten heb zet me buik ook zo erg op.Door mijn dikke buik heb ik de broeken nu 2 maten groter moeten nemen.

**Geplaatst**: 01-05-08 11:08

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 11:08

Ik had vandaag verjaardag...
Dus heb even stout gedaan, ik heb een klein stukje appeltaart gehad, 1 handje nootjes en 1 blokje kaas.
De rest van de dag ga ik gewoon netjes opletten en dan morgen maar weer met frisse moed beginnen

Ik heb trouwens wel netjes water gedronken op de verjaardag!! Lachen

Ojaa en mijn ontbijt was een kop koffie met een plak ontbijt koek.
Ik eet tussen de middag tomaten soep, kippenpootje gebakken aardappels en vla of yoghurt.
Vanavond brood Clown

**Geplaatst**: 01-05-08 20:06

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 20:06

hmm ik zit wel goed op mijn gewicht.. ik ben namelijk 1.60 lang en weeg 54 kilo en ben 16 (met een weekje) ma ik heb gewoon eenbuikje.. en dat vindt ik niet zo mooi :p dus ik snoepniet drink water en sport...eigenlijk doe ik gewoon gezond.. Tong uitsteken

!

**Geplaatst**: 01-05-08 20:18

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 20:18

Heee, komt dit topic even goed van pas. Lachen

Ik ben ook fanatiek bezig om mijn buik en die neuk teugels ( Schijnheilig

) weg te krijgen voor de zomer..
Ga sinds 2 maanden naar de sportschool maar zie nog steeds geen verbetering.
Maar zoals ik hier dus lees: vooral veel cardio.. Nou dat gaan we dus maar eens doen.. Pling

En minder snoepen, want daar ben ik ook nog steeds erg goed in.. Bloos

Want ik zit op dit moment niet echt lekker in me vel met hoe ik er nu uitzie..

Is er nog een speciaal cardio apparaat waar je het meeste vet mee verbrandt in bijvoorbeeld een uur?
Of maakt dat niet uit?

**Geplaatst**: 01-05-08 20:22

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 20:22

Geen idee eigenlijk..
Ik ben woensdag begonnen met hardlopen..
En kan dus nog niet zeggen of het helpt Clown

Maar ze zeggen wel dat dat ook heel goed is voor je buikje!!
Daarom ben ik er ook mee begonnen!

**Geplaatst**: 01-05-08 20:27

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 20:27

Nee maakt niet zo veel uit wat je doet. Het gaat er om dat je even goed in beweging bent zodat er een beroep op die vetjes wordt gedaan. Dus roeien, fietsen, hardlopen, touwtje springen, enz enz is allemaal goed. Doe dit geen 5 minuten want dat helpt niet!

**Geplaatst**: 01-05-08 21:45

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 21:45

Bij mij gaat het nog steeds goed! Haha!

Zelfs na gisteren (een dag van eten, eten, eten, weinig beweging, eten Tong uitsteken

) ben ik nog afgevallen. Verward

Heel vreemd, maar waar. Clown

**Geplaatst**: 01-05-08 22:43

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 01-05-08 22:43

Oké wat doe jij Marloez, dat wil ik ook Clown

**Geplaatst**: 02-05-08 08:22

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 08:22

Inderdaad dat geheimpje wil ik ook wel weten... Haha!

Nou ik heb gister wel 1,5 uur gefietst. Wat is dat lekker zeg. Cool

Ga ik absoluut vaker doen! Nu ga ik vanmiddag ook nog even kijken voor een springtouw, want dat is ook leuk om te doen. Bloos

Waar blijft het huiskamer topic trouwens?! Haha!

**Geplaatst**: 02-05-08 09:45

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 09:45

Haha, helaas is het er nu wel bijgekomen. Koe

Terwijl ik gisteren juist weer goed op m'n eten had gelet. Clown

Naja, het is mooi weer dus ga ik zo maar naar m'n paard, en een wandeling maken met de hond etc. Haha!

(Ik heb er een hekel aan om alleen te lopen/joggen, dus dan zo maar Tong uitsteken

).

**Geplaatst**: 02-05-08 09:51

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 09:51

Marloez ben jaloers op je Knipoog

Het wil idd beter als je een dier bij je hebt alleen onze hond loopt gewoon los dus die kan ik niet even aanlijnen omdat ze alleen als puppy aan de lijn heeft gezeten en nu 10 jaar is Knipoog

Maar ik wil eigenlijk een shetje dan kan je daar mooi mee hardlopen...

Gister niet veel gegeten maar ook de hele dag op mn reet gezeten Bloos

woensdag veel gelopen dat was wel goed..
zondag weer naar de atletiek baan en weer lekker traine voor mezelf..
Zo nog even op de crosstrainer en dan douchen en naar vriendin en vanavond naar vrienden en morgen feesten

Nog een vraagje voor de zekerheid Bloos

Als je op de crosstrainer traint dan krijg je toch strakkere bovenbenen want meot zeggen dat is echt iets wat mij zooo iriteerd en ik wil zo graag strakkere bovenbenen (dunnere)

**Geplaatst**: 02-05-08 09:57

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 09:57

Zie ik dit topic nu pas... Clown

Ben sinds een aantal weken al intensief aan het hardlopen, dus het gaat de goede kant op.

**Geplaatst**: 02-05-08 09:57

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 09:57

Ik denk dat fietsen een hele goede is voor je bovenbenen....! Ik heb dus gister een heel eind gefietst en ik heb spierpijn in mijn bovenbenen. Tong uitsteken

Maar met een crosstrainer zal dat ook wel gaan natuurlijk. Maar ik heb het gevoel dat het met fietsen sneller gaat. Kan ook zijn doordat ik een stuk langer gefietst heb dan dat ik normaal op de crosstrainer sta... Ga me altijd zo snel vervelen op dat ding. Bloos

**Geplaatst**: 02-05-08 09:59

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 02-05-08 09:59

Fake schreef:
Ik doe mee!
Heb trouwens een eigen schema in elkaar geflanst:

's morgens bij opstaan

- 1 Mok Melk/Water
- Cornflakes/2 crackers
- Boterham/broodje

's morgens 10 uur

- Fruit
- Glas water

's middags 12 uur

- 2 boterhammen/2 broodjes
- Glas water

's middags 3 uur

- Fruit/Liga
- Glas water

's avonds 6 uur (avondeten)

- Wat de pot schaft (veel groenten)
- 2 glazen water

's avonds 9 uur

- 1 stuk fruit/mok cup a soup

En water drinken mag trouwens altijd
Mocht iemand het ook willen gebruiken; ga je gang!

Ik ga ook vanaf vandaag beginnen met een (soort van) start to run programma

Variatie is belangrijk he dus niet altijd maar je vasthouden aan hetzelfde schema ..