Bokt.nl

Kobus17 schreef:

Maylotje, ik heb sokken met veel wol, maar had met de 4daagse ook last van hitte uitslag,maar nu eigenlijk (nog) niet, ik heb vernomen als je het eenmaal hebt, je er eigenlijk ook niet meer vanaf komt en dat het eigenlijk steeds erger wordt. Geen idee of dat klopt maar vond het wel plausibel klinken. Ik hoop voor je dat je andere sokken inderdaad wat verbetering/ verlichting geven.

Ik loop in een 3-kwart sportbroek, lekker licht, snel droog, vind het ideaal, zeker ook als het warm is.

Ik heb recentelijk gelezen dat hitte uitslag een gevolg is van het niet kunnen afvoeren van de afvalstoffen in je voeten, vanwege het feit dat je voeten opgesloten zitten in je schoenen en dan de warmte niet kwijt kunnen.

AfricanLady schreef:

Voor warmte of hittwuitslag kan je het best sudocreme erop smeren.
Dan heb je er de volgende dag geen last er meer van.
Ook helpt het om het licht in te smeren als preventie voor je gaat lopen op de dag zelf

Kobus17 schreef:

Vannacht weer waardeloos geslapen, vandaag 2x gewandeld, vanochtend eerst 8.5km en vanmiddag nog 3.5km, wilde vanavond nog een keer 3.5km maar dat heb ik eveb gelaten voor wat het is. Morgenavond moet ik weer naar de fysio. Heb overigens nu wel het gevoel dat er iets klemt in mijn rug, heb echt veel uitstraling naar mijn rechterbeen,dat doet eigenlijk meer pijn als mn rug . Ik hoop dat ze het toch snel kan oplossen anders zie ik het somber in, loop dan wel kleinere afstanden maar zou ook echt in het weekend kilometers moeten maken.

AfricanLady schreef:

Kobus17 schreef:

Vannacht weer waardeloos geslapen, vandaag 2x gewandeld, vanochtend eerst 8.5km en vanmiddag nog 3.5km, wilde vanavond nog een keer 3.5km maar dat heb ik eveb gelaten voor wat het is. Morgenavond moet ik weer naar de fysio. Heb overigens nu wel het gevoel dat er iets klemt in mijn rug, heb echt veel uitstraling naar mijn rechterbeen,dat doet eigenlijk meer pijn als mn rug . Ik hoop dat ze het toch snel kan oplossen anders zie ik het somber in, loop dan wel kleinere afstanden maar zou ook echt in het weekend kilometers moeten maken.

Ik hoop dat je snel duidelijkheid hebt


Hier nog steeds rust.
Ik beslis een week voor de vierdaagse of ik mee ga doen.
Wil dan een kleine 20 a 25km gaan lopen om te kijken hoe mijn been zich houd.
De kilometers heb ik wel in de benen dus nu puur afwachten of mijn scheenbeen zich goed houd

maylotje schreef:

De buttons zijn gemaakt en naar mij opgestuurd! Ik ben benieuwd
Zodra ze binnen zijn gaan ze uiteraard op de bus!

AfricanLady schreef:

Hier nog steeds rust.
Ik beslis een week voor de vierdaagse of ik mee ga doen.
Wil dan een kleine 20 a 25km gaan lopen om te kijken hoe mijn been zich houd.
De kilometers heb ik wel in de benen dus nu puur afwachten of mijn scheenbeen zich goed houd

Astorga schreef:

maylotje schreef:

De buttons zijn gemaakt en naar mij opgestuurd! Ik ben benieuwd
Zodra ze binnen zijn gaan ze uiteraard op de bus!

Wat leuk! Je vult ze wel met geluk toch, voor je ze opstuurt? Volgens mijn ben ik niet de enige die dat kan gebruiken.

Ik hoop dat je eruit komt met je airbnb. Zit die in Nijmegen zelf?

AfricanLady schreef:

Hier nog steeds rust.
Ik beslis een week voor de vierdaagse of ik mee ga doen.
Wil dan een kleine 20 a 25km gaan lopen om te kijken hoe mijn been zich houd.
De kilometers heb ik wel in de benen dus nu puur afwachten of mijn scheenbeen zich goed houd

Bij mij heeft 2xdd bepaalde rekoefeningen doen voor mijn kuiten me van de scheenbeenklachten afgeholpen. Weet niet of jij die ook als huiswerk hebt, maar anders deel ik ze graag met je.

Ik ben nog niet verder gekomen dan 30km. Kon pas opbouwen toen scheenbenen herstelden, 2x fijn kunnen trainen en toen had ik een bil/liesblessure. Dus daar heb ik nu ook oefeningen voor. Het begint steeds meer op een dagelijkse total body workout te lijken hier,maar alles voor de vierdaagse.
Een week van tevoren ga ik besluiten of ik mijn inschrijving wijzig naar 40 of toch de 50 ga doen.


Sterkte met je rug Kobus17!! Heeft de fysiotherapeut iets voor je kunnen betekenen?


Over warmteuitslag/asfaltbrand: de kruidvat verkoopt van eigen merk zonnebultjescreme (oid,heb dit jaar nog niet in het schap gekeken). Werkt heel fijn bij dergelijke uitslag. Mijn tube gaat meestal de halve kleedkamer rond tijdens de vierdaagse.

maylotje schreef:

pakketje geluksbuttons!
[ [url=m/hiTzd2.jpg]Afbeelding[/url] ]

maylotje schreef:

pakketje geluksbuttons!
[ [url=m/hiTzd2.jpg]Afbeelding[/url] ]

Kobus17 schreef:

maylotje schreef:

pakketje geluksbuttons!
[ [url=m/hiTzd2.jpg]Afbeelding[/url] ]

Yeah!!

Helaas is mijn rug nog steeds erg pijnlijk. Manlief helpt 's-ochtends mijn sokken en schoenen aan doen, aangezien ik er anders 10 min. Per schoen/sok over doe. 2x per week fysio, zodra ik van de fysio tafel afkom denk ik, ohwja dit voelt goed maar zodra ik ga zitten is het, auwie. Autorijden is een drama, gelukkig hoef ik maar 10km naar mn werk, dat is net te doen. Ik zou eigenlijk donderdag naar een concert gaan, maar dat laat ik gaan, kan niet zolang staan en zeker niet in de auto zitten. Wandelen gaat eigenlijk niet onaardig dat is dan weer zo apart. Maar slapen kan ik alleen als ik 2 paracetamol en 1 ibuprofen in neem vlak voor dat ik in bed stap.

maylotje schreef:

Klinkt heel naar en pijnlijk! Ik stop een extra dosis geluk in jou pakketjes en duimen dat het goed komt.