Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-11-17 17:10

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 17:10

Wat kunnen jullie het allemaal goed volhouden! Ik vind het lastig om niet toch iets te pakken met suiker. Slokje chocomel, yoghurt met wat hagelslag.... allemaal dingen die ik voorheen niet at maar omdat ik nu geen koek of frisdrank neem merk ik dat mijn suikerverslaving tevreden is met alles, zolang er maar meer suiker in zit.... Maar ik heb ook al wel heel veel water gedronken en laat de frisdrank nu twee dagen staan, evenals de koek. Dat is dan weer winst.... Ik drink trouwens gekookt water. Als in thee zonder theezakje, erg lekker.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-17 17:12

Re: No Sugar November

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-17 17:12

Ik heb drinkbouillon ontdekt

Hier gratis te pakken

**Geplaatst**: 02-11-17 17:14

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 17:14

Zit wel erg veel zout in dus dat moet je ook met mate nemen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-17 17:17

Re: No Sugar November

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-17 17:17

Deze maand gaat om suiker minderen, niet om zout, voor mij

het werkt voor mij super voor momenten waarop ik crave naar iets te snacken

**Geplaatst**: 02-11-17 17:20

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 17:20

Dat snap ik maar een overload aan zout eten/drinken zou zonde zijn aangezien dat echt niet gezond is.... dat heft het eten van geen suiker dan weer op. Wil alleen maar aangeven dat je het gewoon niet met liter tegelijk moet drinken

**Geplaatst**: 02-11-17 17:25

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 17:25

Vind het ansich ook een goed idee om 's middags lekker een bouillonnetje te pakken. Morgen ga ik weer boodschappen doen en dan neem ik een potje mee, goed idee!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-17 17:31

Re: No Sugar November

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-17 17:31

Oh, nee

Zal gaan om max 2 bekertjes per dag, haha.

**Geplaatst**: 02-11-17 17:38

Geplaatst: 02-11-17 17:38

Drinkbouillon bevat vaak suiker. Zoals deze bijvoorbeeld: http://www.knorr.nl/producten/detail/31 ... uinkruiden

**Geplaatst**: 02-11-17 17:40

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 17:40

Goedzo

Ow wist niet eens dat er in sommige ook nog suiker zat :wow:

**Geplaatst**: 02-11-17 17:45

Geplaatst: 02-11-17 17:45

In bijna alle kant en klare bouillon, cup a soup ed. Ook in bouillonblokjes

**Geplaatst**: 02-11-17 17:55

Geplaatst: 02-11-17 17:55

Tiggs schreef:
Resistance schreef:

Voor mij vult dat wel goed ja! Als ik veel honger heb keil ik er nog wat kikkererwten door. Sowieso eet ik ook vaak een kikkererwtensalade met wat tomaatjes, rucola, zilveruitjes, augurkjes en wat feta. Heel lekker, en makkelijk te maken!

Dat klinkt lekker! Heb je het recept of gooi je gewoon die ingrediënten door elkaar?

Ik gooi het gewoon allemaal bij elkaar!

Je kan er nog een beetje joghurt bij doen en ik maak het altijd even op smaak met wat peper, zout en een scheutje azijn en olijfolie.

**Geplaatst**: 02-11-17 19:04

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 19:04

In opkikker van maggi zit geen suiker

Hier weer een goede dag!

**Geplaatst**: 02-11-17 19:09

Geplaatst: 02-11-17 19:09

Een van de 1e ingredienten op de lijst is glucosestroop. Dat is gewoon een andere naam voor suiker

**Geplaatst**: 02-11-17 19:10

Geplaatst: 02-11-17 19:10

Ik heb tot nu toe ook een goede dag!

Ontbijtje dus kwarkyoghurt
Tussendoor 2 mandarijntjes en 40 gram cashewnoten.
Lunch: 3 boterhammen met kaas
Tussendoor: Smoothie met pompoen, pastinaak, mango & sinaasappel
Diner: Pompoensoep, speltbrood & kruidenboter

Ga pas laat eten en sporten tot 22.00 uur, dus geen idee of er nog een tussendoortje komt!

**Geplaatst**: 02-11-17 19:24

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 19:24

Tot nu toe goede dag maar mennnn hoofdpijn zet lekker door

**Geplaatst**: 02-11-17 19:46

Geplaatst: 02-11-17 19:46

SusanH schreef:
Een van de 1e ingredienten op de lijst is glucosestroop. Dat is gewoon een andere naam voor suiker

Ja je hebt gelijk, per portie zit er 0,2g suiker in. Dat telt bij mij als 'geen suiker' :Y)

**Geplaatst**: 02-11-17 20:14

Geplaatst: 02-11-17 20:14

Unique6 schreef:
Hier nu zo'n 3? weken suikerarm/suikerloos en ben super happy! Ben energieker, heb het idee dat ik meer uit mijn trainingen kan halen en ben geconcentreerder $*\o/*$

Dat is nou eens hoopvol om naar te streven!

Dit was mijn dag:
Ik was vandaag best gezond voor mijn doen! Als je bedenkt dat ik van 2 blikken energy drink, halve fles frisdrank en 3-5 voorverpakte koeken af kwam per dag..

O: ontbijtkoek zero
T: volkoren wrap met kipfilet
L: yoghurt met havermout en honing
T: mini stukje appeltaart wat nog over was en glas chocomelk
T2: light energy met 5 cashew noten
T3: banaan
T4: ontbijtkoek zero
D: spaghetti met weinig pasta

Ik besef me dat het nog niet volledig suikerloos is en velen van jullie veel gezonder eten. Maar ik probeer nu even een middenweg te zoeken en vanaf daar verder af te bouwen. Ik moet wel enigzins kunnen blijven functioneren..

**Geplaatst**: 02-11-17 20:15

Geplaatst: 02-11-17 20:15

Knap dat iedereen vol houd! Hier 1 zondigdingetje. Een drankje van arizona. Daar zit dus wel ( welliswaar beperkte) suiker in. Maar vind het al heel knap van mij zelf. Chocobroodje, koekjes, chocolade etc. Ik stak dagelijks echt heel veel suikers binnen (wat je helaas ook wel ziet aan de weegschaal) Dus voor mij zelf al een mini overwinning!

**Geplaatst**: 02-11-17 20:25

Geplaatst: 02-11-17 20:25

Hier is het zo gegaan vandaag:
O: eitje en broodje
T: rode paprika
L: 3 broodjes
T: appel
D: zelfgemaakt recept met kip en groenten
T: 2 golden kiwi's

Die kiwi's moet ik nog eten, heb eigenlijk geen honger maar ik heb die energie echt nodig. Dus dat wordt maar ff doorhappen hahaha

**Geplaatst**: 02-11-17 20:34

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 20:34

Ik vind dat ik het ook goed heb gedaan vandaag! Kon alles goed afslaan

Mijn lijstje
O: havermout pap met speculaas en koekkruiden en een klein theelepeltje honing.
T:2 rijstwafels met smeerkaas en kipfilet
L: 3 volkoren boterhammen met kaas, kipfilet en pesto (tosti van gemaakt)
T:bananenbrood
T: 2 bananenkoekjes
D: kip cashew met rijst en kroepoek
T: mandarijntje

**Geplaatst**: 02-11-17 20:38

Geplaatst: 02-11-17 20:38

Lekker bezig dames! Iedereen op z'n eigen niveau, er op letten is al eem stap voorwaards!

Mijn dagmenu:

Ontbijt: griekse yoghurt met aardbeien en zoetstof

Tussendoor: thee, koffie en een mandarijn

Lunch: croissantje met brie en een plakje kaas, pistoletje met tonijnsalade en cervelaat. Beker coolbest jus. (Ik kon de verleiding niet weerstaan) Dit is normaal nooit mijn lunch (niet bepaald koolhydraat beperkt), maar door de studiedag op werk kregen we een lunch.

Tussendoor: thee

Diner: maaltijdsalade met volkorenpasta en kip, een activia yoghurtje (ook niet helemaal ok). Glas ice tea green.

Afgeslagen: appeltaart, dropjes en mini bounties/snicker/mars etc

Daarbij: 18.14 km gefietst in 30 min en 4x15 20 kg abs.

Straks nog: kopje thee met een zoetje.

**Geplaatst**: 02-11-17 21:23

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 21:23

Goeie dagen zie ik hier! Knap allemaal hoor! Ook degenen die nog wel suiker eten maar wel flink minder. Goed bezig!

Mijn dag bestond uit
O: warme melk met havermout en bosvruchten (uit de vriezer)
L: drie broodjes met houmous, gemengde sla met tomaatjes, mais, linzen en verse geitenkaas
TD: 125ml griekse yoghurt
D: pasta met kip, veel groente, rode saus en een beetje kaas
TD: klein broodje met pindakaas

**Geplaatst**: 02-11-17 21:46

Re: No Sugar November

Geplaatst: 02-11-17 21:46

Wat gaat iedereen lekker hier! Goed bezig met z'n allen! $*\o/*$
Ik heb nog niet gezondigd ik ga vooral voor het minder snoepen tussendoor en af en toe een gezondere maaltijd, helemaal suikervrij en zonder brood gaat hem voor mij helaas niet worden.
Zie hier wel veel lekkere recepten voorbij komen, toch maar eens uitproberen.

Doen jullie ook aan een soort van mealpreppen om zo voor meerdere dagen een suikervrije lunch mee te nemen bijvoorbeeld?

**Geplaatst**: 02-11-17 22:09

Geplaatst: 02-11-17 22:09

Nou, ik heb zo een zin in zoetigheid... Als ik mijn lichaam moet geloven ben ik aan het verhongeren. Ik kruip gewoon in bed, want vrees straks geen nee meer te kunnen zeggen

**Geplaatst**: 02-11-17 22:11

Geplaatst: 02-11-17 22:11

DeMolenhoek schreef:
Nou, ik heb zo een zin in zoetigheid... Als ik mijn lichaam moet geloven ben ik aan het verhongeren. Ik kruip gewoon in bed, want vrees straks geen nee meer te kunnen zeggen

Erg he dat afkicken... Duurt een week. Sterkte en zoek vooral leuke afleidingen!