Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-16 11:16

Geplaatst: 13-01-16 11:16

Kayleigh_ schreef:
Mijn lijstje vandaag:

O: 4 beschuitjes met Lätta en 20+ smeerkaas + flesje whey drink
L: 4 beschuitjes met makreelfilet in tomatensaus
T: 3 plakjes ontbijtkoek minder suiker
A: Gemarineerde kipfilethaasjes met sesamrijst en broccoli

Aanpassing O:)

**Geplaatst**: 13-01-16 11:17

Geplaatst: 13-01-16 11:17

ik ga ook even in de winkel kijken voor dat skyr.. Zullenze vast niet hebben in onze super markt met veel te weinig producten

Stom zo op een eiland wonen...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-01-16 11:18

Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-16 11:18

_lauraaa_ schreef:
Alleen de lege tortilla's zijn al 200 kcal per stuk tel daar nog eens het vlees bij, de groente, champignons, saus, sla +dressing
Denk dat ik dan makkelijk aan mijn kcal kom.

Oftewel een prima aantal kcal nadat je verder nog nauwelijks wat binnen hebt gekregen overdag.

**Geplaatst**: 13-01-16 11:40

Geplaatst: 13-01-16 11:40

Nou als je dan 1 wrap eet, vlees is misschien 150? groente is ook niet erg veel zeg max 100. Dan zit je gemiddeld aan misschien 1000 kcal? Of je saus moet het geheel heel erg ophalen :')

**Geplaatst**: 13-01-16 11:55

Geplaatst: 13-01-16 11:55

Romeo2007 schreef:
Ik ben zelf stapelgek op Skyr! 50 gram eiwitten per pot, krijg je met een goede eiwitshake zelfs niet voor elkaar

Ben even nieuwsgierig hoor, maar eet jij bewust zo verschrikkelijk veel eiwitten haha? Volgens mij is bijna alles wat je eet wel iets van eiwit

O: Shake
L: 2 rijstwafels
T: Mandarijntje, misschien 2
A: Weet ik nog niet. Waarschijnlijk 100gr gebakken aardappeltjes of aardappelpuree, bloemkool 200gr en gemarineerde kipfilet.
T: Skyr met proteinereep en misschien wat pure hagelslag. En misschien een banaan. Hoeveelheden even afhankelijk van macro's straks en hoeveel kcal ik heb na het avondeten

**Geplaatst**: 13-01-16 12:19

Geplaatst: 13-01-16 12:19

_lauraaa_ schreef:
xNavatu schreef:

Jeetje dat is wel heel erg weinig.. denk dat je zelfs bij 2 tortilla's nog heel laag zit dus je kan er makkelijk 2 nemen

Alleen de lege tortilla's zijn al 200 kcal per stuk tel daar nog eens het vlees bij, de groente, champignons, saus, sla +dressing
Denk dat ik dan makkelijk aan mijn kcal kom.

Nouja het vlees en de saus is dan het enige wat lekker doortelt

Ik eet heel vaak op mn werk tussen de middag een tortilla wrap, dan ook maar 1 maar ik eet dan de rest van de dag meer

Maar zooo heel veel kcal zijn ze niet, tenzij je ze helemaal volpropt met de kcal rijke dingen natuurlijk haha

**Geplaatst**: 13-01-16 12:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 12:56

Lege tortilla's staan dus gelijk aan 2 sneetjes brood met halvarine.

**Geplaatst**: 13-01-16 13:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 13:01

Ik denk dat ik straks tussendoor nog een boterham pak ipv beschuit.

**Geplaatst**: 13-01-16 13:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 13:27

Ik heb de skyr met honing gehaald. Vind yoghurt ook al gauw te zuur.

Heb gelijk ook een bakje frambozen mee genomen en wat tonijn voor tussen wraps.
En wat ontbijtkoek en krentenbollen

**Geplaatst**: 13-01-16 13:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 13:35

Gaat goed hier, lekker in het ritme

O: eiwitshake en 300ml yoghurt
T: banaan
L: 5 crackers met smeerkaas
T: verse tomatensoep, straks nog mandarijntjes
A: sperziebonen met wat aardappels waarschijnlijk.

B: kayla

**Geplaatst**: 13-01-16 13:44

Geplaatst: 13-01-16 13:44

Stral schreef:
Vandaag wordt lastig... Of toch vanochtend: geen ontbijt genomen en blijkbaar was er minder fruit in huis dan ik dacht om mee te nemen:
O: yakult
T: 2 clementines + kop thee
L: salade met beetje kip + 200gr kerstomaten
T: 200gr kerstomaten + snack a jack bbq
A: pastasalade met ham
B: 2 paarden rijden

Aangepast!

**Geplaatst**: 13-01-16 14:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 14:19

Zag de zoveelste reclame voor detoxen voorbij komen.
Ben eigenlijk wel benieuwd hoe er hier in het topic over detoxem gedacht wordt?

Ik ben zelf van mening dat zoiets als detoxen door een sapkuur nie5 de manier is om af te vallen. Daarbij lijkt het me niet gezond om bepaalde tijd alleen maar sap te drinken.

**Geplaatst**: 13-01-16 14:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 14:23

Als opstart prima als je verder kerngezond bent en goede begeleiding hebt. Daarna moet je wel echt een gezond schema aanhouden.

**Geplaatst**: 13-01-16 14:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 14:37

Imo is 'detoxen' ook niet bedoeld om af te vallen maar om simpelweg je lichaam te reinigen van afvalstoffen. :')

**Geplaatst**: 13-01-16 14:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 14:40

Ik vraag me het nut er wel van af. Heb wel eens gedacht er aan te beginnen maar dan vraag ik me ook weer af waarom? als je gewoon gezond eet dan zou dat niet nodig zijn toch?

**Geplaatst**: 13-01-16 14:41

Geplaatst: 13-01-16 14:41

IMANDRA schreef:
Imo is 'detoxen' ook niet bedoeld om af te vallen maar om simpelweg je lichaam te reinigen van afvalstoffen.

Van oorsprong wel. Maar ik zie steeds vaker 'diëten' voorbij komen waar detox producten in verwerkt zitten. Dingen als thee, pillen, sappen...

**Geplaatst**: 13-01-16 14:47

Geplaatst: 13-01-16 14:47

Dragan2008 schreef:
IMANDRA schreef:
Imo is 'detoxen' ook niet bedoeld om af te vallen maar om simpelweg je lichaam te reinigen van afvalstoffen.

Van oorsprong wel. Maar ik zie steeds vaker 'diëten' voorbij komen waar detox producten in verwerkt zitten. Dingen als thee, pillen, sappen...

Er zijn ook diëten waarbij je alleen wortels mag eten maar gezond zijn ze niet ^^

Ik vind detox een beetje onzin eigenlijk (maar ben er ook niet super goed over ingelezen so correct me if I'm wrong) omdat je lichaam zelf al aan 'detox' doet, volgens mij.

**Geplaatst**: 13-01-16 14:54

Geplaatst: 13-01-16 14:54

Mensen met werkende organen kunnen prima detoxen zonder sapjes, pillen en andere rotzooi.

**Geplaatst**: 13-01-16 15:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 15:18

De meneer die tired, sick and nearly dead heeft gemaakt heeft een sapkuur gedaan. Na jaren allemaal ongezond eten gegeten te hebben. Ik geloof dat het dan niet zoveel kwaad kan om even je lichaam van gezonde sappen te voorzien. Maar dan meer omdat het me gezonder lijkt dan hamburgers, friet, chocola en koekjes. Ik heb het gevoel dat mensen detoxen om een paar kilo kwijt te raken om vervolgens weer hun oude eetpatroon aan te nemen.

**Geplaatst**: 13-01-16 15:23

Geplaatst: 13-01-16 15:23

Mijn lijstje voor vandaag:
O: kop thee
T: Wasa sanwich cracker
L: Klein beetje suddervlees met brood
T: Kop thee en 2 verkade koekjes
D: geen idee, ik eet bij een vriendin en die kookt. Zal sowieso biertje aan voorafgaan en een wijntje bij het eten.

Aantal calorieën zonder(!!) avondeten is 1286.. Dus daar kan vanavond mooi nog wat bij. Wijntje/biertje al wel meegerekend.

**Geplaatst**: 13-01-16 15:23

Geplaatst: 13-01-16 15:23

Mijn lijstje van vandaag (als ik alles eet 1500 kcal):

O: twee wasa volkoren crackers met ossenworst
T: klein roomboterkoekje
L: flinke snee witbrood met gerookte zalm
T: twee mandarijntjes, eventueel cup-a-soup
A: twee taco's met kipfilet, tomatenblokjes, grote witte bonen, paprika, koriander en jalapeno's, twee glazen wijn
T: Heel misschien popcorn in de bioscoop

Laatst bijgewerkt door Maanlicht op 13-01-16 15:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-01-16 15:28

Geplaatst: 13-01-16 15:28

vibabu schreef:
Ik heb het gevoel dat mensen detoxen om een paar kilo kwijt te raken om vervolgens weer hun oude eetpatroon aan te nemen.

Dit is dus de reden dat ik detoxen zinloos vind.
Ik wil best wat kilo's kwijt, maar dan blijvend. Als ik nu een detoxkuur doe zal ik zeker afvallen. Maar als ik daarna weer een ongezond patroon aanneem (mijn oude eetpatroon) kom ik ook binnen no time weer aan

**Geplaatst**: 13-01-16 15:34

Geplaatst: 13-01-16 15:34

Dragan2008 schreef:
vibabu schreef:
Ik heb het gevoel dat mensen detoxen om een paar kilo kwijt te raken om vervolgens weer hun oude eetpatroon aan te nemen.

Dit is dus de reden dat ik detoxen zinloos vind.
Ik wil best wat kilo's kwijt, maar dan blijvend. Als ik nu een detoxkuur doe zal ik zeker afvallen. Maar als ik daarna weer een ongezond patroon aanneem (mijn oude eetpatroon) kom ik ook binnen no time weer aan

Maar wat als je hierna wél een gezond eetpatroon aanhoudt? Zou het dan niet juist een mooie start zijn? Misschien zien veel mensen het als een motivatie. Misschien komt het er net zo hard ook weer aan hoor, ik heb geen idee dus noem maar wat.

**Geplaatst**: 13-01-16 15:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-16 15:38

Als je dan idd echt een gezond patroon aan houd kan het wel werken. Maar ik begin liever met een gezond patroon, zonder daarvoor eerst te detoxen. Denk niet dat detoxen voor mij echt een meerwaarde heeft.

En daarbij lijkt het me echt een kwelling om een week (of langer?) aan de sapjes te moeten

**Geplaatst**: 13-01-16 15:38

Geplaatst: 13-01-16 15:38

Ik zie detoxen echt om te ontgiften en niet om af te vallen(al zul je dan wel wat afvallen lijkt mij, maar dan is dat naar mijn idee puur vocht).
Bij mij persoonlijk is detoxen, een tijdje zonder alcohol. Goed voor de lever :')