Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-12-13 21:25

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 21:25

Ik heb net dag 1 van de squat challenge gedaan. Nou dat voel ik nu al aan m'n kont/bovenbenen hoor _O-

Straks nog m'n ab oefeningen :Y)

**Geplaatst**: 12-12-13 21:27

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 21:27

Ik heb ook de 55 squats al gedaan, als ik er 200 moet doen ga ik toch om de 50 moeten pauzen denk ik want pfoeh

**Geplaatst**: 12-12-13 21:28

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 21:28

de eerste 10 'ohh dit gaat best vlot :))

' maar bij 25 'sh*t nog maar in de helft'

Confronteert me wel met het feit dat mijn conditie 0,0 is sinds ik verder studeer, pfoe

**Geplaatst**: 12-12-13 21:37

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 21:37

Ja inderdaad, ik dacht dat squats echt niet zo vermoeiend waren haha :')

.
Ik snap het niet, ik dacht dat mijn conditie wel oke was omdat ik toch 3keer in de week minstens sport, niet dus..

**Geplaatst**: 12-12-13 21:39

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 21:39

Ik vind de squats niet zo vermoeiend.. Vind het vooral saai haha, moet er vandaag 80 maar echt leuk vind ik het niet :')

**Geplaatst**: 12-12-13 21:42

Geplaatst: 12-12-13 21:42

xxxjanna schreef:
Ik vind de squats niet zo vermoeiend.. Vind het vooral saai haha, moet er vandaag 80 maar echt leuk vind ik het niet

Ik ook, had vandaag maar xite aan gezet

vind het tellen echt heel vermoeiend, haha. Begin ook helemaal fout te tellen :')

**Geplaatst**: 12-12-13 21:47

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 21:47

Als je spierpijn hebt moet je JUIST bewegen, anders wordt het erger!

**Geplaatst**: 12-12-13 21:51

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 21:51

Ja ik beweeg altijd als ik spierpijn heb, maar bij m'n buikspieren is het toch lastiger dan als het in mijn benen zit

Maar het is uiteindelijk wel gelukt hehe :))

**Geplaatst**: 12-12-13 21:51

Geplaatst: 12-12-13 21:51

Zo, m'n abs zitten er ook weer op voor vandaag

pfoe

**Geplaatst**: 12-12-13 22:38

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 22:38

Ik voel squats vooral in mn bovenbenen. En ik vind het ook verschrikkelijk vind buijspier oefeningen nog wel leuk maar squats vooral saai :')

**Geplaatst**: 12-12-13 22:39

Geplaatst: 12-12-13 22:39

Ik moet toch ergens een begin maken. :')

Bij deze doe ik ook met jullie mee!

**Geplaatst**: 12-12-13 22:40

Geplaatst: 12-12-13 22:40

esmeerambo schreef:
Ik moet toch ergens een begin maken. Bij deze doe ik ook met jullie mee!

Super welkom $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-12-13 22:40

Geplaatst: 12-12-13 22:40

ik raak steeds de tel kwijt bij die squats..
Ik vind het ook saai, maar met muziek kom ik er opzich nog wel doorheen! :')

**Geplaatst**: 12-12-13 22:41

Geplaatst: 12-12-13 22:41

esmeerambo schreef:
Ik moet toch ergens een begin maken. Bij deze doe ik ook met jullie mee!

Welkom en succes alvast! $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-12-13 22:42

Geplaatst: 12-12-13 22:42

Seleenntjee schreef:
esmeerambo schreef:
Ik moet toch ergens een begin maken. Bij deze doe ik ook met jullie mee!

Welkom en succes alvast! $*\o/*$

Dankjewel! Succes zal ik nodig hebben haha

**Geplaatst**: 12-12-13 22:42

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 22:42

Iedereen die mee doet; Veel succes en volhouden he

**Geplaatst**: 12-12-13 22:43

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 22:43

Is het vandaag bij iedereen goed gegaan?

**Geplaatst**: 12-12-13 22:44

Geplaatst: 12-12-13 22:44

Citaat:
Dankjewel! Succes zal ik nodig hebben haha

Haha komt goed!

**Geplaatst**: 12-12-13 22:45

Geplaatst: 12-12-13 22:45

naomi_g1998 schreef:
Is het vandaag bij iedereen goed gegaan?

Ben nog druk aan de studie haha.
Straks voor dat ik te bed ga maar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-13 22:48

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-13 22:48

ankehoix schreef:
Ik heb de squat challenge, ab challenge, push-up challenge en crunch challenge al afgesloten!
Squats werken super goed, eerst kon ik er nog geen 30 achter elkaar nu al 120.
Je ziet ook duidelijk verschil!
Met crunches zie je ook heel erg veel vooruitgang. Nu was ik ook al wel een beetje gespierd maar het werkt dus wel degelijk.

ik doe het samen met een vriendin en nu we deze challenges hebben afgesloten hebben we ons eigen Workout gemaakt.

Edit, deze squat challenge heb ik gedaan.
http://weheartit.com/entry/66134515/sea ... st_popular

Goed om te horen!!

Eindelijk een bevestiging haha

**Geplaatst**: 12-12-13 23:00

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 23:00

Ik ga nu even trainen

Tot zo..

**Geplaatst**: 12-12-13 23:08

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 23:08

Ik ga zo beginnen aan dag 2! Heb vandaag wel een pizza shaorma op, ofja niet helemaal, maar wel gewerkt van 8.30 tot 21.00 en dat is alleen maar lopen en sjouwen, dus dat scheelt weer :-)

**Geplaatst**: 12-12-13 23:10

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 23:10

Zo, en ik ben er weer. Sit-ups gingen een heel stuk beter dit keer. Waar ik gisteren na 4/5 al niet meer omhoog kwam had ik nu pas echt moeite met de laatste vijf. Wel alle drie de trainingen achter elkaar gedaan (abs, squats en pushups), en dat is wel zwaarder dan gisteren, toen ik er steeds een korte pauze tussen in deed.

**Geplaatst**: 12-12-13 23:10

Geplaatst: 12-12-13 23:10

naomi_g1998 schreef:
Is het vandaag bij iedereen goed gegaan?

Bij mij alles goed alleen voel ik die squats wel in m'n benen haha, ik kan niet wachten tot de 200 :')

**Geplaatst**: 12-12-13 23:28

Geplaatst: 12-12-13 23:28

Yelizaveta schreef:
naomi_g1998 schreef:
Is het vandaag bij iedereen goed gegaan?

Bij mij alles goed alleen voel ik die squats wel in m'n benen haha, ik kan niet wachten tot de 200

Kom op blijven doorzetten!

Tegen die tijd lach je erom dat je het nu zwaar vindt haha

Nomineer dit bericht ×