Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-13 19:09

Geplaatst: 06-01-13 19:09

Mootje schreef:
Bonjoy, gebruik eens google.... ik heb de volledige set van haar gekocht via telsell.... Rapons heeft ook aangeboden via de UK te willen bestellen.

Ik heb al een setje dumbells... hoef enkel nog een matje.

**Geplaatst**: 06-01-13 19:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 19:13

Bonjoy, het gaat niet om spullen, maar om de programma's van Jillian.....
Geen idee wat ik heb betaald... iets meer dan 100 euro.

**Geplaatst**: 06-01-13 19:15

Geplaatst: 06-01-13 19:15

M'n bloedsuiker crashte net heel erg hard

Ik werd ontzettend misselijk, trillerig en zweterig en ik kon niet meer zo goed zien. Ik voelde het aankomen omdat ik geen hongergevoel had direct na de workout, dat is een slecht teken bij mij.
Ik heb twee theelepels honing opgezogen en nu gaat het weer.

Dit had ik dus altijd na een training en dat is ook de reden dat ik nooit uitkeek naar het sporten. Ik wist dat ik me na de training helemaal bagger zou voelen.
Ik vraag me af waarom ik het vandaag weer voor het eerst meemaak.

**Geplaatst**: 06-01-13 19:20

Geplaatst: 06-01-13 19:20

Ik neem direct na de training water + fruit of een fruitsmoothie. Als ik dat niet doe, word ik ook helemaal naar: trillerig, duizelig, warm en koud tegelijk..
Je bent er niet alleen in :(:)

**Geplaatst**: 06-01-13 19:21

Geplaatst: 06-01-13 19:21

Oei, dat is heel herkenbaar. Ik zelf heb geen diabetes, maar ik kan me bij te weinig koolhydraten van het ene op het andere moment zweterig, misselijk, trillerig en draaierig voelen. Ik kan op zo'n moment ook echt alle kasten en de koelkast plunderen, want er MOET iets naar binnen. Ik ben er inmiddels achter dat als ik in mijn avondeten geen koolhydraten stop en daarna nog iets actiefs ga doen, al is het maar de hond uitlaten, dat het dan echt mis gaat. Verder kan ik er nog geen pijl op trekken.

Jouw verhaal klinkt hetzelfde. Even snel suiker naar binnen en het gevoel is weg. Kan je voor jezelf nagaan wat je vandaag gegeten hebt? Wat wellicht anders is dan de voorgaande dagen? Lijkt mij dat je jezelf leeg trekt tijdens de training en dat je gebrek hebt aan de trage suikers, zijnde de koolhydraten.

**Geplaatst**: 06-01-13 19:24

Geplaatst: 06-01-13 19:24

Mootje schreef:
Bonjoy, het gaat niet om spullen, maar om de programma's van Jillian.....
Geen idee wat ik heb betaald... iets meer dan 100 euro.

Het programma is toch die filmpjes in combinatie met wat spulletjes wat je nodig bent? Kreeg op een van mijn andere vragen het antwoord dat je 10x hetzelfde filmpje 'doet'. Wat ben je dan nog meer nodig? Ik heb haar site bekeken en de webshop die erbij zit, en dan vind ik DVD's, boeken, gezonde tussendoortjes etc.......

**Geplaatst**: 06-01-13 19:26

Geplaatst: 06-01-13 19:26

Ik heb zo'n beetje hetzelfde gegeten als gisteren, juist omdat ik zo tevreden was. Was wel voor het eerst sinds tijden dat ik iets meer (plantaardige) eiwitten heb gegeten.
Het enige dat anders was:

Geen wrap met vegapaté (hoef vandaag immers niet te fietsen en geen les te geven)
2 el jam door m'n havermout, ipv 2 el honing
ipv sandwich spread op 1 boterham heb ik een laagje olijventapenade gedaan
Voor de rest helemaal hetzelfde.

Ik had dit probleem voornamelijk toen ik nog vlees at, daarom dacht ik dat het misschien door meer eiwitten zou kunnen komen, maar dat lijkt me sterk.

**Geplaatst**: 06-01-13 19:28

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 19:28

Lijkt mij juist dat, omdat je het op kan lossen met suikers, dat het dus een suiker tekort is. De koolhydraten zijn de trage suikers (Raponsje, verbeter me als ik het fout heb), dus ik zou het eerder in die richting zoeken.

**Geplaatst**: 06-01-13 19:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 19:32

Naar wat ik eet zou ik genoeg koolhydraten binnen moeten krijgen, helemaal op een veganistisch voedingspatroon

Maar goed, als ik dus NOG minder zou eten dan 2200 kcal, dan zou dit 5x per dag gebeuren :')

**Geplaatst**: 06-01-13 19:36

Geplaatst: 06-01-13 19:36

Ah okee toppie bedankt voor het snelle antwoord.
Dan ga ik maar weer eens bezig

.

**Geplaatst**: 06-01-13 19:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 19:43

Dag 4 ook gedaan! Ging hartstikke goed. Voel het nu wel in mn armen trouwens! Zo maar eens wat yoghurt en fruit naar binnen werken.

**Geplaatst**: 06-01-13 19:55

Geplaatst: 06-01-13 19:55

Bonjoy schreef:
Avocado is lekker in de sla! Maar hoezo mag je niet zelf koken, als ik zo nieuwsgierig mag zijn

Laat ons zeggen dat het een jaar heeft geduurd vooraleer ik zelf mijn boterhammen 'mocht' smeren (inclusief kiezen hoeveel en wat er op) :')

... dus laat staan dat ik voor mezelf iets zou mogen koken.

Nuja, blijkbaar was ik niet de enige met een suikertekort? Om 17.00 uur moest ik dringends iets eten, dus ik koos voor een zacht donker broodje (28 g) met vegetarisch beleg. Ik heb me een hele dag niet kunnen concentreren op mijn studeer-dinges en voelde me misselijk, en terwijl ik de oefeningen deed hoorde ik mijn maag klotsen denk ik. Aangezien het eten klaar was tijdens de work-out ( -O-

) heb ik de work-out afgewerkt, nadien gedurende 10 seconden onder de (nog koude) douche gesprongen en snel naar beneden gespurt. Geen tijd gehad voor extra cardio dus, maar ik zit zodanig achterop studeer-schema dat ik het mss sowieso beter had overgeslagen (de cardio dan, de workout is een must natuurlijk

)

Morgen schaf ik avocado's aan!

**Geplaatst**: 06-01-13 19:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 19:57

Okee op die manier. Misschien kun je het overleggen?

Maar ik snap dat het lastig is hoor, herken het ook wel van een paar jaar geleden hier thuis O:)

**Geplaatst**: 06-01-13 20:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 20:00

En waarom mag dat dan niet?

**Geplaatst**: 06-01-13 20:04

Geplaatst: 06-01-13 20:04

Ik ga het ook proberen, heb nog geen gewichtjes, maar voorlopig red ik het denk ik wel met flesjes water/zand

Ik ben 16 jaar (01-02, 17), 1.59 en 53 Kilo.

Mijn maten zijn: (06-01-13)
Nek: 33
Borst: 85
Armen: R27 L27
Taille:72
Navel: 74
Heupen: 85
Billen: 92
Benen: R49 L48
Kuiten: R33 L33

**Geplaatst**: 06-01-13 20:46

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 20:46

Leuk, Lizzy!

Ik ben net klaar met dag 3. Merk wel dat door de workout mijn spieren lekker los komen, dus da's erg fijn! Mijn moeder wilde wel 's meedoen, volgens mij is dat d'r zwaar tegen gevallen :')

Ze ligt nu voor pampus op bed

**Geplaatst**: 06-01-13 20:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 20:49

Hihi mijn moeder zei ook dat ze weer eens moest gaan sporten

Bij mijn ouders thuis staan een cross trainer, een loopband en een gewichtshefding, maar ik denk dat dit kwa spieren effectiever is.

**Geplaatst**: 06-01-13 20:49

Geplaatst: 06-01-13 20:49

Hahaha Anne. _O-

Waarom mag je dat niet Bhriseis?

Ohh ik baal zo van mezelf, heb net bedacht dat ik deze 30 dagen supergezond ga doen en gezond ga eten, maar nu heb ik mijn standaard avond trek en ik heb zooo de neiging om toastjes met brie te gaan maken. Omdat ik wéét dat het in huis is, roept het echt naar me vanuit de koelkast

Maak wel een cracker met leverworst zometeen..

**Geplaatst**: 06-01-13 20:50

Geplaatst: 06-01-13 20:50

Ik heb mijn moeder geprobeerd over te halen om het samen met mij te doen, maar toen ik liet vallen dat het elke dag moet, had ze er toch niet z'n zin in :')

**Geplaatst**: 06-01-13 20:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 20:55

Ik denk ook niet dat mijn moeder nog een keer mee gaat doen.

Ik zit nu aan de yoghurt met appel en banaan

**Geplaatst**: 06-01-13 20:55

Geplaatst: 06-01-13 20:55

Oh dat helpikmoetietsNUnaarbinnenwerkengevoel herken ik toch erg...met name als ik een tijd niets eet en ik ben 'te laat' komt dat gevoel op. Trillen, zweterig, gevoel van flauwvallen. Ik kan het voorkomen als ik gelijkmatig eet dus echt 3 maaltijden en 3 tussendoortjes.

**Geplaatst**: 06-01-13 20:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 20:58

Gelukkig heb ik dat probleem echt niet. Door mijn dieet heb ik een erg constante bloedsuikerspiegel. Ik heb daardoor ook weinig honger. Dat gevoel dat jullie hebben heb ik wel als ik na een tijd niet gedieet heb weer begin.

**Geplaatst**: 06-01-13 21:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 21:01

Doe je kh arm? Dat trek ik niet meer, ik heb niet genoeg vet op m'n lijf

**Geplaatst**: 06-01-13 21:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 21:04

Dat doe ik inderdaad

Ik heb nog vet zat op mijn lijf :p en als ik dat niet meer heb ga ik hoger zitten kwa kh's, maar niet zo hoog dat ik weer bij ga komen

**Geplaatst**: 06-01-13 21:04

Geplaatst: 06-01-13 21:04

Ik moet ook zeggen dat het zo erg lekker gaat

Morgen word alleen effe op een houtje bijten, dan zit ik van 8.30 tot 18.00 op de Hogeschool..