Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-12 10:27

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-12 10:27

Is de sportschool bij jullie open morgen en overmorgen??
Morgen is ie bij ons dicht, overmorgen maar tot 1.. Wat ik niet kan halen

Dus ik heb nu potverdorie 4 dagen rust..

DDD, goed bezig zeg!!

Jeetje wat sta jij lang op de loopband :oo

Airborn, rustig aan he!

Als 2x in de week voor jouw haalbaar is, is dat goed toch

Beter als helemaal niet.

**Geplaatst**: 07-04-12 13:04

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 07-04-12 13:04

Hier was de sportschool gisteren dicht, vandaag open, morgen en overmorgen helemaal dicht. Normaal ga ik op vrijdag en zondag, maar on vandaag gelukkig gaan!

**Geplaatst**: 07-04-12 15:15

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 07-04-12 15:15

Ik laat mijn gezicht weer even zien

Heb steeds wel bijgelezen, maar was vrij druk...

Nou hier gaat het goed. Vorige week zondag en maandag had ik zo super veel last van mijn periode... Dinsdag en woensdag ging het wel weer beter, maar met vlagen toch nog heel licht in mijn hoofd. Als dat de volgende keer weer terug komt, ga ik maar weer eens naar de dokter. Heb er een bloed hekel aan, maar ja zoals het vorige week was, is echt geen doen. Donderdag onverwacht naar Uden toe gegaan. Was de bedoeling om die avond te gaan hardlopen, maar was echt te moe. Heb afgelopen week iedere dag van half 9 tot 17.15 op de uni gezeten en daarna nog naar de paarden geweest, dus ik was echt helemaal op. Gister heerlijk een dagje gewinkeld in Amsterdam. Was erg geslaagd en wilde nog gaan hardlopen, tot mijn vriend aan kwam dat ik meteen weer mee moest naar een feestje. Lekkere communicatie dus.

Morgen ga ik een fietstocht maken van ongeveer 20 kilometer, dus dat is wel fijn. Lekker weer wat doen. En dan maandagochtend hardlopen of weer een fietstocht maken. Hopelijk kan ik vanaf dinsdag weer normaal gaan sporten. Heb nu al bijna een week niks gedaan en dat voelt niet goed...

**Geplaatst**: 08-04-12 11:16

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 08-04-12 11:16

Wanneer ik tijd heb zal ik even bij lezen heb super druk gehad de laatste tijd.. Maar ik ben gisteren 2x keer 2de op de Nederlandse kampioenschappen dames open class.. Super blij mee, linker schouder aansnot daar momenteel geen wedstrijden meer op mee draaien..

**Geplaatst**: 08-04-12 12:21

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 08-04-12 12:21

Gefeliciteerd Nicole!
Wel balen van je linkerschouder.

**Geplaatst**: 08-04-12 14:51

Geplaatst: 08-04-12 14:51

Nicole schreef:
Wanneer ik tijd heb zal ik even bij lezen heb super druk gehad de laatste tijd.. Maar ik ben gisteren 2x keer 2de op de Nederlandse kampioenschappen dames open class.. Super blij mee, linker schouder aansnot daar momenteel geen wedstrijden meer op mee draaien..

Gefeliciteerd! $*\o/*$

**Geplaatst**: 08-04-12 14:53

Geplaatst: 08-04-12 14:53

Zijn er nog mensen op zoek naar een nieuwe poown? *spamspam*

http://dieren.marktplaats.nl/paarden/54 ... -ruin.html

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-12 15:56

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-12 15:56

Haha, geen geld voor een pown!!

Nog 1,5 dag voordat ik weer kan trainen..
Jongejonge.. Morgen is de sportschool open tot 1

En ik moet om half 11 gaan werken..
Balen..
Stomme pasen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-12 14:34

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-12 14:34

Rust hier..

Vandaag is alles wederom dicht..
Vroeg klaar met werken, rotweer, ik vraag me af wat ik eens zal gaan doen..

Heb zin om iets sportiefs te gaan doen..

**Geplaatst**: 09-04-12 15:48

Geplaatst: 09-04-12 15:48

Ikben aan het bijkomen van gisteren
We zijn naar het SBS6 paasfeest geweest
Heb alleen wel 3 dagen nodig om bij te komen
Ben nog steeds moe lag er gisteren om 19:00 al in

**Geplaatst**: 10-04-12 11:03

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 10-04-12 11:03

Goedenmorgen... Pff ik voelde me echt nog verrot van het feesten zaterdagavond/nacht..
normaal werk ik dan alleen inplaats van dat ik zelf sta te jumpen :')

Dan zweet je alles er ook wel uit trouwens.

Maar vannochtend even flink ertegen aangegaan en ging echt stukken beter dan verwacht

Was wel weer even heerlijk !

**Geplaatst**: 10-04-12 11:04

Geplaatst: 10-04-12 11:04

Zoo laat ik ook maar weer is wat van me horen!
Nicole: Gefeliciteerd

!
Dressagelady: leuk paardje! Mooi getekend

Bij ons was maandag de sportschool tot 1 uur open. maar niet gegaan. heb lekker uitgeslapen

!

Vrijdag 40 kilo gesquat

jeej haha verbaast me nog steeds hoeveel mensen verkeerd squaten. zit nu weer naar een jochie te kijken die hem totaal verkeerd doet...

nu even een cardio dagje

kan helaas deze week maar 3 keer

**Geplaatst**: 10-04-12 11:08

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 10-04-12 11:08

Ik val even binnen

Ik ben sinds kort begonnen met trainen en ga ook 2 keer in de week naar een training hier in de buurt. Nu moeten we daar opdrukken en daar bak ik toch echt helemaal niets van :p Na 5 keer houdt het wel op. Ik vraag me af welke spieren gebruik je met opdrukken en hoe kan ik die thuis extra trainen dmv gewichtjes?

**Geplaatst**: 10-04-12 11:14

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 10-04-12 11:14

ik hoop vanmiddag nog even wat extra conditie te doen door te gaan rolschaatsen

**Geplaatst**: 10-04-12 11:27

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 10-04-12 11:27

Opdrukken blijft hier ook een probleem... Blijf het een rotoefening vinden, dus tips zijn ook voor hier welkom

Vanavond eindelijk weer sporten. Ga fitness doen gezien het weer. Gister thuis wat krachttraining gedaan. Niet te lang, want wilde niet te moe zijn op het grote feest van mijn ouders gisteravond. Dat was wel erg geslaagd moet ik zeggen

.

**Geplaatst**: 10-04-12 11:49

Geplaatst: 10-04-12 11:49

Een geslaagd feest is altijd goed

Ik ga vanvond weer
Mijn BBB en flink cardio
Heb zondag echt een te lekkere en zeer ongezonde hamburger op met patat
Oh hamburger was echt mega mega lekker
Maar vandaag wel weer flink aan de slag
Wil om 18:00 beginnen en dan eerst een uur cardio en dan een half uu kracht en afsluiten met een uur
Cardio

**Geplaatst**: 10-04-12 11:52

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 10-04-12 11:52

heb je al iemand opgebeld om je de sportschool uit te dragen dddmakkink

nee grapje veel succes! is wel erg veel let wel op jezelf he

**Geplaatst**: 10-04-12 11:54

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 10-04-12 11:54

Zon ! , als het nu droog blijft kan ik straks lekker olschaatsen

**Geplaatst**: 10-04-12 12:45

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 10-04-12 12:45

DDD, heel veel respect als je 2 uur cardio volhoudt. Ik denk alleen wel dat je ook aan jezelf moet denken, zoals al eerder gezegd is. Het lijkt mij wel erg veel...

**Geplaatst**: 10-04-12 13:40

Geplaatst: 10-04-12 13:40

Ik moet gewoon even mijn slechte eten eraf lopen
Ben donderdag voor het laatst geweest ivm goeie vrijdag en pasen
Dus wil gewoon weer even lekker wat doen
En ach bewegen is natuurlijk nooit slecht
Eerste uur cardio doe ik toch op een slakken gang om lekker rustig warm te lopen

Heb trouwens wel een foto
Dus die ga ik eve mailen nog naar wollie en nancy
Word morgen want moet zo alweer weg richting school en huisarts en daarna hondjes en eten maken en sporten dus ben weer druk
En de foto's staan op de gewone pc en zit nu met Ipadje op de bank en lui om weer op te staan

**Geplaatst**: 10-04-12 14:26

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 10-04-12 14:26

Jaaa fotoo!!!
pff nou ik leef ook nog, afgelopen weekend concours gehad en voor t eerst zat ik in t bestuur en deed secretariaat dus was ff spannend!!! maar alles goed en soepeltjes verlopen, vanochtend lekker geweest sporten en vanavond weer zwemmen!!! (door alle paaseieren heb ik mn zwemband al om)

**Geplaatst**: 10-04-12 18:33

Geplaatst: 10-04-12 18:33

Hoi hoi allemaal, ben ook weer in de lucht.
Was dit weekend op Paaspop iemand anders daar ook geweest ?
Was even een drukke periode maar hoop nu weer gezellig te kunnen mee kleppen !
Dien eerst nog wel 20x pagina's bij te lezen 8)7

**Geplaatst**: 10-04-12 18:36

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 10-04-12 18:36

Boeder , nou als jij dat doet plaats je het belangrijke ook hier , want ik moet ook 20 pagina's bijlezen haha

**Geplaatst**: 10-04-12 18:37

Geplaatst: 10-04-12 18:37

_Nancy schreef:
Is de sportschool bij jullie open morgen en overmorgen??
Morgen is ie bij ons dicht, overmorgen maar tot 1.. Wat ik niet kan halen
Dus ik heb nu potverdorie 4 dagen rust..

DDD, goed bezig zeg!!
Jeetje wat sta jij lang op de loopband

Airborn, rustig aan he!
Als 2x in de week voor jouw haalbaar is, is dat goed toch Beter als helemaal niet.

Als je geen mogelijkheid hebt om naar de sportschool te gaan kun je thuis toch ook wat dingetjes doen?
Gewoon lekker puur op lichaamsgewicht, wat dippen, opdrukken, optrekken, je kan het zo gek niet bedenken.

Gisteren naar de praktijk van een vriend geweest die fysio is, erg leuk nieuws, mn brachialis is helemaal beurs en ik moet nu eerst 2 maanden volledige rust met links.
Not done, 28 april toernooi in italie..

**Geplaatst**: 10-04-12 18:38

Geplaatst: 10-04-12 18:38

Toushie schreef:
Boeder , nou als jij dat doet plaats je het belangrijke ook hier , want ik moet ook 20 pagina's bijlezen haha

Ja er word hier heel veel geklept !