Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-03-12 16:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 07-03-12 16:28

Hoe laat en wat neem je als lunch. Misschien is dat wel aan de weinige kant als je om 2 uur alweer honger hebt! Ik neem meestal bij de '4 uur trek' een opkikker drink bouillion of een schaaltje met rauwkost (bijv. wortel/paprika/cherrytomaatjes/komkommer/radijs etc.) van rauwkost mag je best wat hebben en vult bij mij ook altijd wel

**Geplaatst**: 07-03-12 16:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 07-03-12 16:38

Ik probeer zoveel mogelijk standaard om half 1 te lunchen. Als ik naar school ga (vooral de lange dagen) dan eet ik 3 bruine boterhammen met mager beleg, soms eet ik ook nog een appel. Maar standaard om 2 uur begint de ellende :')

Thuis heb ik veel minder last van honger en eet ik vaak maar 2 broodjes tussen de middag, ik heb geen idee waar het aan ligt.. Ik voel ook wel echt een knaagje dus het is niet alleen trek..

**Geplaatst**: 07-03-12 16:48

Geplaatst: 07-03-12 16:48

Ik heb dat ook negerzoen. Dan moet ik mezelf echt zo ontzettend inhouden. Ik lunch ook rond 1u en dan is het echt bikkelen tot het avondeten.

**Geplaatst**: 07-03-12 17:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 07-03-12 17:22

@Mootje, nee, ik zat niet in het schaatstopic.

Tussen 2 en 6 is gevaarlijk, maar makkelijk af te vangen voor mij doordat we op kantoor toch geen koekjes oid hebben.

Gevarenzone voor mij is 's avonds. Op de bank......en dan toch wat lekkers, en dan geen maat houden.

**Geplaatst**: 07-03-12 17:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 07-03-12 17:32

Bij mij is tussen 2 en 6 ook lastig! alhoewel ik mezelf er op betrap dat ik vaker pas om 2 uur lunch.. dat komt omdat ik tot half 12 of half 1 college heb (4 dagen van de week).. dus dan ga ik daarna meestal nog even naar de stad, nog even naar de winkel, voor je het weet ben ik pas 2 uur half 3 thuis... maar ik heb als ochtendtussendoortje expres een komkommer staan zodat ik smiddag's iets van optimel kwark en een appel kan eten, dan ben ik tegen het avondeten niet uitgehongerd ofzo en dan val ik niet meteen aan.

**Geplaatst**: 07-03-12 18:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 07-03-12 18:10

De ochtend is bij mij ook nooit een probleem, gewoon normaal ontbijten, dan krijg ik rond half 11/11 uur trek in iets kleins, dan moet ik wel echt wat eten om half 1/1 uur en dan begint om 2 uur/half 3 de grote pret

Het verschilt ook echt per dag hoe erg het is, soms heb ik een niet te stillen honger en andere dagen red ik het weer een tijdje op een crackertje met magere jam. Bananen en cherrytomaatjes doen het ook heel goed, maar vandaag is weer zo'n dag dat ik zou kunnen blíjven eten..

**Geplaatst**: 07-03-12 18:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 07-03-12 18:58

Grappig, bij mij is juist de ochtend een probleem :')

's middags niet. 's Avonds ook, maar ik heb heb toch niets ongezonds in huis!

Net toko gegeten. Ik eet nu ongeveer een halve portie van een half jaar geleden

Ik zit nu echt bomvol!

**Geplaatst**: 07-03-12 19:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 07-03-12 19:02

Bij mij zijn het echt de avonden als ik op de bank zit en verder niks doe

Overdag ben ik druk dus niet echt tijd om er over na te denken. Het vervelende is dat ik nog thuis woon, en dat er dus overvloed van chips, koek en snoep in de kast ligt :S

**Geplaatst**: 07-03-12 21:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 07-03-12 21:19

het ik woon nog thuis probleem heb ik ook. Ook fijn dat we vaak niet erg mager eten, hiermee wordt het vaak nog extra moeilijk gemaakt

. Ik moet zeggen dat ik net wel voor mezelf een hele lekkere kant en klare hachee stoomschotel van de AH heb gehaald

Zometeen nog een lekker augurkje en een snack- a- jack

**Geplaatst**: 08-03-12 10:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 10:30

Ik heb stiekem vanochtend op de weegschaal gestaan (normaal maandagochtend alleen) en er is weer 3 ons af $*\o/*$
Ik ben echt blij dat ik ook gewoon niets lekkers in huis heb. Dat scheelt echt een hoop!

**Geplaatst**: 08-03-12 11:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 11:11

En hier zit ik op de -10 kilo

**Geplaatst**: 08-03-12 11:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 11:12

Wauw, knap joh!

Heb de afgelopen weken niet echt hard m'n best gedaan. Komende week toch wel weer streng zijn voor mezelf!

**Geplaatst**: 08-03-12 11:13

Geplaatst: 08-03-12 11:13

Jij gaat echt hard

Hier is er nu 6.5 af!

**Geplaatst**: 08-03-12 12:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 12:38

Goedzo!
Heeft er iemand hier trouwens ervaring met "weight care" kauwgom? ik knauw er nu al even op maar ik heb geen idee of het nu echt helpt of niet eigenlijk

, het stilt wel een beetje de honger maargoed..

**Geplaatst**: 08-03-12 12:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 12:40

Product van het jaar 2011.... Ik geloof er geen snars van eerlijk gezegd!

Over twee weken en over 3 weken op wintersport. Dat zal wel even een moeilijk worden qua afvallen trouwens!

**Geplaatst**: 08-03-12 12:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 12:41

Als ik écht honger heb en ik kauw eender welke kauwgom stilt het mijn honger welgeteld een uur :')

**Geplaatst**: 08-03-12 12:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 12:45

ze zijn best lekker die kauwgoms, maar wel prijzig

, maar ik weet eigenlijk of kauwgom 'goed' is of 'slecht'.. natuurlijk wel suikervrije kauwgom, maar toch... Dat geldt ook voor van die suikervrije dropjes, er zitten maar 2 of 3 calorieen in een zo'n ding, maar weet er iemand of die misschien kwaad kunnen?

**Geplaatst**: 08-03-12 12:46

Geplaatst: 08-03-12 12:46

-10 vanochtend gewogen vetpercentage is 38% en dat na een weekend gezondigt te hebben patat met een texashamburger gehad zonder saus en brood.

**Geplaatst**: 08-03-12 12:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 12:48

Rutting, hoe bepaal jij je vetpercentage?
Ik eet zeker een kauwgompje of 4 per dag... Gewoon normale sportlife.

**Geplaatst**: 08-03-12 12:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 12:50

Er zijn weegschalen die je vetpercentage voor je berekenen

.

**Geplaatst**: 08-03-12 12:51

Geplaatst: 08-03-12 12:51

Nou, die wegen naar mijn weten alleen het vetpercentage van je onderlichaam.
Dat zou heel negatief uitvallen voor mij

De enige betrouwbare methode is die stomme tang!

**Geplaatst**: 08-03-12 12:51

Geplaatst: 08-03-12 12:51

Martine123 schreef:
ze zijn best lekker die kauwgoms, maar wel prijzig , maar ik weet eigenlijk of kauwgom 'goed' is of 'slecht'.. natuurlijk wel suikervrije kauwgom, maar toch... Dat geldt ook voor van die suikervrije dropjes, er zitten maar 2 of 3 calorieen in een zo'n ding, maar weet er iemand of die misschien kwaad kunnen?

Ik denk niet veel kwaad. Alleen teveel kan een laxerend effect hebben,staat ook altijd op de verpakking

Laatst bijgewerkt door Lous op 08-03-12 12:52, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-03-12 12:52

Geplaatst: 08-03-12 12:52

Hoe kan een weegschaal nou je vetpercentage wegen? Hij krijgt toch alleen de kilo's te wegen?

**Geplaatst**: 08-03-12 12:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 08-03-12 12:52

Via geleiding, GC

**Geplaatst**: 08-03-12 12:53

Geplaatst: 08-03-12 12:53

weegschaal op de sportschool die meet het gewicht ,vetpercentage,vochtgehalte en spiermassa en botgewicht is best handig omvang meten we gewoon met meetlint we meten steeds op dezelfde plaats we teken de hoogte af vanaf de grond gemeten en houden dat aan.