Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-11 19:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:39

Goed bezig hoor Juut! Zulke kleine dingen zijn het vaak ook al

**Geplaatst**: 06-01-11 19:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:40

Ik voel me zó poedersuiker. Heb echt zin om me vol te vreten met chocola.
Maarja, ik zal me inhouden.

**Geplaatst**: 06-01-11 19:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:41

@Wuis

Sterkte,
Probeer niet aan de chocola toe te geven, meestal heb je na 1 stuk de neiging om alles te nemen.
Drink een glas water voor de trek. Het gaat je lukken!

**Geplaatst**: 06-01-11 19:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:42

Als je echt chocolade wil is een stuk donkere chocolade nog niet eens zo slecht hoor

**Geplaatst**: 06-01-11 19:42

Geplaatst: 06-01-11 19:42

Ja, het gaat er niet echt om dat ik zín heb in snoep. Want dat heb ik niet eens. Maar ik had echt een kútdag vandaag, stomme rotschool.... En daardoor meer het idee van 'ach, wat kan het me ook allemaal schelen'.

**Geplaatst**: 06-01-11 19:43

Geplaatst: 06-01-11 19:43

Wuis schreef:
Ja, het gaat er niet echt om dat ik zín heb in snoep. Want dat heb ik niet eens. Maar ik had echt een kútdag vandaag, stomme rotschool.... En daardoor meer het idee van 'ach, wat kan het me ook allemaal schelen'.

Maar het kan je wél schelen.
Dus even volhouden meid! :(:)

**Geplaatst**: 06-01-11 19:44

Geplaatst: 06-01-11 19:44

@Wuis: ga lekker lang douchen of in bad ofzo

dat helpt echt!
sterkte meid :+:

**Geplaatst**: 06-01-11 19:47

Geplaatst: 06-01-11 19:47

Wuis schreef:
Ja, het gaat er niet echt om dat ik zín heb in snoep. Want dat heb ik niet eens. Maar ik had echt een kútdag vandaag, stomme rotschool.... En daardoor meer het idee van 'ach, wat kan het me ook allemaal schelen'.

Dan nog, donkere chocolade heeft phenyletylamine en dat is een natuurlijk anti depresium

**Geplaatst**: 06-01-11 20:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 20:03

Zo daar ben ik weer, morgen nog een dagje hondjes uitlaten voor de uitlaatservice en dan zit de werkweek er weer op.

O: 3 volkoren boterhammen 2 met kaas en 1 met hagels
T: 2 manderijnen
L: 4 volkoren boterhammen met sandwich spread
T: Lu tussendoorkoekjes
A: Brocolli, aardappelen en vega vlees

**Geplaatst**: 06-01-11 20:06

Geplaatst: 06-01-11 20:06

Steffie ik heb eigenlijk even een vraag en ik denk dat jij hem het beste kan beantwoorden.

Is soep (en dan heb ik het over bv chinese tomatensoep) goed voor je en niet om af te vallen maar voor een gezonde levenswijze. Want als ik van te voren soep eet, dan eet ik veel minder aardappelen omdat ik veel sneller vol zit. Dus mijn eigenlijke vraag is of het beter is om eerst een kommetje soep te eten en dan je avondmaal of alleen je avondmaal.

**Geplaatst**: 06-01-11 20:12

Geplaatst: 06-01-11 20:12

savasan schreef:
Ik zit op het moment een beetje te balen van de caloriechecker, om een of andere reden ben ik daar 10 cm langer en 5 kilo lichter dan dat ik in werkelijkheid ben, en hoe vaak ik ook op profiel aanpassen klik, veranderen doet het niet....

Heeft iemand het magische wachtwoord waarmee het wel gaat lukken?

even een dagje laten staan en morgen weer proberen

ik kreeg mijn profiel niet aan gemaakt, wat ik ook probeerde het lukte niet

dus weggeklikt... de volgende dag lekker eigenwijs als ik ben het nog een keer geprobeert...
en toen lukte het wel :))

**Geplaatst**: 06-01-11 20:19

Geplaatst: 06-01-11 20:19

Jongens, help!
ik wil een lekker koppiej thee, mar eigenlijk wil ik best wel heel graag 1 suikerklontje
help me van dit idee af ajb _O-

**Geplaatst**: 06-01-11 20:21

Geplaatst: 06-01-11 20:21

Celiien schreef:
Jongens, help!
ik wil een lekker koppiej thee, mar eigenlijk wil ik best wel heel graag 1 suikerklontje
help me van dit idee af ajb

een zoetje :)*

**Geplaatst**: 06-01-11 20:23

Geplaatst: 06-01-11 20:23

zonder suiker is het veel lekkerder!, ander beetje honing, dat kan vast minder kwaad

.

net mijn stuk pizza op, echt super lekker.

eet met avond eten gewoon thuis mee omdat ik niet appart voor mij zelf kook, en het gezin weet niet eens dat ik poging doe tot afvallen

. maar ik had hem zelf gemaakt.
met verse tomaat, en wat tomatenpure als saus. veel paprika, uitje, wat ham, beetje annanas(zal wel slecht zijn uit blik), en wat pesto + kruiden. erggg lekker, owja ook nog 30+ kaas.

morgen dagje extra gezond!

**Geplaatst**: 06-01-11 20:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 20:25

Mijn dietist zegt dat je na een slecht dagje beter terug gewoon en braaf kan doen, anders rommel je met je stofwisseling.

**Geplaatst**: 06-01-11 20:25

Geplaatst: 06-01-11 20:25

hou niet van honing of van zoetjes
heb lekker een thee genomen zónder suiker, en dan qua smaak een wat zoetere variant

**Geplaatst**: 06-01-11 20:28

Geplaatst: 06-01-11 20:28

Mijn dag voor vandaag:

O: magere vruchtenyoghurt met cruesli, beker melk, glas water
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter, glas water
L: bakje kippensoep met 3 witte pistoletjes 1 met kruiden boter en 2 met slankie smeerkaas :oo

glas water
T: 2 san fransisco biscuit, thee zonder suiker zonder melk, glas water
A: hachee

met rijst, 2 glazen crystal clear
T: zoute popcorn, glas water

Die witte pistoletjes met kruidenboter waren niet echt goed maar uiteindelijk zit ik op 1341 kcal dus dat valt ontzetten mee!

Ook zit ik op 17 gr verzadigd vet en 34 gram onverzadigd vet

Dus ik ben super blij!!

@ celien: ik heb altijd zoethout thee, is al lekker zoet van zichzelf!!

**Geplaatst**: 06-01-11 20:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 20:30

Ik heb nu die rose van Picknick Welness

**Geplaatst**: 06-01-11 20:40

Geplaatst: 06-01-11 20:40

Ik heb tot nu toe 1180 kcal op volgens de calorie check.

Volgens mij echt wel meer...

O: yoghurt met kiwi en een cracker
M: 4 kanckebrod volkoren, 1 met 20+ smeerkaas, 2 met sandwichspread en tomaat en 1 met pindakaas en boter
t: 2 mandarijnen en 1 cracker met vruchtenhagel
A: Gebakken aardappelen met heel veel tuinbonen en een kipburger.

Wel weer te veel vet...

Heb nu beslist nog geen honger, maar anders vanavond nog even een handje japanse mix.

Zal nu als beweging 8 boxen mesten en 2 groepshokken opstrooien en voeren.
Daarna nog even in het glasvezel behang...

**Geplaatst**: 06-01-11 20:43

Geplaatst: 06-01-11 20:43

pfoe, net even 40 sit ups gedaan

**Geplaatst**: 06-01-11 20:44

Geplaatst: 06-01-11 20:44

Ik ontbijt altijd met kaas (lekker vet:)) en hagelslag, maar eigenlijk zou ik wel is wat anders willen eten, omdat kaas nou niet het beste is en die magere kazen hoef ik niet. Maar ik ben vegetarisch dus als jullie iets beters weten, brand dan maar los.

**Geplaatst**: 06-01-11 20:44

Geplaatst: 06-01-11 20:44

M_D_H schreef:
pfoe, net even 40 sit ups gedaan

Fanatiek hoor +:)+

**Geplaatst**: 06-01-11 20:44

Geplaatst: 06-01-11 20:44

appelstroop?

**Geplaatst**: 06-01-11 20:47

Geplaatst: 06-01-11 20:47

Nou Carlijn ik ben met avondeten niet zo heel moeilijk zolang ik het maar ken, maar met beleg ben ik echt een zever. Dus appelstroop lust ik niet

**Geplaatst**: 06-01-11 20:49

Geplaatst: 06-01-11 20:49

nowornever schreef:
M_D_H schreef:
pfoe, net even 40 sit ups gedaan

Fanatiek hoor

thanks

ik merk dat ik er nu ook weer meer zin in krijg nu ik weer meer ga bewegen...
een beetje mijn oude zelf komt weer terug