Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-04-10 15:52

Geplaatst: 22-04-10 15:52

Diana, nee hoor ik doe geen SB, hoezo??

Ik heb net nog een handje patat met mayo op, mocht in het kader van te weinig calorien vandaag

(vriendin ging t eten, heeft avonddienst).

**Geplaatst**: 22-04-10 15:52

Geplaatst: 22-04-10 15:52

Ik denk dat ik zn eiwittendieet ga volgen
iemand hier ervaring mee?

**Geplaatst**: 22-04-10 15:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-04-10 15:57

Mijn schema:
O: 2 boterhammen met delight
T: niets want had laat ontbeten
L: 2 boterhammen met ham
T: evergreen
A: zelf gemaakte nasi (donderdag nasi dag haha)
T: geen idee, ga op visite dus we zullen het wel zien

**Geplaatst**: 22-04-10 18:18

Geplaatst: 22-04-10 18:18

Wendy_Komen schreef:
Zouden jullie me kunnen helpen???
Ben ong. 1.70 lang. Weeg veeeeeeel te veel 95kg.
Wil dus heel graag FLINK afvallen, met streefgewicht 70 kilo. Maar zit met 2 problemen:
- Ik geef borstvoeding aan mijn dochtertje van 3 maanden, en wil dit nog min. 3 maanden blijven doen.
- Ik heb ALTIJD honger. Echt heel erg vervelend! Zit bijna nooit vol, en heb een uurtje na een maaltijd alweer honger...
Dus HELP!!!

Niet afvallen!!!
Zolang je BV geeft is het heel onverstandig om af te vallen. Giftige afvalstoffen die je opgeslagen hebt in je lichaam, komen dan vrij en in de borstvoeding. Ik zou wel zorgen gewoon voorlopig niet aan te komen. Dus wel verantwoord eten. Maar als je honger hebt, gewoon eten. Eet dan wel een volkorenboterham of een appel. Want die honger heb je vooral door je BV. Als je stopt met BV dan verdwijnt de ergste honger ook.

Ik heb bijna 11 maanden BV gegeven. Pas daarna ben ik begonnen met proberen af te vallen. Tot die tijd is het gewoon even je gewicht voor lief nemen.

**Geplaatst**: 22-04-10 18:21

Geplaatst: 22-04-10 18:21

Uiteindelijk vandaag:
O: vk-boterham met sandwichspread naturel (cracker niet van gekomen, moest ineens weg)
T: -
L: Bagel met light roomkaas met zalm, 2 vk-boterhammen met pindakaas

T: Bakje Fruitsalade (verse ananas, banaan, aardbeien met manderijntjes en perzikstukjes uit blik), kreeg visite en vond dit een beter idee bij de thee dan een koekje of chocola
T: paar stukjes Turks brood met magere geitenkaas
A: pasta met spinazie met beetje room en zalm erdoor
T: 10 zoute stokjes

**Geplaatst**: 22-04-10 18:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-04-10 18:41

zo mijn dag liep even anders dan gedacht

had heel de nacht visite dus ja drankje erbij had daarna nog trek dus een mac sensation op(heel slecht) maar heb het goed gemaakt met een uur fietsen (230cal) eraf

dus ja heb vanmorgen geen ontbijt gehad ging pas om half 8 slapen tot half 3

dus lijstje
O; niks
T; ook nog niks
M ; eind middag 2 br boterhammen met ham kaas
T; stukje komkommer
A; lasange
T ; activia en komkommer met yofresh

**Geplaatst**: 22-04-10 19:54

Geplaatst: 22-04-10 19:54

Redelijk dagje:

O: glas ontbijtdrink en plak ontbijtkoek met boter
T: Knijpfruitje (zonder suiker!)
T: AH een hapje stoofperencake...

stonden ze te promoten, kon het niet weerstaan
L: vegetarische biologische balletjes (stuk of 8)
T: plak cake en glas limo (had druk gewerkt op stal)
A: Kip Tandoori (zelf gemaakt) met demi creme fraiche en zilvervliesrijst, paprika en komkommer

Vanavond???

Beweging:

Stal weer flink gemest, peentjes gezweet

Paard flink geborsteld
Gelongeerd (en dan loop ik ook mee enzo)
Boodschappen gedaan op hoog tempo
EN een sauna genomen doordat ik boven bij de zwemles van dochterlief ben gaan kijken... en dat is WARM :Y)

Vanmorgen dagboekje ingevuld hoe ik mij voel
Nog niet verder met doelen omschrijven in werkboek. Ben dat van gisteren wat ik op een rij heb gezet nog aan het overdenken.

**Geplaatst**: 22-04-10 22:33

Geplaatst: 22-04-10 22:33

Vandaag:

O: special K cornflakes met m.yogurt
12 km fietsen
T: stukje my little pony slagroomtaart

(vriendinnetje trakteerde op school en ik kon het niet weerstaan)
* paard gereden en les gegeven met veel lopen

M: 2 VK gestampte muisjes
T: -
* 12 km fietsen
A: stukje lasanga
* paard rijden
T: -
* buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 23-04-10 09:13

Geplaatst: 23-04-10 09:13

Mijn dag vandaag:

O: Kellog's Special K in 0% vet melk, kopje thee
T: Stukje oranjekoek, 2 kopjes koffie melk/zoetje
L: 1 Volkoren boterham met anijshagel, 2 Vitalu crackers light jam, mok Milk&Fruit 0%
T: Appel
A: Gekookte aardappelen, bloemkool en kipfilet. Schaaltje yoghurt met slimpie limonade na
T: Op verjaardag vast paar stukjes komkommer

**Geplaatst**: 23-04-10 10:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 10:04

Zilfstar je hebt het goed opgepakt!

Wendy niet afvallen hoor!!!! ik ben ook na de borstvoeding begonnen. De dieetiste zei me dat ik blij moest zijn dat ik niet afgevallen was met borstvoeding want dan had mijn dochterjes mijn afvalstoffen binnen gekregen.
Drink je genoeg?dat kan je ook een honger gevoel geven. Volgens mij mag je 6 boterhammen ofzo dus eet dat gewoon en kies je beleg gezond. Afvallen komt later wel.

**Geplaatst**: 23-04-10 13:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 13:03

Diana, is het zo erg?? Ik ben gigantisch afgevallen van de borstvoeding! Ik woog op een gegeven moment nog maar 49 kg.! Was echt mager, maar het zit in de familie, mijn moeder en oma vielen beide ook heel erg af van de borstvoeding. Zodoende was ik in de 1e week 10 kg. kwijt en de rest volgende snel. Heb echt maanden aan het "volle" spul gezeten en lekker overal slagroom op

Mijn moeder moest bij mij toen op een gegeven moment van de huisarts stoppen omdat ze veel te mager werd.

**Geplaatst**: 23-04-10 13:08

Geplaatst: 23-04-10 13:08

Anna-Jelly schreef:
Diana, is het zo erg?? Ik ben gigantisch afgevallen van de borstvoeding! Ik woog op een gegeven moment nog maar 49 kg.! Was echt mager, maar het zit in de familie, mijn moeder en oma vielen beide ook heel erg af van de borstvoeding. Zodoende was ik in de 1e week 10 kg. kwijt en de rest volgende snel. Heb echt maanden aan het "volle" spul gezeten en lekker overal slagroom op
Mijn moeder moest bij mij toen op een gegeven moment van de huisarts stoppen omdat ze veel te mager werd.

Jaloersmakend...
Ik ben de eerste maand door BV wel praktisch al m'n zwangerschapskilo kwijtgemaakt en zat ik snel op mijn begingewicht (wat ook nog te hoog was, vond ik), maar in de maanden daarna kwamen er langzaam weer kilo's bij...

O: 1 vk-boterham met sandwichspread en 2 dunne crackers met hagelslag

T: -
L: bagel met light roomkaas en zalm, 2 dunne crackers met magere geitenkaas, 1 cracker met hagelslag

T: schaaltje gesneden fruit
A: andijvie met aardappelen en stukje vlees

**Geplaatst**: 23-04-10 13:13

Geplaatst: 23-04-10 13:13

Vanmorgen 83,4!!!! Joepie!

O: 1 glas ontbijtdrink en een plak ontbijtkoek
T: glas limo en wat yoghurt
L: 2 bth met selleriesalade

Heb een profiel op Valtaf.nl en heb daar nu mijn streefgewicht veranderd.
Ik heb dus vandaag gezet op 83,4 en op 5 mei als streef 82 kilo.
Kleine stapjes....

**Geplaatst**: 23-04-10 13:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 13:18

Zilfstar ik ga ff checken zometeen hoelang de singel is die ik nu gebruik (moeten beide op het strakste gaatje dus ik moet een kortere) anders wil ik mssn wel een singel van jou overkopen

AnnaJelly zoveel afgevallen door borstvoeding..! wow, dat is echt veel.

Vandaag:
O: brinta met muesli + cruesli
t/L: 2 crackers op elkaar met kaas, 2crackers op elkaar met appelstroop
appel
A: PIZZAAAAAA

tonijn

**Geplaatst**: 23-04-10 13:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 13:23

Hallo mag ik me even aanmelden?
Ben Joyce, woon samen met mijn vriend en we hebben 2 paarden. Mijn vriend een Fries en ik een Kwpn merrie van 5 jaar.

Ik wil ook proberen een aantal kilo af te vallen liefst 25 maar zal wel niet lukken eerst maar eens tevreden zijn met 10 ofzo.

Misschien motiveerd mij dit als er nog meer mensen hetzelfde probleem hebben.

Dit heb ik vandaag gegeten;
o ; boterham bruin met sandwichspread
m ; boterham bruin met sandwichspread
a ; aardappel pufjes uit de oven (4 stuks, groente en mager vlees)
wel een toetje vanavond denk ik eens (oeps begint al goed he)

**Geplaatst**: 23-04-10 13:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 13:57

Mijn drukke periode is weer over, dus nu weer tijd voor echt enthousiast verder met sporten en dus afvallen...

LadyJ, dat is echt VEEELLLL te weinig voor op 1 dag, zo honger je jezelf uit, en das echt ongezond. Begin maar eens met 2 stukken brood voor ontbijd en 3 voor lunch.

**Geplaatst**: 23-04-10 14:08

Geplaatst: 23-04-10 14:08

Yep, klinkt gek, maar door te eten (gezond dan wel te verstaan) val je juist af. Toch dames?
Motor moet blijven branden om callorien te kunnen verbranden. Anders gaat je lijf op overlevingsmodus en houdt het vet vast en begint het eerst aan je spieren.
Dus GEZOND eten (en dat betekent niet te weinig!) en bewegen!

**Geplaatst**: 23-04-10 14:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 14:25

jeps. ben het met zilfstar eens... ik at heel onregelmatig. nu eet ik standaard 5 boterhammen per dag en ik ben binnen een maand 5 kg afgevallen. Regelmaat en meer eten doet wonderen.

**Geplaatst**: 23-04-10 14:32

Geplaatst: 23-04-10 14:32

Hallo, mag ik me hier ook melden? Kan wel wat motivatie gebruiken

Ben nu met de 3e dag van SB bezig, maar man wat is dat weinig. Eet er gerust een stuk brood of een appel bij, anders val ik om. Ik rij twee paarden die ik allebei 4 a 5 keer in de week rijd. Ik fiets naar stal dat is in totaal 26 km

Gister mijn dag;
O: bakje magere yoghurt
T: Appel en thee zonder suiker
M: 2 stuks brood met halvarine en gebraden gehakt
T: stuk kruidkoek en een appel
A: Aardappels met een groenteburger
T: bakje aardbeien

Is dit een beetje goed?
Het is meer dan SB zegt in haar boekje maar dat houd ik gewoon niet vol met het fietsen en paardrijden enzo

Vandaag tot nu toe;
O: bakje magere yoghurt met aardbeien erdoor

T: pakje sultana en een appel
M: 3 crackers, 1 kaas, 2 appelstroop

Ik ben trouwens 1.65 en weeg 64 kilo, ben 5 kilo aangekomen sinds ik op mezelf woon en ben echt slecht gaan eten.
Ik at bijvoorbeeld nooit 's avonds meer warm maar daar ben ik nu dus ook weer mee begonnen.

**Geplaatst**: 23-04-10 14:36

Geplaatst: 23-04-10 14:36

O: shake+glaswater
T: reep+thee
T: appel+water
L: shake+water
T:komkommer met huttenkase+water
T: cracker met rookvlees+water
D:aardappel+boontjes+runderhamburger
T: quark met fruit

**Geplaatst**: 23-04-10 14:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 14:37

Mag ik vragen wat voor shakes jij neemt

?

**Geplaatst**: 23-04-10 14:44

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 14:44

Oh wacht ik heb het al gevonden Herbalife

**Geplaatst**: 23-04-10 15:00

Geplaatst: 23-04-10 15:00

Zo!Heb mijn streefgewicht in mijn onderschrift gezet. Elke keer als ik op Bokt kom denk ik dan....ojaa!!!!

**Geplaatst**: 23-04-10 15:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 23-04-10 15:25

Weet je, we zijn toch een topic voor verstandig afvallen he? Eigenlijk horen daar shakes en SB toch helemaal niet bij?

Begrijp me niet verkeerd hoor, maar geen een dietiste zal je dit gaan aanraden. Ik wil ook niemand wegjagen, maar ik denk wel dat we ons aan onze titel moeten houden.

**Geplaatst**: 23-04-10 15:29

Geplaatst: 23-04-10 15:29

Volgens mij verstaan we onder 'verstandig afvallen': niet uithongeren (anorexia-achtige taferelen)... en ook niet als je 1.75 bent, je van 55 kilo naar 50 kilo wil afvallen...

Ik vind SB en WLC geen dieeten die hier niet zouden thuishoren. Zijn toch aardig onderbouwde dieten.