Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-11 09:29

Geplaatst: 23-05-11 09:29

Gisteren weze sporten, het eerst doe ik hardlopen dat wil ik namelijk opbouwen zodat na een tijdje wil ik buiten gaan hardlopen.
En daarna doe ik spieren, bij ons hebben ze zelfs een trilplaat zodat je na het trainen dat kan gebruiken.
Vanavond baantjes zwemmen, en morge weer fitniss en lekker zonnenbanken erna.
Woensdag rust dag en donderdag weer fitnisse

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-11 21:59

Re: Meer bokkers die kracht trainen met een bepaald doel?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-11 21:59

Oh zo'n trilplaat, is dat wat? Zie het ook wel eens op tv (telsell) voorbij komen, maar bij de fitness staat er ook een.

Corelli schreef:
Marije__ schreef:
Musli & Corelli zijn jullie ook nog bezig?

Leuk dat je het vraagt Ik heb het weer even op een laag pitje staan Kan 1x per week naar de sportschool ongeveer en dan vind ik het leuker om een les te doen
Vanaf 7 juni heb ik weer meer tijd en dan wil ik het weer op gaan pakken Wil dan weer terug naar 2 á 3 keer per week kracht en cardio en daarbij nog lessen als ik zin heb

Geeft niet toch, alles is beter dan niets

En zo'n les is hartstikke effectief.
Lekker dat je straks weer vol tegen aan kunt!

heb ik trouwens ook.. vrijdag mijn laatste eindexamen $*\o/*$
Vanaf volgende week wil ik 3x per week fitnessen en dan ook aan een schema houden.

MuSli succes met afstuderen!!! tot snel haha!

Net wezen fitnessen aangezien ik me echt niet op de leerstof kon focussen. En maar goed ook! was hartstikke leuk en onder druk van de heren heb ik echt een goede tricep work-out gedaan :oo

echt een super effectieve oefening.. Ze ontplofte haast

en waren super strak.

Morgen als ik wakker ben banaantje eten en dan half uurtje rennen.. daarna focussen op wiskunde :oo

**Geplaatst**: 23-05-11 22:19

Re: Meer bokkers die kracht trainen met een bepaald doel?

Geplaatst: 23-05-11 22:19

Klinkt goed Marije! Als ik het zo hoor, zul je morgen wel spierpijn hebben

Veel succes nog even met je laatste examen(s)

Welke vakken moet je nog?
Ik heb zelf ook bijna vakantie, kan niet wachten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-11 22:25

Re: Meer bokkers die kracht trainen met een bepaald doel?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-11 22:25

Ja ik heb al een bakje kwark gemengd met yoghurt op

Maar deze keer vind ik het niet erg om spierpijn te krijgen, heb ik weer het gevoel alsof ik echt wat goeds heb gedaan haha!

Ik heb nog wiskunde (woensdag) en economie op vrijdag.. Vrijdag avond gala en zaterdag Emporium festival :oo

dus heel druk weekeindje en dan geen tijd om te sporten!

**Geplaatst**: 23-05-11 22:28

Re: Meer bokkers die kracht trainen met een bepaald doel?

Geplaatst: 23-05-11 22:28

Lekkere afsluiter zo'n feestje! Hoorde alleen dat het niet echt best weer gaat worden $:\$ (ga zelf niet hoor, hoorde het van klasgenootjes)

**Geplaatst**: 24-05-11 09:01

Geplaatst: 24-05-11 09:01

Marije__ ja zo trilplaat is wel wat, echt heerlijk gewoon na het sporten.

Had zondag gesport en toen mijn buikspieren goed gedaan, goh wat had ik gisteren spierpijn.
Ben wel gewoon baantje weze zwemmen.
Vanavond lekker fitnisse

**Geplaatst**: 24-05-11 15:50

Geplaatst: 24-05-11 15:50

Ik meld mij ook! Kan af en toe wel wat motivatie gebruiken!
Ik wil altijd minimaal 2x per week maar door motivatie, tijdgebrek en onhandige tijden van de lessen op de sportschool lukt dat niet altijd. Daarnaast train ik mijn paard een aantal keer in het bos en op de baan.
Mijn doel is vooral om strakker te worden en mijn been/rugspieren te trainen voor het monté rijden( Zie ava/profiel foto's) = killing voor je benen!

Gebruiken jullie ook vetverbranders of shakes?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-11 18:14

Re: Meer bokkers die kracht trainen met een bepaald doel?

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-11 18:14

hoi Chrissie, welkom! heb even in je profiel gespiekt.. en is HBO sport management wat?

Verder.. zijn de oefeningen squat en deadlift ideaal voor jou denk ik. Daar train je benen, rug en buik mee. en ook nog wat hulp spieren de de boel sterker maken!
Zelf heb ik geen ervaring met vetverbranders, heb wel een tijdje dieetshakes gebruikt, met veel eiwitten. Voor afvallen en sneller spier herstel.. Die vond ik erg fijn! Had hem toen gekregen, nu is hij op en vind ik het zonde om zo'n nieuwe pot (40euro) aan te schaffen..

**Geplaatst**: 24-05-11 18:56

Geplaatst: 24-05-11 18:56

Ik vind het een hele leuke en brede opleiding, kan er alle kanten mee op en ga ik nu 3 jaar met plezier naar school!

Bedankt voor je tip! Op mijn stage kan ik fitnesslessen volgen van een stagiaire, in kleine groepjes en goede begeleiding en dan wordt ik ook dood gegooid met squats. Merk wel dat het werkt!

Klinkt goed die dieetshakes, zelf durf ik er niet aan te beginnen door alle negatieve verhalen dat het slecht is.

**Geplaatst**: 29-05-11 16:09

Geplaatst: 29-05-11 16:09

Middag, ik kom er bij...

Sinds van de week een abbo op de sportschool.
Ik heb net 10 weken lang een keer per week fysio gehad en wil mijn rug sterker maken..

**Geplaatst**: 16-06-11 23:00

Geplaatst: 16-06-11 23:00

Na een sportdipje en de griep gaan we maandag weer nieuwe ronde p90x doen.

Zijn jullie nog aan het sporten?

**Geplaatst**: 16-06-11 23:04

Re: Meer bokkers die kracht trainen met een bepaald doel?

Geplaatst: 16-06-11 23:04

Ik wel hoor

Heb net 3 uur achter elkaar gedaan..
RPM, Body Combat en Body Pump, en toen was ik wel heel moe

Ik vind krachttraining echt heerlijk

De spieren moe maken en daarna even de sauna in!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-11 16:48

Re: Meer bokkers die kracht trainen met een bepaald doel?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-11 16:48

Heel veel respect voor jullie..
Ik heb nu vakantie, alle tijd van de wereld dus.

Ben geslaagd voor de havo, en heb nu ook enorm veel feestjes enzo

Merk toch dat ik haast niet meer naar de sportschool ga!!! maar die knop moet echt om

**Geplaatst**: 20-06-11 14:25

Geplaatst: 20-06-11 14:25

Jeetje Nancy dat is heftig!
Wat is RPM?
Ben je niet bang dat je met zoveel sport achter elkaar je spieren juist afbreekt?
Je zult wel heerlijk hebben geslapen

Marije gefeliciteerd!! $*\o/*$
Even vakantie vieren is niks mis mee toch?
Ik merk zelf wel hoe erg je van sporten op knapt, raar hoe actief je er toch juist van wordt

Al was het even slikken toen de wekker vanmorgen 1,5 uur eerder ging.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-11 12:47

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-11 12:47

Wauw

ik heb net weer getraind na _+ 1 maand en nog wat dagen.. heeerlijk!!! ik ga weer beginnen.