Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-10 12:19

Geplaatst: 11-01-10 12:19

Mijn vriend heeft een uber ijzeren discipline waar ik jaloers op ben

enne geen grammetje vet aan zijn lijf

Ik zou willen dat ik een beetje van hem had

**Geplaatst**: 11-01-10 12:21

Geplaatst: 11-01-10 12:21

Ik let best op dat ik echt niet snoep maar val gewoon niks af

(dit weekend best wel wat gewandelt)
ga denk dan toch maar zwichten voor 2 keer per week op de hometrainer of beginnen met spinnen..

vandaag:
O:creusly met melk
T:crackot (met niks erop)
M: dubbele boterham met rookvlees en magerine
T: sinasappel
A:??

ik drink ook verder alleen water en groene thee en savond een glas fris(light)

**Geplaatst**: 11-01-10 12:28

Geplaatst: 11-01-10 12:28

NiNa_14 misschien eet je wel gewoon te weinig, want je hebt wel erg weinig calorien zo... Ik deed het eerst ook op zo'n manier, maar kwam er op den duur gewoon van aan.

Vanmorgen heeeeeel vroeg uit bed

O: 3 crackers met milder kaas
T: muesli reep
L: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
A: Macaroni met ei
T: Yoghurt

voor de rest: 3 liter water.

**Geplaatst**: 11-01-10 12:31

Geplaatst: 11-01-10 12:31

NiNa_14 schreef:
Ik let best op dat ik echt niet snoep maar val gewoon niks af (dit weekend best wel wat gewandelt)
ga denk dan toch maar zwichten voor 2 keer per week op de hometrainer of beginnen met spinnen..

vandaag:
O:creusly met melk
T:crackot (met niks erop)
M: dubbele boterham met rookvlees en magerine
T: sinasappel
A:??

ik drink ook verder alleen water en groene thee en savond een glas fris(light)

Oeh Nina, ik denk dat jou lichaam denkt dat het hongerwinter is. Hij slaat alle reserves op. Je kan beter een normale portie eten, en dan erbij gaan sporten.

**Geplaatst**: 11-01-10 12:43

Geplaatst: 11-01-10 12:43

Angela_ schreef:
NiNa_14 schreef:
Ik let best op dat ik echt niet snoep maar val gewoon niks af (dit weekend best wel wat gewandelt)
ga denk dan toch maar zwichten voor 2 keer per week op de hometrainer of beginnen met spinnen..

vandaag:
O:creusly met melk
T:crackot (met niks erop)
M: dubbele boterham met rookvlees en magerine
T: sinasappel
A:??

ik drink ook verder alleen water en groene thee en savond een glas fris(light)

Oeh Nina, ik denk dat jou lichaam denkt dat het hongerwinter is. Hij slaat alle reserves op. Je kan beter een normale portie eten, en dan erbij gaan sporten.

owh oke maar 2 boterhammen in de middag en dan bij avondeten over het algemeen gewoon aardappels met groente en vlees das toch normaal?

**Geplaatst**: 11-01-10 12:45

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 12:45

Dat is normaal, maar die had je er niet bij geschreven, dus ik wist niet wat je 's avonds at.

**Geplaatst**: 11-01-10 12:48

Geplaatst: 11-01-10 12:48

Angela_ schreef:
Dat is normaal, maar die had je er niet bij geschreven, dus ik wist niet wat je 's avonds at.

ik ook nog niet, mijn moeder ging het nog even bedenken

maar zal wel iets zijn van aardappelen met groente of rijst met groente en vlees of vis

mijn vader vind dat ik maar gewoon op de fiets naar het station moet, is zon 40 minuten fietsen
en moet redelijk vaak om 7 uur sochtens al op het station zijn

**Geplaatst**: 11-01-10 13:10

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 13:10

Oeff, dat wordt inderdaar errug vroeg. Misschien een bushalte te vroeg uitstappen en de rest lopen ?

**Geplaatst**: 11-01-10 13:14

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 13:14

Vandaag begonnen en heb er zin in:

O: VK met vruchtenhagel en glas jus
T: Mineola
L: 250 gr magere yoghurt met 2 lepels cruesli balans en een banaan
T: 1 Sultana koekje
D: Aardappels, bloemkool en een tartaartje
T: ??

He Miep zie dat je ook weer begonnen bent??? Voel je je weer een beetje beter??

**Geplaatst**: 11-01-10 13:23

Geplaatst: 11-01-10 13:23

Ik bak er niks van als ik niet streng ben voor mezelf.

Ik ga vanaf nu even strenger zijn.

O: 2 bruine boterhammen, 1 met dun hagelslag en de andere droog - koffie
M: 2 liga - groene thee
T: Koffie
A: ?

**Geplaatst**: 11-01-10 13:25

Geplaatst: 11-01-10 13:25

Iris1702 schreef:
Vandaag begonnen en heb er zin in:
He Miep zie dat je ook weer begonnen bent??? Voel je je weer een beetje beter??

Nog wel moe

maar word knetter van mijn overgewicht ~~}>

**Geplaatst**: 11-01-10 13:27

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 13:27

hahaha nou da's een goeie stok achter de deur toch!!
Hier hetzelfde trouwens..............

**Geplaatst**: 11-01-10 13:43

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 13:43

O: flinke bak brinta, daar red ik het ook tot 12.00 mee
T: musli reepje
L:1vk boterham met gebakken eitje erop
T: rijstenwafels
A: ? denk macaroni met gehakt.
T: danio vla.. 1 kop

zoiets gaat het worden geloof ik, en als er nog een extra tussendoortje komt word het een rijstewafel! verder ga ik morgen weer sporten. ik doe thuis trouwens wel wat oefeningetjes voor mn armen, billen en buik.

**Geplaatst**: 11-01-10 14:18

Geplaatst: 11-01-10 14:18

Iris1702 schreef:
hahaha nou da's een goeie stok achter de deur toch!!
Hier hetzelfde trouwens..............

**Geplaatst**: 11-01-10 16:06

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 16:06

Ah gister heerlijk een broodje hotdog op en een bak warme chocomel met slagroom

, het was weekend en dan mocht ik me eens trakteren!

Vandaag
O: bakje optimel vla met cruesli en 1 boterham met appelstroop
T: liga yoghurt koekje
L: 2 boterhammen 1 met kipfilet, 1 met speculoos, 1 bruin bolletje met belegen kaas
T: niks
A: ??

Ik ben niet tevreden over mijn bruine bol vanmiddag! Het was even groot als een italiaanse bol.. Heb er alweer spijt van.

Ik vraag me nou eens af, hoe laat ontbijten jullie, hoe laat lunchen jullie en hoe laat eten jullie 's avonds? Want als ik 's morgens om 7.00 uur ontbijt heb ik om 10.00/11.00 uur gegarandeerd lunchtijdhonger zeg maar.. Ik ontbijt dan oko altijd om 8.00 uur half 9 en stel mijn ontbijt uit tot half 1/1uur.

**Geplaatst**: 11-01-10 16:38

Geplaatst: 11-01-10 16:38

NiNa_14 schreef:
... mijn vader vind dat ik maar gewoon op de fiets naar het station moet, is zon 40 minuten fietsen en moet redelijk vaak om 7 uur sochtens al op het station zijn

Je kan toch ook de dagen gaan fietsen als je niet zo vroeg op het station hoeft te zijn. Ik vind 40 min x 2 (want je gaat terug neem ik aan) al een hele mooie beweging, al doe je het maar 1 of 2 x per week.

**Geplaatst**: 11-01-10 17:06

Geplaatst: 11-01-10 17:06

Duke schreef:
NiNa_14 schreef:
... mijn vader vind dat ik maar gewoon op de fiets naar het station moet, is zon 40 minuten fietsen en moet redelijk vaak om 7 uur sochtens al op het station zijn

Je kan toch ook de dagen gaan fietsen als je niet zo vroeg op het station hoeft te zijn. Ik vind 40 min x 2 (want je gaat terug neem ik aan) al een hele mooie beweging, al doe je het maar 1 of 2 x per week.

er is maar een dag dat ik om 11 uur in utrecht moet zijn maar dan ben ik pas om 5 uur klaar dus pas om 7 uur terug in tilburg, ga voorlopig 2 a 3 keer per week op de hometrainer zitten.

**Geplaatst**: 11-01-10 17:16

Geplaatst: 11-01-10 17:16

DebbieY schreef:
Ik vraag me nou eens af, hoe laat ontbijten jullie, hoe laat lunchen jullie en hoe laat eten jullie 's avonds? Want als ik 's morgens om 7.00 uur ontbijt heb ik om 10.00/11.00 uur gegarandeerd lunchtijdhonger zeg maar.. Ik ontbijt dan oko altijd om 8.00 uur half 9 en stel mijn ontbijt uit tot half 1/1uur.

Om de 3 uur eten schijnt het beste te zijn, zo houd je je lichaam aan het werk.
Je kunt beter 5 x een kleine porsi eten dan 3x hele grote porsi dan moet je lichaam meer in 1 keer verwerken.

Ik kom vrij laat uit bed, ik begin om 10 uur met ontbijt rond half 1 mijn luch. 3 uur tussendoortje en half 6/6 uur avondeten.

**Geplaatst**: 11-01-10 17:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 17:18

Zou in een kop automaten chocomel meer of minder dan 75 kcal zitten ?

**Geplaatst**: 11-01-10 17:24

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 17:24

Ik denk ergens rond de 70cal... Want in een pak die wij hier thuis hebben staan (light) zitten al 59 cal per kop. Gelukkig lust ik het niet haha!

**Geplaatst**: 11-01-10 17:26

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 17:26

Voor de tellers onder ons www.calorieteller.nl best handig

**Geplaatst**: 11-01-10 17:30

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 17:30

Ik word gelukkig nu heel goed gesteund door mijn moeder en mijn vriend. Vind het afvallen echt heel erg moeilijk en vooral als ik niks afval.

Dan heb ik echt de neiging om heel veel te gaan eten omdat ik teleurgesteld ben in mezelf.

Ben nog steeds ziek dus goed eten zit er niet in. Probeer wel zoveel mogelijk water binnen te krijgen en wat crackers maar ik heb gewoon geen eet behoefte.

Is hier ook iemand die helemaal geen melkproducten eet en drinkt? Ik ben namelijk lactose intolerant dus kan geen melk producten eten.

**Geplaatst**: 11-01-10 17:41

Geplaatst: 11-01-10 17:41

supersambo schreef:
Zou in een kop automaten chocomel meer of minder dan 75 kcal zitten ?

Gewoon niet nemen.

Groene thee.

**Geplaatst**: 11-01-10 17:50

Geplaatst: 11-01-10 17:50

DebbieY schreef:
Ik vraag me nou eens af, hoe laat ontbijten jullie, hoe laat lunchen jullie en hoe laat eten jullie 's avonds? Want als ik 's morgens om 7.00 uur ontbijt heb ik om 10.00/11.00 uur gegarandeerd lunchtijdhonger zeg maar.. Ik ontbijt dan oko altijd om 8.00 uur half 9 en stel mijn ontbijt uit tot half 1/1uur.

Voor mij zien de schooldagen er zo uit:
rond 7.30 ontbijten, 10.00 een snack, 12.00 boterhammen en dan nog om 14.15 soms een snack.
en in het weekeid eet ik de ene keer 3x op een dag, en de andere 7x...

**Geplaatst**: 11-01-10 17:51

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 17:51

Ik zit nu trouwens aan de opkikker met een bruine boterham en groene thee. maar we eten al over een uur! oeps