Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-06-09 19:34

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 12-06-09 19:34

*Snackt ananas*

**Geplaatst**: 12-06-09 19:43

Geplaatst: 12-06-09 19:43

hermlein1989 schreef:
flettie schreef:
Spierpijn wil ik het bij nog niet noemen maar ik voel me spieren wel ja
Gewoon stug blijven volhouden dan gaat de pijn ook wel weer weg, onder het mom van: "Wie mooi wil zijn, moet pijn lijden"

ik heb er spierpijn in mijn rug van, dus heb vandaag een dagje overgeslagen(morgen ook:P)
Zondag doe ik weer een aflevering:P

Het is zo erg, heb spierpijn in mijn kont!! (van aflevering 3) iets te fanatiek dus...
Ik kan moeilijk opstaan en als ik lang gezeten heb ben ik net een oud omaatje!
Ik kan dus niet eens vandaag weer een aflevering doen

en ik denk morgen ook niet

Ik vrees voor mogen, want heb voor het eerst weer paardrijles...

**Geplaatst**: 12-06-09 20:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 12-06-09 20:37

Wat denken jullie van dit spel voor de ds

Citaat:
Beschrijving
My Health Coach is een Nederlandstalige personal trainer om je op het ideale gewicht te houden. De Nintendo DS-game is ontwikkeld onder leiding van een fitness- en voedingsdeskundige en helpt via het bijhouden van een persoonlijk profiel en dagelijkse doelen gewicht te verliezen of op het goede gewicht te blijven.

Om je te helpen bij het bijhouden van je persoonlijke schema wordt de game bovendien geleverd met een stappenteller. Je resultaten en goede eetgewoonten worden in de game omgezet in meters en in perspectief gezet. Zo vertelt het spel je wanneer je een Formule 1-race of de lengte van de Chinese muur hebt gelopen.

Zou het echt wat kunnen schelen? Iemand die het al heeft?
(t is toch 30 euro vandaar dat ik wel benieuwd ben

)

**Geplaatst**: 12-06-09 20:43

Geplaatst: 12-06-09 20:43

Hallooooooo. ik houd jullie niet bij hoor. Een heel topic verder + 21 pagina's = 121 pagina's.....

Nou hier gaat het k*t.
Vandaag alleen een 2 liga's en 2 croissants op...
Dus eeh 2 x 80 = 160 cal. + 2 x 200 cal. = 400 cal. ---> 560 cal.
Met een beker melk en beker vifit erbij.

Hm morgen maar iets gezonder doen...

**Geplaatst**: 13-06-09 08:49

Geplaatst: 13-06-09 08:49

Pikeur schreef:
Wat denken jullie van dit spel voor de ds

Citaat:
Beschrijving
My Health Coach is een Nederlandstalige personal trainer om je op het ideale gewicht te houden. De Nintendo DS-game is ontwikkeld onder leiding van een fitness- en voedingsdeskundige en helpt via het bijhouden van een persoonlijk profiel en dagelijkse doelen gewicht te verliezen of op het goede gewicht te blijven.

Om je te helpen bij het bijhouden van je persoonlijke schema wordt de game bovendien geleverd met een stappenteller. Je resultaten en goede eetgewoonten worden in de game omgezet in meters en in perspectief gezet. Zo vertelt het spel je wanneer je een Formule 1-race of de lengte van de Chinese muur hebt gelopen.

Zou het echt wat kunnen schelen? Iemand die het al heeft?
(t is toch 30 euro vandaar dat ik wel benieuwd ben )

Volgens mij heb ik deze, heb hem pas sinds deze week maar ik vind het wel leuk

**Geplaatst**: 13-06-09 09:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-06-09 09:02

Sport je ook nog steeds Suzanne?

Ik woog vanochtend 69,1.
Zo gek, ik heb elke dag zowat wel iets slechts en toch gaat het afvallen door. Ik vind het niet erg hoor.

Er is nu sinds 8 april 8,1 kilo af.

't Is helaas nog niet te zien.

**Geplaatst**: 13-06-09 09:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-06-09 09:35

Ai ai ai ik heb vandaag een balansdag, wat heb gisteren schandalig gegeten, frietjes, magnum (kleine en de helft maar op), frisdrank, chipjes, olijfjes hihi!

Dus vandaag weer braaf aan de slag!

Ik zit precies op -16 kg

!

O: 2 bammen kip
T: appel
L: 2 bammen kip, 1 bam eiersalade
T: rijstwafel
A: salade geitenkaas met een bruin broodje
T: ff niks meer!

Vanavond ga ik dat doen van Net5 even!

Huuuh vind jij 561 kcal veel om kwart voor 9 's avonds Suus, dan maak ik me ernstige zorgen!

**Geplaatst**: 13-06-09 10:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-06-09 10:35

wat is dat van net5???

**Geplaatst**: 13-06-09 10:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-06-09 10:50

Move your body --> ff googlen, uitzening gemist net 5! Ik ga straks voor t eerst, dus ben benieuwd!

**Geplaatst**: 13-06-09 10:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-06-09 10:52

http://www.net5.nl/web/show/id=462262/l ... page=78934 die zeker.

**Geplaatst**: 13-06-09 10:58

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-06-09 10:58

Ja!

**Geplaatst**: 13-06-09 12:03

Geplaatst: 13-06-09 12:03

Vandaag:

O: 1 beschuit jam en 1 beschuit met gekookt eitje
T: niets ivm laat ontbijt
L: Italiaanse bol gezond, beker optimel en een peer
T: grote eierkoek met dun laagje jam
D: kom soep en een tosti
T: glas jus en misschien een bakje japanse mix

**Geplaatst**: 13-06-09 12:33

Geplaatst: 13-06-09 12:33

Jaja ik sport nog 2 x in de week. RPM en Bodypump.

**Geplaatst**: 13-06-09 19:30

Geplaatst: 13-06-09 19:30

Schema van vandaag:
O: 2x cracker met light jam, ontbijtkoek met margarine - 5 pnt
T: -
L: grillworstje met halve boterham (

waren op de club kijken bij de trail-dag)
T: -
D: 3x broodpizza (witte boterham, ketchup, champignons, tomaat, ui, 1x schinken en geraspte kaas) - 10 pnt

Onregelmatige en dus slechte dag maar we zijn van 10 uur 's ochtends tot 5 uur 's middags op pad geweest.

**Geplaatst**: 13-06-09 20:04

Geplaatst: 13-06-09 20:04

Vandaag een bbq-dag gehad (bbq op onze hondenschool, ben er de hele dag geweest, dus heb er ook smiddags en savonds gegeten)... Niet echt slecht gegeten, wel slecht gedronken (een ice-tea, drie krieken)

O: Meusli met melk
T: / (laat opgestaan)
M: Bbq! (saté, worteltjes, tomaat, ei, komkommer en een broodje en wat coctailsaus)
T: /
A: zelfde als middag, maar dan met een kipfilet

T: zelfgeplukte blauwe besjes

**Geplaatst**: 13-06-09 20:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 13-06-09 20:35

Hallo allemaal,

Hier gaat het een week al helemaal niet goed.
Ik heb zoveel stress das niet meer gezond voor een mens!
Ik leer me de blubbers, ben al 2 weken niet wezen fitnessen dusja.

Ik ga vanaf morgen weer goed aan de slag, qua eten en qua sporten zal het pas over 1,5 week weer helemaal goed komen.

Heb een sportschema gemaakt voor 1,5 maand voor in de vakantie.
3x in de week naar sportschool en de rest van de dagen hardlopen/skeeleren verder rijd ik natuurlijk elke dag paard en ben wel actief in de vakanties.

Ik heb ook besloten een armbandje te kopen, bij elke kilo die ik kwijt ben mag ik een bedeltje, maar die moet er weer af als ik weer kilo terug aankom. Voor mij is een kilo een hele opgave om eraf te krijgen dus jullie zullen vast wel denken waarom doet ze niet per 2/3 kilo maar bij mij gaat het gewoon zo langzaam.

Ook ga ik nu echt een keertje naar dietiste.

Zoals je kan lezen ga ik er dus weer positief tegenaan en wil ik niet meer nadenken aan de tijd dat het nu even niet goed gaat.

Ben blij als school klaar is want ik ben kapot, helemaal op. Moet er zo hard voor werken en ik hoop zo dat ik over ga anders was het voor niks.

**Geplaatst**: 14-06-09 07:29

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-06-09 07:29

Goeiemorgen!

Ai ai ik ben weer een vochtbommetje, maar tja.... doet er niks aan! Anyway ik heb gisterenavond en vanmorgen al move that body gedaan, best leuk zeg! Vind het alleen helemaal niet zwaar eerlijk gezegd, komt misschien omdat het niveau van de Les Mills lessen wat hoger ligt, maar is ook logisch omdat Net5 natuurlijk richt op iedereen!

Superleuk idee IloveLucky, ga je een pandora armband kopen? Mijne is al vol, maar super idee! Ik ken overigens het ontzettend kapotte gevoel door school ook hihi., maar lijnen lukt me dan juist wel, sporten alleen niet!

Uhmz vrijdagavond bar slechte avond gehad met frietjes en feestje met veel chipjes gehad en gisteren overdag supernetjes, alleen 's avonds uiteten geweest!

En vandaag picknicken en vriendje heeft de boodschapjes gedaan, dus hoop enigzins gezond hihi! Anders ga ik morgen weer extra hard aan de slag!

**Geplaatst**: 14-06-09 08:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-06-09 08:27

Ja ik wil een pandora armband gaan kopen.
Dat van MTB heb ik ook al vaak op tv gezien, ik denk dat ik het vandaag ook ff ga doen.

**Geplaatst**: 14-06-09 09:06

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-06-09 09:06

Schema:

O: portie aardbeien,1 bruin broodje met 20+ kaas, beker Optimel
T: 2 rijstwafels met jam o.i.d.
L: idem als ontbijt denk ik
T: opletten, ga naar verjaardag
D: GVA

Vandaag mijn weegdag: niks afgevallen, nog steeds 75,5 kg. Maar heb de teugels ook wel weer (

) een beetje laten vieren deze week...

**Geplaatst**: 14-06-09 09:16

Geplaatst: 14-06-09 09:16

ilovelucky schreef:
Ja ik wil een pandora armband gaan kopen.
Dat van MTB heb ik ook al vaak op tv gezien, ik denk dat ik het vandaag ook ff ga doen.

Goede stok achter de deur

Ik heb met mezelf afgesproken dat ik als de volgende 5 eraf zijn, ik een mooie bicolor bedel mag kopen voor aan mijn 2e armband

Maar let op, pandora werkt ook wel verslavend, hopelijk straks het afvallen hierdoor niet

Ik heb gisteren een hoop verbrand (hoop ik

) flink gedanst e.d. bij Guus Meeuwis ;P

**Geplaatst**: 14-06-09 09:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-06-09 09:25

ik heb net aflevering 1 gedaan van MTB, die was wel leuk (met dat boksen)
kreeg het er wel warm van, dus het werkt wel.

**Geplaatst**: 14-06-09 09:49

Geplaatst: 14-06-09 09:49

Schema van vandaag:

O: Volkoren afbakpistolet met gesmolten kaas
T: niets ivm laat ontbijt
L: krentenbol en een fruitsalade
T: sinaasappel
D: Sonja Bakker gerecht boontjes met kokos (incl, zilvervlies rijst, kip, boontjes, ui, kokosmelk enz)
T: chocolademouse (vitalinea)

**Geplaatst**: 14-06-09 09:50

Geplaatst: 14-06-09 09:50

ilovelucky schreef:
ik heb net aflevering 1 gedaan van MTB, die was wel leuk (met dat boksen)
kreeg het er wel warm van, dus het werkt wel.

Ik heb de eerste ook gedaan, vind er eerlijk gezegd niet zoveel aan. Ik heb het eerder voor de echt intensieve sporten, vind dit een beetje traag en saai

. Je krijgt het er idd een beetje warm van, maar meer dan dat niet. Daarom vind ik de Zumba ook wel erg leuk, weet niet of dat in Nederland al even populair is als in België? Is veel sneller, veel intensiever en veel meer fun... Een uurtje Zumba doet me meer dan een beetje warm krijgen, dan kan ik mijn t-shirt ongeveer uitwringen

(iedereen die in die les staat, staat om de tien minuten een halve minuut aan de kant om eventjes zijn handdoek boven te halen :Y)

)

**Geplaatst**: 14-06-09 10:05

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-06-09 10:05

ZUmba word hier steeds populairder. Op de sportschool waar ik werk is het echt megadruk! Helaas moet ik altijd werken als het gegeven word!

Ik vind MTB ook niet mega intensief, maar als je even geen tijd hebt om naar sportschool te gaan en toch even uurtje wat wil doen. Ligt er ook aan hoe intensief je meedoet. Wanneer hij aan het uitleggen is ofzo dan ga ik altijd joggen op de plaats ipv marcheren en daarnaast gebruik ik bij de beenoefeningen en rug enzo extra dumbells, scheelt ook al een hoop!

**Geplaatst**: 14-06-09 12:53

Geplaatst: 14-06-09 12:53

Zoo, gister de hele dag gewerkt..
Ben om 9 uur 's morgens begonnen en was om 3 uur 's nachts klaar.
Jeetje wat had ik het 's avonds moeilijk. Ik moest werken op een klein feestje van 12 man. En die mensen hadden een BBQ. Nou ik heb echt staan kwijlen boven de friet die ik aan het bakken was. Ik heb er ook stiekum een paar gepakt.. O:)

En tussendoor regelmatig wat stukjes stokbrood naar binnen gestopt. Ik was dus weer behoorlijk aan het snaaien.
Ik heb wel om 3 uur 's nachts dat broodje met zalmfilet laten staan!

Gelukkig viel de schade erg mee vanmorgen. Ik was zelf afgevallen $*\o/*$