Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Joyce_

Berichten: 6430
Geregistreerd: 03-01-06
Woonplaats: Amsterdam

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 11:53

EngeltjeS schreef:
moet je ervoor betalen? Nagelbijten / Gniffelen


dat zie je toch op de site? Tong uitsteken

start to run is trouwens echt nog veel fijner dan de trainingsschema's op starttosport. Al vind ik dat ook een hele goede site Ja

moniekk

Berichten: 1165
Geregistreerd: 16-06-07
Woonplaats: Oostrum (lb)

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 11:57

maak een eet schema voor jezelf bv:
smorgens 3 crackers, 1 mok melk
rond 10 uur een liga en/of fruit
12 uur: cornflakes en 2 boterhammen, koffie/melk
(smorgens 1 halve liter water drinken, gewoon een flesje die voor 12 uur leeg moet zijn)
rond 15:00 fruit en/of liga
avondeten: naar keuze.. (net wat je die avond eet
(smiddags 1 halve liter water drinken, gewoon een flesje die voor 6 uur leet moet zijn)
het tv moment: het moeilijkste moment om lekkers te laten liggen Nagelbijten / Gniffelen
neem een komkommer, ofzo denk ik..

voor je naar bed gaat buikspieroefeningen
voor het opstaan buikspieroefeningen
http://www.calorielijst.nl/ lekker makkelijk om te zien wat er in alles in zit.
owja laat suiker staan Lachen

voor de buikspieroefeningen:
http://www.bodystore.nl/buikspieroefeni ... ningen.php
deze doe ik altijd en zijn erg fijn Lachen
Laatst bijgewerkt door moniekk op 20-04-08 11:59, in het totaal 1 keer bewerkt

coco84
Berichten: 577
Geregistreerd: 19-12-06
Woonplaats: Buurt van Arhnem

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 11:57

Ik doen elke dag 40 x mijn buikspieren. En als ik dan nog puf over heb ga ik 10 a 20x opdrukken. Dan krijg je vanzelf wel een plat buikje :p

EngeltjeS

Berichten: 16730
Geregistreerd: 06-06-03

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 11:58

*download Schijnheilig *

ik doe ook buikspier oeveningen Knipoog tussen 30 en 50 per dag, maar k merk na 2 weken nog weinig? Nagelbijten / Gniffelen

Riss

Berichten: 3266
Geregistreerd: 12-08-06
Woonplaats: Drenthe

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 11:58


EngeltjeS

Berichten: 16730
Geregistreerd: 06-06-03

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:04

vaag Nagelbijten / Gniffelen ik krijg t niet op mijn mp3 hoor?

Winegum

Berichten: 219
Geregistreerd: 02-03-08

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:04

Ohh, ik moet dit topic niet lezen, daar krijg ik honger van als er over snoep gepraat wordt Knipoog
Ik probeer nu gewoon 3x daags te eten, en af en toe hard te lopen, en wat buikspieroefeningetjes te doen.

Maar die verleiding blijft, zit de hele tijd aan eten te denken. Nagelbijten / Gniffelen

Liedje_

Berichten: 4856
Geregistreerd: 11-12-04

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:05

Ja maar volgens mij ist ook hoemeer je er mee bezig bent hoe sneller je aan eten denkt. Clown

esther_sonja
Berichten: 3068
Geregistreerd: 23-05-06

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-08 12:05

Riss schreef:
DvdKloof schreef:
een heel dik iemand op de snoepkast plakken! Clown

zo wil je er toch niet uitzien..

http://www.volkskrantblog.nl/pub/mm/tem ... bikini.jpg

Nagelbijten / Gniffelen


hier is toch niets mis mee?
die mevrouw is hartstikke dun Bloos! !
ik snap dat niet,
mensen met dit formaat
die willen afvallen Verward


serieus? Vork

lesilla
Berichten: 26847
Geregistreerd: 11-08-06
Woonplaats: Efteling

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:06

Liedje_ schreef:
Ja maar volgens mij ist ook hoemeer je er mee bezig bent hoe sneller je aan eten denkt. Clown


Ja, het is iets psychologisch dat je als je zegt ik ga niet aan eten denken. Niet kan je hersenen niet opslaan

Als ik jou zeg denk nu eens niet aan een olifant op rolschaatsen Knipoog

Mensen maken echt vaak die fout

daNiielle_

Berichten: 7345
Geregistreerd: 21-11-06

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:07

Winegum schreef:
Ohh, ik moet dit topic niet lezen, daar krijg ik honger van als er over snoep gepraat wordt Knipoog
Ik probeer nu gewoon 3x daags te eten, en af en toe hard te lopen, en wat buikspieroefeningetjes te doen.

Maar die verleiding blijft, zit de hele tijd aan eten te denken. Nagelbijten / Gniffelen


Ik krijg honger van jou boktnaam. Schijnheilig

Liedje_

Berichten: 4856
Geregistreerd: 11-12-04

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:08

katiavl schreef:
Ja, het is iets psychologisch dat je als je zegt ik ga niet aan eten denken. Niet kan je hersenen niet opslaan

Als ik jou zeg denk nu eens niet aan een olifant op rolschaatsen Knipoog

Mensen maken echt vaak die fout


Idd..

Winegum

Berichten: 219
Geregistreerd: 02-03-08

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:11

katiavl schreef:
Liedje_ schreef:
Ja maar volgens mij ist ook hoemeer je er mee bezig bent hoe sneller je aan eten denkt. Clown


Ja, het is iets psychologisch dat je als je zegt ik ga niet aan eten denken. Niet kan je hersenen niet opslaan

Als ik jou zeg denk nu eens niet aan een olifant op rolschaatsen Knipoog

Mensen maken echt vaak die fout


Jaa, ik weet het. Maar het is ook een gewoonte om af en toe iets tussendoor te pakken. Het is echt niet zo dat ik dan honger heb.

lesilla
Berichten: 26847
Geregistreerd: 11-08-06
Woonplaats: Efteling

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:12

Vervangen door een rijstwafel, wortel, appel?

Nicje87

Berichten: 9945
Geregistreerd: 26-06-06

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:17

Ik heb er geen last van.. Misschien mag ik wel buikspieren trainen maar zeker niet afvallen. Ik ben juist mijn best aan het doen om op gewicht te blijven en niet verder af te vallen...

esthertjuh_

Berichten: 1006
Geregistreerd: 03-03-07
Woonplaats: Sint Joost

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:21

Ik ga vanaf nu met myn hond t bos in elke dag en dan rennen Tong uitsteken

BarbaLala

Berichten: 9844
Geregistreerd: 13-11-04
Woonplaats: Omgeving Arnhem

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:26

Mijn ipod is kapot, al een halfjaar, dus nu heb ik wel een goed excuus om m te laten maken Haha!

Start to run wil ik al zo lang gaan doen Haha!

En gezond/ minder eten ook maar eens!

Want ik wil: WEG MET DIE BUIDEL! Extreme duivel

esthertjuh_

Berichten: 1006
Geregistreerd: 03-03-07
Woonplaats: Sint Joost

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:27

Samen met bokt lijnen! Tong uitsteken

BarbaLala

Berichten: 9844
Geregistreerd: 13-11-04
Woonplaats: Omgeving Arnhem

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:28

Ja, kunnen we geen bokt lijn programma opzetten? Clown

Jana_en_Ik

Berichten: 1696
Geregistreerd: 13-12-06
Woonplaats: Nieuwegein

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:33

Cavaliere schreef:
eefangel schreef:
Ik ben mezelf gewoon aan het uithongeren nu Bloos

(wat inhoud: gezond maar normaal ontbijten, lunchen, en avondeten, en verder niets tussendoor)


dat waren mijn plannen ook, maar omdat ik een meisje ben die altijd honger heeft,
eet ik nu zo een 5 appels en 3 peren op een dag tussendoor Sigaar


Lijkt misschien heel gezond, maar dat is dus weer een typisch voorbeeld van overdaad schaadt...
Ok, het is allicht beter dan chocolade of chips, maar bedenk dat ook fruit suikers bevat en de zuren daarnaast ook nog eens je tandglazuur aantasten. Toch liever meer variatie in je gezonde tussendoortjes, want dit is ook verre van ideaal Knipoog

esther_sonja
Berichten: 3068
Geregistreerd: 23-05-06

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-08 12:34

mijn buidel valt nog redelijk mee Nagelbijten / Gniffelen
Maar ik ga gewoon veel sporten Haha!

BarbaLala

Berichten: 9844
Geregistreerd: 13-11-04
Woonplaats: Omgeving Arnhem

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:36

Dat "Diep in de buidel tasten" wil ik gewoon niet meer

Smooth and sexy moet mijn last name worden!

Rachel_x

Berichten: 3127
Geregistreerd: 17-03-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:49

Ik wil ook wel mee doen Haha!
Ik vind mezelf niet te dik, maar vind het toch wel fijn om een iets platter buikje te hebben Clown

Dat Start To Run, begrijp ik het goed dat dat een 'liedje' is dat je ergens kunt downloaden?

Ik kan het zelf niet vinden namelijk Tong uitsteken

Fake
Berichten: 2419
Geregistreerd: 09-02-06
Woonplaats: Limburg

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:52

Ik doe mee! Haha!
Heb trouwens een eigen schema in elkaar geflanst:

's morgens bij opstaan

- 1 Mok Melk/Water
- Cornflakes/2 crackers
- Boterham/broodje


's morgens 10 uur

- Fruit
- Glas water


's middags 12 uur

- 2 boterhammen/2 broodjes
- Glas water


's middags 3 uur

- Fruit/Liga
- Glas water


's avonds 6 uur (avondeten)

- Wat de pot schaft (veel groenten)
- 2 glazen water


's avonds 9 uur

- 1 stuk fruit/mok cup a soup


En water drinken mag trouwens altijd Ja
Mocht iemand het ook willen gebruiken; ga je gang!

Ik ga ook vanaf vandaag beginnen met een (soort van) start to run programma Ja

Skwoesie

Berichten: 284
Geregistreerd: 22-10-06

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-04-08 12:54

Rachel_x schreef:
Ik wil ook wel mee doen Haha!
Ik vind mezelf niet te dik, maar vind het toch wel fijn om een iets platter buikje te hebben Clown

Dat Start To Run, begrijp ik het goed dat dat een 'liedje' is dat je ergens kunt downloaden?

Ik kan het zelf niet vinden namelijk Tong uitsteken


http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html

Ik heb het ook fanatiek geprobeerd. Maar mijn mp3 speler ligt nu alweer onder het stof Bloos