Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-08 10:26

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 13-03-08 10:26

Buikspieroefeningen, is dat niet het beste ?

**Geplaatst**: 13-03-08 15:14

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 13-03-08 15:14

_Kimberley schreef:
Buikspieroefeningen, is dat niet het beste ?

Dat zou even heeeerlijk zijn Lachen

Elke dag wat buikspieroefeningen en dan van je rugpijn af zijn!

Verstandig dat je naar je huisarts ben geweest! Ik hoop voor je dat ze wat wijzer worden van die foto's en je anders willen doorsturen naar een specialist. Als ik je verhalen over je fysio zo hoor is dat ook niet echt een vooruitgang.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-03-08 18:58

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst door de TopicStarter : 13-03-08 18:58

Nee inderdaat niet.. ik ben vandaag eindelijk naar school geweest.. je wil alleen niet weten hoe ik thuis kwam Tong uitsteken

morgen moet ik van het 1e tot het laatste uur (16.10) maar ik wil zeker tot de helft van de dag... als het daarna echt niet gaat mag ik van mijn afdelingsleider naar huis (ik moest er vandaag naar toe voor iets anders en heb dat ook gelijk verteld..)

De foto's zijn inmiddels gemaakt.. maar die duts van de rontgen wou dat ik mijn rug draaide (naar rechts) ik zij ja waarom denk je dat ik foto's laat maken Clown

dat gaat niet.. ik zit daarom ook al 2 dagen thuis.. oh ja probeer dan de andere kant op Clown

(krijgen die daar een diploma voor Tong uitsteken

?) ze wisten waarvoor ik foto's kwam laten maken... maar ja ze was blond (ik niet hoor Schijnheilig

)
dinsdag of woensdag heb ik de uitslag... ik ben benieuwd..

_Kimberley @ nou dat denk ik nu even niet... aangezien ik nu vrij wel niets kan.. behalve zitten en liggen... En het is rugpijn ipv. buikpijn of zo iets. als het vast zit zal dat echt moeilijk gaan Knipoog

**Geplaatst**: 14-03-08 11:44

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 14-03-08 11:44

Als jij je rug buigt en ze maken dan een foto, kunnen ze een eventuele verandering zien tussen links/rechts of een afwijking van het standaard. Heel normaal dus om foto's te maken in een andere houding dan alleen rechtop staan/plat liggen. Zo heb je gewoon een beter beeld van je rug.
Dus ja, daar krijgen ze een diploma voor. Je kan er niet vanuit gaan dat alle asssisenten weten wat jij wel/niet kan. Ze doen dus alles netjes volgens de regels zoals zij het geleerd hebben, en vragen je om een andere houding aan te nemen. Je bent zelf vrij om te zeggen dat dat niet kan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-08 14:49

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-08 14:49

ik moest gewoon recht staan.. maar ik kon niet rechter dan dat ik al stond Clown

nou ja ik wacht tot dinsdag.. dan krijg ik de uitslag.. inmiddels ben ik vandaag tot het 4e les uur (11.40) naar school geweest..daarna was ik echt zo gebroken.. toen heb ik me maar ziek gemeld.. ik lig nu in bed... met laptop Haha!

**Geplaatst**: 15-03-08 07:41

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 15-03-08 07:41

Heb ook een holle rug, nooit last gehad, tot ik op Paso Fino's stapte Clown

, daarna ben ik op me rug gaan letten (bol maken) en toen was het gelukkig wel over, liep er soms de hele dag mee

**Geplaatst**: 15-03-08 12:38

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 15-03-08 12:38

Ik heb ook een holle rug maar dat heeft te maken gehad met vroeger. Ben met te korte kuitspieren geboren waardoor ik van kleins afaan als een balerina op mijn tenen liep. Daarvoor ben ik naar het ziekenhuis geweest (Ook fysio voor een lange tijd) en die hebben me een botox behandeling in mijn kuiten gegeven met de bedoelling dat het beter werd. Maar dat mislukte en zijn mijn kuiten 10 keer sterker geworden, waardoor ik tot mijn 9de ongv op mijn tenen heb gelopen.

Dus even een stiptje Haha!

. Lees al buikspieroeffeningen, ga ik dat is doen als de rugpijn weer opkomt.

**Geplaatst**: 15-03-08 18:13

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 15-03-08 18:13

Essss; Het is sowieso erg goed om je buikspieren te onderhouden als je weet dat je rug een zwakke plek is. Dan kunnen je buikspieren je rug namelijk wat ontlasten indien nodig.
Oftewel; Liever vandaag mee beginnen dan morgen Knipoog

Ik doe dit zelf trouwens maar 2x in de week, sinds ik via mensendieck mijn spieren voldoende sterk heb gemaakt. Dan is 2x in de week namelijk voldoende om de spiermassa te onderhouden. Wil je je spieren versterken zal je dit iedere 2-3 dagen een keer moeten doen.
Een simpele sit-up en niet te vergeten de schuine sit-up voor de schuine buikspieren, voldoet prima.

**Geplaatst**: 15-03-08 23:36

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 15-03-08 23:36

Bedankt voor de tip, ga er morgen maar is mee beginnen!

**Geplaatst**: 15-03-08 23:38

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 15-03-08 23:38

Hoe sta je als gewoon staat? Schijnheilig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-08 18:11

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-08 18:11

Ik snap het niet helemaal Clown

bedoel je hoe ik normaal sta (op 2 benen Tong uitsteken

)

ook met een te holle rug (ik heb wel ongelijke benen maar ik heb al meer dan een jaar zooltjes Knipoog

) voor de rest heb ik een klein beetje X benen.

Ik ben net weer bij de fysio geweest en heb hem verteld over de rontgenfoto's etc. en hij vond het onzin dat ik die had laten maken. En dat ik me aanstelde. grr hij vroeg wel of ik wou bellen als ik de uitslag had Clown

(ik denk zomaar dat dit de laatste keer is geweest bij hem Clown

haha)
maar ja nu heeft hij me alleen geelectrocuteerd Clown

(hij heeft het niet los gekraakt) maar goed.. ik heb nu nog meer last van mijn rug (het was net wat minder aan het worden)
ben bang dat ik morgen weer niet naar school kan..

**Geplaatst**: 17-03-08 18:31

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 17-03-08 18:31

Hoe sta je met je knieën? Overstrekt (dus zo naar achteren knakken) of in neutrale toestand?
Sta je rechtop, of hang je een beetje in je banden.
Sta je met je gewicht verdeeld op 2 benen of sta je meer op 1 kant geleund?

Beetje rare fysio lijkt het me zo... Klinkt niet verkeerd om bij hem te stoppen. Als er n.a.v. die foto's weer fysio wordt aangeraden, zo ik lekker een andere fysio opzoeken. Fysio's zijn er heel erg veel (tenminste ik heb er iets van 5-6 binnen 10 minuten fietsen), dus lekker naar een andere gaan dan!

**Geplaatst**: 17-03-08 18:40

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 17-03-08 18:40

natje93 schreef:
ik heb wel ongelijke benen maar ik heb al meer dan een jaar zooltjes

ik heb het verhaal gelezen en na deze zin zou ik zeggen laat je eens nakijken bij een chiropractor!
ik heb jaren met pijn in me rug gelopen en niemand kon er iets aan doen... heb de meest rare oefeningen mee naar huis gekregen maar daar werd het alleen erger van...toen heeft mijn moeder me naar een chiropactor gesleept en zij is mijn rug gaan rechtzetten... ik had ook ongelijke benen en inmiddels zijn ze weer allebei even lang Pling

ook ik heb nog steeds een holle rug, maar omdat dit mijn houding is is het volgens de chiropractor helemaal niet erg! ik ben nu al ongeveer 4 jaar bijna pijnvrij! soms heb ik nog wel eens een behandeling nodig als ik weer een beetje pijn krijg, maar ik kan het iedereen aanraden!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-08 19:31

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-08 19:31

Sjonniej schreef:
Hoe sta je met je knieën? Overstrekt (dus zo naar achteren knakken) of in neutrale toestand?
Sta je rechtop, of hang je een beetje in je banden.
Sta je met je gewicht verdeeld op 2 benen of sta je meer op 1 kant geleund?

Beetje rare fysio lijkt het me zo... Klinkt niet verkeerd om bij hem te stoppen. Als er n.a.v. die foto's weer fysio wordt aangeraden, zo ik lekker een andere fysio opzoeken. Fysio's zijn er heel erg veel (tenminste ik heb er iets van 5-6 binnen 10 minuten fietsen), dus lekker naar een andere gaan dan!

als ik mijn benen tegen elkaar doe knakken ze naar achter. en als ik dat niet doe dan staan ze gewoon naar voren... snap je ?
ik heb verkorte hemstrings (dacht ik.... dat zijn toch die kuitspieren?) dus sta ik een beetje met gebogen benen.. (ik let er "soms"wel op dat ik recht sta.. maar dat doet zo veel zeer!) Ik sta vaak naar 1 kant geleunt. Maar ik let er ook vaak op!

ja zeker rare fysio... nou ja ik wacht af wat ze van de foto's zeggen..

ik heb al 2 fysio's versletenb Clown

met deze er bij zijn het er 3 Sigaar

De eerste daarmee had ik ook al ruzie Schijnheilig

. De 2e die had geen apparaten en kon mij niet echt goed helpen... en nu is dit de 3e Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-08 19:33

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-08 19:33

Rianneke schreef:
natje93 schreef:
ik heb wel ongelijke benen maar ik heb al meer dan een jaar zooltjes

ik heb het verhaal gelezen en na deze zin zou ik zeggen laat je eens nakijken bij een chiropractor!
ik heb jaren met pijn in me rug gelopen en niemand kon er iets aan doen... heb de meest rare oefeningen mee naar huis gekregen maar daar werd het alleen erger van...toen heeft mijn moeder me naar een chiropactor gesleept en zij is mijn rug gaan rechtzetten... ik had ook ongelijke benen en inmiddels zijn ze weer allebei even lang ook ik heb nog steeds een holle rug, maar omdat dit mijn houding is is het volgens de chiropractor helemaal niet erg! ik ben nu al ongeveer 4 jaar bijna pijnvrij! soms heb ik nog wel eens een behandeling nodig als ik weer een beetje pijn krijg, maar ik kan het iedereen aanraden!

chiropractor Nagelbijten / Gniffelen

ben ik daar nog niet te jong voor ? Clown

**Geplaatst**: 17-03-08 19:37

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 17-03-08 19:37

nee hoor! ik ben op me 17de gegaan en er komen zelfs baby's daar Pling

ik wilde dat ik op me 11de ofzo al gegaan was! had me een berg ellende gescheeld...
hun zetten gewoon je hele lichaam weer recht zodat alles weer goed kun werken Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-08 19:52

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-08 19:52

oke ik zal het onthouden... ik wacht eerst de uitslag van de rontgenfoto's af Knipoog

bedankt voor de tip Haha!

**Geplaatst**: 18-03-08 14:45

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 18-03-08 14:45

Het is sowieso al een hele vooruitgang voor je rug als je eraan probeert te denken om nooit met je knieën naar achteren te knakken. Dan zet je namelijk je hele rug op slot, in die lordose (holle) stand.
Ik denk dat je de m. triceps surae (als ik het goed onthouden heb) bedoeld in je kuit.
Hemstrings is toch de bijnaam van de m. quadriceps in je bovenbeen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-08 14:59

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-08 14:59

ik dacht dat hemstrings altijd de spier in je kuiten was.. Schijnheilig

Maar je snapt wel wat ik bedoel... toch?

Nou de uitslag van de rontgenfoto's heb ik... er was niets op te zien Clown

De HA adviseerde mij om mensendieck/cesear therapie te gaan doen. Mijn ma gaat vanmiddag bellen naar 1 van de 3 hier in de buurt Tong uitsteken

Ik ben wel blij dat er niets is gevonden Haha!

**Geplaatst**: 18-03-08 15:14

Re: Te holle rug ==> last van je rug..

Geplaatst: 18-03-08 15:14

natje93 schreef:
hallo,
ik heb tijdens het paardrijden een hele holle rug (ik steek mijn kont enorm naar achteren)
nu probeer ik zelf mijn rug boller te maken.. .maar dat doet zo'n ontzettende pijn!
Ik ben vandaag naar de fysiotherapie geweest en hij heeft het weer los gemaakt. Maar nu zit het alweer bijna vast... maar tijdens het rijden hou ik een hele holle rug (ook tijdens het zitten/lopen etc.)
heeft iemand hier ervaring mee? of weet DE oplossing... ?

alvast bedankt
groetjes nathalie

ik doe dit ook
maar heb nergens last van.
met rijden zit ik nu wel recht maar met lopen nog steeds een holle rug