Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-09-09 18:08

Geplaatst: 12-09-09 18:08

Nu heb ik er nog niet zo'n last van, maar in de winter eigenlijk altijd.

**Geplaatst**: 12-09-09 18:23

Re: Herfstdepressie

Geplaatst: 12-09-09 18:23

die wakeuplight hielp bij mij ook wel iets, maar ik heb toch liever zomer, lente en nazomer

Nu vind ik het nog ok, maar één druilerige dag en ik ben meteen

**Geplaatst**: 12-09-09 18:47

Geplaatst: 12-09-09 18:47

Ik heb er ook elk jaar last van, maar heb dit jaar besloten om er alles aan te doen om het niet te krijgen. Ik heb een paar moeilijke knopen door gehakt, en zit momenteel eigelijk vrij goed in mijn vel.

Ik probeer elke dag een minimaal een half uur echt iets voor mezelf te doen, ga op tijd op bed en op tijd er weer af, als ik ergens geen zin in heb en het is niet nodig, doe ik het gewoon lekker niet. Verder probeer ik ook minimaal een half uur buiten te zijn, en probeer ik zoveel mogelijk te bewegen. 1x per week onder de zonnebank, en proberen alles zo positief mogelijk in te zien.

Ik hoop dat dit gaat lukken

Zo niet, en als ik merk dat ik er echt last van krijg, ga ik naar de huisarts voor lichttherapie. Maar ik wil het eerst zelf proberen met een andere manier van leven en denken.

**Geplaatst**: 12-09-09 19:02

Geplaatst: 12-09-09 19:02

Gewoon lekker gaan knuffelen met vriendlief

**Geplaatst**: 12-09-09 21:32

Re: Herfstdepressie

Geplaatst: 12-09-09 21:32

Ik heb er ook ontzettend last van, ga me dit jaar er maar gewoon ingooien. Thee, dikke dekens, ga wat leuke films downloaden en goed voor mezelf zorgen. Af en toe een fruitcocktail oid. Misschien wordt het daar beter van.

**Geplaatst**: 12-09-09 21:36

Re: Herfstdepressie

Geplaatst: 12-09-09 21:36

Ik heb er nooit echt last van. Natuurlijk heb ik wel tijden dat ik even nergens zin in heb, maar die zijn ook gauw weer over

Ik blijf gewoon mijn leuke dingen doen, en probeer het allemaal positief te bekijken

**Geplaatst**: 12-09-09 22:35

Geplaatst: 12-09-09 22:35

http://www.goedgevoel.be/gg/nl/634/Herf ... lues.dhtml

http://www.leerwiki.nl/Wat_doe_je_tegen_herfstblues

Citaat:
Zo bestrijd je herfstblues

1. Wandel en fiets zoveel mogelijk.
2. Probeer 's morgens zo veel mogelijk licht te 'vangen'.
3. Ga tijdens de werkpauze naar buiten.
4. Neem eens de trap i.p.v. de lift.
5. Compenseer de luie weekavonden in het weekend met veel buitenactiviteit.
6. Restyle je interieur: zet de meubels eens op een andere plek.
7. Denk na over een indooractiviteit: zwemmen, schaatsen, fitness, squash...
8. Schakel het bad in: neem een heet bad met een aromatische, eterische olie.
9. Zet ramen open laat het daglicht binnen.
10. Sport maar ga niet tot op de bodem.

**Geplaatst**: 13-09-09 01:17

Re: Herfstdepressie

Geplaatst: 13-09-09 01:17

ik merk t ook weer ja. Maar meestal heb ik er zo rond november het meeste last van. Heb ook een schijthekel aan de winter

**Geplaatst**: 13-09-09 02:38

Geplaatst: 13-09-09 02:38

Mijn remedie: zo veel en vaak mogelijk buiten zijn en bewegen, hardlopen, fietsen etc etc, en dan eind november twee weken naar curacao, zo ontloop ik dat kreng van een winterdip het beste. Januari is ook een uitdaging, eens per week de sauna in helpt. Mocht curacao geen soelaas bieden, dan toch echt een daglichtlamp op mijn snoet!

**Geplaatst**: 13-09-09 16:29

Geplaatst: 13-09-09 16:29

Niet 'tot de bodem' sporten, die is nieuw voor mij