Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-04-07 17:45

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 19-04-07 17:45

whaha een vriendin va mij en ik roepen al weken dat we gaan hardlopen, en volgende week ga ik verhuisen dus dan komt het er ook weer niet van Clown

**Geplaatst**: 19-04-07 19:44

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 19-04-07 19:44

Gewoon zorgen dat ze komt helpen verven, is ook goed voor je Clown

**Geplaatst**: 19-04-07 20:25

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 19-04-07 20:25

Sportschool zit er voor mij niet in... te duur en te weinig tijd
Ik dans 1x in de week rijd minstens 2x in de week en doe elke avond buikspieroefeningen maar merk er nog weinig van.
Maar heel misschien binnekort op tennis als mijn ouders dat niet te duur vinden misschien komt er dan verandering in Knipoog

En ik fiets zo half uur tot driekwartier naar school en dan ook weer half uur tot driekwatier terug (fietsen alleen niet erg snel)

**Geplaatst**: 19-04-07 20:55

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 19-04-07 20:55

BrittKitt schreef:
Mijn vader heeft een sportschool en die zegt dat fietsen naar school en dat soort dingen niet meegerekend mogen worden omdat dat 'gewenningsbeweging' is. Je lichaam went er aan en dan heeft het geen effect meer!

Je moet dus opbouwen om effect te krijgen/houden.

Ténzij je je tempo blijft opvoeren (zo fiets ik sinds twee weekjes áltijd in zijn 8, hoogste versnelling. Beenspieren zijn behoorlijk gegroeid!!!) of je versnellingen opkrikt. Haha!

**Geplaatst**: 19-04-07 20:56

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 19-04-07 20:56

Dat zeg ik ook, je moet dus opbouwen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-04-07 21:00

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 19-04-07 21:00

Haha oeps daar las ik overheen, sorry Haha!

**Geplaatst**: 19-04-07 22:07

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 19-04-07 22:07

BrittKitt schreef:
Geen dikkere benen, wel strakkere

Oh, daar ga ik maar eens mee beginnen dan Knipoog

M'n moeder zei dat ze dan ook wat breder werden, en dat wil ik juiiist niet Knipoog

Gelukkig is het nu weer mooi weer, ik ga maar eens rondjes om de wijk skaten, is ook goed voor m'n conditie Schijnheilig

Of naar school skaten, doen jongens uit m'n klas ook af en toe, maar is wel ver 9km Haha!

**Geplaatst**: 20-04-07 10:17

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 20-04-07 10:17

Ik heb niet het hele topic gelezen, maar ik gebruik zo'n fitnessbal, met allemaal leuke oefeningen voor je hele lichaam. Lachen

Ik vind het echt leuk om te doen, en minder pijnlijk dan sit ups enzo...

**Geplaatst**: 20-04-07 10:31

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 20-04-07 10:31

Trampoline springen, behoorlijk vermoeiend maar je merkt het zeker als je elke dag gaat trampoline springen.

Wel het zelfde als met elke dag fietsen, steeds iets meer vragen anders werkt het niet meer. En gewoon gezond blijven eten.

**Geplaatst**: 20-04-07 17:52

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 20-04-07 17:52

Wat doe je dan allemaal op die trampoline?
Alleen springen? en hoelang dan?

**Geplaatst**: 21-04-07 13:49

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 21-04-07 13:49

Je mag ook salto's maken Clown

De duur is afhankelijk van je conditie uiteraard, gewoon langzaam opbouwen, trampolinespringen is echt heel intensief!

**Geplaatst**: 21-04-07 14:16

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 21-04-07 14:16

Nu gewoon een kwatier, twintig minuten per dag. Aan een stuk door springen hou ik echt niet vol dus eventjes pauze tussen door.

Je kan ook gaan springen- zit-staan zegmaar. Als je dat een poosje achter elkaar doet zonder een extra sprongen dus staan-zit-staan-zit ect. voel je dat de dag daarna echt wel

**Geplaatst**: 21-04-07 14:23

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 21-04-07 14:23

Judith_ schreef:
Je kan ook gaan springen- zit-staan zegmaar. Als je dat een poosje achter elkaar doet zonder een extra sprongen dus staan-zit-staan-zit ect. voel je dat de dag daarna echt wel

Idd.. wij gingen een keer doen wie dat het vaakste kon, mijn record was 310x dacht ik... Nou dat was echt heel erg zwaar! Na vijf minuten was ik al uitgeput. Maar dat doe ik vaak met "trainen": net iets langer door gaan dan ik wil. En dat werkt wel moet ik zeggen. Ik heb mezelf ooit een keer in 2 weken getraind om 2 kilomter hard te lopen, ook telkens ietsje langer door gaan. En dat werkt. Maar ik moet wel een doel hebben (wedstrijd oid), anders doe ik het niet. En dat is nou juist het probleem... Vaak hou ik bijv. sit-ups doen een paar dagen vol, en dan denk ik: Ach, wat maakt het ook uit? En dan stop ik...

**Geplaatst**: 21-04-07 14:28

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 21-04-07 14:28

wat een goed idee! trampoline springen! laten wij er nou net een achter het huis hebben staan.......
ik ga het proberen. mijn conditie is echt zo prut.

**Geplaatst**: 22-04-07 00:34

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 22-04-07 00:34

Toen ik nog 2 paarden per dag reed had ik echt een wasbordje.
Daarna ging mijn pony weg en toen minderde het.
Nu ben ik weer begonnen met wielrennen en sit-ups en zie ik al weer wat verandering.
Volgens mij moet je gewoon echt sporten om vet weg te branden en daarna buikspier oefeningen doen voor de spieren.

**Geplaatst**: 23-04-07 14:55

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 23-04-07 14:55

Gezien het hoge slowchat gehalte, zie ook : viewtopic.php?f=34&t=738638

Slotje Lachen