Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-07-21 22:04

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 24-07-21 22:04

Ik heb ook stox, maar mijn herzogs zitten beter en zorgen voor meer compressie.
Voor herstel is het beter als je ze na het hardlopen nog even aanhoudt.
Ik merk persoonlijk niet heel veel verschil met of zonder.
Ben benieuwd of het je bevalt.
En top dat je het hardlopen leuk gaat vinden. Pas maar op, het is verslavend!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-21 08:52

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-21 08:52

Oke goede tip dat ik ze nog even aan moet houden!
Vanochtend de 2e zwemtraining gehad .
900m gezwommen totaal en ging weer heel goed geeft veel vertrouwen voor straks in het open water .
Op het einde nog even flink het tempo opgevoerd .

Afbeelding

**Geplaatst**: 26-07-21 10:04

Geplaatst: 26-07-21 10:04

Wat leuk dit topic!

In januari heb ik ook de 1/8 triathlon als doel gesteld voor dit jaar. En volgend jaar 1/4.
Helaas is m'n operatie aan m'n enkelbanden niet gegaan zoals gewild en mag ik nu dus al een half jaar niet (echt) hardlopen.

Het schema wat je hebt had ik toen ook gevonden. Die wil ik voor fietsen en zwemmen gaan aanhouden.

3 januari een begin meting gedaan. 20km fietsen (op een te zware transport fiets) en 5km hardgelopen.
1 uur en 34 min over gedaan. 1 uur over het fietsen. Had een rondje door de duinen uitgestippeld, dat viel me toch erg tegen. Tempo houden op de heuvels ging me niet meer zo makkelijk af als toen ik het dagelijks naar school fietste.
34 min over het hardlopen. Dat vond ik best prima voor de eerste keer. Ik liep ook pas sinds december de 5km aan een stuk.

Ben zelf nog opzoek naar een racefiets. Nu erg lastig te krijgen. Zag wel dat je ze bij sommige fietswinkels kan huren, misschien doe ik dat wel voor een paar keer.

**Geplaatst**: 26-07-21 12:18

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 26-07-21 12:18

Op marktplaats staan een boel racefietsen te koop! Ik heb toendertijd een oudje gekocht (30 jaar) en laten reviseren. Fietst als een zonnetje. Gebruik 'm nu niet meer, dus evt over te nemen

**Geplaatst**: 26-07-21 14:16

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 26-07-21 14:16

Racefietsen, maar vooral de onderdelen zijn niet te vinden.
Als het hele jaar niet.

Vorig jaar had ik een fiets op het oog, maar bestellen kon niet.
Iets met corona, en containers die niet op de juiste plek stonden.

Diezelfde fiets in nu weer leverbaar maar wel €500 duurder.

**Geplaatst**: 26-07-21 22:07

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 26-07-21 22:07

Fietsen zijn drama nu. Oom van mijn vriendin heeft een zaak en kan er ook bijna niet aankomen gewoon nu.
Maar op mp is wel t 1 en ander te vinden hoor!
Ik blijf jullie iig lekker volgen, leuk!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-21 22:10

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-21 22:10

Ik heb ook inderdaad geen behoefte aan een eigen racefiets nu .
Eerst naar eens dit volbrengen zonder blessures en met plezier en dan kijk ik verder .
Denk dat ik een hybride fiets koop als het zo ver is

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-21 07:44

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-21 07:44

Vanochtend weer hardlooptraining.
Dit keer een korte van 2 x 7 min hardlopen met 2 min wandelen tussendoor.
We hebben nog een kort stukje extra gelopen .
Ging best goed !
Krijg meer conditie en mijn sokken lopen ook echt fijn.

Beetje jammer van de buikkrampen :')

Anders hadden we nog meer gelopen zo goed ging het vandaag

**Geplaatst**: 28-07-21 07:50

Geplaatst: 28-07-21 07:50

We waren goed bezig

(Ik woon op +/- 5 km afstand, vandaar het extra fietsen bij mij :))

)

**Geplaatst**: 28-07-21 08:12

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 28-07-21 08:12

Lekker bezig! Was benauwd hè.

Ik heb met mijn vriend 17km getraild. Had last van zware benen dus het ging niet vanzelf. Kwam waarschijnlijk door ruim 17km wandelen de dag ervoor

.
Zwijnen en herten gespot tijdens het rennen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 28-07-21 08:38

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 28-07-21 08:38

Beetje benauwd is het wel, al vind ik het hier meevallen vergeleken met voorgaande dagen

Ik vind jouw trailfoto's op insta ook altijd heerlijk om naar te kijken. Zoveel natuur

**Geplaatst**: 28-07-21 08:41

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 28-07-21 08:41

Wat leuk dat jullie samen kunnen trainen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-21 09:32

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-21 09:32

Gaaf zeg supervixen !
Ja is heel leuk vind ik zelf !
Moet zeggen dat het fijn is als je je aan elkaar op kan trekken .
Ik heb echt veel aan dilan met hardlopen want wil niet te snel opgeven dan _O-

En met zwemmen kan ik dilan weer mooi meetrekken ~~}>

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-21 11:15

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-21 11:15

Koppeltraining nr 2 vandaag
Windkracht 6 tegen stortbuien en felle zon.

26 km gefietst (app heeft de terugweg niet opgeslagen)
3 km hardlopen dat ging niet vanzelf vandaag -O-

Ik heb rechts toch wat last telkens van ik denk die oude achillespees blessure.
Hopelijk trekt dat nog recht.
Maar na het trainen ook meteen geen last meer dus dat lijkt me positief
Afbeelding

**Geplaatst**: 31-07-21 11:59

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 31-07-21 11:59

Ik heb een tijdje terug de tip gekregen om elke dat 3 sets van 15 calf raises te doen, dat versterkt de kuitspieren en beschermd daarmee ook de achillespezen. Gewoon op een traptrede of hoge stoeprand ofzo gaan staan en dan 15 keer rustig op je tenen gaan staan en weer terug naar beneden zakken.

**Geplaatst**: 31-07-21 12:18

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 31-07-21 12:18

Lekker bezig!

Zwaar zo met dit weer, niet ideaal.

Ik heb vandaag 1400m gezwommen. Dit keer niet met de fiets er heen gegaan (10km enkele reis), maar lekker de auto gepakt haha

**Geplaatst**: 31-07-21 12:45

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 31-07-21 12:45

Het waaide idd best aardig :))

**Geplaatst**: 31-07-21 13:07

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 31-07-21 13:07

Als tip. Neem zwemles! Klinkt misschien knullig omdat je het al kan, maar die kunnen je zoveel tips geven om het zo gemakkelijk mogelijk te laten voelen! Dat het zo min mogelijk energie en kracht kost! Het beste is eigenlijk een borstcrawl te zwemmen en dan vooral met je armen. Op die manier spaar je je benen zoveel mogelijk voor het fietsen en hardlopen daarna.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-21 17:11

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-21 17:11

Oh imay bedankt voor de tip dat is een goede !
Was inderdaad best pittig haha
Bedankt ook voor de tip Iris,
Voor mij momenteel niet nodig omdat het zwemmen mij weinig kracht kost eigenlijk.
Maar mocht ik vaker een triatlon gaan doen en op hoger niveau ga ik daar zeker in investeren.
Ik heb mezelf maar een passsesie bij Perry sport cadeau gedaan voor nieuwe hardloopschoenen.
Die ik nu heb zijn eigenlijk toch net aan de kleine kant wellicht speelt dat ook mee

**Geplaatst**: 31-07-21 18:40

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 31-07-21 18:40

Als jullie t uiteindelijk echt leuk vinden kan je ook bij triatlon vereniging gaan. Dan heb je alles in 1. Trainingen die aansluiten bij wat je wilt in je training. En niet 3 losse abbos ergens haha!

**Geplaatst**: 31-07-21 18:46

Geplaatst: 31-07-21 18:46

wendy1987 schreef:
Als jullie t uiteindelijk echt leuk vinden kan je ook bij triatlon vereniging gaan. Dan heb je alles in 1. Trainingen die aansluiten bij wat je wilt in je training. En niet 3 losse abbos ergens haha!

Is een idee, als ze dat bij ons in de buurt hebben

**Geplaatst**: 31-07-21 18:49

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 31-07-21 18:49

Mooi die koppeltraining!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-08-21 16:18

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 02-08-21 16:18

Vandaag nieuwe schoenen wezen passen bij de daka ipv perry
Voeten scan gehad en loopscan/drukmeting
Ik land iets op de buitenkant van mijn voet en sta iets plat.
Het zijn na 12 paar schoenen passen ~~}>

Hetzelfde merk en 1 maat groter en nieuwer model geworden _O-

En ze lopen hemels !

Ik ben ooit zo dom geweest om op eigen houtje asics aan te schaffen compleet met gelzool bla bla bla.
Maar daar liep ik telkens zon gigantische blaren op keer op keer.
Waarschijnlijk totaal verkeerd voetbed geweest toen.
Vandaar nu even met begeleiding schoenen aangeschaft

**Geplaatst**: 02-08-21 16:59

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 02-08-21 16:59

Fijn, veel mooie kilometers op deze schoenen gewenst!

**Geplaatst**: 02-08-21 18:48

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 02-08-21 18:48

Fijn! Aangemeten schoenen kan echt een wereld van verschil maken. Veel plezier er van!