Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-19 21:33

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-19 21:33

laraxXxemma mijn matras is nog niet heel oud. Het maakt ook niet uit of ik in mijn eigen bed slaap of in het bed van mijn vriend. Ik weet niet of ze alleen mijn onderrug gescand hebben of mijn hele rug. Ik denk alleen mijn onderrug.

Cowgirl zwemmen doet pijn. Gewoon in het water ronddobberen gaat prima, maar als ik echt ga zwemmen dan doet dit veel pijn.

Janneke2 Ik moest op mijn rug liggen met mijn knieën gebogen, en dan moest ik mijn knieën naar links en naar rechts bewegen voor zover mogelijk was zonder pijn. Ik moest op mijn rug liggen met geboden knieën en dan mijn bekken kantelen. Op mijn rug liggen met gebogen knieën en dan mijn kont van de bank tillen. Benen om en om langer maken. Op mijn rug liggen met gebogen knieën en dan met mijn bovenlichaam wat omhoog komen en mijn knieën aanraken. Ik moest bij alle oefeningen stoppen voordat het pijn doet. De oefeningen zelf gingen goed, maar toen ik weer gewoon rechtop ging staan kwam de pijn. Ik mocht deze oefeningen ook niet meer doen van de fysio.

Nobel01 Ik woon in de Bollenstreek. Wat kunnen ze bijvoorbeeld voor je doen bij zo'n rugpijnkliniek?

Mariskaa3 Er is door de manueel therapeut gekeken naar de stand van mijn bekken etc. Dat was allemaal prima.

genja De spier in mijn bil staat nu niet meer zo strak. Ik heb inderdaad ook met een tennisbal gerold, en andere oefeningen om hem losser te krijgen. Deze oefeningen deden inderdaad veel pijn, maar heeft wel goed geholpen. Helaas werd de rugpijn dus wel steeds erger, maar de pijn in mijn been is nu veel minder.

Jessix Ik ben door de huisarts doorverwezen voor een MRI. Ik ben dus alleen door de huisarts gezien, de manueel therapeut en de fysio.

ODonoghue Hoesten, niezen en persen heb ik niet echt last van. Het is wisselend waar ik meer last van heb. Als ik veel pijn heb dan ga ik juist zo liggen dat ik een bolle rug heb. Maar als ik mijn jongste een speen of iets dergelijks wil geven in bed dan kan dit heel veel pijn doen als ik voorover moet bukken. Ik heb inderdaad in het midden van mijn rug pijn, bij mijn wervelkolom.
Ik moest oefeningen doen zowel thuis als bij de fysio om de spier los te krijgen. Ook heeft hij mijn rug gekraakt.

Tieme Een aantal jaar geleden is mijn vitamine D wel getest, toen was hij te laag en heb ik daar wat voor gehad. Het is nu dus al een tijd geleden dat ik dat heb laten testen.

Sanniejtjuh er was niks te zien op de MRI. Er zijn geen foto's gemaakt. Zou bij axiale (en perifere) spondylartritis ontstekingsremmers moeten helpen aangezien het een ontsteking is lees ik? Ik heb ontstekingsremmers gehad namelijk en die hielpen niet.

NikkaIk woon in de Bollenstreek.

Ik ben vandaag weer bij de fysio geweest. Ze heeft het bij mijn ruggenwervels wat los gemaakt. Er is 1 hele duidelijke plek die veel pijn doet als je daar op drukt, en 1 plek die ook pijn doet, maar minder erg als die ander. Ik moet komende week zorgen dat mijn rug constant bol is, en niet hol. Als ik veel pijn heb ga ik namelijk zo liggen dat ik een bolle rug heb dit geeft dan wat verlichting. Dus voor nu moet ik proberen te vermijden dat ik een holle rug heb, en dan gaan we kijken hoe het volgende week gaat.

Meerdere mensen geven de tip om te gaan zwemmen. Dit heb ik inderdaad geprobeerd, maar dit doet veel pijn. Ik heb vandaag gefietst en dit ging prima. Alleen ben ik erg suf door de medicatie, dus dat vind ik niet heel fijn in het verkeer.
Ik ga even alles op een rijtje zetten waar ik nog naar toe zou kunnen gaan, en even bedenken wat het handigst is om eerst te gaan doen.

Bedankt voor de vele reacties, ook via pb!

**Geplaatst**: 12-02-19 22:10

Geplaatst: 12-02-19 22:10

xXxXsasxXxX schreef:
Janneke2 Ik moest op mijn rug liggen met mijn knieën gebogen, en dan moest ik mijn knieën naar links en naar rechts bewegen voor zover mogelijk was zonder pijn. Ik moest op mijn rug liggen met geboden knieën en dan mijn bekken kantelen. Op mijn rug liggen met gebogen knieën en dan mijn kont van de bank tillen. Benen om en om langer maken. Op mijn rug liggen met gebogen knieën en dan met mijn bovenlichaam wat omhoog komen en mijn knieën aanraken. Ik moest bij alle oefeningen stoppen voordat het pijn doet. De oefeningen zelf gingen goed, maar toen ik weer gewoon rechtop ging staan kwam de pijn. Ik mocht deze oefeningen ook niet meer doen van de fysio.
(....)
Ik ben vandaag weer bij de fysio geweest. Ze heeft het bij mijn ruggenwervels wat los gemaakt. Er is 1 hele duidelijke plek die veel pijn doet als je daar op drukt, en 1 plek die ook pijn doet, maar minder erg als die ander. Ik moet komende week zorgen dat mijn rug constant bol is, en niet hol. Als ik veel pijn heb ga ik namelijk zo liggen dat ik een bolle rug heb dit geeft dan wat verlichting. Dus voor nu moet ik proberen te vermijden dat ik een holle rug heb, en dan gaan we kijken hoe het volgende week gaat.

De oefeningen die je beschrijft "moet" ik met mijn holle rug regelmatig doen. Maar bij jou werkt het niet.
Mijn toenmalige cesartherapeut vertelde 'dat er rugpijn is, waarbij bol maken verlichting geeft en waarbij hol maken verlichting geeft'.

Nu ja, efkes aankijken wat het effect van deze fysio is.
Ik ben geneigd te denken dat holtrekken een pijn reactie is (heel menselijk) en dat mogelijk ook je bindweefsels 'strak' zijn gaan staan in die holle stand. (Al lijkt 'constant bol' mij meer de aanduiding "probeer uit de pijn reactie te blijven want die verstrakking maakt het erger".)
En anders gewoon rondbellen ivm cesartherapie.

**Geplaatst**: 12-02-19 23:03

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 12-02-19 23:03

Ik denk dat het voor jou ook gewoon belangrijk is om een diagnose te krijgen, en niet gewoon wat in het wild rond te zoeken wat helpt. Kan je nergens een doorverwijzing krijgen?

**Geplaatst**: 12-02-19 23:13

Geplaatst: 12-02-19 23:13

CalipsoLover schreef:
Ik denk dat het voor jou ook gewoon belangrijk is om een diagnose te krijgen, en niet gewoon wat in het wild rond te zoeken wat helpt. Kan je nergens een doorverwijzing krijgen?

Een diagnose is alleen niet altijd maar mogelijk, soms is het gewoon zoeken welke behandeling werkt en dan hiermee doorgaan.

**Geplaatst**: 12-02-19 23:17

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 12-02-19 23:17

Wat bij helpt is maagzout,bicarbonaat...een theelepeltje in een glas water.Helpt enorm verzuurde spieren te voorkomen en los te krijgen.En dat is vaak het probleem,verzuurde spieren

**Geplaatst**: 12-02-19 23:19

Geplaatst: 12-02-19 23:19

ODonoghue schreef:
CalipsoLover schreef:
Ik denk dat het voor jou ook gewoon belangrijk is om een diagnose te krijgen, en niet gewoon wat in het wild rond te zoeken wat helpt. Kan je nergens een doorverwijzing krijgen?

Een diagnose is alleen niet altijd maar mogelijk, soms is het gewoon zoeken welke behandeling werkt en dan hiermee doorgaan.

Maar het is ook niet verstandig om gewoon verder te gaan zonder te kijken of er een diagnose gemaakt kan worden, ik heb niet alles precies doorgenomen dus kan goed zijn dat ik erover heb gekeken, maar ik lees nergens dat er een doorverwijzing of een specialist gecontacteerd is? Als TS zelfs pijn heeft tijdens het zwemmen, dan klopt er toch iets niet. Ben zelf een zware rugpatiënt (scoliose en reuma) en wanneer ik iets voor heb word ik meteen doorverwezen naar een specialist of het gespecialiseerd ziekenhuis. Een rug is niet iets waar je zomaar mee kan klooien.

**Geplaatst**: 13-02-19 10:24

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 13-02-19 10:24

"....wat heet diagnose"?

Voor alle duidelijkheid : ik houd erg van 'een verhaal met kop en staart'!

Maar er zijn meerdere fysio's bezig zijn geweest, er zijn dus fysiotherapeutische diagnoses gesteld en er is aan beeldvorming gedaan.
Natuurlijk zou het fijn zijn als iemand informatie had mbt de verzuring van de spieren, de toestand van het bindweefsel, etc. Met een lecher antenne oid.

(Mbt natriumbicarbonaat tegen verzuurde spieren ben ik meer van het bad dan van het drinken.
Duits recept: badkuip met water van 37 graden, 100 gram poeder en dan een half uur 'liggen weken'.)

**Geplaatst**: 13-02-19 11:14

Geplaatst: 13-02-19 11:14

Sanniejtjuh er was niks te zien op de MRI. Er zijn geen foto's gemaakt. Zou bij axiale (en perifere) spondylartritis ontstekingsremmers moeten helpen aangezien het een ontsteking is lees ik? Ik heb ontstekingsremmers gehad namelijk en die hielpen niet.

Het is inderdaad een onstekingsziekte. De 1 kan prima uit de voeten met een “simpele” onstekingsremmer en de ander niet, het ziekteverloop is bij iedereen anders. Bij mij hadden gewone nsaiders ook geen effect. Bij SPA heb je vaak sacroilitis, dus (uiteindelijk cronisch) onstoken si gewrichten. In de begin fase komt het ook nog wel voor dat een mri dit net niet vangt omdat ie simpelweg op het verkeerde moment genomen is. De diagnose is heel lastig en mensen lopen gemiddeld genomen echt jaren met klachten.

Ik zou een vorm van reuma wellicht wel in je achterhoofd houden, ik hoop dat je met de huisarts nog het e.a uit kan sluiten.

**Geplaatst**: 13-02-19 11:23

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 13-02-19 11:23

Is er ooit naar de stand van je voeten gekeken? Holvoet of platvoet?
Ga eens naar een goede podoloog, misschien vinden die iets.
zoiets als deze https://www.10k.nl/

**Geplaatst**: 13-02-19 11:28

Geplaatst: 13-02-19 11:28

Een scan laten maken, mijn vader heeft dit ook gehad en bleek een blokkade in de ruggengraad te hebben.

**Geplaatst**: 13-02-19 13:02

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 13-02-19 13:02

Niet alles gelezen maar wil even reageren
Als je zwemt in de schoolslag heb je een holle rug =pijn voor jou
Botstcrawl minder maar ook nog.
Wat kan helpen is op de rug zwemmen in warm water (liefst 32+) dan heb je nog een manier hoe je kan zwemmen met een bolle rug, wel even oefenen is vrij pittig: je pakt een flexibeam(te koop bij action) en je gaat er op liggen met je armen en je mond in het water. Vervolgens laat je je benen bijna recht naar beneden hangen door een bolle rug te maken. Zo gauw je je rug hol maakt zal je weer normaal liggen in het water zo heb je direct je controle.
Vervolgens houd je je knieën zo goed als bij elkaar en ga je met je onder benen proberen de schoolslag benen te zwemmen. Je komt nauwelijks vooruit. Traint hierbij voornamenlijk boven benen.
Trappelen de zelfde manier alleen dan niet je knieën bij ellaar wel lig je in de zelfde houding.
Dit word gebruikt bij zwangerschaps zwemmen om de rug te ontlasten en heb ik dan ook vanuit deze opleiding

**Geplaatst**: 13-02-19 14:56

Geplaatst: 13-02-19 14:56

Ik ben onder behandeling geweest in de Hoogstraat en daar hebben ze een verwarmd zwembad. Ik mocht alleen op mijn rug en dan met mijn benen trappelen. Inderdaad geen schoolslag want Bonyyyy zegt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-02-19 16:51

Geplaatst door de TopicStarter : 13-02-19 16:51

Calipsolover als ik een verwijsbrief wil dan moet ik zelf ook aangeven waar ik heen wil. En ik weet niet bij wie ik terecht moet hiervoor?

Itske ik heb steunzolen aangezien ik doorgezakte voeten heb. Ik heb sinds vorige week nieuwe steunzolen. Ik merk hiermee nog geen verschil.

Bonnyyyyyy ik zwom dan inderdaad in schoolslag en dat was niet te doen qua pijn. Kan het nog wel eens proberen op mijn rug.

**Geplaatst**: 13-02-19 17:17

Geplaatst: 13-02-19 17:17

Neem eens contact op met de Rugpoli, die hebben klinieken op verschillende plekken in Nederland. Ze maken een MRI, daarna volgt een beoordeling door een neuroloog en een behandeling door en ortho-manuele arts. Zij hebben al heel veel mensen met zware en minder zware rugklachten, zelfs hernia-patiënten, kunnen helpen. Als het manipuleren niet helpt is er ook nog een mogelijkheid van MacKenzie therapie en in het uiterste geval krijg je een injectie die pijnstillend en ontstekingsremmend werkt.
Ik heb zelf een scoliose, met uitstraling naar benen, hoge rugklachten + een oud whiplash trauma en ben er regelmatig voor behandelingen. In het verleden 2 x een injectie gehad waardoor ik 1 tot 2 jaar vrijwel pijnvrij blijf.
https://www.rugpoli.nl/

Je hebt een verwijsbrief nodig van de huisarts. De MRI en neuroloog worden vergoed uit de basisverzekering, de ortho-manuele arts uit de aanvullende verzekering, als je die hebt.

**Geplaatst**: 13-02-19 20:23

Geplaatst: 13-02-19 20:23

Janneke2 schreef:
"....wat heet diagnose"?

Voor alle duidelijkheid : ik houd erg van 'een verhaal met kop en staart'!

Maar er zijn meerdere fysio's bezig zijn geweest, er zijn dus fysiotherapeutische diagnoses gesteld en er is aan beeldvorming gedaan.
Natuurlijk zou het fijn zijn als iemand informatie had mbt de verzuring van de spieren, de toestand van het bindweefsel, etc. Met een lecher antenne oid.

(Mbt natriumbicarbonaat tegen verzuurde spieren ben ik meer van het bad dan van het drinken.
Duits recept: badkuip met water van 37 graden, 100 gram poeder en dan een half uur 'liggen weken'.)

Vaak is de oorzaak van rugpijn niet versleten wervels of scoliose maar de spieren die zich gaan zetten.Daar helpt natriumcarbonaat heel goed tegen.Zelfs topsporters gebruiken het

**Geplaatst**: 13-02-19 20:29

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 13-02-19 20:29

Bij mij heeft orthomanuele therapie bij een orthomanuele arts heel erg geholpen.

**Geplaatst**: 15-02-19 09:28

Geplaatst: 15-02-19 09:28

-

Laatst bijgewerkt door Nobel01 op 02-08-23 10:15, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-02-19 11:21

Geplaatst: 15-02-19 11:21

Heb je wel eens laten prikken op B12 tekort? B12 tekort kan deels ook verantwoordelijk zijn voor spier en gewrichtsklachten, uitvalverschijnselen en nog veel meer. Ik ga zelf ook weer met een (injectie) kuur beginnen. De bloedwaardes waren bij mij toen net op het randje maar de arts leek het een goed idee om de kuur te doen en dat heeft me toen enorm geholpen. Nu dus weer vergelijkbare klachten en dus weer aan de B12.

Jammer genoeg wordt hier niet door alle artsen naar gekeken omdat ze dan veel verder door moeten vragen en kijken dan alleen naar de pijnklachten.

**Geplaatst**: 15-02-19 13:14

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 15-02-19 13:14

ELCid: zeker ons nichtje werd verdacht van MS, incl uitval van ledematen en l-oog.... het was echter een extreme b12 tekort!

**Geplaatst**: 15-02-19 22:08

Geplaatst: 15-02-19 22:08

geerke schreef:
Janneke2 schreef:
"....wat heet diagnose"?

Voor alle duidelijkheid : ik houd erg van 'een verhaal met kop en staart'!

Maar er zijn meerdere fysio's bezig zijn geweest, er zijn dus fysiotherapeutische diagnoses gesteld en er is aan beeldvorming gedaan.
Natuurlijk zou het fijn zijn als iemand informatie had mbt de verzuring van de spieren, de toestand van het bindweefsel, etc. Met een lecher antenne oid.

(Mbt natriumbicarbonaat tegen verzuurde spieren ben ik meer van het bad dan van het drinken.
Duits recept: badkuip met water van 37 graden, 100 gram poeder en dan een half uur 'liggen weken'.)

Vaak is de oorzaak van rugpijn niet versleten wervels of scoliose maar de spieren die zich gaan zetten.Daar helpt natriumcarbonaat heel goed tegen.Zelfs topsporters gebruiken het

Waar koop je dat?

Ik heb zelf vorig jaar bindweefsel therapie gehad bij de osteopaat. Die was de eerste in 15 jaar die ontdekte dat mij spieren muurvast zaten...go en dat had ik dus al 15 jaar aan iedereen proberen uit te leggen. Ik heb daar veel baat bij gehad maar mijn spieren bij mijn schouder balden verzuren nog steeds heel snel met name bij het autorijden.
Ik slik wel magnesium pillen maar heb niet het idee dat het wat doet. Als de pot leeg is zal ik ff stoppen om te kijken of er verschil is.

**Geplaatst**: 15-02-19 22:16

Geplaatst: 15-02-19 22:16

Het werkingsmechanisme verschilt.

Natriumbicarbonaat koop je bij een goede drogist, een kilo voor een euri of 5, 6 of zeven. (Er zijn hippe zaken die het spul in het Engels benoemen: sodium bicarbonate, 100 gram 10 euro. "Een beetje talenkennis kan erg goedkoop zijn.")

Magnesium kan kramp voorkomen (ik kreeg regelmatig migraine als ik laks was geweest met een nieuw potje kopen).
Natriumbicarbonaat haalt het melkzuur uit je spieren. (Melkzuur ontstaat bij 'onvolledige verbranding', en/of bij constant gespannen spieren en veroorzaakt spierpijn.)

**Geplaatst**: 15-02-19 22:25

Geplaatst: 15-02-19 22:25

geerke schreef:
Janneke2 schreef:
"....wat heet diagnose"?

Voor alle duidelijkheid : ik houd erg van 'een verhaal met kop en staart'!

Maar er zijn meerdere fysio's bezig zijn geweest, er zijn dus fysiotherapeutische diagnoses gesteld en er is aan beeldvorming gedaan.
Natuurlijk zou het fijn zijn als iemand informatie had mbt de verzuring van de spieren, de toestand van het bindweefsel, etc. Met een lecher antenne oid.

(Mbt natriumbicarbonaat tegen verzuurde spieren ben ik meer van het bad dan van het drinken.
Duits recept: badkuip met water van 37 graden, 100 gram poeder en dan een half uur 'liggen weken'.)

Vaak is de oorzaak van rugpijn niet versleten wervels of scoliose maar de spieren die zich gaan zetten.Daar helpt natriumcarbonaat heel goed tegen.Zelfs topsporters gebruiken het

Spieren die zich gaan aanspannen / stijf worden heeft wel een oorzaak, je kan beter zoeken naar waarom ze stijf worden dan dat je het gevolg behandeld, anders blijf je bezig

**Geplaatst**: 15-02-19 22:43

Geplaatst: 15-02-19 22:43

Met wat voor zadel rijd je of reed je? Ik heb ook lage rugpijn en mag alleen nog bewegingen met bolle rug maken, dus wel fietsen maar niet zwemmen. En ik heb mijn dressuurzadel ingeruild voor een westernzadel, dat scheelt heel veel rugpijn bij mij. Misschien ook eens proberen?

**Geplaatst**: 16-02-19 12:09

Geplaatst: 16-02-19 12:09

Citaat:
Spieren die zich gaan aanspannen / stijf worden heeft wel een oorzaak, je kan beter zoeken naar waarom ze stijf worden dan dat je het gevolg behandeld, anders blijf je bezig

Roerend mee eens. Baden in natriumbicarbonaat gaat over het verbreken van een vicieuze cirkel.

Soms kom je tot de vreugdevolle ontdekking dat de oorzaak inmiddels weg is - en soms wordt de oorzaak dan juist duidelijk.

**Geplaatst**: 17-02-19 11:34

Geplaatst: 17-02-19 11:34

Janneke2 schreef:
Citaat:
Spieren die zich gaan aanspannen / stijf worden heeft wel een oorzaak, je kan beter zoeken naar waarom ze stijf worden dan dat je het gevolg behandeld, anders blijf je bezig

Roerend mee eens. Baden in natriumbicarbonaat gaat over het verbreken van een vicieuze cirkel.

Soms kom je tot de vreugdevolle ontdekking dat de oorzaak inmiddels weg is - en soms wordt de oorzaak dan juist duidelijk.

Ook mee eens, na jaren chronische ontstekingen gehad te hebben in mijn schouder ben ik er sinds enkele weken achter gekomen dat mijn scoliose waarschijnlijk verergerd is en hierdoor de spieren die aan mijn schouder vast hangen zijn gaan opspannen. Nu ook constant ontstekingen aan mijn staartbeen, en heb zonder aarzelen meteen een afspraak gekregen (waar je normaal een jaar op moet wachten) in een gespecialiseerd ziekenhuis voor verder onderzoek om te vermijden/beter behandelen.
Als je weet wat je pijn veroorzaakt is het vaak ook makkelijker om de pijn te gaan bestrijden.

Verder misschien al eens gedacht aan Bechterew? Komt vaker voor in de onderrug en bij vrouwen rond de 25 jaar. Verder kan een warm bad helpen. Sinds ik een paar keer per week een heel heet bad neem is mijn rugpijn met zo'n 10-20% gedaald.