Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-19 17:20

Re: Aankomen maar moeilijke eter

Geplaatst: 18-01-19 17:20

Maar je gaat vegetarisch of veganistisch eten?
Voor beiden zijn veel recepten te vindne op internet, k zou zeggen: zoek wat op, kijk wat je lekker vindt.
En als je twijfelt; etiketten lezen.

Kies ook voor jezelf of je wel/geen eieren/melk/yoghurt etc. wil eten.

Er zijn heel veel sites waarin verteld wordt hoe je op een juiste manier vegetarisch/veganistisch kan eten. Je moet namelijk wel opletten dat je voldoende bouwstoffen binnenkrijgt, zeker bij veganistisch. Je kan niet zomaar alles met vlees weglaten, dan krijg je namelijk tekorten als je niet dingen aanvult en of het juiste eetpatroon hebt.

**Geplaatst**: 18-01-19 17:32

Re: Aankomen maar moeilijke eter

Geplaatst: 18-01-19 17:32

Zou als je naar de supermarkt gaat kijken naar verschillende noten en pindakaas. Beide tikken makkelijk aan qua calorieen... die noten moet je dan wel echt boven op je huidige eetpatroon gaan eten om aan te komen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-01-19 17:37

Geplaatst door de TopicStarter : 18-01-19 17:37

LoveBodin schreef:
Maar je gaat vegetarisch of veganistisch eten?
Voor beiden zijn veel recepten te vindne op internet, k zou zeggen: zoek wat op, kijk wat je lekker vindt.
En als je twijfelt; etiketten lezen.

Kies ook voor jezelf of je wel/geen eieren/melk/yoghurt etc. wil eten.

Er zijn heel veel sites waarin verteld wordt hoe je op een juiste manier vegetarisch/veganistisch kan eten. Je moet namelijk wel opletten dat je voldoende bouwstoffen binnenkrijgt, zeker bij veganistisch. Je kan niet zomaar alles met vlees weglaten, dan krijg je namelijk tekorten als je niet dingen aanvult en of het juiste eetpatroon hebt.

Ik heb even gekeken wat het verschil was tussen beide. Ik ga dan toch voor vegetarisch. Ik wil gewoon kaas / yoghurt blijven eten maar dan op een vegetarische wijze. Waar dus geen dierlijke producten in verwerkt worden waaronder stremsel. Verder wil ik ook eem gezondere levensstijl gaan proberen dus wortelen als tussendoortje, noten, smoothies, volkoren crackers enz. Ik blijf ook gewoon dingen eten die ik lekker vind, ik wil dus niet alles gaan weglaten want dan blijft er niks meer over. 1 a 2x per week ga ik ook een klein stukje vlees eten en voor derest gewoon vis want dit vind ik heerlijk

**Geplaatst**: 18-01-19 19:46

Re: Aankomen maar moeilijke eter

Geplaatst: 18-01-19 19:46

In de supermarkt zijn Kees kaas en Leerdammer beide zonder dierlijk stremsel.

**Geplaatst**: 20-01-19 18:16

Re: Aankomen maar moeilijke eter

Geplaatst: 20-01-19 18:16

Op bokt is een heel leuk vegeatriers/veganisten topic. Sluit je aan!

**Geplaatst**: 20-01-19 18:36

Geplaatst: 20-01-19 18:36

Bij deze de link naar het topic @ [VT] Het bokt vegetariërs en veganistentopic

Veel succes ts!

**Geplaatst**: 21-01-19 13:31

Re: Aankomen maar moeilijke eter

Geplaatst: 21-01-19 13:31

Er is idd aardig wat kaas te vinden zonder dierlijk stremsel in de super (zoek op vegatopia ook even de kaaslijst op )

Yoghurt etc daar moet je vooral in de gaten houden dat Er geen gelatine in zit (grootste kans op gelatine : light yoghurts en yoghurt Met fruit etc Er in )